Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt ruclips.net/channel/UC4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
@@sclockee8211 mir geht's nicht anders, kommt aber wohl daher dass ich(als Langstreckenläufer) solche Übungen zu sehr vernachlässigt habe.also, dranbleiben!
Sehr gutes video ohne viel unnötiges blablabla!! Mache jetzt seit 4 tagen jeden abend diese übungen...vorallem gefällt mir,dass die uhrzeit eingeblendet ist,dann kann man sich nur aufs atmen konzentrieren ohne mitzählen zu müssen....danke! 👍👍👍👍
Eins der wenigen Übungs-Videos das auch für Anfänger wirklich machbar ist, nicht wie bei vielen anderen wo man schon beim zuschaun merkt, das is für Geübte/Erfahrene 😎👍
@@Steeli853 habe nur das Profilbild gesehen und habe mir gedacht ich schreibe es mal rein Ist mir jetzt Kack egal ich muss überall meine Politische Scheiße reinbauen
Danke für das tolle Video! Bin absolut versteift und ungelenk, nach dem ersten Mal fühle ich mich schon so viel lockerer! Werde das jetzt täglich machen 😊
Immer wieder soooo toll diese Dehnungsübungen. Ich mache diese seit Wochen nun regelmäßig und es tut meinem Körper einfach gut. Die Stimme ist sehr motivierend
Wirklich, zunächst dachte ich, ich sei so steif wie ein Brett ;-) - nach diversen Durchläufen werden meine Bewegungen geschmeidiger. Danke für die wirklich gute Anleitung!
Danke für dieses tolle Video! Das erste Video, bei dem ich nicht gleich so komplett frustriert bin, dass ich gleich wieder damit aufhör. Finds auch angenehm, dass es so frei von Schnick Schnack und Selbstinszenierung ist und es einfach wirklich nur um die Übungen geht.
Endlich mal ein Video gefunden, wo ich die Übungen bis zum Schluß mitmachen konnte, ohne außer Puste zu kommen oder es nicht hinzubekommen. Nur bei der Ellenbogen-Übung mit Hand auf der Schulter, da habe ich wohl was falsch gemacht, habe keine Dehnung gespürt.
Ich hatte einen schweren Autounfall, lebe im Ausland und bekomme so gut wie keine Hilfe hier. Videos wie diese sind für mich ein Segen und helfen mir zur Selbsthilfe/Heilung. Vielen lieben Dank dafür .
Danke für das Video! Ich finde es prima, dass man die Übungen anschließend noch einmal anschauen kann, da diese in der Beschreibung aufgelistet hast. Sehr hilfreich! 🙏❤️
Ich fand es erschreckend was bei den Dehnungen überhaupt alles auch geknackt hat. Ich bin so eingerostet.. Aber ich fühle mich jetzt besser. Danke für dieses Video 😄
Dieses Knackgeräusch kann einen wirklich manchmal erschrecken. 😄Das sollte es aber nicht! Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn es knackt und kracht, solange Du keine Schmerzen hast! Schön, dass Du Dich besser fühlst! Beste Grüße 🙂
Ich finde es ist sowas von überaus hilfreich und wichtig erklärt. Sowas hab ich gesucht. Bin in meiner 7.yoga woche und das ist haargenau auch mit den guten zeitangaben ab jetzt mein dehnprogramm👍
Ganz tolle....😊👏🏼, leicht nachvollzieh & umsetzbare Übungen - sehr schön erklärt👍🏻, danke liebe Nina 🫶🏼 für diese wunderbare Präsentation ! Ich werde dein Programm zum Aufwärmen & durchdehnen in mein tägl. Training🤸🏽♀️ mit einbauen - nochmals ein dickes DANKE 💗 LG aus Hessen, Sabi-💓Corazon
Das ist eine sehr gute Übung, um frisch in den Tag zu starten! Ich fühle mich jedesmal gut für den Tag gewappnet. Danke für die ausgesprochen angenehme Anleitung.
