이 영상은 알렌의 의견입니다. 어떤게 더 났다기 보다는 어떤 차이가 있는지 잘 설명한 것 같아서 번역하였습니다. 구독, 좋아요, 알람설정 하시면 양질의 영상을 꾸준히 보실 수 있습니다. 문의 인스타그램 instagram : rhino_beastrength instagram.com/rhino_beast... 원본영상 : www.youtube.com/watch?v=yQuCi... 알렌의 동의를 얻었습니다.
영상에서도 나왔듯이 로우바는 후면사슬을 잘활용해야하는데 아마 후면사슬활용이 후면사슬의 약화,전면사슬의 과도한 긴장감 등 불균형에 의해 활성화가 안되면서 오히려 무릎으로 부하가 쏠릴수도 있겠네요~ 후면사슬이 약해서인지 전면사슬의 긴장도가 높아서인지 파악하고 불균형을 해소하는 스트레칭 혹은 보강운동을 한다면 나아지지않을까요~
이 영상은 알렌의 의견입니다.
어떤게 더 났다기 보다는 어떤 차이가 있는지 잘 설명한 것 같아서 번역하였습니다.
구독, 좋아요, 알람설정 하시면 양질의 영상을 꾸준히 보실 수 있습니다.
문의 인스타그램
instagram : rhino_beastrength
instagram.com/rhino_beast...
원본영상 : www.youtube.com/watch?v=yQuCi...
알렌의 동의를 얻었습니다.
정말 멋진 영상입니다 번역에 감사드립니다.
차이점에 대해서 확실히 이해하게됐어요 ㅎ
직접 번역을...ㅎㄷㄷ열정이 느껴져👍👍👍
산에서 똥 ㅋㅋㅋㅋㅋ설명 디테일하고 좋네요!
로우바는 상남자 운동이죠😂😂😂😮
로우바는 계집운동인데
하이바보다 로우바할때 무릎이 더 아픈건 왜일까요.. 로우바로 110 5x5까지 올렸는데 무릎이 너무 아파서 하이바로 하고있는데 오히려 하이바가 무릎이 덜아픈데
자세를 봐야 알 것 같습니다 😭
영상에서도 나왔듯이 로우바는 후면사슬을 잘활용해야하는데 아마 후면사슬활용이 후면사슬의 약화,전면사슬의 과도한 긴장감 등 불균형에 의해 활성화가 안되면서 오히려 무릎으로 부하가 쏠릴수도 있겠네요~
후면사슬이 약해서인지 전면사슬의 긴장도가 높아서인지 파악하고 불균형을 해소하는 스트레칭 혹은 보강운동을 한다면 나아지지않을까요~
@@icechoco564우와 정말 대단하네요 판단력이 예사롭지 않아요😮
So is the deadlift
숲에서 똥싸는게 존나 중요한거임
감사합니다~
지금 코치님이 로우바, 프론트 시키는데 똑같네요~ (하이바는 가동성이..)
좋은 코치님이네요 👍
굿굿
Shit in the woods...... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로우바나 하이바나 별차이 없고 역도성 운동이나 점프력 향상시킬려면 프론트 스쿼트로 하는게 더 효과적
👍
영상에 나오는 남자분이 하는 하이바 스쿼트는 마치 프론트 스쿼트 처럼 동작을 수행하네요. 실제로 하이바 백 스쿼트의 무릎과 엉덩이 움직임은 저정도 까지는 아니죠😅😅
로우바와의 극단적인 자세 비교를 위해 저렇게 했겠지만... 오히려 그 부분에서 신뢰도가 떨어지는것 같네요
와 저도 같은 생각했어요 ㅋㅋㅋㅋ 영상에 나오는 사람의 발목 가동성이 너무 좋아서 비교적 좁은 스탠스로 심지어 발 각도도 좁게해서 하이바를 수행하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 저정도 가동성이 나오는 사람은 별로 없을텐데요 ㅠㅠ