Quando faz o abdominal que comando verbal você aplica pra pessoa não sentir dor na cervical?
2 года назад+1
Neste caso eu só acrescento a faixa quando a pessoa estiver apta a fazer flexão de tronco pelo abdômen e não pelo pescoço. Ensino o suporte para a cervical com as mãos e peço para o peito dar espaço para a garganta aparecer (é ele que deve descer e não o queixo subir)
Gostaria de saber quais grupos musculares essa aula trabalha. obrigada !
3 года назад+3
Oi Susana! Pilates é global, em todas as aulas trabalhamos praticamente todos os grupos musculares. Vc vai encontrar nessa aula exercícios para braços, pernas , abdômen, costas, muitos associando mais grupos (só de segurar a faixa há um trabalho isométrico de membros superiores, mesmo quando quem faz a força do movimento são membros inferiores ou abdômen ou coluna)😉😘
Olá, não consegui sentir muito as pernas, pois o braço não dá conta de segurar muito forte. Alguma dica ?
3 года назад+1
A resistência da faixa não será mesmo muito forte para o fortalecimento de pernas. A intenção aí é mais trabalhar centralização (fortalecimento de core) do que um estímulo muito grande para o fortalecimento de pernas
❤muito bom os exercícios
Adorei parabéns pela aula vou fazer ❤
Que aula maravilhosa! A melhor q fiz até agora.😍⚘🌺👏
Maravilhosa!!! Comecei a atender home care com o Mat Pilates e acessórios, tem me ajudado bastante as aulas de vocês, obrigada. 👏🏻🥰❤️
Aula exelente ❤
Parabéns aula maravilhosa
Amei a aula!!!
Adorei a aula. Adorei os exercícios deitada esticando as pernas. Parabéns!!!
Excelente aula com a faixa elástica. Parabéns !
Sempre que der eu repetirei os exercícios. 👏👏👏
Muitíssimo obrigada! Aula sensacional!!!👏👏👍👍😘❤️🙏
Amo pilates e você é ótima nisso
Que aula maravilhosa, conheci.h9je e fiz tudo. Gratidão
Explique a razão de cada movimento. Por favor
Isso é importante
Obrigada !
Tantas coisas boas se pode fazer com a faixa elástica em 40 minutos!... 👍. Obrigada pela disponibilidade..🙏🙏🙏...
Irene Ferreira obrigada!!
Que professora maravilhosa!!! Consegui fazer todos os exercícios 😃 Obrigada!!!
impressionante !!!
adorei !!! FOI PERFEITO
Muito obrigado 😊Geraldo!!!
Eu nem acredito que consegui fazer essa aula, minhas pernas estão tremendo 😅
Amei a aula. Obrigada
Amei a aula! Está de parabéns!🤗
Que aula maravilhosa. Show. 🥰
valeuuuuuu, nao consigui fazer tudo da primeira vez, mas vou treinar todos os dias .bjokas
Aula maravilhosa. Parabéns 👏👏👏
AULA SHOW !!! OBRIGADA!!!
Amei essa aula!
Amo suas aulas professora!
Muitas energias positivas.
Boa noite com a graça de Deus!
Maravilhosa!
Muito boa! Obrigada
amei muito otima obrigada
Fantástica
Excelente!!👏🏼👏🏼
Adorei a aula ♥️♥️♥️
Eu comprei garrote , daquele mais grocinho , e estou usando dobrado ai meio .
Qual a metragem da faixa? Adorei! 😍
Onde você comprou essa faixa querida por favor, obrigada. Excelente aula
Na decathlon
@ obrigada 😍
Calça linda qual marca é?
Caju Brasil (eu tenho cupom de desconto para compras no site, “elisa10”
Quando faz o abdominal que comando verbal você aplica pra pessoa não sentir dor na cervical?
Neste caso eu só acrescento a faixa quando a pessoa estiver apta a fazer flexão de tronco pelo abdômen e não pelo pescoço. Ensino o suporte para a cervical com as mãos e peço para o peito dar espaço para a garganta aparecer (é ele que deve descer e não o queixo subir)
Qual intensidade dessa faixa por favor?
É preciso fazer aquecimento antes desses exercícios?
Tenho Ernia de disco lombar posso usar a faixa
Gostaria de saber se é pra fazer tds no mesmo dia e qtos dias na semana
Sim, é uma aula completa. Quantos dias vc conseguir fazer
Gostaria de saber quais grupos musculares essa aula trabalha. obrigada !
Oi Susana! Pilates é global, em todas as aulas trabalhamos praticamente todos os grupos musculares. Vc vai encontrar nessa aula exercícios para braços, pernas , abdômen, costas, muitos associando mais grupos (só de segurar a faixa há um trabalho isométrico de membros superiores, mesmo quando quem faz a força do movimento são membros inferiores ou abdômen ou coluna)😉😘
Quantas vezes?
Vocês tem aula somente em pé e sentado? Tenho pct que nao comsegue ficar deitado
Tem sim, busque as aulas com bastão e cadeira 😉
Olá, não consegui sentir muito as pernas, pois o braço não dá conta de segurar muito forte. Alguma dica ?
A resistência da faixa não será mesmo muito forte para o fortalecimento de pernas. A intenção aí é mais trabalhar centralização (fortalecimento de core) do que um estímulo muito grande para o fortalecimento de pernas
Maravilhosa!
Obrigada Caroline!!!!