📣 자세 안정화 및 손목 부상 방지 장갑 bit.ly/3ZjEQPD 오늘 영상은 강도가 좀 많이 높습니다. 농담 아닙니다. 진짜 많이 높습니다.....^_^ 어느 정도냐면 말이죠. 저 이거 찍겠다고 일주일 동안 맹연습을 했는데요. 진짜 일주일 동안 죽는 줄 알았습니다....ㅋㅋㅋㅋ 하지만 단 10분만에 정말 많은 칼로리를 불태울 수 있을 뿐만 아니라 전신의 모든 부위를 고루고루 다 조질 수 있는 루틴이라는 점에 있어 너무나도 메리트가 크더라고요. 그래서 요즘에는 비가 와서 달리기는 커녕 운동조차 너무 하기 귀찮은 날에 종종 하고 있는 것 같습니다. 제가 비 오는 날에 항상 그 날인 것처럼 컨디션이 좋지가 않아서요. 그래서 딱 10분만 참으면 되는 이 운동을 자주 하게 되는 것 같아요! 그러니 여러분들도 정말 운동하기는 너무! 너무! 너무! 귀찮지만 운동은 해야되는 그런 날에 해주시면 너무 좋을 것 같습니다 😊 📌 제품 정보 👉🏻 탱크탑 : 그란데라인, 엘소프트 투 스트랩 브라탑, 쉘 👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 레깅스, 매트그레이 🥤 음료 : 메이플워터 고로쇠수액 * 브랜드로부터 무상제공 받음
와.. 미쳤네여.. 사람이 이렇게 땀이 날 수가 있는지 처음 알았어요.. 이거 하기 전에 극강의 유산소 한 번 하고 설마 이것보다 힘들겠어..? 하고 왔는데 진짜 땀에 적셔지다..?라는 표현을 지금 쓰는 건가봐요.. 지금도 손발이 덜덜 떨리는데 그래도 20분만에 이렇게 칼로리가 태워진다는 거에 기쁘네요 ..ㅎ
시간 긴걸 힘들어해서 이거하고 르세라핌 운동했는데 진짜 힘드네요 다른 유투버 분들 운동은 일단 단기간 했을때 몸무게 변화가 크지 않은데 라희님 운동은 확실히 몸무게 변화가 있어요~제가 간헐적 단식을 오래 하다 보니 이젠 식단쪽으로도 효과를 못보고 조금 더 먹으면 오히려 몸무게가 늘어서 스트레스였는데 라희님 덕에 한달 반동안 3키로 빠졌어요~제가 표준 체중이었어서 한달 1키로 빼는것도 어려운 사람인데 너무 좋아요 이제 저도 살짝 마름인 사람이 되어보고 싶네요~~
우왕💞💞 선생님 오늘도 최고에요 역시🤭👍🩷🩷✨ 제가 즐겨하는 동작들도 몇 개 있어서 나올 때마다 너무 반갑네용 ㅎㅎ🥰 역시 라희쌤이랑은 고강도..💪❤️🔥❤️🔥 뭐랄까… 이 고강도를 하고 싶은 의지를 만들어주신달까?? 그냥 너무 좋다구요~💕💕 오늘도 너무 감사합니다 ㅠ.ㅠ🤭💖💖 내일 비 오는데 외출 하실 때 우산 꼭 잘 챙기시구 길 미끄러울 수도 있으니 조심하시구요~ 이번 한 주도 화이팅이에요!! 이번 한 주 시작도 끝도 매일매일이 선생님과 함께라 너무 즐겁고 행복하네요~💞💞 사랑해요 선생님❤️❤️😘
라희님표 고강도 운동하면서 체지방 안빠진다면 그거쓴!!!! 내 잘못이에요😅😅너무 쒼나요~다시 고강도 달리면서 운태기에 폭식으로 자리잡은 떨리는 지방이들 라희님 덕분에 3키로 빼고 다시 제자리 돌아왔네요😊 항상 감사드리고~요번주도 고강도 시리즈 그리고 노노노시리즈로 마무리 하것습니당❤❤❤적당히 먹고 건강하게 운동해요~
📣 자세 안정화 및 손목 부상 방지 장갑 bit.ly/3ZjEQPD
