Sposób na kuliste barki TRENUJ ZE MNĄ - MLODYNINJA24
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Sposób na kuliste barki TRENUJ ZE MNĄ - MLODYNINJA24
wpadnij na instagrama mojego :
/ mlodyninja24
Zniżka -10% na suplementy SFD i ALLNUTRITON z kodem: ninja24
na stronie:
sklep.sfd.pl
Młodyninja24
Rafał Ninja
Dawaj teraz młody z tych zestawów, zrób konkretny plan na cały tydzień i jedziemy kilka tygodni będziemy sprawdzać jak działa w dłuższej perspektywie powiedzmy tak 12 tygodni 💪
Dokładnie... dobry pomysł
Ja zrobiłem film o planie treningowym FBW trzydniowym. Zaglądnij do mnie na kanał 💪🏻🏋♂️
Wysokie można też połączyć sobie filmiki i samemu stworzyć plan z ninja ale plan treningowy jak on robi
@@jakubkwiatkowski3967 no tak też można. Na sam początek to wystarczy. Zapisujcie sobie nazwy ćwiczeń na kartce. To też zależy jaki typ treningu chcemy mieć, na jaki mamy czas FBW czy SPLIT
to zapłaccie mu, on czasem na suple nie ma wy będziecie jeszcze za darmo brali wiedzę 10+ letnią
Nie masz sie czego wstydzić nagrywaj vlogi. Dobrze mówisz trzeba sie przełamać. Początki nie są łatwe ale jesteśmy z tobą Pozdrowionka 💪
Miałem zajebisty problem z barkami próbowałem mniejszym, większym ciężarem i nic po tych ćwiczeniach pobudziły się robią się zaokrąglone dzięki
Właśnie wróciłem z treningu i powiem szczerze, ze ciężko było zmieniać biegi w aucie po drodze😯 trening zrobiony w niecała godzinę a mokry jestem jak po dobrym cardio. Tak jak w innych komentarzach dawaj plan na cały tydzień i będzie mega, robisz super robotę pozdro 💪
Jest moc,raz w tygodniu cwiczysz daną partię na full a w kolejne dni tylko dopompowanie pozdrowienia ze Szczecina wariacie!
Gdy robisz barki a tu Ninja wstawia filmik co możesz zrobić lepiej 😁💯🤲🍀 Dużo zdrowia dla wszystkich i pogody ducha 🧠🍀💯🍀
Tiaaaa, robisz barki, jesteś zadowolony z siebie a tu młody ninja wrzuca filmik i okazuje sie że robisz to źle :D
Od niedawna jestem subskrybentem,ale gościu jesteś taki mega prawdziwy,spróbuję twoich rad treningowych na 2 miesiące zobzczejakie będą efekty...Ps w poprzednim odcinku wspomniałeś że masz w planach jeździć do widzów, czekam na to,ja nawet sam bym do ciebie przyjechał żeby treningowych zrobić 💪💪💪
I jak?
Mega ćwiczenie. Wprowadziłem je i efekty się pojawiają bo stało w miejscu .Dzięki i pozdrawiam
Jesteś bardzo pozytywną osobą naprawdę oglądam ciebie i pompuje trzymaj się
Jutro mam Trening barkow napewno sprobuje Twoim Systeme czuje juz jto pieczenie pozdrowionka zdrowka zycze dla Ciebie I rodziny
I bardzo dobrze. Barki uwielbiają super serie. Nic tak ich nie pobudza do rozrostu jak super serie.
Witać mistrza. Łapki barki i klateczka i uśmiechnięta jest mordeczka🙂
Jako początkujący spróbowałem twojej metody na barki,bardzo wyczerpujący trening chociaż robiłem go małym ciężarem.Szacunek i dawaj kolejne filmiki.Pozdrawiam.
Robiłem wczoraj bary w życiu nie miałem tak spuchnie tych barów szacun mistrzu robisz dobra robote
Trening moim zdaniem bardziej wytrzymałościowy. Pompa będzie oczywiście, ale z budowaniem masy mięśniowej to trochę słabo. U osób początkujących coś się ruszy, ale osby z jakimś już stażem muszą zaatakować mięśnie dużym ciężarem.
Elegancko dziś akurat robię BARKI to wleci trening !! 💪💪👊👊
Przy wznosach chyba za mocno bujasz ciężarem, ale ogólnie trening super. Pozdrawiam cieplutko
Pięknie 👌 Twoje treningi cechuje mega intensywność Polecam do unoszeń bokiem spróbować wyciągu lub z gumy , napięcie przez cały ruch
Idealnie w czas 💪😊 akurat dziś mam dzień barków! Pozdro!💪🔥
Nie widziałem bardziej pozytywnej osoby jak Ty.
