Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
CO JEM I PIJE PO TRENINGU ABY ŁAPA ROSŁA- MLODYNINJA24
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2022
- CO JEM I PIJE PO TRENINGU ABY ŁAPA ROSŁA- MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
Jeśli chcecie wiecej takich filmikow prosto logicznie tlumaczac jak cwiczyc w domu czy na silowni budujac swoje cialo Zostaw suba i łapke w góre !
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
Na stronie:
sklepfuria.pl/
macie -10% znizki z moim kodem: mlodyninja
MłodyNinja24
Zapraszam rowniez na mojego ig: mlodyninja24 ❤️❤️❤️
nie mam IG, ale jestem aktywny u ciebie na YT, i TT ;)
A jakie ćwiczenia robić na klate i barki biceps
@@sebastiandudek4349 masz wszystko tu u Rafała na yt poszukaj
Bedzie odcinek o Twoich wymiarach? Nadgarstek, przedramie, biceps, klata, brzuch, uda, łydki??
Odblokuj na insta będzie jeden więcej do 30k
Ładnie mówisz spokojnie i zarazem bez napiny , tak ma być prosto ... Widać , że za słowami idą czyny. Pozdrawiam , zdrowia i Boga w sercu życzę.
Dziku! Jak się cieszę, że tak mega działasz i widać progres, i w subach ,i w łapie :)) Tak trzymać i lecimy po 50cm :)
Dobry gość jesteś, powodzenia w rozwijaniu formy i kanału. Subskrybuje 💪🏻👍🏻
Niech każdy pokaże przed nagraniem czegokolwiek, poślady. Jak będą nie pokłute to możemy słuchać nawet i godzinami o naturalności.
Super Rafał, dziękuję, o taki odcinek prosiłem we wcześniejszych komentarzach 👍
Bardzo skromna i pozytywną osobą jesteś, oby tak dalej pozdrawiam.
Dobra energia za dobrą energię. Rozwijaj się tak dalej.Skosztujemy tego szejkera. Powodzenia.
mega pozytywny czlowiek z Ciebie . Tak trzymaj pjona z fartem zdrówka ;)
Jesteś mega pozytywny. Odkąd zobaczyłem twoje filmiki to cały czas robię tym systemem i progress rośnie 💪🔥💪. Pozdrawiam i liczę że kiedyś się spotkamy
Spotkacie się końcówami
Mikstura przyrostów. Kurde bez tego szejka mam fajne efekty a jak bym jeszcze sobie dodał tą miksture to z 2 razy lepiej będzie. Musze zacząć Takie coś pić. Dzięki Rafał , dzięki tobie moje efekty się polepszyły i jest coraz lepiej odkąd zacząłem cie oglądać. Zdrówka! i 5ciu dych w łapie. Pozdro!
Ale się uśmiałem😆dobry z Ciebie gość😁👍🏼od razu to wiedziałem.
Ale jedno pytanie mam 😊ty masz kurnik albo dobre dojście i kontakty z rolnikiem😁
Dzięki za motywację, jesteś Gość 💪
Takich ludzi potrzeba którzy prostym sposobem ,i ciężka praca osiągają swoje marzenia i cele 🔥🔥🔥
Super, shake, jajka i mleko łapa rośnie.
Na tym wyrośli wszyscy co mają 60 w łapie I wszyscy Mr.Olympia
Pozdrawiam oglądających i właściciela kanału.
XD i najważniejsze zapomniałaś dodać witamina s
@@kksztos6054daję twojej partnerce jak jesteś w pracy 😅
Jest postęp nawet w nagrywaniu kibicuje od początków treningowych live 🔥💪
Mega motywujesz 💪 nagrywaj jak najwięcej ciekawych odcinków 😁 proponuje shake: płatki owsiane, twaróg, masło orzechowe, banan, mleko, odżywka białkowa.
jeszcze nasraj tam I bedzie git
Kur .. Dawno nie słyszałem tak prostego i mądrego tłumaczenia z suplementacja itd masz nowego fana pozdrawiam i trzymam kciuki
Ja spozywam cos podobnego, tylko w formie omletu :) 3 jaja, 50ml mleka, 50g bialka (slony karmel), blender, patelnia, 5g masla klarowanego i jazda z plackiem :) Potem na to banan, 150g borowek i sos slony karmel zero :) Pozdro :)
@@dyrekcjadzwonkowtramwajowy1113 O to tutaj się zdziwiłem bo w większości słyszałem że właśnie jajka na surowo są gorzej przyswajalne.