오늘 영상은 강도가 좀 많이 높습니다. 농담 아닙니다. 진짜 많이 높습니다.....^_^ 어느 정도냐면 말이죠. 저 이거 찍겠다고 일주일 동안 맹연습을 했는데요. 진짜 일주일 동안 죽는 줄 알았습니다....ㅋㅋㅋㅋ 하지만 단 10분만에 정말 많은 칼로리를 불태울 수 있을 뿐만 아니라 전신의 모든 부위를 고루고루 다 조질 수 있는 루틴이라는 점에 있어 너무나도 메리트가 크더라고요. 그래서 요즘에는 비가 와서 달리기는 커녕 운동조차 너무 하기 귀찮은 날에 종종 하고 있는 것 같습니다. 제가 비 오는 날에 항상 그 날인 것처럼 컨디션이 좋지가 않아서요. 그래서 딱 10분만 참으면 되는 이 운동을 자주 하게 되는 것 같아요! 그러니 여러분들도 정말 운동하기는 너무! 너무! 너무! 귀찮지만 운동은 해야되는 그런 날에 해주시면 너무 좋을 것 같습니다 😊
📌 제품 정보
👉🏻 탱크탑 : 그란데라인, 엘소프트 투 스트랩 브라탑, 쉘
👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 레깅스, 매트그레이
🥤 음료 : 메이플워터 고로쇠수액
* 브랜드로부터 무상제공 받음
라희님 목소리까지 무서울 필요 없자나요.......😢ㅋㅋㅋㅋㅋ새로운 영상은 늘 도전해봅니닷!
이 영상 최고네요. 매일 따라해보렵니다. 감사합니다.
와.. 미쳤네여.. 사람이 이렇게 땀이 날 수가 있는지 처음 알았어요.. 이거 하기 전에 극강의 유산소 한 번 하고 설마 이것보다 힘들겠어..? 하고 왔는데 진짜 땀에 적셔지다..?라는 표현을 지금 쓰는 건가봐요.. 지금도 손발이 덜덜 떨리는데 그래도 20분만에 이렇게 칼로리가 태워진다는 거에 기쁘네요 ..ㅎ
우와 이번거 역대급 찐이다ㄷㄷ 썸네일이 증명한다ㄷㄷ
항상 시간에 맞춰서 영상 잘보겠습니다
이거 진짜 강도..........오져요..... 땀 1리터는 쏟아낸듯,,,,,,
화이팅💪💗
오늘 20분짜리 HIIT랑 이거랑 30분으로 묶어 달렸고 지금 드러누웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 라희쌤표 고강도 운동 너무 좋아요.. 점심은 부득이하게 식단을 못할 때가 많은데 식단 못한 날도 라희쌤 운동하면 빠져있어요
라희 언니 운동 나오면 무조건 해야지,, 3세트 가보쟈~🧡
화이팅💗💪
와... 썸네일이 너무 쩔어여 개빡세보이네요 ㅋㅋㅋㅋ;; 황라희 누나 오늘도 이쁘시고 아름다우셔요!! 늘 고퀄리티 영상에 따봉
💛
고강도 무반복 에이핏 사랑해 !!!!!🩷🩷🩷
3.25 운동 완료 🫶
쉬는시간없으니까 좋네용
새로운 10분 운동이라니!! 내일 꼭 해봐야겠어요😀😀
화이팅💪💛
운동 권태기 왔었는데 진짜 조져주시네요 😊
할만한데? 했는데 마지막 플랭크때 땀이 비오듯 쏟아져요! 새로운 루틴 추가요❤❤
시간 긴걸 힘들어해서 이거하고 르세라핌 운동했는데 진짜 힘드네요 다른 유투버 분들 운동은 일단 단기간 했을때 몸무게 변화가 크지 않은데 라희님 운동은 확실히 몸무게 변화가 있어요~제가 간헐적 단식을 오래 하다 보니 이젠 식단쪽으로도 효과를 못보고 조금 더 먹으면 오히려 몸무게가 늘어서 스트레스였는데 라희님 덕에 한달 반동안 3키로 빠졌어요~제가 표준 체중이었어서 한달 1키로 빼는것도 어려운 사람인데 너무 좋아요 이제 저도 살짝 마름인 사람이 되어보고 싶네요~~
요즘 매일 똑같은 운동만 해서 지겨웠는데 함 해보겠습니다 가보자고..🙈🙈
화이팅💪💗
이 운동 정말 장난 아니네요 땀이 엄청 많이 나요 살이 견디질 못하고 빠질듯 하네요 ^^
오늘 연말맞이HIIT30분 + 요거 고강도살빼기 10분짜리 총 42분 걸렸구요 ♥️234칼로리 소비 꿀조합 찾앗어요… 감사해요
덥고 비오고 움직이기 싫을때가 많아 누워있다가도 언니의 신상운동은 따라하지 않고 그냥 넘어갈 수 없어요.
