- Видео 38
- Просмотров 405 099
PhysioYes !
Гонконг
Добавлен 9 сен 2020
大家好!在這裡,你會看到各種不同層面的物理治療資訊呢!
* 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教醫生或物理治療師。當進行任何運動或進行一些自我處理時,如有不適或症狀增加便應該立即停止。
*** 我們眼中的物理治療 ***
**我們體現知識**
我們深切明白,物理治療是一門高度知識性的康復科學。各式各樣的治療方法,是建基於紮實的物理學、生理學、解剖學和病理學等知識。這些知識賦予物理治療師能力和資格,來透過物理檢測為病人作出物理診斷(Physical Diagnosis),從物理診斷引導具體的治療方案。這是物理治療的精髓,是我們臨床工作的基石。
**我們尋找根源**
作出正確的物理診斷,使治療更精準、更有針對性。然而我們亦知道,疾病背後往往蘊含著不同的因由。例如痛楚部位不一定是病源;病源亦不一定是根源。因此,我們十分重視整全治療方針(Holistic Approach),藉著生物力學、人體工學、詳細的姿勢和步態分析等,來為病人審視隱藏著的誘發因素和風險因素,繼而改善,最終達致完整的全人康復(Whole Person Rehabilitation)。
**我們享受工作**
要實現以上種種,必須全心全意,全情投入。我們相信,只有真心熱愛治療工作,享受接觸病人的過程,才會時刻心無旁騖,專心一致地為每位病人思考;為每個個案精雕細琢。這份熱誠,帶領我們堅持至今不斷努力,不斷學習,與時並進,來演繹這門知識主導,藝術情操的醫療專業。
* 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教醫生或物理治療師。當進行任何運動或進行一些自我處理時,如有不適或症狀增加便應該立即停止。
*** 我們眼中的物理治療 ***
**我們體現知識**
我們深切明白,物理治療是一門高度知識性的康復科學。各式各樣的治療方法,是建基於紮實的物理學、生理學、解剖學和病理學等知識。這些知識賦予物理治療師能力和資格,來透過物理檢測為病人作出物理診斷(Physical Diagnosis),從物理診斷引導具體的治療方案。這是物理治療的精髓,是我們臨床工作的基石。
**我們尋找根源**
作出正確的物理診斷,使治療更精準、更有針對性。然而我們亦知道,疾病背後往往蘊含著不同的因由。例如痛楚部位不一定是病源;病源亦不一定是根源。因此,我們十分重視整全治療方針(Holistic Approach),藉著生物力學、人體工學、詳細的姿勢和步態分析等,來為病人審視隱藏著的誘發因素和風險因素,繼而改善,最終達致完整的全人康復(Whole Person Rehabilitation)。
**我們享受工作**
要實現以上種種,必須全心全意,全情投入。我們相信,只有真心熱愛治療工作,享受接觸病人的過程,才會時刻心無旁騖,專心一致地為每位病人思考;為每個個案精雕細琢。這份熱誠,帶領我們堅持至今不斷努力,不斷學習,與時並進,來演繹這門知識主導,藝術情操的醫療專業。
3個動作消除餘下腰痛 | 急性腰痛第二階段治療運動 | 3 Exercises to eliminate residual Low Back Pain 《腰痛 · 急性與慢性》 第3集
經過第一階段運動,急性腰痛最劇痛難耐的幾天過去了,此時便適合加入第二階段運動一起做,來徹底消滅餘下的痛楚。
《腰痛 · 急性與慢性》系列講述這兩類常見腰痛的病理,以及當患上這些疾病時的正確態度,和適切的物理治療運動等。
* 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教醫生或物理治療師。當進行任何運動或進行一些自我處理時,如有不適或症狀增加便應該立即停止。
《腰痛 · 急性與慢性》系列講述這兩類常見腰痛的病理,以及當患上這些疾病時的正確態度,和適切的物理治療運動等。
* 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教醫生或物理治療師。當進行任何運動或進行一些自我處理時,如有不適或症狀增加便應該立即停止。
Просмотров: 2 561
Видео
急性腰痛,最痛時的4個舒緩運動 | 4 Exercises to relieve Acute Low Back Pain 《腰痛 · 急性與慢性》 第2集
Просмотров 13 тыс.2 года назад