Ja z rana codziennie 6 żółtek surowych ze szklanką maślanki. Polecam. To nowe dla mnie że serwatkę pijesz z rana (nie tylko po treningu). Pozdrawiam, świetnie wyglądasz i masz świetną osobowość
I wszystko w temacie 😉👍też takie miksy robię od paru lat i działają Lepiej niż Wszystkie Odrzywki same 💯😉👍daję Suba i polecam ten kanał bo Gościu mówi Prawdę a nie wciska suplementów jak większość znanych sportowców tylko dlatego że są Kupieni przez Firmy Suemetacyjne😔SZACUN DLA RAFAŁA WPORZĄDKU CZŁOWIEK Z NIEGO💯💪👏👏👏👏
Jest jakaś magia w tym Twoim gadaniu, pozytywna energia, że 15 minut gadania o 3 składnikowym shake'u fajnie się ogląda :D
3 składniki.TREN BO LON
Zgadzam się, ma coś chłopak w sobie, jest prawdziwy i nie gra pod publikę, pozdrawiam.
@@f3niks i konsekwentnie idzie w zaparte ze nie jest na bombie XD
@@f3niks ale syfy na plecach od teścia wyszły
@@piotrkowalski5347 a dajze mu spokoj co xd zrob taka forme nawet z cala chemia swiata i se wjeb w dupsko i wtedy zacznij hejcic xddd
Świetnie się Ciebie ogląda 👌😅 prosto, z uśmiechem i to się ceni 👌 rozwijaj się dalej 👉💪😉
Forma sztosik, fajny kanał, łab suba i powodzenia życze w budowaniu formy.
Petarda sztoss pozytywny z ciebie gość tak trzymaj ninja szacun wielki 💪😀🔥🔥🔥
Najpierw informacja czy jesteś 100% naturalem czy nie, później reszta. To co dobre na bombie niekonicznie można przełożyć na jazdę na sucho. Jajka surowe trzeba wstawić chociaż na moment do wrzątku ze względu na salmonellę.
Leżałem na oddziale z osobą co ma problemy z nerkami i dowiedziałem się jak nadmiar białka szkodzi. Nie dziwię się sportowcom że wysiadają im nerki po latach. Trzymaj się
nerki wysiadają od pewnych środków nie od białka
Młody wszystko gra tylko nie daj sie wytatuować, pomazać. Dobrze wyglądasz i tak trzymaj nie dodswaj sobie za cholere żadnych pieczątek.
Dokładnie, tak.
Jak zawsze , pozytywnie .
👍🏻💪🏼👊🏻
Super życzę tobie i bratu wszystkiego co najlepsze 💪😉💪
Powodzenia , nie wstydz się niczego ! Zapracowales sobie na to !
Spoko sklad...tylko brakuje mi tu wegli,szczegolnie po treningu🙂 wyprobuje tylko dodam banana i platki owsiane albo ryzowe💪 pozdro byku👊
tez przelewam do kufla ,nawet nie myje po piwie ino od razu ze szkla lepiej sie pije i smakuje:) ja dodaje bananiki i pare truskawek dla smaku:)
Fajny odcinek inny niż wszystkie super 👍💪pozdro byku💪👍
jestes zajebiscie pozytywnym gosciem :D odcinek sztos
Rafał jesteś niesamowicie motywujący 👍 łapa puchnie 👍
Jesteś strasznie pozytywnym Sportowcem💪😊 pełnym energii i zapału
Z przyjemnością się takie osoby ogląda
Trenuj bo masz gen!
