Fajnie, że jesteś taki kreatywny i dzielisz się swoją wiedzą, masz mega sylwetkę, zwłaszcza łapy ; bardzo motywujesz. No i pokazujesz, że wszystko jest możliwe :)
Takie dwu-serie oraz trój-serie a na plecy czy barki 4-serie stosuje od 2012 gdy nauczylem się ich na „Hypertrophy seminar” Św.Pamięci Charlesa Poliquina i polecam wszystkim na masę.
@@adrevirnajlepsi intuicyjnie doszli do wielu rzeczy a naukowcy potwierdzają to kilkadziesiąt lat później. Trening codzienny też żadna nowość. Ciezarowcy robia przysiady 2x dziennie, codziennie. 60sesji w miesiacu, kazda z nich prawie na max obciazeniu :)
Do takich treningów trzeba mieć predyspozycje , ćwicząc łapy codziennie nie byłbym w stanie progresoeac w plecach , klatce , barkach , poza tym taka pompa na małym ciężarze może i jest przyjemna ale dla większości naturali mało efektywna, progresja ciężaru jest praktycznie niemozliwa
Tak czytam te komentarze, od 15 lat ćwiczę naturalnie i nie mógłbym twierdzić czy ten chłopak coś bierze ma małą mase mięśniowa, jego łapy nie są jakieś duże dlaczego miałbym tak twierdzić, dobrze to wygląda na tych miniaturkach w filmach pewnie podkręcone zdjęcia , ale oglądajac jego filmy wtedy mam jakiś przybliżony obraz jak on wygląda. Nie wiem co w tym nadzwyczajnego , a trening codziennie zauważcie ,że on nie doprowadza do całkowitej porażki to bardzo ważne . Bynajmniej tak ja to widzę.
Młody dobrze wygląda, za dobrze , widać ból dupy w komentarzach ludzi którzy nic nie osiągnęli. Ćwicz tak dalej swoimi metodami bo są idealne dla Ciebie.
Trening na łapy, jak to slysze to mnie krew zalewa. Wielki trener personalny idzie na trening zeby zrobić tylko na łapy. Nie mogę XD. Ten biznes trenerów personalnych jest tak zepsuty. Chcialem być kiedyś trenerem personalnym ale zrezygnowałem bo teraz slowa " jesten trenerem personalnym" kojarzy mi się z beką, żenadą i nie wiem co jeszcze mogę dodać
Ale z czym masz problem bo nie rozumiem? Weź może napisz do dra Mike'a Israetela od RP że KREW CIĘ ZALEWA kiedy słyszysz o dedykowanym treningu ramion...To jest kulturystyka i trzeba każdą partię rozwijać równomiernie, estetycznie, proporcjonalnie.
@@martinaskowronski3541 Ta i dlatego miał takie wahania teścia, które u normalnych ludzi nie występują 🤣 Badania antydopingowe kosztują kilkanaście tysięcy złotych. Zbadanie poziomu teścia, który łatwo zbić to nie są badania antydopingowe 😂
Mlody nidza zawsze oglądam was najpierw brat po tem Ty dobre hlopaki co się znają co u Jarka wszystko ok pewnie ćwiczy cały czas tam jak najszybciej na wolności Pozdro
@@mocarnyknur no ciekawe jak moze miec cos na igle gdy nie dawno startowal w zawodach gdzie sa robione testy antydopinoge po za tym ma dobra genetyke do lap zobacz sobie na jego braci
Hahaha, oczywiste że jest na bombie. A co do federacji dla "naturali" pooglądaj na Yt jak wyglądały badania. Jak zawodnik nie przeszedł to płacił jeszcze raz za test i już był inny wynik ;-). A na filmie zobacz szyję 6:44. Taki z niego natural jak z mojej babci kosmonauta. Ci co w to wierzą od razu wiadomo że mogą mieć max rok stażu.
