懸垂マシン（ぶら下がり健康器）の使い方｜効果的なトレーニング方法と筋トレメニュー10種目【公式】

[@IzakiYoshiharu]

懸垂マシンで、半分の方法でしか活用できていませんでした。とても参考になりました‼️

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！

[@tarcomellow]

ディップスで使うバーにぶら下がって
斜め懸垂もしてます。
最初懸垂がキツイ場合には
おすすめです。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
トレーニングの種類を知っていると活用方法も増えますね！
みなさんのお役に立てれば幸いです。

[@seibaistar]

一日中このトレーニングを何セットやるのがいいのでしょうか。
筋肉をつけたいのが目的です

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは2～3セットを目指してみましょう🔥
無理のないようにコツコツ継続してみてください☺

[@donttrustme6]

何だこの真っ白な部屋は

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！
某「精神と時の部屋」感がありますね（笑）

[@ラボっさん]

全くおんなじの持ってます！
お世話になってます！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
商品の購入とご愛顧ありがとうございます！
ぜひ動画を活用してトレーニング継続してみてください。

[@aaayuya]

各種目のインターバルは何分位とるのがベストなのでしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは45秒~90秒を目安にご自身が取り組めるペースでおこなってみてください！