Dzięki za kolejny dobry trening 🤜💪🤛
Siema wpadłem na kanał przypadkiem nigdy nie znałem takich metod treningowych jak pokazujesz na filmikach od jutra mega zajazd robię na siłce szacun za taka wiedzę czekam na kolejne filmy pozdro
Cześć Rafał dzięki za motywację i życzę dużo sukcesów, zdrowia przede wszystkim w tych trudnych czasach. Pozdro bracie z Chojnic💪🏻😎🇵🇱
Dokladie barki lubia kombosy 3 rozne cwiczenia jedno po drugim. Zreszta zauwazylem, ze triceps ma podobnie.
Idę wypróbować 🔥💪.nagrywaj więcej filmów z treningami
Dziala jak trzeba,moze nie mam takiego tempa jak ty ale ja mam 39lat i za sobą milion melanzy.Pozdr.Dzieki za porady.
Wznosy bokiem fajnie wchodzą na gumie 💪🏼i triceps też fajnie na gumach 💪🏼✌️
Prawdziwy zapaleniec prawdziwe warunki do ćwiczeń zaczynam ciebie oglądać pozdro dziku
Początki nigdy nie są łatwe, nie można się poddawać. Trzeba walczyć jak Spartanie 💪
Dziendoberek! Wszystko ladnie dzis wlecialo - Twoj film lacznie ze wszystkimi reklamami, lapka w gore i trening oczywiscie. Bary zzera zywy ogien! Dziekoweczka i czekam na wiecej! 💪
Ninja jesteś gość dzięki za info co do treningów
Dokładnie, wrzuć plan na cały tydzień i lecimy z tematem🤙
gratulacje za to co robisz , jesteś wzorem :)
Napewno na następnym treningu wypróbuję ten sposób klatkę już zrobiłem i powiem takiej pompy jeszcze nigdy nie miałem dzięki za dobre rady dużo zdrówka i mocy 👍
Pompa to nie wyznacznik budowania masy
@@lukass1223 Ale jeśli dobrze czuje taki trening i daje mu satysfakcję to niech robi. Po co ma ćwiczyć w sposób w który nie lubi.
@@SantiagoPerez-wz1lp no też racja ;)
Kolego, fajnie jakbyś omówił jak u Ciebie wygląda rozdział tygodniowy partii w tygodniu czyli ile razy w tygodniu trenujesz daną partię i jak wygląda podział partii dzień po dniu :)
Dzisiaj kupiłem gumy na 25kg. Sztanga ( wersja do busa 50kg.) Prawie gotowa i jak pisałem pod poprzednim filmem 6ty tydzien efekty już są widoczne JEDZIEMY DALEJ!!
na początku zawsze widać efekty.
Super wiedza, jesteś moją motywacją ;) ale poraz kolejny domagam się czegoś o rozciąganiu.
Pozdrawiam!
Trzeba będzie wypróbować 😁💪
Dziś kolejny Twój trening kurwa ogień i pompa💪😱😎💪
Tobie też dużo zdrówka byku 👊
Robiłem dzisiaj i wchodzi zajebiscie ,od teraz tylko takie wznosy 💪
Jesteś najlepszy👊💪 dzięki i dużo zdrówka:) pozdrawiam mistrzu💪💪💪
Trening pewnie dobry jak każdy na tym kanale ale ze względu na wyciskanie nad głowę, chociaż to by jeszcze dało rade pod jakimś tam mniejszym kątem, to wznosy do brody gryfem w moim przypadku odpadają chyba że chciałbym mieć kontuzję barków, ale te wznosy jednorącz na bok barku do wykorzystania. Czekam na inne warianty, a na razie lecę twoim pierwszym na kanale treningiem na barki. Pozdrowienia :D
Ćwiczenia Rafał tak jak ty to pokazujesz i powiem ci zajebiście wchodzą barki
brawo Ninja, jest moc! 💪🔥👌
Podobno to ćwiczenie z wznosami sztangi do brody nie jest zbyt bezpieczne na dłuższą metę :/
🐺Witaj.Miło Cię widzieć gdy rozwija się Twój kanał i cała reszta tak miało być.Pozdrawiam zdrowia i pompy życze reszta już sama się potoczy w dobrym kierunku 💪
Dobrze brzmi ten trening
dzięki za fikmy i za to, że po długim czasie znów coś poczułem w mięśniach na treningu :) p.s. jesteś hardkorem, nie zmieniaj się :)
Czekam na film o przedramionach 😁🔥😎💪
Masz racje Rafał maly ciężar a efekty jest i piecze krótkie przeryw robia robote pozdro 💪💪💪
Spoko gość z ciebie tak jak starszy brat tak trzymać 👍👍👍🏋♂️🏋♂️
Dzięki Ziom!
elegancko, dobra robota!