Pozdrawiam 💪
Dziękuję za przekaz na YT Jesteś Prawdziwym Sportowcem przekonywujacym
Takim Naturalnym Pozdrawiam i Dziękuję ja
Pół wieku temu lata 72 byłem 3 lata sportowcem w Szkole TWM B stok to poznałem smak treningu Polecam Młodzieży
Organizm odzywiony naturalnie dłużej zachowuje swoją sprawność
Pozdrawiam ja
Ja też ratuje się szejami...tak samo problem ze śniadaniem i po treningu wole wypić... mój szej ma gdzies ok 700kcal i dobre makro... Daje wode zamoast mleka...ok.230 ml... 80-100g banana, 80 gram płatków górskich,40 gram masła orzechowego, odżywkę białkową 30g... Pozdrooo
Siemanko 👋Jajka radziłbym sparzyć wrzącą wodą przed spożyciem bo może być salmonella Pozdrawiam 🙋♂️
Siemanko podstawa to geny ciężka praca i czysta micha pozdro oby tak dalej 💪💪
Kumpel mi polecił Twój kanał. Mam prawie pięć dych 😁 Mega sympatyczny z Ciebie gość 😉 Popatrzę co wyrabiasz 🤣
Tylko nie powtarzaj wszystkiego co robi dwudziestoparolateki, bo przy 5 dychach zrobisz sobie szybko kuku.
Dzięki za mega motywację. Dajesz siłę na treningach. Pozdro byku. Czekam na kolejne filmiki.
Co myślicie o sewatce demineralizowanej Herkules, jest tania bardzo ale czy jest sens to stosować jako dawka białka?
Mlodyninja24 proszę nagraj jak wykonujesz rozgrzewkę przed treningiem łap kto za like :) pozdro
Też tak robię. Po treningu jedzenie mi nie idzie. Rano jakaś jajecznica i lekki szejk tak z 250ml.
A blender świetna sprawa. Jak nie zjem ryżu z całego dnia to na koniec wsypuję do blendera z mlekiem i wypijam 😅
Marzenie trening z Tobą 💪
Również polecam picie szejka dla osób, które nie potrafią jeść z rana. Jestem ekto i zawsze olewałem śniadania i na początku nie ważyłem nawet 55kg w wieku 24 lat. Przez braki, które miałem w miesiąc dobiłem do 62 i od razu lepiej się czułem i zacząłem więcej jeść. Polecam jeszcze dodać do tej wspaniałej mikstury orzechy, które również mają magiczne właściwości. Pozdro :D
Teść grany jest
A co polecasz przed treningiem? I czy trening na czczo to zly pomysl?
Kuwa panie Łapsko eleganckie - po gadce 3 minuty chcę patrzeć dalej !!! Chłopie dawaj bo moja pora zacząć treningi zjechac z wagi i sylwetke wydupcyć taką zebym był z siebie zadowolony ! Fajny filnik wlazłem przypadkiem ale będzie kozak - dzięki
Super filmik i powodzenia w dobiciu 50 w łapie :D
Super odcinek,mam pytanie czy wrócą live?Pozdrawiam.
Teraz bardziej poważnie dobrze, ze docierasz zasięgiem do młodych ludzi i tłumaczysz nie odżywki najpierw porządne jedzenie węgle: makaron, kasze, ryż, ziemniaki itd. Białko Ryby, Mieso, jajka w tym tłuszcze, bo większość zaczynających w pierwszej kolejności leci po białko, gainera i kreatynę, a jedzenia nie dojada. Druga rzeczą, która trzeba uświadomić, ze forma nie przyjdzie w miesiąc, ani rok, a tez, ze nie każdy po paru latach będzie wyglądał jak Ty nawet hak będzie ciężko zasuwał, ale na pewno będzie wyglądał dużo lepiej niż gdyby nie ćwiczył. Jeden osiągnie swoją genetyka, a drugi przejdzie na druga stronę mocy albo pogodzi się ze swoją genetyka, wiec nie oceniam kto jest naturalny kto nie wybór osobisty. Niestety większość filmów na youtubie jedz tak będziesz tak wyglądał niestety niektórzy pijąc całe blendery szejków nie wytną bicepsów czy klaty w taki sam sposób. Koniec
Szejki u mnie od dawna wchodzą mleko banan kostka sera do smaku czasem miód a czasem jakoś sok lub dżem
Wszyscy mają swoje zasady oraz przyzwyczajenia ja po treningu robię szejka z Białkiem 250ml mleka 3,2 do tego wsypuję miarę białka, za ok 2 godziny jem posiłek i jestem zadowolony z efektów pozdrawiam serdecznie wszystkich 💪💪💪💪💪
Zaraz po treningu najpierw uzupełniamy węglowodany.. Jak auto zużyje paliwo to je tankujemy.. Tak samo my jesteśmy na paliwie węglowodanów.. Białko o ile jest potrzebne w formie płynnej wchłonie się lepiej dużo później lub wcześniej.. Niż zaraz po.. Jak za mało wegli to i tak organizm zamieni z makro na węgle bo musi skądś wziąć energię..