Super tolles video! Ich finds schön, dass nicht viel gequatscht wird und direkt losgelegt wird. Hat mir heute geholfen den anstrengenden Tag mit einem guten Gefühl abzuschließen. Schaue mir auf jeden Fall mehr an! 😊
Habe jetzt die zwei Tage paar videos angeschaut und zwei tatsächlich ausprobiert. Und heute dein Video. Finde dein Video ist am besten für richtige Anfänger. 👍
Gerade eben die Übungen gemacht. Fazit: alles passt. Geschwindigkeit der Übungen passt optimal, Durchführung super erklärt und gezeigt, seeeehr schön das kein große „Vorgeplänkel“ dabei war/ist. Besten, besten, besten Dank !!! Nach so einem Video habe ich lang gesucht. 🔎
Hallo Nina, wir danken dir von Herzen für deine tollen Dehnübungen. Diese habe ich zusammen mit meinem Freund in einer Online-Sportstunde gemacht. Respekt und Danke!
Herzlichen Dank für das tolle Video! Ich finde es genau richtig. Tempo, Übungen & Umfang. Und Ihre authentische und natürliche Art finde ich sehr angenehm.
Ich mache dieses Video seit ca. 1 Jahr so gut wie täglich und ich liebe es. Ich hatte fast 2 Jahre mit ständigen BWS- & Rippenblockaden zu kämpfen, war in Dauerphysio und erst dieses Video hat mir dauerhaft Abhilfe verschaffen. Mein Piriformis ist zwar immernoch am zicken, aber das bekomme ich auch noch in den Griff. Danke 💗
Super Übung habe direkt ein besseres Gefühl nach dem ersten mal. Habe mich die letzten Jahre ziemlich hängen lassen und einiges an Gewicht zugelegt. Innerhalb von 4 Jahren ca 40 kg. Die müssen jetzt runter und deine dehnubung hilft mir sehr Für mein weiteres Training.... Danke Like und Abo hast du sicher 👍
Ich möchte dir an diese Stelle einfach mal einen Kompliment machen. Du siehst mit der Brille unglaublich gut und jung aus, einfach top!!! Du kannst die öfter tragen, steht dir einfach!!! LG Ella
@@nora-nw3lz ich habe jetzt mit Videos angefangen die Joga für Einsteiger zeigen Das Video hat mir wirklich gut geholfen auch eine Regelmäßigkeit rein zu bringen ! Langsam aber sicher werde ich viel Gelenkinger
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt ruclips.net/channel/UC4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
Super 🤩 nach 2 hintereinander liegenden Schwangerschaften fang ich jetzt wieder an Sport zu machen und das sind wirklich super Übungen..da merkt man mal wie verspannt man ist😅 Super Abwechslung zum Pamela Reif Hype 😅
Hi liebe Ergotopia, ich mag dieses Video voll gern, ich mach es jetzt seit bestimmt einen Monat 2-3x pro Woche. Habt ihr auch eins für Dehnübungen, die dann schon etwas advanced sind? Also, um etwas Abwechslung reinzubringen und sich bissl zu steigern? Das wär super. Dankee :) LG!
Ergotopia habt ihr zufällig tipps wie ich den leichten „schmerz“ von einem bänderriss den ich mal hatte wegkriege? bringt es was dieses gelenk regelmässig zu dehnen?🤔 er ist schon verheilt allerdings spüre ich ihn in manchen positionen immer noch
Melina Rotenberger Tägliche und sanfte Dehnübungen für das Sprunggelenk kannst Du gerne durchführen, damit die Bänder wieder stabilisiert werden. Du kannst hier einmal nach Dehnübungen für das Sprunggelenk suchen, hierfür wirst Du einige praktische Übungen finden, die man auch superleicht in den Alltag integrieren kann. :-) Beispielsweise kannst Du die Füße im Sitzen sanft kreisen, im Alltag öfter auf die Zehenspitzen gehen, Balancetraining üben (einbeinig auf dem Fuß stehen, dass vom Bänderriss betroffen gewesen ist). Kleine Übungen werden Dir sicherlich helfen, die Beschwerden etwas zu reduzieren. Ansonsten könntest Du auch mal überlegen, zur Physiotherapie zu gehen (falls noch nicht geschehen), sollten die Beschwerden nicht abklingen. Wir hoffen, das hilft Dir. Liebe Grüße!