上集提到,當人面對急性腰痛時,應該盡量保持活動,並得盡快開始腰部輕柔和低量的鬆解運動。本集我們將會詳細講解4個非常適合這個時期的物理治療舒緩運動。 《腰痛 · 急性與慢性》系列講述這兩類常見腰痛的病理,以及當患上這些疾病時的正確態度,和適切的物理治療運動等。 * 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教醫生或物理治療師。當進行 何運動或進行一些自我處理時,如有不適或症狀增加便應該立即停止。
腰痛最痛時應該這樣做 | 如何面對,人急性腰痛的日子 | How to tackle Acute Low Back Pain 《腰痛 · 急性與慢性》 第1集
Просмотров 3,2 тыс.2 года назад
一下彎腰、一個咳嗽,都可能觸發一次突發的急性腰痛!急性腰痛的日子,往往是痛的要命,苦不堪言。本集會探討當人面對這種狀況時的正確態度。原來,此時應該這樣做 ... ... 《腰痛 · 急性與慢性》系列講述這兩類常見腰痛的病理,以及當患上這些疾病時的正確態度,和適切的物理治療運動等。 * 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教醫生或物理治療師。當進行 何運動或進行一些自我處理時,如有不適或症狀增加便應該立即停止。 Acknowledgement for a video clip used: Video by Ketut Subiyanto from Pexels: www.pexels.com/video/close-up-shot-of-a-suitcase-with-blurry-people-in-the-background-4277370/
起床又僵又痛,有時又突然閃腰,可能是「腰椎間盤退化症」| Lumbar Degenerative Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第5集
Просмотров 12 тыс.2 года назад
晨僵,早上起床時腰部又僵硬又疼痛;閃腰,腰部突然閃電式劇痛,甚至會發生於坐著站著,靜止沒有活動的狀態。以上都是很多人都經歷過的狀況,原來這與椎間盤的另一疾病有關,就是「腰椎間盤退化症 Lumbar Degenerative Disc Disease」。 而此病跟之前談論過的腰椎間盤突出症是兩個不同的概念呢。 《腰痛 · 因椎間盤》系列探討腰椎間盤此人體結構,與腰部各種痛症間的關係。大家將了解到腰椎間盤不同的健康狀況,及它會帶來的不同後果,以至相關的測試方法和治療運動等。
「腰椎間盤突出」的五大遠因和近因 | 5 causes of Lumbar Herniated Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第4集
Просмотров 23 тыс.2 года назад
以往提及過,「腰椎間盤突出」大多是一種在慢性基礎上發生的急性現象,背後往往包含著眾多遠因和近因。而這些遠因和近因,多與椎間盤的內在壓力(盤內壓)有關。根據相關研究,我們綜合所有遠因和近因,歸納出腰椎間盤突出的五大主要成因。 《腰痛 · 因椎間盤》系列探討腰椎間盤此人體結構,與腰部各種痛症間的關係。大家將了解到腰椎間盤不同的健康狀況,及它會帶來的不同後果,以至相關的測試方法和治療運動等。
「腰椎間盤突出症」的兩種痛楚 | 它要多久才縮回去?| Lumbar Herniated Disc Disease 《腰痛 · 因椎間盤》 第3集
Просмотров 172 тыс.3 года назад
本集會講解「腰椎間盤突出症 Lumbar Herniated Disc Disease」的定義,以及它如何引發兩種不同的痛楚;同時,我還會解答一連串疑問:突出的部分會縮回去?縮回去要多長時間?一定要做手術令它消失? 《腰痛 · 因椎間盤》系列探討腰椎間盤此人體結構,與腰部各種痛症間的關係。大家將了解到腰椎間盤不同的健康狀況,及它會帶來的不同後果,以至相關的測試方法和治療運動等。
頸膊繃緊的第二個治療運動 | 卻不及這終極治療方案 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第5集
Просмотров 1,9 тыс.3 года назад
上集介紹了一個名為「猴子聳肩」的上斜方肌強化運動,本集我們繼續透過相關的醫學研究,來了解另一個針對頸膊繃緊的治療運動。然而,無論是那一個運動,原來都不及這終極治療方案······ 《頸緊緊 · 上斜方肌》系列探討頸膊範圍常出現的「繃緊 Tightness」感覺的成因, 以及這種繃緊感覺與上斜方肌 Upper Trapezius 之間的關係。到底, 為甚麼會出現「繃緊」的感覺 ?上斜方肌是否罪魁禍首? 如果它是元兇, 我們可有甚麼對策?