@@andrzejkwiatkowski5820 mleko, białko, gainer, płatki, banan i trochę jagód. Smakuje super i daje efekt.
@@andrzejkwiatkowski5820 Dlatego do szejka dodaje się banana + masło orzechowe
Fajnie się ciebie ogląda i słucha młody ninja24! Motywujesz w chuj w końcu ktoś normalny kto pokazuje że to nie jest takie trudne pozdrawiam 👊💪💪
Jest subik jest dzwoneczek ! Pytanko ile wazysz dziku ! Pozdrawiam serdecznie i pozostan soba mega pozytywny jestes chlopak duzo zdrowka !
50± będzie wierze w to z całych sił widać w tobie potencjał i przede wszystkim naturalność pozdro piiona 🔥
nie bedzie, limit naturalny nie przeskoczysz
Dobry Chłopak Mordko z Ciebie ! Nie przestawaj . Dzięki za to co robisz . Wszystkiego Dobrego 🖐️
Od jutra zaczynam pić tą miksture 👍
własnie obejrzałem 15 minutowy poradnik do 3 składnikowego szejka i nie żałuję, pozdro Rafał
spoko rozwiązanie fajnie też jest wsypać płatki owsiane jakieś owocki typu banan borówki i wtedy jest petarda mordo 🙏
I elegancko Rafał krótko i na temat ale kuźka jajca drogie żarło też więc w moim przypadku zostaje cieżka praca pozdrawiam elo
Mam pytanie czy mozna przekraczać białko jak jestem na redukcji po przeliczeniu maks białka do 86g
Dobrze się Ciebie słucha , Pozdro Byku
Dziękuję i
POZDRAWIAM!!!!
Super dobry patent pozdrawiam 🙂💪🏼
Mam kilka pytań jeśli można. Mam wrażenie że często sobie zaprzeczasz. Raz mówisz żeby technikę olać a później dajesz do zrozumienia żeby zwracać na nią uwagę .. Czy możesz się określić? Jak można połączyć wszystkie treningi z taką intensywnością jak pokazujesz: na klatę , bicebs itd. Np po zrobieniu barków za cholerę nie mogłem zrobić superserii na biceps z 30% normalnego obciążenia. Czy możesz nas uświadomić ile dziennie poświęcasz czasu na treningi? Czy pracujesz , czy masz jakieś obowiązki rodzinne?? Super wyglądasz ale chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda od kuchni. Pozdo.
dlaczego nie mogłeś zrobić tych superserii??
@@Zajc-rm2cd prawdopodobnie zmęczone mięśnie. Właśnie jestem po treningu klaty i przy okazji zrobilem drugie podejscie do łap według sposobu Ninja. Masakra jakaś. Ovzywiście łapy puchną ale nie jest możliwością zrobić tyle samo powtórzeń w każdej serii i przy tak krótkich przerwach. Najpierw robiłem 6 bo ósemki czułem za ciężkie a póżniej zjechałem na 4kg. Może robię coś źle , może faltycznie mam łapy takie słabe. Na klatkę wezmę 120 a w normalnym trybie łapy ćwiczę hanklami 12-14 kg.