@@Domoox33 Täglich sanfte Dehnübungen für das Sprunggelenk kannst Du gerne durchführen, damit die Bänder wieder stabilisiert werden. Du kannst hier einmal nach Dehnübungen für das Sprunggelenk suchen, hierfür wirst Du einige praktische Übungen finden, die man auch superleicht in den Alltag integrieren kann. :-) Beispielsweise kannst Du die Füße im Sitzen sanft kreisen, im Alltag öfter auf die Zehenspitzen gehen, Balancetraining üben (einbeinig auf dem Fuß stehen, dass vom Bänderriss betroffen gewesen ist). Kleine Übungen werden Dir sicherlich helfen, die Beschwerden etwas zu reduzieren. Ansonsten könntest Du auch mal überlegen, zur Physiotherapie zu gehen (falls noch nicht geschehen), sollten die Beschwerden nicht abklingen. Wir hoffen, das hilft Dir. Liebe Grüße!
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt ruclips.net/channel/UC4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
Also im Lockdown ist das schon eine super Sache und ich finde die Routine auch wirklich gut, mir fehlt nur eine Übung, die die Brust dehnt, also spezifisch auf den Brustmuskel geht. Danke für dieses super Video :)
Joa aber wenn du deine Muskeln zu krass zerstört hast sollte man es net machen weil es der Regeneration entgegen wirkt weil beim dehnen man den Muskel dehnt und dann die Micro Muskelrisse mehr / schlimmer werden können
Vielen dank für dieses Video. ich bin etwas kräftiger und kann deswegen normalerweise nicht alle Übungen mitmachen, aber hier konnte ich bei allen mit machen, die nicht mein Knie belastet haben (das ist leider etwas kaputt). ich werde diese Übungen jetzt öfters machen, denn ich will wieder zu meiner alten Beweglichkeit zurück finden. das werde ich hiermit können :)
Das tut gut. Ich mache seit 2 Monaten mit einem anderen Video Frühsport und eure schöne Zeit mit Dehnung und hervorragender Anleitung kommt ab heute hintendran. Vielen Dank. Auch habt ihr eine sehr sympathische Frau gewählt, die Übungen vorzuzeigen. Angenehme Stimme. Bin begeistert
Super toll für Anfänger, habe bis auf die Hüftdehnung alles geschafft ☺ Vielleicht klappt diese dann nach dem 5 - 6 Mal. Herzlichen Dank und liebe Grüße ❤
Habe das Video gerade gefunden weil ich mich heute morgen irgendwie extrem steif gefühlt habe. Muss dazu sagen ich habe Morbus bechterew. Diese Übungen waren wirklich toll und auch für mich super durchzuführen auch wenn ich bei manchen erstmal üben musste. Da habe ich erstmal gemerkt wie steif man geworden ist. Vielen Dank für dies tolle Video. Ich werde die Übungen jetzt öfter machen
Schön, dass Du bei uns fündig geworden bist! Wir freuen uns, dass wir Dir mit diesem Video helfen konnten! Dass Du am Anfang erstmal üben musst, ist völlig normal, bleib dran, Übung macht den Meister! Und wenn Du Lust auf mehr Dehn-Videos hast, dann schaue Dir gerne mal diese Playlist von uns an! Beste Grüße! 🙂 ruclips.net/p/PLQIYc8hpzbTAfe1AdR-dAAWms0sHOZ_3X
Ein sehr schönes und angenehmes Video ohne viel Gedöns... Die Übungen sind sehr einfach und für mich zum Warmwerden prima geeignet. Und ganz besonders in Zeiten von Home-Office auch super für Zwischendurch!!! Vielen lieben Dank!
Das war das erste Video, das ich komplett mitmachen konnte, ohne danach schmerzen zu haben. Die Zeit ging auch so schnell um ❤️
Das freut uns wirklich sehr zu hören! :)
Ich habe überall schmerzen ahhahha vorallem arm gelenke
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt ruclips.net/channel/UC4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
@@linabauer7923 Du hast 0 Abonnenten 😂✨
@@sclockee8211 mir geht's nicht anders, kommt aber wohl daher dass ich(als Langstreckenläufer) solche Übungen zu sehr vernachlässigt habe.also, dranbleiben!