Ładnie łapy rosną , ale to przede wszystkim geny + dieta + dobrze dobrane ćwiczenia + poprawna technika wykonywania ćwiczeń + po prostu zapierdala i nie trzeba żadnych sterydów uwierzcie , ja sam po sporym czasie odpoczynku od siłowni (kilka lat) ,wróciłem ale nauczyłem się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń i trzymam dietę i postępy są dużo szybsze jak przedtem , dużo ludzi trenuje zbyt słabo i nie ma efektów , jak nie ma efektów to trzeba kombinować zmieniać ćwiczenia , zakresy powtórzeń , wdrażać super serie itp 💪
Postepy duzo szybsze bo jest cos takiego jak pamiec miesniowa 😉 Oczywistym jest, ze szybciej wrocisz do tego co juz zbudowales wczesniej, niz jak robiles ta forme 1szy raz.
U większości ludzi głównym powodem braku postępu jest brak progresji ciężaru ,ćwiczą cały czas na tych samych ciężarach , to jest główny bodzec do wzrostu dla naturali , wzrost ciężaru , wszystkie te super serie , serie łączone , mega pompy itp na dłuższą metę nic nie dadzą jak ciężar niebedzie szedł w górę.
@@mateusz3591Racja ale tak samo można się zbyt szybko wymaksować , trzeba stopniowo zwiększać ciężar nawet jeśli mamy dużo więcej siły na te ustalone ciężary
Jedyną tajemnicą Twoich łap to genetyka. Widać to, bo nawet brat Jarek ma potężne łapy. Ja tez znam dwóch takich genoli do łap, którzy nawet na siłownie nie chodzą a łapy mają nabite jak karabiny
Do wszystkich znawców od walenia towaru,chłopak ostatnio zaliczył zawody dla naturali,badania przed zawodami i wystąpił, znawcy za dużo patryka2707 lub lenistwa. Ppzdro młody ninja👊
Lol przed zawodami nikt nie bierze i same naturale wtedy hah. Każdy kto trenuje wie jak to jest. Podobne bicepsy można uzyskać naturalnie ale myślę, że nie z tak niskim fatem ;)
@@samuraxo Napisałem wyraźnie dla ,poczytaj jak formuła badań i ile sesji z wyprzedzeniem zanim wystartujesz. Każdy ma swoje zdanie i prawo wypowiedzi.Pzdr
Wiesz jak sie nie robi , mowi sie ze jestem naturalem a biore doping ! A nie wykonuje zle cwiczenia i mowi ze to na mnie dziala ... Jesteś tak wiarygodny ja suplementy od SFd 🤣🤣🤣🤣🤣
Z tak mała głową śmiesznie wyglądasz do tych łap,a pozatym na cholere budować tak wielkie łapy zaraz kondycje zeżrą całą jak przyjdzie jakąś awaryjna sytułacja , w tych czasach lepiej budować czysta siłę , kondycję i sprawność a nie durnie pompować rozmiar.
Ja bym chciał mieć wielkie łapy bo mi się po prostu podobają a jeżeli chodzi o kondycję to wystarczy o nią dbać wiadomo że nie osiągnę takich rozmiarów jak on bo nie wejdę na towar ale i tak żeby mieć 45cm to by było dobrze
@@SFD_SKLEP jest mówione o początkujących że 3 serie a zaawansowani 6 serii... Czyli dla początkującego starczy jedna seria czyli po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia? Razem 60 powtórzeń na biceps i 60 na triceps?
@@Internetowy-Ludek napierdalaj lapy to urosna, wszystko z czasem 1 rok silowni da ci efekty ale male trzeba wiecej czasu zeby naprawde sie zmienic :) :) ja w wieku 17 lat nie mialem wogole lapy a teraz w wieku 30 lat mam 43 na lapie i nigdy sterydow nie bralem ;)
Ta 2 cm na łapie ciekawe po czym bo na pewno nie na sucho ani dużo jedząc a taka podkowa jak mówisz to rośnie że szok jak mówisz po tych kuracjach igłami w d... że szok wtedy idzie wszystko!
To jest tak chlop ma dobry gen czy cos tam.jeszcze nie wiem . U 95% ludzi nic to nie da wiec nie mozna myśleć ze jak mi wchodza lapy to po moim treningi innym tez . Bez sensu .