@@lukaszluckop3914 Za dużo tego i za niedługo będziesz przemęczony. Do progresu ważna jest regeneracja, a nie ciągłe katowanie łap. Takie metody dla 90 % osób trenujących naturalnie nie działają. Jeśli musisz schodzić drastycznie z ciężarem to już mówi samo za siebie. Poćwicz tak jeszcze pare tygodni to ci się odechce treningów.
@@Zajc-rm2cd nie mam jakiegoś wielkiego parcia . Chciałem spróbować tych metod ale to jest nierealne w normalnym trybie treningowym. Chyba że ktoś na dobrym wspomaganiu jedzie.
Do tych którzy myślą że nie można bez towaru powiem tak trzeba wiele pracy w to włożyć i da się sam mam 47 w łapie 105 kg wagi i nie mam takiej definicji jak oni teraz ale robię mniej i jem bigosik jak jest okazja w sensie nie odmawiam sobie wszystkiego i powiem tak jak bym się bardziej przyłożył jest taka definicja możliwa beż koksu !!!ale żyć też trzeba nie zarabiam na tym i tak mówią mi że biorę towar leję na to..
Pozdrowienia dla was ninja !
Witam serdecznie 😉 karabiny muszą być naładowane w razie potrzeby trzeba strzelać 😊🙂😉😄tak trzymaj😊 pozdrawiam serdecznie 😉
Brawo Ty 🤜👊🤛
nie żałuje, że dałem suba widac ze spoko skromny gosc z ciebie, takich ludzi chce w topce yt a nie patusów pozdro
Ja też zainwestowałem w taki mikser , wale szejka rano , przed treningiem i po .
Jest pompa
Obyś na zawsze został naturalem:) Szacun za kolejny film!:) pozdrawiam i przekazuje dalej :)
Naturalem.... haha. Tak jak brat
@@tomaszmiziniak1466 To myślisz ,że nie jest naturalem?:)
@@szaryzjadaczmetanabolu1807 Bo? Da się takś sylwetke naturalnie zbudować:) znam ludzi ,którzy wyglądaja podobnie i są 300% naturalami. Po prostu jak ktoś ćwiczy od 13-14 roku życia i ma staż 10-15 letni to da rade. Zobacz jak Rolnik potrafi być wyrzeźbiony .. Myślisz ,że on słyszał o jakiś sterydach ? Nie ! Zapierdziela rano do nocy dzień w dzień żniwa , itp i ma taka formę i sile ,że te sztuczne cymbały z siłowni mogą pozazdrościć pzdr dla kumatych:)
Spoko materiał :). Masz sylwetkę prawie jak taki … MiniHulk :D. Skalniak :).
No fajnie się Ciebie słucha bo mówisz tak po "chłopsku" i to jest fajne
Powiedz mi czy ty zrobiłeś od 20.12.2017 (59 kg) do 2019 (75kg) w 1.5 roku około 15 kg masy mięśniowej ?
Ja przed treningiem jem sobie 5 jajek, shake białkowego z WPI i BCAA complex i cytrulinę. Po treningu już sam shake białkowy i BCAA complex. Co do suplementacji to codziennie jest witamina C, d3+k2, ZMA, omega 3, palma sabałowa, ashwaganda podwójna dawka, biotyna, vitapak pół dawki i jabłczan kreatyny. Stosuje też kolagen w proszku staram się codziennie pić chociaż czasami co 2 dni sobie wypije. Co do shake'ów i cytruliny to shake tylko w dni treningowe a cytrulina tylko przed treningiem. Mam jeszcze kofeine w tabletkach ale rzadko stosuje tylko wtedy, kiedy czuje się zmęczony.