Sehr gutes video ohne viel unnötiges blablabla!! Mache jetzt seit 4 tagen jeden abend diese übungen...vorallem gefällt mir,dass die uhrzeit eingeblendet ist,dann kann man sich nur aufs atmen konzentrieren ohne mitzählen zu müssen....danke! 👍👍👍👍
Eins der wenigen Übungs-Videos das auch für Anfänger wirklich machbar ist, nicht wie bei vielen anderen wo man schon beim zuschaun merkt, das is für Geübte/Erfahrene 😎👍
perfekte Krankengymnastik. nach 5 Monaten Sportpause genau die richtigen Übungen um wiederreinzukommen... vielen Dank
Könntet ihr vielleicht ein knieschonendes Frauenspagattraining machen? Wäre super lieb,
Danke euch🧘♀️
Ich zieh das jetzt 4 wochen durch!!
Tag 1✅
...wir freuen uns über ein Update nach den 4 Wochen :-)
Ups er ist noch beim ersten Tag
Ich hab schwere Depressionen und so.. Mir gibt das iwie Kraft kein plan warum aber echt gut :)
@@pwrm8721 unnötig er schreibt er hat Depressionen und dann kommt so eine Flasche wie du
@@Steeli853 habe nur das Profilbild gesehen und habe mir gedacht ich schreibe es mal rein
Ist mir jetzt Kack egal ich muss überall meine Politische Scheiße reinbauen
Danke!!!
Musik, Geschwindigkeit und Stimme sehr entspannend! Für mich fast wie Meditation das Video!
Das erste Mal das ich ein Programm komplett durchgezogen habe. Und das tat so gut. Gerne mehr davon. Anstrengung war Mittelstufe. Prima :-)
Für Menschen mit Bandscheibenvorfall ist so ein Tisch zu haben ein tolles Ding! Den gewinnen zu können-ein Traum!
Ich glaube das hier wird zu meiner Abendroutine😊. Es ist echt super entspannend und dazu noch gut für das Köpergefühl
Und aufgewärmt?
Eine schöne süße Dank Nina!
Du machst mir Leben ganz leicht.
Klasse für die Mittagspause im Homeoffice👍
Da hast Du recht! Wir finden es super, dass Du Bewegungspausen in Deinen Arbeitsalltag integrierst! 🙂
Danke für das tolle Video! Bin absolut versteift und ungelenk, nach dem ersten Mal fühle ich mich schon so viel lockerer! Werde das jetzt täglich machen 😊
Son Schwachsinn. Nach 1 Anwendung fuhlst du dich schon gelenkiger 🤣🤣🤣. Das dauert Monate.
Ich fuhl mich schon wie ein bodybuider nach 1x Training 🤣🤣✌️
Immer wieder soooo toll diese Dehnungsübungen. Ich mache diese seit Wochen nun regelmäßig und es tut meinem Körper einfach gut. Die Stimme ist sehr motivierend
Wir freuen uns über Dein liebes Feedback! Vielen Dank 🙂
Wirklich, zunächst dachte ich, ich sei so steif wie ein Brett ;-) - nach diversen Durchläufen werden meine Bewegungen geschmeidiger. Danke für die wirklich gute Anleitung!
Danke für dieses tolle Video! Das erste Video, bei dem ich nicht gleich so komplett frustriert bin, dass ich gleich wieder damit aufhör. Finds auch angenehm, dass es so frei von Schnick Schnack und Selbstinszenierung ist und es einfach wirklich nur um die Übungen geht.
Endlich mal ein Video gefunden, wo ich die Übungen bis zum Schluß mitmachen konnte, ohne außer Puste zu kommen oder es nicht hinzubekommen. Nur bei der Ellenbogen-Übung mit Hand auf der Schulter, da habe ich wohl was falsch gemacht, habe keine Dehnung gespürt.
Toll das ich ein paar Übungen gezeigt bekomme, im Moment wird auch kein Reha Sport angeboten, toll das man gleich mitmachen kann
Ich hatte einen schweren Autounfall, lebe im Ausland und bekomme so gut wie keine Hilfe hier. Videos wie diese sind für mich ein Segen und helfen mir zur Selbsthilfe/Heilung.
Vielen lieben Dank dafür .