Serio podchwytem i nachwytem triceps na wyciagu😂 jakies minimalne pojecie o anatomi to byś nie pier... takich glupot. O 15 seriach na łapy codziennie to nawet szkoda komentowac 😂 takie cos to moze przyniesc efekt 1 osobie na 100 i to zaawansowanej wiec sie zdecyduj do kogo ten kanal adresujesz.
Jest filmik na jego kanale jak opowiada o diecie CAŁA ROZPISKA PONIŻEJ - rano kleik ryżowy -pol wafla ryżowego w pracy i pół banana -pol wafla ryżowego -po pracy kleik ryżowy -przed treningiem banan -po treningu kleik ryżowy - na wieczór jakis obiad mamusi 100% jego dieta bo napisałem co mówił po kolei łeb jebany farmazon xd
Ale co jest złego w kleiku ryżowym jeśli sypie do niego odżywkę? Kleik dobrze się trawi i nie obciąża układu pokarmowego, Fouad Abiad też miał go w diecie - cream rice - bo szybkie i dobrze przyswajalne źródło węgli. 4 syte posiłki + przekąski i masz nadwyżkę kcal, on waży 80 kg przecież, ile ma jeść?
I teraz pewne osoby sobie myślą,,,ehhhh jak bym walił tyle towaru to też bym miał takie łapy tak tak,,, chyba murzyna w dupsko Wszelkie środki to pomoc w uzyskaniu szybszej regeneracji, możliwosci treningowej, ect Wilkie łapy to po pierwsze systematyczny trening plus dobrana dieta. Towar to tylko towar.
Ninja, zrób może coś lepiej dla swojego rozwoju osobistego i nie kłam że nie masz czasu. Co dziennie go marnujesz na pompowanie bicepsów... Co ci da taka łapa? Co te łapy dały twojemu bratu? Praktycznie nic prucz podziwiania się przed lustrem albo pustymi kolegami na siłowni. Ani to zdrowiu nie służy ani w walce na ulicy bo pierwszy lepszy bokser czy nawet zapaśnik zmiata kulturystów w sekundy....
A tam czy ktos bierze czy nie jego sprawa przestajesz cwiczyc i lecisz z caly w döl a jeszcze jak wakacje lipiec sierpien co mam odmawiac tego nie tamtego nie he he potem sie nadrobi pozdro mordo ......📹📹🗽🗽😉
Nie rozumie komentarzy że bomba itd! Mam 42 lata 48 cm nigdy nic nie waliłem a mam 196cm więc i ręce mam długie. Takie łapy jak on ma to nic nie możliwego,spoko i tyle.
O treningach już wiemy jakie stosujesz . A jakie środki dopingowe na te łapy ?
Masuje ci starego po dupie jako preworkout xD
I ile tych środków leci bo tam gruba bomba jest masakra szkoda zdrowia
Co cię boli chcesz to sobie kup i ładuj. Albo bądź naturalny. Chłopak poświęca czas fajnie że tak się stara możesz go pochwalić to by było miłe.
Kilka razy pisałem żeby napisał suplementacja dietę itp
@@Trx-r1bon o tym nie ma pojecia ma gena i zapierd. Jak glupi to u ciebie i u mnie nie zdziala
Fajnie, że jesteś taki kreatywny i dzielisz się swoją wiedzą, masz mega sylwetkę, zwłaszcza łapy ; bardzo motywujesz. No i pokazujesz, że wszystko jest możliwe :)
Takie dwu-serie oraz trój-serie a na plecy czy barki 4-serie stosuje od 2012 gdy nauczylem się ich na „Hypertrophy seminar” Św.Pamięci Charlesa Poliquina i polecam wszystkim na masę.