Niesamowita forma👍 ile posiłków dziennie masz? Pozdro
Co sądzisz jedzeniu ryżu rano z mlekiem i po treningu 3,2 procent tłuszczu
pytanie jest jedno czy nie obawiasz sie ze mozesz złapac salmonelle ? fajny pomysl z tym szejkiem sam sie zastanawiam ale nie chce sie zatruc :D
Jeśli spożywasz surowe jajka to wrzuć je do wrzątku na dokładnie 10 sekund, możliwe że delikatnie białko się zetnie w małym procencie, a to dobry znak że zabiłeś "g" ze skorupki, a "otwiera" się pukając ciężkim w nożem od góry, bo klepiąc o kant naczynia zawsze coś sie ubrudzi i często skorupka się kruszy, wpada. Nawet umyte nadal posiada bakterie, bo wyszło z tyłka kury, babka na gastronomi nam mówiła "chcesz się najeść g to nie wyparzaj jaj". Pozdro i smacznego wszystkim
no właśnie kiedyś był nawet taki kulturysta z Japonii co wykitował od takich szejków z jajek
A zamiast surowe jaja wcinać to zalać je wrzątkiem żeby zniszczyć salmonella,awidyne i żeby sie ścięło białko co sprawi że jajko się strawi i wyciągnie się białka tyle ile powinno
czy używasz jakieś środki anaboliczne?
Siema ważę 90 kg jestem na diecie coś tam ćwiczę i też nie lubię jeść po treningu i rano jakie ilości polecasz tych produktów co dodałeś do blendera w mojej wadze bo policzyłem że ty 300ml mleka 5 jajek i żyłka protein . Doradza coś. Pozdro
Takie pytanko, skoro dla smaku tylko dorzucasz białko, to może lepiej i taniej byłoby kupić po prostu jakieś tanie kakao i wymieszać. Co o tym sądzisz?
Formy i zdrowia zycze. Czy moge zapytac z jakiego miasta jestes bo jakbym mial deja vu jakbym cie juz wczesniej widzial 🙂
Łycha żelatyny z wodą na czczo twaróg bo tani ,jajca i mięcho, w przerwach między seriami arbuzik wchodzi😋 Jedynie co to kreatyna i tran .
A jak rano nie pojem kiełbasy ,baleronu salcesonu czy schabu wędzonego wszystko swojskiego wyrobu jak ktoś wie o co chodzi to nie mam siły
Mam pytanie odnośnie nabrania wagi, zawsze miałem z tym problem, daj jakieś rady jak przytyć przy wadze 70kg do wagi 80kg, próbuje różnych metod i jak przytyje powiedźmy 2kg to zaraz moment przy większym fizycznym wysiłku tracę to co nadrobiłem
Jak 2 razy taki po 130g to.masz 260g bialka plus jeszcze cos jesz i tam tez jakies bialka sa to w sumie bardzo duzo nie rozwalisz sobie nerek po ilus latach?
świetnie jaja to podstawa to prawda dużo dają i mleko na wzmocnienie kości. Pozdrawiam
Wszystko good kolego . Łapa jest i dobre tipy ale bez tej muzy w tle . Pozdro like +sub 💪💪💪
Czy takie surowe jaja to aby bezpieczne?? Co można dodać do smaku zamiast tego białka.... pozdrawiam, super ćwiczenia
No jajka najlepiej kupować takie aby nie były to tylko jajka😎
Jakiej kategorii jaja spożywasz jakieś sklepowe czy z farmy bezpośrednio.
A cykl jaki idzie??
Do rozbijania jajek używam noża, tylko trzeba z wyczuciem żeby łapy nie przeciąć
Super materiał gosciu! Obejrzalem jak zwykle od dechy do dechy wraz z dwoma ponad czterominutowymi reklamami. Czekam na nowe filmiki. Łapa w gore i pozdrawiam! 💪
Siema mlody..dobra robota.. masz suba💪!!!Pozdro z Marsylii !!!
Mega spoko gosteczek jesteś obyś rósł jak największy pozdro :D
Kto w temacie to wie że on skuty a tu pic na wodę leje . Pozdrawiam 👌
Jeszcze przeprosicie mnie za te oczernianie ja klamac nie mam zamiaru i zawsze mowie prawde i jestem dumny z tego ze jestem naturalny
@@mlodyninja2459 Mordko siedzę w tym prawie tyle lat co masz i mnie nie kupisz 😂 ale działaj sobie tam powodzenia
@@mlodyninja2459 Jeśli rzeczywiście jesteś naturalem to takie plotki mogą tylko dodawać Ci skrzydeł:)