Effektive Sixpack Übungen die KEINER kennt! Bauchmuskeltraining verbessern
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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Das Bauchmuskeltraining muss nicht immer aus Situps oder Crunches bestehen, man kann bei weitem mehr machen! Ich zeige euch ein paar Übungen und Möglichkeiten um dem Traum vom Sixpack etwas näher zu kommen 😉 Weitere Infos zum AB Trax findet ihr übrigens hier goo.gl/Ci22nN Fragen zum Video könnt ihr gerne in die Kommentare knallen.
Es ist so ein Ring ich mir niemals kaufen denn ist nun sich wieder nur ein total Trainer dann kannst du wenigstens deine Arme noch mit trainieren Beine und den Rücken Bauch
anime zocker-fit aha, ich verstehe...
Die schnellste Übung, um ein Sixpack zu bekommen ist, sich gegen einen Zaun zu lehnen und den Bauch durch das Gitter drücken 😜😭💪
Warum sollte man diese Übungen nicht kennen. Wat fürn Quatsch.
Hey Rafa ich habe folgende Frage, was hälst du davon den Bauch mit Gewichten zu trainieren?
Das heißt zum Beispiel bei Sit UPS Gewichte in dir hand nehmen oder so. Die Wiederholungsrate liegt so bei 8-12.
Wie kann ich meinen bauchansatz verringern ? Ich gehe seit 1 jahr ins gym, allgemein hat sich alles gut entwickelt. Aber der bauch hält sich hartnäckig, ich esse seit 2 monaten als gesunde alternative auf arbeit einen selbst gemachten salat aus gurken, tomaten, paprika, 2 mal die woche thunfisch und mozarella käse. Früh esse ich haferflocken, abends was warmes. Wiege aktuell 67 kg auf 1,74m
Ich kannte die Übungen alle, bekomme ich mein Geld zurück?
+Michael Meyers bekommst ein Eis :)
Danke Rafael für den Tipp mit dem Theraband beim Beinheben.
Was fliegt da bei 3:30 beim Fenster herunter ?
Batman
Sixpack Übungen die ich (erst) jetzt DEFINITIV kenne, vorher kannte ich sie noch nicht wirklich.
Sehr gute Tipps, besten DANK dafür.
LG Marco
Stabil
Servus Rafa, mal eine Frage:
Wie lange denkst du, sollte man einen Muskelbereich trainieren?
Also ich halte es immer mit 25 Minuten + 25 Minuten für 2 Bereiche.
Also sprich, 25 Minuten Rücken und 25 Minuten Bauchmuskeltraining.
Meinst du das reicht so? Weil ich meinte mal gehört zu haben länger als ne Stunden zu trainieren wäre Schwachsinn.
Für den Bauch musst du gar nicht sooo lange trainieren, 2 max. 3 Übungen sollten hier eig. ausreichend sein. Und die haste du in 15 Min hinter dich gebracht. Bedenke der Bauch ansich ist gar nicht solch ein großer Bereich. Kannst auch länger wie eine Stunde trainieren, hängt immer von der Intensität ab.
Coole Übungen die ich noch nicht wusste. Ich probiere es mal aus
Super Video war sehr hilfreich!
Bei 3:30 dachte ich erst das über dir jemand etwas aus dem Fenster geworfen hätte, war aber nur ne Krähe... xD
hahaha wo guckst du hin XD
Wie viel Kalorien nimmst du pro tag
Aktuell bin ich wieder im Überschuß
Wie viele setze muss man machen
+raff kopp je Übung würde ich dir 3 bis 4 Sätze empfehlen probiere ein paar der Übungen aus um zu testen, welche dir am besten gefallen bzw. du am meisten einen Reiz spürst.
Ok ich probiere es aus
Vielen dank
Krieg ich davon ein sixpack oder das was du hast ? 🤔
Romano Schwengel 2.0 beides
lel
Bekommst ein Sixpack Bier, Marke kannste dir aussuchen #Freibier
Rafael McStan hahhaha bester mann
Wo bleibt jetzt die Übung die man nicht kennt ?
Obwohl ich zugeben muss, dass die Beinheber Übung mit Gummiband eine echt gute Idee ist. :P
+Benny Bro na siehste ein Übung bzw. Variante war dir nicht bekannt 😁 bzgl. Titel eigentlich wollte ich das Video "Beim Bauchtraining fast gestorben" nennen 😂