椎間盤突出:爆發前的兩個條件 | 哪個年紀要小心?| Why Herniated Disc? 《腰痛 · 因椎間盤》 第2集
Просмотров 16 тыс.3 года назад
本集會講解「椎間盤突出 Herniated Disc」醫學上的定義,以及發生椎間盤突出前,一般會存在的兩大條件。最後,大家會明白到,它為何偏偏選中這年齡層!你要小心嗎? 《腰痛 · 因椎間盤》系列探討腰椎間盤此人體結構,與腰部各種痛症間的關係。大家將了解到腰椎間盤不同的健康狀況,及它會帶來的不同後果,以至相關的測試方法和治療運動等。
椎間盤的構造與功能 | 它憑甚麽來抗壓?| Intervertebral Disc - structure & function 《腰痛 · 因椎間盤》 第1集
Просмотров 7 тыс.3 года назад
本集會講解椎間盤的生理構造,從而明白它所發揮的功能背後的物理原理。 《腰痛 · 因椎間盤》系列探討腰椎間盤此人體結構,與腰部各種痛症間的關係。大家將了解到腰椎間盤不同的健康狀況,及它會帶來的不同後果,以至相關的測試方法和治療運動等。
頸膊繃緊的治療運動 -- 猴子聳肩 Monkey Shrug | 原理與方法 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第4集
Просмотров 2,2 тыс.3 года назад
上集提到,頸膊繃緊或是由於上斜方肌 Upper Trapezius 變得薄弱所致。 這次我們會透過相關醫學研究的啟示,來學習真正有效的上斜方肌強化運動,使它能變得更輕鬆地去應付日常生活和工作上的需求,以減少過勞和勞損的機會,從而解除繃緊感覺。 《頸緊緊 · 上斜方肌》系列探討頸膊範圍常出現的「繃緊 Tightness」感覺的成因, 以及這種繃緊感覺與上斜方肌 Upper Trapezius 之間的關係。到底, 為甚麼會出現「繃緊」的感覺 ?上斜方肌是否罪魁禍首? 如果它是元兇, 我們可有甚麼對策?
頸膊繃緊的兩個原因 | 為何繃緊卻不宜拉筋?| Why feel tight? 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第3集
Просмотров 2,2 тыс.3 года назад
本集我們會探討肌肉感到「繃緊 Tightness」的真正原因,從而明白頸膊範圍的繃緊感覺與上斜方肌運作之間的關係。原來在大部分情況下,感覺繃緊並不適宜進行拉筋運動(靜態伸展 static stretching)的。 那麼,繃緊時應該怎辦? 《頸緊緊 · 上斜方肌》系列探討頸膊範圍常出現的「繃緊 Tightness」感覺的成因, 以及這種繃緊感覺與上斜方肌 Upper Trapezius 之間的關係。到底, 為甚麼會出現「繃緊」的感覺 ?上斜方肌是否罪魁禍首? 如果它是元兇, 我們可有甚麼對策?
靠在枕邊拉著肩 Sleeper Stretch -- 肩關節囊後方伸展 Shoulder Posterior Capsule Stretch @肩關節不穩治療運動 --《 出軌的肩膊 》第九集(完結)
Просмотров 4,8 тыс.3 года назад
本集講述「肩關節不穩」治療運動的其中一個元素,伸展 Stretching 的應用例子,以之來改善肩關節囊後方 Shoulder Posterior Capsule 的柔韌度。過程中亦展示了物理治療助理 (Physiotherapy Assistant) 如何協助物理治療師 (Physiotherapist) 於臨床上指導運動。 《 出軌的肩膊 》系列講述一種肩關節失調現象「肩關節不穩 Shoulder Instability 」的原理、成因、以及物理治療師在處理患者時,或會考慮到的治療運動規劃和具體的運動項目。 此外,本系列亦是為物理治療助理教學而製作的。當中展示了物理治療助理 (Physiotherapy Assistant) 如何協助物理治療師 (Physiotherapist) 於臨床上指導病人進行復康運動。 注意:短片旨在輔助正規的物理治療助理教學課程,必須由合資格的物理治療...