Ninja intuicyjnie też do tego doszedł, ciekawe jak często teraz je trenuje, kiedyś mówił, że codziennie z czego Poliquin by nie pochwalil raczej ;-)
@@adrevirnajlepsi intuicyjnie doszli do wielu rzeczy a naukowcy potwierdzają to kilkadziesiąt lat później. Trening codzienny też żadna nowość. Ciezarowcy robia przysiady 2x dziennie, codziennie. 60sesji w miesiacu, kazda z nich prawie na max obciazeniu :)
Do takich treningów trzeba mieć predyspozycje , ćwicząc łapy codziennie nie byłbym w stanie progresoeac w plecach , klatce , barkach , poza tym taka pompa na małym ciężarze może i jest przyjemna ale dla większości naturali mało efektywna, progresja ciężaru jest praktycznie niemozliwa
Mądrego warto posłuchać…. Ale ty masz gowno we łbie
Codzienny trening łap i talarki domięśniowo bo podskórnie mniejsze stężenie wychodzi.
Tak czytam te komentarze, od 15 lat ćwiczę naturalnie i nie mógłbym twierdzić czy ten chłopak coś bierze ma małą mase mięśniowa, jego łapy nie są jakieś duże dlaczego miałbym tak twierdzić, dobrze to wygląda na tych miniaturkach w filmach pewnie podkręcone zdjęcia , ale oglądajac jego filmy wtedy mam jakiś przybliżony obraz jak on wygląda. Nie wiem co w tym nadzwyczajnego , a trening codziennie zauważcie ,że on nie doprowadza do całkowitej porażki to bardzo ważne . Bynajmniej tak ja to widzę.
Młody dobrze wygląda, za dobrze , widać ból dupy w komentarzach ludzi którzy nic nie osiągnęli. Ćwicz tak dalej swoimi metodami bo są idealne dla Ciebie.
Dokładnie hejtuja zazwyczaj kanapowcy z piwskiem w ręku
O
To nie trening tylko igła
A kiedy trening jak ktoś ćwiczy i ma 35 w łapie bo jak ktoś ma więcej to zawsze zaraz bierzcie buhahahaha
Na jutrzejszym treningu wyprobuję te ćwiczenie na wyciagu na trica naDchwytem. Dam znać czy dobrze wchodzi.
Podpatruje kombinuję progresję🔥💪
Z techniką też - POD SIEBIE :)
Trening na łapy, jak to slysze to mnie krew zalewa. Wielki trener personalny idzie na trening zeby zrobić tylko na łapy. Nie mogę XD. Ten biznes trenerów personalnych jest tak zepsuty. Chcialem być kiedyś trenerem personalnym ale zrezygnowałem bo teraz slowa " jesten trenerem personalnym" kojarzy mi się z beką, żenadą i nie wiem co jeszcze mogę dodać
Łapa to podstawa, po chooj co innego😅
Ale z czym masz problem bo nie rozumiem? Weź może napisz do dra Mike'a Israetela od RP że KREW CIĘ ZALEWA kiedy słyszysz o dedykowanym treningu ramion...To jest kulturystyka i trzeba każdą partię rozwijać równomiernie, estetycznie, proporcjonalnie.
Spada mi iq jak slucham młodego igłe
Pierdolnij sie w garnuch
Jak twierdzisz ze on jest na soku, to napewno jestes nie za inteligentny, bo mial duzo badan I wszystkie negatywne 🤔👍
@Omnadren250-bh7kz Ale ze argumenty
@@martinaskowronski3541 Ta i dlatego miał takie wahania teścia, które u normalnych ludzi nie występują 🤣 Badania antydopingowe kosztują kilkanaście tysięcy złotych. Zbadanie poziomu teścia, który łatwo zbić to nie są badania antydopingowe 😂
@@pabloe414 🤔😀I dlatego waga Sie trzyma 75kg dalej 🤔😁😁😁
Dzięki MNinja jesteś zajebiście pozytywny :3 🔥🔥
Niesamowita genetyka, król naturalnej kulturystyki
Pozdro Mlody!. Co u brata powiedz nam prosze.Za ile wyjdzie i jak sie tam trzyma.Czekamy na niego ! pozdro
ziomek w czarnym jaka technika 10.05 :)
Młody igła łapy jak popey 😄😃
Mlody nidza zawsze oglądam was najpierw brat po tem Ty dobre hlopaki co się znają co u Jarka wszystko ok pewnie ćwiczy cały czas tam jak najszybciej na wolności Pozdro
Wariacie do łap trzeba mieć geny, ja robię 1/3 twojego treningu i to 3 razy w tygodniu i mam takie
czyli teraz dales 3 przyklady na superserie i w kazdym treningu robic jedna z nich w 3-4 seriach??