Wunderbare Übungen, für mich völligen Anfänger sehr motivierend dran zu bleiben (dieses Gefühl habe ich zum ersten Mal :-))
Gerade bis zum Ende mitgemacht, dass versuche ich noch öfters. Sehr angenehme Anleitung 🙏
danke für die angenehme begleitung und deine/eure mühe auch anfänger zu unterstützen
Danke für das Video! Ich finde es prima, dass man die Übungen anschließend noch einmal anschauen kann, da diese in der Beschreibung aufgelistet hast. Sehr hilfreich! 🙏❤️
Voll und absolut liebe marie✌
Ich fand es erschreckend was bei den Dehnungen überhaupt alles auch geknackt hat.
Ich bin so eingerostet..
Aber ich fühle mich jetzt besser.
Danke für dieses Video 😄
Dieses Knackgeräusch kann einen wirklich manchmal erschrecken. 😄Das sollte es aber nicht! Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn es knackt und kracht, solange Du keine Schmerzen hast!
Schön, dass Du Dich besser fühlst!
Beste Grüße 🙂
Wunderbar. Vielen Dank. Du leitest angenehm und ruhig durch die Übungen. Weiterhin viel Erfolg für Dich und deinen Kanal. 🙏
Vielen Dank. Ich merke nach den Übungen sofort eine Schmerz Linderung in LWS.
Super! Ganz lieben Dank! Du schaffst es wirklich dass ich mich auf die Übungen freue.
@SenioMove also zu Senioren gehöre ich mit 54 Jahren noch nicht
@@supertramperin hahahahaha der war gut 😂
Das ist ein wirklich tolles Video so hilfreich man kann sehr gut mit machen einfach perfekt für Anfänger😊 danke!!!
Vielen Dank, sehr angenehmen Übungen und super erklärt 👏👏👏👏👏
Die Übungen sind echt super! Ich hätte mir am Anfang nur noch etwas mehr für die Handgelenke gewünscht. ^^
Ich finde es ist sowas von überaus hilfreich und wichtig erklärt. Sowas hab ich gesucht. Bin in meiner 7.yoga woche und das ist haargenau auch mit den guten zeitangaben ab jetzt mein dehnprogramm👍
Ich bin stolz auf mich. Am Abend, und durchgehalten. Danke!
Ganz tolle....😊👏🏼, leicht nachvollzieh & umsetzbare Übungen - sehr schön erklärt👍🏻, danke liebe Nina 🫶🏼 für diese wunderbare Präsentation ! Ich werde dein Programm zum Aufwärmen & durchdehnen in mein tägl. Training🤸🏽♀️ mit einbauen - nochmals ein dickes DANKE 💗 LG aus Hessen, Sabi-💓Corazon
Das ist eine sehr gute Übung, um frisch in den Tag zu starten! Ich fühle mich jedesmal gut für den Tag gewappnet. Danke für die ausgesprochen angenehme Anleitung.
Es war wieder angenehm für mich, leider bin auch ich total ungelenkig geworden....und möchte dies nun täglich weiterführen.
MFG
Vielen Dank für die super Übung mache sie fast jeden Tag 😘
Super tolles video! Ich finds schön, dass nicht viel gequatscht wird und direkt losgelegt wird.
Hat mir heute geholfen den anstrengenden Tag mit einem guten Gefühl abzuschließen. Schaue mir auf jeden Fall mehr an! 😊
Ich fühle mich schon viel besser danke ❤️
Endlich mal was was ich auch kann, dankeschön!!! Super langsam und genau erklärt, toll!!! Bin begeistert!!
Danke danke danke .... ❤ ich werde diese Übungen jeden Tag konsequent machen. Ich merke auch mein isg Schmerz is wesentlich besser also vor 3 Tagen.
Wärmst du dich auch vor den dehnen auf?
Mache jeden Tag mit . Du bist super danke dir❤
Habe jetzt die zwei Tage paar videos angeschaut und zwei tatsächlich ausprobiert. Und heute dein Video. Finde dein Video ist am besten für richtige Anfänger. 👍
Gerade eben die Übungen gemacht. Fazit: alles passt. Geschwindigkeit der Übungen passt optimal, Durchführung super erklärt und gezeigt, seeeehr schön das kein große „Vorgeplänkel“ dabei war/ist. Besten, besten, besten Dank !!! Nach so einem Video habe ich lang gesucht. 🔎
Hallo Nina,
wir danken dir von Herzen für deine tollen Dehnübungen.
