How to overcome the delay? | "Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us"
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2018
- Through the two books in the video, I will tell you why people are going to be delayed and how to get around ▸ Subscribe to my channel: goo.gl/VsQgD2
▸ More ways to learn to grow: goo.gl/Ce7e3T
The first book I want to share is "Life without delay". There are many explanations for the delay and ways to overcome the delay, which has given me practical assistance. Another book, "Motivation, Mere Strength," is a very popular book abroad and I'll use it to further tell you ways to overcome the long delays and long-term effectiveness. Behind the video, I will provide you with 3 specific ways to overcome the delay.
-------------------------------------------------- ------------------------------
★ Do not miss these popular videos ★
-------------------------------------------------- ------------------------------
10 Things to Make 2018 the Best Year • 10件值得你在新的一年去做的事 | 艾爾文
Efficient habits, the success of every day doing?
goo.gl/WQprfL
10 books that can change life goo.gl/nkPvNJ
As long as 3 hours, better than others workload of one day goo.gl/AKo2CP
-------------------------------------------------- ------------------------------
▶ ︎ Other Elvin haunted places ◀ ︎
-------------------------------------------------- ------------------------------
FB‣‣https: // richfriend.fans
IG‣‣https: // alvin701
My latest book, ‣‣https: //goo.gl/cesjCR
Music: www.bensound.com
![A Day To Remember: Feedback [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/iXVnysmQ4e0/mqdefault.jpg)
懒人包：
拖延原因：
1）有急于想要得到结果的个性
2）基因原因
3）缺乏自律
开始克服拖延方法：
1）增加做事情的动力
2）降低事情难度
3）赋予所做的事情的价值
4）把未来拉到眼前 - 时间规划
增加内在动机的概念：
1）拉高期望
2）提高价值
3）规划时间
懶到要看你的留言的人 根本不會去實踐🤔
@@happyhappy9127 有些人看完，再看一次懶人包複習重點
@@happyhappy9127 說我嗎？哈哈哈真準
懒人包...好有意思的说法🤣🤣不过我喜欢
沒看完就看到這個懶人包，我還看不看後面的呢😁
我就是因為拖延 才能看到你…
哈哈哈
这句话如此经典!
土味情話
真實
哈哈哈
小筆記：
增升內在動機改善拖延：
做事情的動機：
內在（家人/使命/期望）
外在（$/名）
增升內在動機的方法：
1. 拉高期望：思考做一件事情背後的意義
（Eg.如何看待難關？期待能學習到東西--把難關當作學習成長的機會/認為是麻煩--遇到失敗就想放棄）
克服拖延的方法：降低事情的難度
先設定一個難度較低的目標， 凡事都從容易跨出去的那一步開始（微習慣）
#先把簡單的事情做好，才有能力完成困難的事情
2. 提高價值：賦予工作的定義與目標 [Why]
（Eg.如何看待完成工作的價值？保住工作/學增值自己再去找更好的工作
//從工作中能得到什麼？公司的肯定/令家人過更好的生活/打開自己的前途 ）
克服拖延的方法：賦予事情的價值
重新定位看待工作的意義（不只是「工作」要賦予更高的價值
3. 規晝時間
克服拖延的方法：透過計劃把未來拉到眼前(概念技能)
把大目標（未來要做的事）拆成小目標（當下應該要做的事）
一旦要完成的時間變得更緊迫，就會產生更多動力去做
#問自己：「如果我想要在1年後完成一件事，半年後我要先完成什麼？如果半年後要完成那些事，明天早上起來我又該做什麼？」
Motivation:
#生活中最富足的感受，並不是來自汲汲營營求取他人肯定的時刻，而是當我們傾聽自己心聲的時候
--《動機，單純的力量》作者Daniel H. Pink
#每個人都應該找到適合自己的步調前進
#不要讓自己跟想要的人生錯過！！！
#時間重不重要，要看你認為它重不重要。
#你越重視老，它會給你越多的東西。
#你越忽略它，它會帶走越多你想要的事情。
--艾爾文
在圖書館，作業寫了兩題就在滑youtube，剛好看到艾爾文的影片...好吧，我現在就去寫作業了....