O jutro trzeba wypróbować . Pozdro! 💪
Kosa super wszystko tłumaczone pozdr i życzę 50 na Wicie 💪
Czesc , 5 x 15 , 15kg,,!!!! Dawaj teraz mlody:::::😀😀😀😀😀😀
Ja niestety nie mam ani fb ani instagrama. Ale oglądam wszystkie lekcje prezentowane przez ciebie.
Jak zawsze pozdrawiam i z Bogiem😇
Dobry jesteś. Nagrywaj dalej
Witoj. Bierzesz jakie sterydy???? Cy na suchło jedzies????
Młody Ninja daje małolatom dobry przekaz, że trening jest najważniejszy. Białko w fajnym kolorowym opakowaniu roboty za was nie zrobi : )
Tez dziś bareczki robiłem tylko poprzednim sposobem, będzie trzeba sprawdzić to
Zrobilem dzisiaj trennigos barkow twoim sposobem i brzuszki beda robic codziennie . Barki to jak 2 bomby na koniec byly.
zajadasz się tymi węglami widać po wyglądzie że Ci to pasuje, u mnie już nie bardziej białko i tłuszcze, może to grupa krwi Cię prowadzi w progres?
Jak nie mam do dyspozycji sztangi tylko same hantle to mogę w jakiś sposób te ćwiczenie zrobić hantlami lub czymś innym ?
Super robota
Napiszę tak! Przypominasz mnie jak byłem mlody👍Jesteś bardzo pozytywnym gościem
Jak zawsze propsy 💪🏼🔥
kozak pozdrawiam serdecznie
Jesteś Kozak,jutro bareczki będą przypalone 💪
Ema kolejny kozak filmik 💪💪💪 skromny człowiek szacunek 💪💪💪
Ciekaw jak dziś wejdzie na treningu 😛 połączę to do. Treningu Pusha a klatka będzie trening który dałeś na kanale SFD bo wchodzi strasznie!!
Jestem wdzięczny ❤️
Jakie ćwiczenie może być zamienikem gum?
Będzie ogień 🔥👊🤟 jutro będę orał 💪
Byku dawaj Teraz trening na cały tydzień w tygodniu od 3 do 4 dni treningowych co i jak . Jesteś wielki przekaz mega czekamy na twój plan rozpisany na tydzień pozdrowienia z Radomia
Młody może przy następnym odcinku bys opowiedzial o suplementacji diecie kilka słów?
Jakieś przerwy w tygodniu robisz?
Część wszystkim również proszę o plan na cały tydzień i jedziemy jest moc
Może być zamiast 8 serii pierwszego cwiczenia, to 5 serii jeśli łącze ten trening z treningiem klaty z twojego kanalu?
dobry dzik...dawaj cwiczenia na kaptury
od next tygodnia cisnę z barkami 🔥💪🔥
Dobrze wygladasz
Siema co myślisz o robieniu treningów gumami do cwiczen
Spuchły barki jak po koksie hehe stary komandosie
Dzięki wypróbuje dzisiaj
No to już wiem że napewno będzie piekło ale to dobrze 💪💪💪💪
Zrobisz film na same przedramiona? Najlepsze poradniki robisz, ciekawią mnie ćwiczenia na przedramie bo wiem że lepiej o nich powiesz,bo na YT nic nie ma konkretnego
Sprawdź u Seby Kota albo Szymona Mosznego o przedramionach.
Robi robotę💪
Na pewno wypróbuje
Jak łączyć kalistenike z siłownia ?
Jak często ciwiczyć
Ja pierdziu. Barki mi wystrzeliły w kosmos..
Dziś przetestuje pozdro👍💪
Tu wydajesz sie taki miły chcesz pomagac itd a ludzie mowią że grozisz im w internecie i wyzywasz. Jak to jest? Czyżby szczyt hipokryzji?
Jak te metody mają się do zasady progressive overload, czyli fundamentalnej zasady budowania masy mięśniowej ?
@Arox 2137 No ale mówi ze na budowe
@Arox 2137 No dokładnie
Dziś robiłem plecy i łapy,wieczorem zrobię jeszcze łapy ,a jutro polecę z barkami.Podejrzewam,że po treningu barków będzie problem z podniesieniem widelca aby zjeść obiad.pozdrawiam i czekam na vloga👍🔥
:D
Łapy trzeba minimum 3-4 razy dziennie robić 🤭
Siema ninja kiedy zrobisz trening nóg ?
Siema , a powiedz mi co z nogami ? Chyba nie widziałem filmiku ? Pozdro
Czy budując masę mięśniową można robić każdy trening do upadku mięśniowego?
Można ale lepiej będzie zostawić sobie dwa powtórzenia zapasu ,można dzięki temu uniknąć kontuzji
jak jesteś naturalem to nigdy nie robisz do upadku mięśniowego. Jak sie nie zregenerujesz to będziesz miał tylko spadki.