점핑잭 이후 너무 힘들어서 걸어서 따라가요 헥헥🥵 옆구리 운동 고픈날이었는데 루틴에 센스있게 넣어주셔서 감사합니다! 오운완!
화이팅💛💪🌙
와.... 노노노만 하다가
새로운거 올라와서 도전해봤어요!!😊
10분만에 땀이 줄줄... 장난아니네요
근데 단점이... 이거하고 났더니...
운동 더 못하겠...........😂😂
이거.. 와.. 할..말..땀무게만500g빠져요.. 태어나 제일 땀나는 운동 💪
땀이비오듯와요 그래도 모든동작 따라할수있어서 좋았어요❤
화이팅💗💪
1 hafta boyunca bu workout'u yapacağım.
Başlangıç: 53,9
Day1: Tamamlandı.
Day2:Tamamlandı.
Day3:Tamamlandı.
오늘 끝까지 한거에 의의를 두고....내일 또 도전해볼게요 ㅎㅎ오늘도 언니 감사해요^^
화이팅💗💪
진짜 오랜만에 홈트하려는데 여기 타바타가 생각나서해봐ㅛ는데 지금 온몸이 제 맣을 안들어요 진짜로 내일 아침에 온몸 달달달잘달 떨면서 갓태어난 기린빙의할거갗어요… 그래도 운동하고나니까 기분 좋다…….
난 라희님 운동 따라갈 체력이.... 비루한 체력 길러볼게요 😂😂❤
한시간 전이네 지금 바로 해볼깨요
진짜 미쳤어요 이 운동.... 지금 0도 인데도 땀이 진짜..ㅎㅎㅎ 평소에는 스쿼트로 다리밖에 안뿌셔서 쪼끔 아쉬웠는데 센스 있으시게 복근도 넣어주셨어요!! 항상 감사합니다!!
오늘은 오수재hiit랑 극악의 유산소+ 폼롤러로 오운완했어요❤
이 운동은 내일 다른 hiit랑 꼭 같이 해볼게요👍
항상 좋은 운동영상 감사해요!
혹시 플라이밀 공구 계획은 없으신가요?😄
아직까지는 예정이 없어요ㅠㅠ 정말 많은 분들이 요청주셔서 조만간 선제안 한 번 드려보려고요!!
와ㅠㅠㅠㅠ전신운동에 복근까지 꽉 조여주는 최고의 동작들만 모였네요!!무엇보다 진짜 죽을 것 같이 힘들었던 동작들 다 모여있어서 지방 폭파에 너무 좋을 것 같아욯ㅎ열심히 해보겠습니다!! 덥고 습한 날씨에도 좋은 영상 감사해요♥
우와❤
저번 칼로리킬러 히트에 이어서 10분고강도라닛💕❤
열일하는 라희님최고최고
비도오고 장마에 기분이 축축 처지지만 요 루틴으로 전신지방 불태우고 담주 휴가다녀올께용♡
라희님도 휴가가셔서 재충전하시고 많이드시고 즐기시고오세요😍
체요미님도요!!❤️
이거 정말 힘들어요 대신 살은 무조건 빠짐 ^^강추
으악..힘드로.야밤에.76칼 소모♡♡
이거.. 진짜 .. 효과 최 ㄱㄱ고에요.. 이거 한번 하면ㄴ 땀이 무슨 폭포처럼 쏟아지고여; 이거 일주일 꾸준히 매일같이 하면 3키로는 빠지더라구요…..진짜 강추
I'm going crazy! The 20 minute and 10 minute videos are perfect for exam season, so i know I'll stay fit!! Thank you ☺️
우왕💞💞 선생님 오늘도 최고에요 역시🤭👍🩷🩷✨ 제가 즐겨하는 동작들도 몇 개 있어서 나올 때마다 너무 반갑네용 ㅎㅎ🥰
역시 라희쌤이랑은 고강도..💪❤️🔥❤️🔥
뭐랄까… 이 고강도를 하고 싶은 의지를 만들어주신달까?? 그냥 너무 좋다구요~💕💕 오늘도 너무 감사합니다 ㅠ.ㅠ🤭💖💖 내일 비 오는데 외출 하실 때 우산 꼭 잘 챙기시구 길 미끄러울 수도 있으니 조심하시구요~ 이번 한 주도 화이팅이에요!! 이번 한 주 시작도 끝도 매일매일이 선생님과 함께라 너무 즐겁고 행복하네요~💞💞 사랑해요 선생님❤️❤️😘
와 땀 범벅이에요 이거 …
월요일 붓기 날려버리자😤😤
사이드 플랭크할때 어깨가 아픈데 다른방법은 없을까요?