啊，作業寫完了嗎？😂
看影片的同時我就在拖延了😅
哈
我也犯了這個錯誤，太任何事性都太過著急啦。後來明白到快速的回饋其實很不切實際，如果得不到立刻的回饋（進步）就回開始懷疑自己的能力，感覺自己就是個loser，其實不是的，做人應該要更有遠見，不能只考慮眼前的利益。所以保持正面的心態真的很重要:) 謝謝，每次看你的影片都會有種醍醐灌頂的感覺。
超棒的 謝謝你
我現在最需要的
就是克服拖延的方法
另外我發現有時候拖延
是害怕自己真的去做一件事
完成後的結果不夠好
所以一直很怕面對那個不好的結果
我也有過，不過我現在都跟自己說，不容易會做到夠好的，但自己可以再進步就行。🥊
The key is to not be a perfectionist. It's Ok to be just 80%, or even 60% depending on the type of work.
我也是這樣的人，覺得自己做不好，因此一直不想去面對，拖延而不去執行，造成結果只會越來越糟
真的 不是真想拖延 而是覺得會做不好或有很多困難就不敢去執行
非適應型完美主義者 這狀況啾啾鞋有說過.... 而且我也是怕這樣~"~
克服拖延方法：
1）降低事情难度，才有能力完成困难的事情。
2）增加做事情的动力，重新定位自己的定位
3）把未来拉到眼前 - 把大目标拆成小目标。
增加内在动机的概念：
1）拉高期望，看待背后的意义
2）提高价值，完成后的价值，好处是什么。
3）规划时间，规划短期的时间应用。
時間重不重要 要看你認為它重不重要。 你越重視它，它會給你越多的多東西。 你越忽略它，它會帶走越多你想要的東西。
借艾爾文的話 不行動 最好就是現在 行動 最壞就是現在 就是想過怎樣的生活就是想到就快去行動 別剩口號人生
謝謝你
能讓人感覺看完一部影片就像讀完一本好書😄
P.s. 毛帽真的很好看！
又快速度得到了回馈，症状进一步加深
時間重不重要，
要看你認為它重不重要
你越重視它，
它會給你越多的東西；
你越忽略它，
它會帶走越多你想要的東西。-by艾爾文
這篇實在太受用，我立即設定每天學習日語十分鐘的小目標，以前設定的目標太模糊，真的會一天補魚三天曬網，現在目標明確且容易達成，開始讓自己學習與拖延相處，謝謝😄
喜歡快速得到回饋，這點太中肯了！！！
我看Erins's的餐廳介紹也很想快點吃到😂😂
艾琳耶！💕
我是個會拖延的人但我選b😅
😁
会看见这视频的都是发觉到自身的问题想要解决的人，大家加油!!!
很有營養的短片！十分支持，繼續努力！
1:05 【違反自身最大利益的延遲】你知道應該要去做某件事，也知道那件事對你是有有益的，但你就是不想去做它。Ex:準備考試、完成報告、學外文、運動、寫年度目標、存錢。
1:25 既然是對自己有利的事，為什麼還會拖延?「不夠渴望、沒有企圖心、沒有目標、不夠自律」，其實這些說法不全然正確。很多研究指出，大多數人缺乏自律，還有一半是跟基因相關。
1:57 如果你心中有想要做的事、想要過的生活、想要保護的人，就應該要學習如何與拖延相處，進而駕馭它。
2:11 在這個隨時可上網的速食文化當中，人普遍【急於想得到結果】。因此，對於要花時間不感興趣，易被短期產生愉悅的事情給吸引。內建在大腦裡【急於想得到】的慣性，也更增加分心的可能。Ex:手機訊息一響，就忍不住馬上看。電視隨時打開都有節目，好奇正在演什麼?網頁隨便瀏覽，都有看不完的新鮮事。
3:00 身為現代人，總不能都不上網、不看電視、不看有趣的東西吧，況且科技的進步，也會讓人快速、便利、省時。關鍵在於，我們要如何利用這些優勢，而不是被牽著走、不斷拖延重要的事?目標不該擺在消滅掉拖延，而是要練習跟拖延抗衡，不要期待馬上有成果。
3:40 【動機，單純的力量】的核心概念―人類做一件事的誘因有兩種，內在誘因&外在誘因。來自內在誘因的動力，會比外在誘因來的強烈與長久。
3:53 【外在誘因】常見如金錢、名聲，可以立即產生激勵效果。但當它們大過於一個程度後，除非給你更多，否則它對你的激勵是很短暫、很容易不滿足的。
4:07 【內在誘因】就是自動添加燃料的火把，尤其當你的工作屬於需要用腦力或創意性質的。比如做一件事情是為了自己的家人、為了完成自己的使命、為了學到自己想學的東西，你的動力就會變得更長久，產出的品質也更好。
4:35 【沒有金錢萬萬不能】，在無法維持生活需求前，缺乏金錢不可能會有動力。如果老闆沒有提供足夠的收入，員工不會有動力。如果你想要追求夢想，你也要思考如何養活自己。
4:48 至於如何從內在的角度，來克服拖延的糾纏。增加內在的動機的方法―
1. 4:55 【拉高期望】你要試著去思考做一件事情背後的意義。Ex:你看待目前的工作、考試、報告，你是期望可以從裡面學到更多的東西。所以只要這當中遇到困難，你會當作學習成長的機會，還是你認為會遇到很多的麻煩?或者是做這件事本身就是麻煩，所以只要遇到失敗就會沮喪想放棄?
