如何克服拖延症？六個步驟馬上讓你行動起來 【下集】

[@richiewong2853]

半年过了， 我 已经·完成前所未有的目标。 比如，完成写完一本书。今天完成第一次·live Facebook，非常有成就感，因为我预备了一天演讲稿。我以前真的有非常的拖延症但是这次的肺炎给我一大的提醒。我还有一个目标还没完成，就是还没好好出产一个video. 我非常赞赏每一个的提议， 每一个的事情要把它变成习惯。

[@taiyuanchen1223]

【筆記】
1.馬克吐溫：前進的秘訣在於開始，開始的秘訣在於把複雜龐大的任務切分成細小可控的任務，然後再從第一個任務開始做起。把成功的門檻放低，關注一點一滴的進步。
2.一項讓你討厭的工作，最棘手的部分往往就在於最開始的幾分鐘，就是這幾分鐘造成了最初的障礙。
3.製作時間表，寫下未來一週要做的事情。這可以克服拖延，使用時間的效率也會大幅提升，你也會更看重自己的時間。
4.如果你不安排好自己生活中的優先次序，那別人就會替你安排。
5.建立固定流程：比如剛起床昏昏沉沉地照樣洗完臉、刷牙、著裝。把事情養成習慣，在固定的環境、固定的時間做一樣的事情。
6.「2 Day Rule」：允許自己在養成習慣的過程中停下來休息，但規則就是不能超過2天。這是一種自我緩衝的方法。
7.長期拖延帶來的結果就是後悔和遺憾，回想生活中有甚麼事情一直拖延？了解生命是有限的。

[@遊戲練習生]

🎉謝謝你的用心
為我們列下重點節省時間
你一定會有更多的時間完成心想事成的事

[@hatsulol]

凡是實用的東西，都必須點讚。
感謝分享。

[@gxxl1122]

真的很感谢您和您的频道❤️真的很正能量 让我们都变得越来越好！谢谢

[@bennie6953]

謝謝你，剛巧比也在思考為何完成不了想做的事情、常常陷入自中、今天不再自責從新起步！

[@peterm8456]

谢谢🙏您的讲解，十分受益！

[@BearMindChannel]

我们也利用 “高效人士的七个习惯” 中的习惯三 - 要事第一 来安排生活并且实践
也可以利用 “艾森豪威尔法则” 将事情分成重要和紧急的
那么就能更有效率的处理每一天的二十四小时

[@無名小卒-s8s]

謝謝!!!收穫滿滿

[@christykam2858]

可以做一个选择困难症的影片。

[@allenhuang2854]

最好的时间是当下，日程表，优先顺序，建立固定的流程，克服拖延症的方法就是养成习惯去做

[@yancikwei2386]

这个频道对我很有用虽然只是偶尔看到你的视频，但是越来越对你有印象了

[@csy6536]

楼主说的很好,方法很实用,感谢楼主的分析

[@lih-hwawang5647]

謝謝分享，非常好，受益良多。please keep good work.

[@福田豊海]

主播您好！
喜欢您的节目！
谢谢您分享！
希望您增加更新频率啊！

[@zerox23456]

謝謝您, 感受的到您製作影片的用心, 真的很感謝!

[@blackcatno.1857]

都是非常有用的方法，谢谢分享！

[@henrae751024]

謝謝 很實用😊

[@vyzz.8169]

哈喽博主，是时候回来看看拖延症的视频了哦，粉丝在等你的呢你拖了两个月没更了哈哈哈

[@shichengyang3878]

谢谢你哦，辛苦了❤

[@bc.z-1]

很有帮助，感谢你的分享

[@莲y毒蛇]

感谢分享 每一次看你视频后都有一股劲做接下来的事情或改变 变得更好

[@kwansam625]

感謝

[@donotdeleteit]

維持固定時間做同樣的事
Thanks

[@許常樂-v9q]

非常感恩你製作這個影片，2020/12/21開始聽到這個頻道影音，就覺得這個有聲影音很棒，本來一直覺得上班是一件越來越無趣的事，但自從聽了這頻道後，覺得日子好像可以有點不一樣，可能可以讓自己更棒，以前更棒對自己而言是一件很空洞的名詞，因為沒有辦法化為形成表習慣，跟自己的無限期拖延…
從今天開始好好認真去實踐你分享的方法，看一年後我是不是會非常不一樣
非常感恩你，非常謝謝你
願宇宙的正能量能繼續充實的你(思維咖啡)、我(許常樂)、他(宇宙生命下的每一個人)

[@yycc3892]

感谢

[@teacherdavid--eatplaylearn5013]

很實用 💪
謝謝您的分享 🤗
耶穌祝福大家 😇🥰

[@5433D]

如何克服拖延症 -> OK, saved to Watch Later

[@enroutedelta_8879]

意志消沉时一定回来看这个频道。

[@kerohallo3148]

有用

[@TonyWu-k4z]

影片超棒
你有生命週期的電子檔嗎

[@edmondievoonie]

请问谁有上集的链接吗？谢谢。

[@hanchien0417]

ruclips.net/video/WTZuz4klFRI/видео.html

[@遊戲練習生]

謝謝你用心又重要的整理
忍不住為如此年輕就開創 想要又有能力從事的事業，
「知道就嘗試做到」按讚👍🎉
祝福 更多粉絲發現到你的美好 早日訂閱破百萬❤

[@shenkelvin1310]

播主好，请问哪里可以看上集？

[@hanchien0417]

ruclips.net/video/WTZuz4klFRI/видео.html

[@黃敏珠]

找不到上集？

[@hanchien0417]

ruclips.net/video/WTZuz4klFRI/видео.html

[@hayama2363]

問題是我怎麼知道小目標的方向是對的，回和最終的大目標是一個方向的

[@yoe5783]

拖延症其实还好啦，我最怕的是遇到瓶颈就会很苛责自己，结果搞得半途而废。这个毛病真的让我很头疼。希望coffee救救我的思维😭

[@mindcoffee]

可以看看part 1的影片關於“原諒自己”的分享 🙂

[@wisdomtsai8754]

上集在哪？

[@hanchien0417]

ruclips.net/video/WTZuz4klFRI/видео.html

[@Brian-Y]

我是【猪二哥探索】,支持你。

[@mayikken8534]

我才发现。。continue被写成conitune了。。。

[@hotv888]

拖延症，是现代人普遍问题，失败的根源！要重视~~~

[@YTC-le7uv]

您說的英文完全聽不懂怎麼辦⋯