D-36 20번은 하자
✔️1회 성공
에이핏 홈트 보자마자 저한테 딱 맞는 홈트다 생각하고 항상 1~2시간 해주며 사이클 타니깐 하루에1키로는 금방 빠지더라구요 2개월만 에이핏 홈트만 믿고 말라져서 오길…
오늘 운동 너무너무 하기 싫었어요ㅠ
하지만 내적싸움을 이겨내고
해내긴 했습니다🙌🙌🙌
과식후 운동의 10분 버젼 같아요ㅠ
복근운동 하나 더 하고 오늘은
끝내려구요ㅎㅎ
어제 빡쎄게 했으니 하루쯤은
이정도도 괜찮겠쥬?😂
화이팅💪💗
Hello Afit❤❤
Just wanted to tell you I really injoy your Fitness videos 😂😂
라희님 운동은 요가매트위에서라도 운동화착용 필수인거 맞죠?
에어들어간거나 호카운동화처럼 굽이 약간 있는게 더 좋을까요?
한 2주째?? 매일 하고있는데 체중에는 확 변화가있지는 않은데 체지방이 진짜 많이 빠졌어요 주변에서 살 빠졌단 소리 진짜 많이들음
이것만 했어요?
라희님표 고강도 운동하면서 체지방 안빠진다면 그거쓴!!!! 내 잘못이에요😅😅너무 쒼나요~다시 고강도 달리면서 운태기에 폭식으로 자리잡은 떨리는 지방이들 라희님 덕분에 3키로 빼고 다시 제자리 돌아왔네요😊
항상 감사드리고~요번주도 고강도 시리즈 그리고 노노노시리즈로 마무리 하것습니당❤❤❤적당히 먹고 건강하게 운동해요~
이건 크로스핏이에요 미쳤음
Awesome workout
진정한 무산소.
저는 라희님의 편해보이는 신발이 궁금해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
호카의 본디7입니다!! ㅎㅎ
@@afit_ 답변 감사해요!!! ㅎㅎㅎㅎ
와 이거 찐이다 ㅇㄴ 죽음의유산소보다2배는 힘든듯....
고강도 오수재 걷기유산소 번갈아가면서 하는데여 40이 넘어서 그런지
무릎이 아프네요
근데 고강도 정도 안하면 힘들지가 않은데 무릎 안 상하는 운동방법이 없을까요?
전...그냥 30분짜리 죽음의타바타할래요ㅠㅠ
이건.....정말... 헉소리가 나와요😂
12/9🔥
12/10❤️🔥
대박...
10년 같은 10분이었어요...ㅜㅜㅜㅜ
이거하고싶은데 층간소음버전은 없나요??ㅠㅠㅠ
이거 몇칼로리 소모 되는 운동일까요?
Öldüm dirildim ln
7:57처럼 아예 몸 자체를 지지할 수 없는데 이럴때는 어케 해야 될까요ㅠㅠ?
08:55 에 나오는 음악 제목 좀요ㅠㅜ
Is this targeted to lose weight? Someone please respond
скорее всего да
아갈머리하고 이거 했는데 와 이거 진짜 힘드네요 ㅁㅊ…
아직 노노노 1시간짜리만으로고 죽을거같은데... 이런건 언제 따라해보나 ㅠㅠ
어라...되..네....?? 노노노매일 따라하다보니 체력이 늘었나바요!! 감사해요 라희님!
초보자...너무 힘들어요 ㅠㅠ
허벅지가 터질 것 같아요······
하 … 오늘부터 할까
아니야 올해는 행복하게 살자
2024-04-03
별거 아니네 하고 따라하다가 3분만에 토할뻔 했습니다
뭐야 누가 내 머리 위에 물 뿌렸어
뒤질거같야요
별 관심도 없는데.. 멘트가 재밌어 구독합니다!