Diese habe ich zusammen mit meinem Freund in einer Online-Sportstunde gemacht. Respekt und Danke!
Danke Ihr Lieben für eure wertvolle Arbeit.
GOTT segne und behüte Euch.🌻
Ich als junger Mann mache das jetzt jeden Morgen auf meinem Doppelbett 😊👍❤😂
Herzlichen Dank für das tolle Video! Ich finde es genau richtig. Tempo, Übungen & Umfang. Und Ihre authentische und natürliche Art finde ich sehr angenehm.
Sher gute Nina !" ich fülle mich so viel leichter nach dem Ūbungen .Ich mach das weiter . Gottes reichen segen Dir Amen .viele Danke. 🎈🎎
Super Übungen für jeden Tag. Alles dabei. Sehr gute Länge.
Gouttes reichen segen Dir . Danke 💕
Tolle Anleitung. Zudem kurz und prägnant. DANKE.
Danke für das Lob! :)
Danke für die Übungen Nina. Du machst das super. Man kann gut mitmachen
Die Werbung zwischendurch war besonders entspannend ;)
Dankeschön. Durchfall auf euch gekommen 🤗
oje oje.....das tat schon gut weh. Danke für die Einweisung. Versuche ab jetzt dran zu bleiben was Dehnübungen betrifft.
Hast du dich vorher aufgewärmt?
Bester Morgen seit langem. Vielen vielen Dank!
Das freut uns wirklich sehr zu hören!! 😊💪
Super gut in corona times.
Tolles Video. Fast alle Übungen kenne ich von Mady Morrison 🙃
Ich mache dieses Video seit ca. 1 Jahr so gut wie täglich und ich liebe es. Ich hatte fast 2 Jahre mit ständigen BWS- & Rippenblockaden zu kämpfen, war in Dauerphysio und erst dieses Video hat mir dauerhaft Abhilfe verschaffen. Mein Piriformis ist zwar immernoch am zicken, aber das bekomme ich auch noch in den Griff. Danke 💗
Super Übung habe direkt ein besseres Gefühl nach dem ersten mal. Habe mich die letzten Jahre ziemlich hängen lassen und einiges an Gewicht zugelegt. Innerhalb von 4 Jahren ca 40 kg. Die müssen jetzt runter und deine dehnubung hilft mir sehr Für mein weiteres Training.... Danke
Like und Abo hast du sicher 👍
Und Krieg ich ein Update? 😁
Danke für die tollen Übungen 😇
Super, genau das Richtige für mich, konnte alles mit machen, sieht einfach aus, ist auf angenehme Weise anstrengend. Vielen Dank
Ich möchte dir an diese Stelle einfach mal einen Kompliment machen. Du siehst mit der Brille unglaublich gut und jung aus, einfach top!!! Du kannst die öfter tragen, steht dir einfach!!! LG Ella
Ich fühle mich so viel leichter nach den Übungen.. Danke dir! 🥰
Ich bin schon taursen und habe die ganz gute ✌️✌️✌️👍👌🤗👍✌️
Die Zeit ging super schnell um und ich konnte alles mitmachen, dankeschön.
Danke für diese Übung, dass ist für mich 15 Auszeit 😌
da merkt man erst mal wie ungelenk man wirklich ist. ich versuche das jetzt viel öfters zu machen.
Liebe Lisa,
wir hoffen, dass Dir die Dehnübungen langfristig helfen werden. 😊🌺
Viele liebe Grüße!
@@nora-nw3lz ich habe jetzt mit Videos angefangen die Joga für Einsteiger zeigen
Das Video hat mir wirklich gut geholfen auch eine Regelmäßigkeit rein zu bringen ! Langsam aber sicher werde ich viel Gelenkinger
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt ruclips.net/channel/UC4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
Ich habe heute angefangen😍 vielen lieben dank 😊 ich habe sofort gemerkt wie alles bei mir blockiert ist 🙏🏽 Merci
@@suhazaidan8057 haha
Die Übungen sind wirklich hilfreich danke sehr. Immer wenn ich mich inaktiv fühle dann mache ich diese Übungen und sie wirken wunderbar 😍
Wie schön zu lesen :-)
Danke durch dem Lockdown hatte ich diese Dehnungen nötig😘😊
Und aufgewärmt?