三個很好,但很易混淆的頸肌伸展 Three Neck Muscle Stretching Exercises
Просмотров 2,3 тыс.3 года назад
本集講解三個很常用,但很容易混淆的頸肌伸展運動 Stretching Exercise 的正確做法。 這三組肌肉包括角肌 Scalenes (前、中、後角肌)、肩胛提肌 Levator Scapulae 和上斜方肌 Upper Trapezius。 角肌 Scalenes (前、中、後角肌),往往因精神壓力和呼吸急促而變短變實, 繼而引起頸部兩旁感覺繃緊疼痛,可透過伸展運動來改善。 肩胛提肌 Levator Scapulae,往往因長期聳起肩膊工作而變短變實, 繼而引起頸部兩邊側後方感覺拉扯不適和疼痛,可透過伸展運動來改善。 而關於上斜方肌 Upper Trapezius,我們在《頸緊緊 · 上斜方肌》系列有詳細講解。 請參閱本頻道的播放清單。 * 短片內容僅作參考。實際病情和治療方案應請教你的醫生或物理治療師。當進行 何運動時,如有不適或增加症狀便應該立即停止。
床邊Y提舉 Bedside Y-lift -- 岡上肌/棘上肌強化 Supraspinatus strengthening @肩關節不穩治療運動 --《 出軌的肩膊 》第八集
Просмотров 4,6 тыс.3 года назад
本集講述「肩關節不穩」治療運動的其中一個元素,肌肉強 Motor Strengthening 的應用例子,以之來提升岡上肌/棘上肌 Supraspinatus 的肌肉力量。過程中亦展示了物理治療助理 (Physiotherapy Assistant) 如何協助物理治療師 (Physiotherapist) 於臨床上指導運動。 《 出軌的肩膊 》系列講述一種肩關節失調現象「肩關節不穩 Shoulder Instability 」的原理、成因、以及物理治療師在處理患者時,或會考慮到的治療運動規劃和具體的運動項目。 此外,本系列亦是為物理治療助理教學而製作的。當中展示了物理治療助理 (Physiotherapy Assistant) 如何協助物理治療師 (Physiotherapist) 於臨床上指導病人進行復康運動。 注意:短片旨在輔助正規的物理治療助理教學課程,必須由合資格的物理治療師...
強化肩內外旋(進階) Shoulder Rotation Strengthening -- 肩袖肌強化 Rotator Cuff strength @肩關節不穩治療運動 --《 出軌的肩膊 》第七集
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
本集講述「肩關節不穩」治療運動的其中一個元素,肌肉強 Motor Strengthening 的應用例子,以之來提升肩袖肌的肌肉力量。過程中亦展示了物理治療助理 (Physiotherapy Assistant) 如何協助物理治療師 (Physiotherapist) 於臨床上指導運動。 《 出軌的肩膊 》系列講述一種肩關節失調現象「肩關節不穩 Shoulder Instability 」的原理、成因、以及物理治療師在處理患者時,或會考慮到的治療運動規劃和具體的運動項目。 此外,本系列亦是為物理治療助理教學而製作的。當中展示了物理治療助理 (Physiotherapy Assistant) 如何協助物理治療師 (Physiotherapist) 於臨床上指導病人進行復康運動。 注意:短片旨在輔助正規的物理治療助理教學課程,必須由合資格的物理治療師加以講解,請勿視之為完整的獨立教材。
拉筋的真正長期效果 | 甚麽情況最值得拉筋?| Long-term effect of Static Stretching 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第2集
Просмотров 2,5 тыс.3 года назад
拉筋的真正長期效果 | 甚麽情況最值得拉筋?| Long-term effect of Static Stretching 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第2集
辦公室常見鬆弛運動 | 伸展上斜方肌 | 醫學研究:拉筋應該拉多久?| Upper Trapezius Stretching 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第1集
Просмотров 2 тыс.3 года назад
辦公室常見鬆弛運動 | 伸展上斜方肌 | 醫學研究:拉筋應該拉多久?| Upper Trapezius Stretching 《頸緊緊 · 上斜方肌》 第1集