2. 5:18 【提高價值】：你覺得完成工作的價值是什麼?保住工作，還是學到東西能夠找到更好的工作、接下更大的挑戰?你從工作中能得到的好處又什麼?是得到公司的肯定，還是讓家人過更好的生活?或者是打開自己的前途，然後有機會做更喜歡的工作?
3. 5:44 【規劃時間】：「抽象的眼光」，意思是人們可以具體描繪「短期要做的事」，但對於「長期應該要做的事」卻很模糊。
假設你要規劃一年後要購買的東西，你打算買什麼?如果你今天就要把錢包裡的錢花光光，你會拿去買什麼?看待一年後要買的東西，通常只能模糊地形容品項的名稱，比如衣服、鞋子、一支手機等等；但如果是今天就要買的東西，就會具體形容要買什麼款式、什麼牌子、要去哪裡買等等。
同理可推測 為什麼「規劃退休生活費」、「要做好明年度的計畫」、「要完成學期末的報告」都很容易一延再延。
6:35 Daniel H.Pink【動機，單純的力量】生活中最富足的感受，並不是來自於汲汲營營求於他人肯定的時刻，而是當我們傾聽自己心聲的時候。
再延伸3個克服拖延的方法―
1. 6:50 【降低事情的難度】想要拉高期望，可以先設定一個難度較低的目標。凡事都從容易跨出去的那一步開始，先把簡單的事情做好，才有能力完成困難的事情。Ex:想要運動瘦身，與其要求自己一年後要減少幾公斤，不如要求自己先從一天運動10分鐘開始。與其要寫完一份報告，不如先從寫100~200字開始。與其要學好外文，不如先從每天被幾個單字開始。
2. 7:23 【賦予事情的價值】你是如何看待你做某件事情的意義?你只是在做一份領著公司薪水的工作而已，還是那份工作是一座可以實現你想要人生的橋樑?Ex:銷售天王 喬.吉拉德認為，他之所以可以賣出全世界最多的汽車，是因為他覺得每賣出一台車，不只可以讓自己有收入，也可以讓生產車子零件的上千個家庭有工作。
3. 7:57 【把未來拉到眼前】對於「人急於想得到」的個性，我們可以反過來運用。透過計畫的方式，把大目標拆成小目標，把未來要完成的事，拉到眼前變成應該要做的事。一旦要完成的時間變得更緊迫，就會產生更多動力去做。如果我想要在1年後完成一件事，半年後我要先完成什麼?如果半年後要完成那些事，明天早上起床我又該做什麼?
4.
8:33 並非愛拖延的人，就是無法成功的人，畢竟每個仁都應該找到適合自己的步調前進。但如果可以，我們都不該讓拖延的習慣，阻礙原本可以完成的事情、夢想，讓自己錯過想要的人生。
8:48 時間重不重要，要看你認為它重不重要。你越重視時間，它會給你越多東西；你越忽略它，它會帶走越多你想要的事物。
謝謝分享，幫助很大，支持艾爾文
很值得一看再看的影片，謝謝您
謝謝你 好用心!
好用心的解说！谢谢你
即使已經看了很多便，我還是會不停的重複看，不時的提醒自已，也順帶一起分享給員工，希望可以帶著員工跟您一起學習成長。
謝謝，非常實用😊
謝謝分享 很好的總結
真的太感謝你了！
又上一課!感恩!