Danke für diese wunderbare Begleitung. 🤗👍
Es hat so Spaß gemacht mitzumachen! Es war einfach und wirkungsvoll.
Ein tolles Video und ich konnte alle Übungen machen! Das freut mich sehr!
Hallo Zusammen...Bis auf die liegende Taube gehe ich d'accord mit den Übungen für Anfänger. Gut gemacht. 👍
Danke für Dein Feedback lieber Torben! Schön, dass Du fast alle Übungen gut mitmachen konntest.🙂
Angenehm ruhige Atmosphäre. Vielen Dank.
Ich glaub das muss ich jetzt öfter machen
Super 🤩 nach 2 hintereinander liegenden Schwangerschaften fang ich jetzt wieder an Sport zu machen und das sind wirklich super Übungen..da merkt man mal wie verspannt man ist😅
Super Abwechslung zum Pamela Reif Hype 😅
Und wärmst du dich auf vorm Dehnen?
Hi liebe Ergotopia, ich mag dieses Video voll gern, ich mach es jetzt seit bestimmt einen Monat 2-3x pro Woche. Habt ihr auch eins für Dehnübungen, die dann schon etwas advanced sind? Also, um etwas Abwechslung reinzubringen und sich bissl zu steigern? Das wär super. Dankee :) LG!
jeden morgen 15 minuten perfekt 👍🏼
Das freut uns sehr, liebe Melina! :-)
Ergotopia habt ihr zufällig tipps wie ich den leichten „schmerz“ von einem bänderriss den ich mal hatte wegkriege? bringt es was dieses gelenk regelmässig zu dehnen?🤔 er ist schon verheilt allerdings spüre ich ihn in manchen positionen immer noch
Melina Rotenberger Tägliche und sanfte Dehnübungen für das Sprunggelenk kannst Du gerne durchführen, damit die Bänder wieder stabilisiert werden.
Du kannst hier einmal nach Dehnübungen für das Sprunggelenk suchen, hierfür wirst Du einige praktische Übungen finden, die man auch superleicht in den Alltag integrieren kann. :-)
Beispielsweise kannst Du die Füße im Sitzen sanft kreisen, im Alltag öfter auf die Zehenspitzen gehen, Balancetraining üben (einbeinig auf dem Fuß stehen, dass vom Bänderriss betroffen gewesen ist). Kleine Übungen werden Dir sicherlich helfen, die Beschwerden etwas zu reduzieren.
Ansonsten könntest Du auch mal überlegen, zur Physiotherapie zu gehen (falls noch nicht geschehen), sollten die Beschwerden nicht abklingen.
Wir hoffen, das hilft Dir.
Liebe Grüße!
@@Domoox33 Täglich sanfte Dehnübungen für das Sprunggelenk kannst Du gerne durchführen, damit die Bänder wieder stabilisiert werden.
Du kannst hier einmal nach Dehnübungen für das Sprunggelenk suchen, hierfür wirst Du einige praktische Übungen finden, die man auch superleicht in den Alltag integrieren kann. :-)
Beispielsweise kannst Du die Füße im Sitzen sanft kreisen, im Alltag öfter auf die Zehenspitzen gehen, Balancetraining üben (einbeinig auf dem Fuß stehen, dass vom Bänderriss betroffen gewesen ist). Kleine Übungen werden Dir sicherlich helfen, die Beschwerden etwas zu reduzieren.
Ansonsten könntest Du auch mal überlegen, zur Physiotherapie zu gehen (falls noch nicht geschehen), sollten die Beschwerden nicht abklingen.
Wir hoffen, das hilft Dir.
Liebe Grüße!
Wer gönnt mir ein abo um die 1000abos Voll zu kriegen ich hoffe jeder der das liest sein abitur schafft kuss geht raus an den der mich unterstützt ruclips.net/channel/UC4CGALuRTSoBleoFIP2hctA
Also im Lockdown ist das schon eine super Sache und ich finde die Routine auch wirklich gut, mir fehlt nur eine Übung, die die Brust dehnt, also spezifisch auf den Brustmuskel geht.