強化肩內外旋(基礎) Shoulder Rotation Strengthening -- 肩袖肌強化 Rotator Cuff strength @肩關節不穩治療運動 --《 出軌的肩膊 》第六集
Просмотров 3,6 тыс.3 года назад
強化肩內外旋(基礎) Shoulder Rotation Strengthening 肩袖肌強 Rotator Cuff strength @肩關節不穩治療運動 《 出軌的肩膊 》第六集
挽回墮落的瞬間 Drop & Catch -- 肩袖肌反應訓練 Rotator Cuff muscle reaction training @肩關節不穩治療運動 --《 出軌的肩膊 》第五集
Просмотров 2,9 тыс.3 года назад
挽回墮落的瞬間 Drop & Catch 肩袖肌反應訓練 Rotator Cuff muscle reaction training @肩關節不穩治療運動 《 出軌的肩膊 》第五集
牆上機械人Wall Robot -- 連結肩袖肌 Rotator Cuff connection @肩關節不穩治療運動 --《 出軌的肩膊 》第四集
Просмотров 2,9 тыс.3 года назад
牆上機械人Wall Robot 連結肩袖肌 Rotator Cuff connection @肩關節不穩治療運動 《 出軌的肩膊 》第四集
不少肩痛的起源:「肩關節不穩」Shoulder Instability --《 出軌的肩膊 》第二集
Просмотров 9543 года назад
不少肩痛的起源:「肩關節不穩」Shoulder Instability 《 出軌的肩膊 》第二集
一種關節健康的定義:「關節穩定性」Joint Stability --《 出軌的肩膊 》第一集
Просмотров 1,7 тыс.3 года назад
一種關節健康的定義:「關節穩定性」Joint Stability 《 出軌的肩膊 》第一集
中背划 Mid Back Row -- 肩夾擠綜合症治療運動之中背肌耐力鍛練 Mid Back muscle endurance training --《 原來我是肩夾擠 》第十集(完結篇)
Просмотров 3,8 тыс.3 года назад
中背划 Mid Back Row 肩夾擠綜合症治療運動之中背肌耐力鍛練 Mid Back muscle endurance training 《 原來我是肩夾擠 》第十集(完結篇)
收下巴 Chin Tucks -- 肩夾擠綜合症治療運動之深層頸屈肌耐力鍛練 Deep Neck Flexors muscle endurance training --《 原來我是肩夾擠 》第九集
Просмотров 4,8 тыс.3 года назад
收下巴 Chin Tucks 肩夾擠綜合症治療運動之深層頸屈肌耐力鍛練 Deep Neck Flexors muscle endurance training 《 原來我是肩夾擠 》第九集
伸展胸小肌 Pectoralis Minor stretching -- 肩夾擠綜合症治療運動 --《 原來我是肩夾擠 》第八集
Просмотров 9 тыс.3 года назад
伸展胸小肌 Pectoralis Minor stretching 肩夾擠綜合症治療運動 《 原來我是肩夾擠 》第八集
伸展肩胛提肌 Levator Scapulae stretching -- 肩夾擠綜合症治療運動 --《 原來我是肩夾擠 》第七集
Просмотров 11 тыс.3 года назад
伸展肩胛提肌 Levator Scapulae stretching 肩夾擠綜合症治療運動 《 原來我是肩夾擠 》第七集
俯臥Y提舉 Prone Y-Lift -- 肩夾擠綜合症治療運動之強化下斜方肌 Lower Trapezius strengthening --《 原來我是肩夾擠 》第六集
Просмотров 3,6 тыс.3 года назад
俯臥Y提舉 Prone Y-Lift 肩夾擠綜合症治療運動之強化下斜方肌 Lower Trapezius strengthening 《 原來我是肩夾擠 》第六集
前鋸之拳 Serratus Punch -- 肩夾擠綜合症治療運動之強化前鋸肌 Serratus Anterior strengthening --《 原來我是肩夾擠 》第五集
Просмотров 6 тыс.3 года назад
前鋸之拳 Serratus Punch 肩夾擠綜合症治療運動之強化前鋸肌 Serratus Anterior strengthening 《 原來我是肩夾擠 》第五集