謝謝分享 受益良多
對我很有幫助，謝謝你的分享
很喜歡你的頻道，謝謝你的分享
很棒的影片、謝謝🙏
講的太好了 全部都認同！！
謝謝分享！
這影片有幫助到我，找到盲點。
很棒的分享 感謝~
謝謝你的分享，真的很棒！
谢谢分享，讲解得非常详细！
受益良多 感謝
感謝 希望能有更多這種視頻
很喜歡你說的，很有共鳴，謝謝你的分享♥
每天听一小节！鼓励我自己一定要改变拖延症！我想生活的质量一定会得到改善的！
非常感謝
每個部分都說得非常中肯 很感謝~~
真的好有幫助，我今晚就計劃
謝謝你 分享那麼勵志的道理
你講的非常的棒 內容我很喜歡❤️
謝謝你的分享! 對我們充實生活很有幫助呢~
蠻不錯的意見，謝謝
受益良多 謝謝
謝謝你的分享，天氣不穩要注意保暖喔！
最近看到你的影片，真的很好看，有趣有深度卻不呆板嚴肅～超讚！
非常謝謝你
我會好好努力
謝謝你的分享😊
超級喜歡你的影片的:D
覺得每一片都讓我很有正向 思考的感覺
從還沒看你的影片以前，每一天都過打混摸魚的生活
早上起床不知道要幹嘛下午和同學出去晚上看著功課想著我讀這些書是為了什麼
到現在我已經能夠好好規劃自己的時間，有了讀書的目標，更重要的是「知道為了什麼而讀」那是一個會讓自己有想要繼續努力的動力
謝謝你出那麼多影片 那麼多幫助我們的影片
我也因為這些功課大幅進步了很多也變得比較有自信
希望你能出更多更好的影片 ❤
看到你的留言跟改變，很有動力！！🥊🔥
好正歐
謝謝你今天的影片，也謝謝你給我有信心
真的很喜歡你的影片！感謝你的每部整理跟分享👍🏻👍🏻👍🏻💪好棒
謝謝艾爾文分享！很棒的方法👍筆記筆記 ..
你是我心中的 正能量大師
謝謝你 把書中精華給我們分享 感恩！
很棒的內容!
很棒 謝謝你
謝謝你的分享
真的太感謝你了我很喜歡看你的影片真的對我太幫助了
謝謝分享！
1.降低事情的難度
2.賦予事情的價值
3.把未來拉到眼前
喜欢老师的内容。非常有价值。
完全講到我的痛點!! 很喜歡"練習和拖延相處"這句話!! 謝謝您的影片
剛好正在犯拖延症時看到這部影片😂😂😂
PUSH！🤣
讲的东西不错，还是很有收获，谢谢！
有道理，有科技真好！
感謝您願意花時間做影片來分享給大家！支持加油！
謝謝你一直在對這個社會給予好的影響
十分钟改变我的人生。感谢您。
謝謝你 艾爾文老師 聽你的影片方法感覺很有動力
谢谢你的解说 非常喜欢 你的解说。希望
整理的超讚的
你的影片都超棒的 非常正面! 謝謝你~
你好 非常欣赏你的 分享，受益很多 谢谢你！
太實用了，人生又充滿了希望
謝謝你，欣賞您真誠的分享！
對我幫助很大。
谢谢您，很受用
很喜歡看艾爾文的影片，每次看都會有收穫，我喜歡成長的感覺，謝謝你
“适合自己的步调前进！”
说得太棒了！
谢谢分享！
最后的一句话说的真中肯。
好喜歡你的影片~~內容實在太有用了 謝謝你~~謝謝你不斷提供我們成長的動力和方法 哈哈!!會一直支持你!!謝謝喔
好真實。我要訂閱你 太感謝🙏
感恩，很有收获！
訂閱你的頻道 真是受益良多 謝謝 希望我能與拖延好好相處 但不被它耽誤到想要的人生
最近才看到你的影片，好感動，因為講的每個都是我需要的！
謝謝你，給我們那麼好的建言☺️
借分享
很受用
讓我思考很多
內容超棒，影片越來越專業，感謝&幸苦的用心制作。改掉壞習慣，fighting!!
謝謝分享～
謝謝你😊每次迷茫的時候，看你的分享都能得到激勵跟動力
感謝你的的分享，每當看完你的影片，又讓我有能量繼續努力了!
謝謝分享 很受惠
謝謝您😊
6:37 介紹書的時候，『當我們』打了兩次
非常感謝你的分享！希望這次連假會好好運用w
厉害，感恩，我的问题一直都在，直到遇见你
健身完回家路上听你的channel ，让思想吸收正能量！👍
那个销售汽车的例子好有用！突然间觉得自己要做的事情使命感变大了，而且变得好伟大。😄
喜歡你這類型的youtuber 具有意義又有教育性。