Danke für dieses super Video :)
Genau das Richtige bei Muskelkater 😊👌
Joa aber wenn du deine Muskeln zu krass zerstört hast sollte man es net machen weil es der Regeneration entgegen wirkt weil beim dehnen man den Muskel dehnt und dann die Micro Muskelrisse mehr / schlimmer werden können
Soo toll😍
Mache diese Übungen schon mehrere Tagen, einfach Super
Danke für das tolle Feedback! 🙂
Sehr gut Nina, ich mach das zwei Wochen täglich und ich fühl mich viel besser!!! Herzlichen Dank 😊
Vielen dank für dieses Video. ich bin etwas kräftiger und kann deswegen normalerweise nicht alle Übungen mitmachen, aber hier konnte ich bei allen mit machen, die nicht mein Knie belastet haben (das ist leider etwas kaputt). ich werde diese Übungen jetzt öfters machen, denn ich will wieder zu meiner alten Beweglichkeit zurück finden. das werde ich hiermit können :)
Sehr gutes, hilfreiches Video. Das Stretching war ausgezeichnet. Ich fühle mich viel besser.😊
Vielen Dank!
11:05 eindeutig meine lieblingsstellung
Das tut gut. Ich mache seit 2 Monaten mit einem anderen Video Frühsport und eure schöne Zeit mit Dehnung und hervorragender Anleitung kommt ab heute hintendran. Vielen Dank.
Auch habt ihr eine sehr sympathische Frau gewählt, die Übungen vorzuzeigen. Angenehme Stimme.
Bin begeistert
Das freut uns wirklich sehr zu hören! 🙂 Lieben Dank für Dein Feedback.
Super toll für Anfänger, habe bis auf die Hüftdehnung alles geschafft ☺ Vielleicht klappt diese dann nach dem 5 - 6 Mal. Herzlichen Dank und liebe Grüße ❤
Ein sehr effektives Dehnungsprogramm, Danke dafür 🌸
tag 2, ich hoffe das ich das jetzt den ganzen april durchziehe damit ich besser werde
Go, Lisa!! 😊💪 Wir glauben ganz fest an Dich!
Wie war's? Hast du es geschafft? 😊
@@celyycen4016 ich hab es geschafft einen ganzen Monat durchzuhalten so daß ich jetzt mit Joga für Anfänger angefangen habe
@@lisaphillips2910 ist ja super!👌
Vielen Dank das ist so schön entspannend nach der Arbeit 🥰
Habe das Video gerade gefunden weil ich mich heute morgen irgendwie extrem steif gefühlt habe. Muss dazu sagen ich habe Morbus bechterew. Diese Übungen waren wirklich toll und auch für mich super durchzuführen auch wenn ich bei manchen erstmal üben musste. Da habe ich erstmal gemerkt wie steif man geworden ist. Vielen Dank für dies tolle Video. Ich werde die Übungen jetzt öfter machen
Schön, dass Du bei uns fündig geworden bist! Wir freuen uns, dass wir Dir mit diesem Video helfen konnten! Dass Du am Anfang erstmal üben musst, ist völlig normal, bleib dran, Übung macht den Meister! Und wenn Du Lust auf mehr Dehn-Videos hast, dann schaue Dir gerne mal diese Playlist von uns an!
Beste Grüße! 🙂 ruclips.net/p/PLQIYc8hpzbTAfe1AdR-dAAWms0sHOZ_3X
Hat nach dem Sport extrem gut getan danke❤️
gute dehnroutine - danke schön
Ein sehr schönes und angenehmes Video ohne viel Gedöns... Die Übungen sind sehr einfach und für mich zum Warmwerden prima geeignet. Und ganz besonders in Zeiten von Home-Office auch super für Zwischendurch!!! Vielen lieben Dank!
Das freut uns wirklich sehr zu hören! 🙂 Lieben Dank für Dein Feedback!
Beste Grüße
Danke für das Video, gefällt mir total, mache ich jetzt immer nach meinem Workout ❤️
du bsit die beste danke, wird ab jetzt jeden tag gemacht!!
Danke. Gut erklärt und langsam und entspannend.
hat mir sehr geholfen, danke 🙏🏻
sympathisch