拉筋的真正長期效果 | 甚麽情況最值得拉筋？| Long-term effect of Static Stretching 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第2集

靜態肌腱伸展Static Stretching (拉筋)是很多人都會做的運動，然而未必每個人都真正明白它會帶來的效果。原來，拉筋的效果可理解為短暫效果和長期效果兩種。本集我們會用科學化的角度，透過相關醫學研究，來說明靜態肌腱伸展運動所產生的真正長期效果，從而明白到於甚麽情況下才最值得拉筋。
《頸緊緊 · 上斜方肌》系列探討頸膊範圍常出現的「繃緊 Tightness」感覺的成因， 以及這種繃緊感覺與上斜方肌 Upper Trapezius 之間的關係。到底， 為甚麼會出現「繃緊」的感覺 ？上斜方肌是否罪魁禍首？ 如果它是元兇， 我們可有甚麼對策？