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Dobra robota mlody 💪🏼
Towar+igła=Tajemnica moich łap
ja nie rozmiem jezeli wedlug ciebie takie lapy sa nie do osiagniecia naturalnie to slabo pewnie z wiara w siebie u ciebie
@@smerf1k992 słabo z twoją wiedzą. Idź na siłkę i zrób takie łapy naturalnie... Po 8 latach daj znać czy się udało.
@@mocarnyknur no ciekawe jak moze miec cos na igle gdy nie dawno startowal w zawodach gdzie sa robione testy antydopinoge po za tym ma dobra genetyke do lap zobacz sobie na jego braci
i tak uwazam ze po 6 latach trenowania naturalnie 48cm w karabinie z dobrymi szczegółami jest mozliwe @@mocarnyknur
Hahaha, oczywiste że jest na bombie. A co do federacji dla "naturali" pooglądaj na Yt jak wyglądały badania. Jak zawodnik nie przeszedł to płacił jeszcze raz za test i już był inny wynik ;-). A na filmie zobacz szyję 6:44. Taki z niego natural jak z mojej babci kosmonauta. Ci co w to wierzą od razu wiadomo że mogą mieć max rok stażu.
❤❤Dzięki za filmiki jest moc po twoich filmikach na siłowni. Robię Twoje ćwiczenia sa efekty Jedyny Natural !!!! Jebać Hejterów !😊
Młody ninja nie mówi się nadchwyt tylko nachwyt!popraw to bo będą się śmiali.pozdrawiam.💪
Przecież ten młody steryd bije że aż doopsko boli😅
Ale co to ma za znacznie,weź też nikt ci nie broni
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Zawsze myślałem że progres jest najważniejszy ale u ciebie progres jest nieważny 😁 . Pompa pompa pompa ( igła igła igła)🤣🤣🤣
Lecą bajcepsy trajcepsy łapy widać że często i gesto robi💪👍 u mnie cel 40centa do końca roku najlepiej 😂
siemka młody ninja, i to wszystko w odcinka na jednym treningu nie?
W sfd na kanale jak zwykle sporo pracy, blokowanie ludzi, usuwanie dislike`ów.
Siemka jest moc pozdrawiam CIEBIE i brata JARKA zrowia Zycze .
Ćwicze 4 mies każdą partię dwa razy w tyg czy mogę robić każdą partię 3 razy w tyg np:co drugi dzień?
Jeśli się regenerujesz możesz , w takim układzie najlepiej FBW.
@@mateusz3591 Dzięki spróbuje.
Ładnie łapy rosną , ale to przede wszystkim geny + dieta + dobrze dobrane ćwiczenia + poprawna technika wykonywania ćwiczeń + po prostu zapierdala i nie trzeba żadnych sterydów uwierzcie , ja sam po sporym czasie odpoczynku od siłowni (kilka lat) ,wróciłem ale nauczyłem się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń i trzymam dietę i postępy są dużo szybsze jak przedtem , dużo ludzi trenuje zbyt słabo i nie ma efektów , jak nie ma efektów to trzeba kombinować zmieniać ćwiczenia , zakresy powtórzeń , wdrażać super serie itp 💪
To wyjatek z dobrym genem wiec nie pierd..za kazdy moze bez koksu
Postepy duzo szybsze bo jest cos takiego jak pamiec miesniowa 😉 Oczywistym jest, ze szybciej wrocisz do tego co juz zbudowales wczesniej, niz jak robiles ta forme 1szy raz.
@@RadoslawG Zgadzam się w stu procentach 💪🖐
U większości ludzi głównym powodem braku postępu jest brak progresji ciężaru ,ćwiczą cały czas na tych samych ciężarach , to jest główny bodzec do wzrostu dla naturali , wzrost ciężaru , wszystkie te super serie , serie łączone , mega pompy itp na dłuższą metę nic nie dadzą jak ciężar niebedzie szedł w górę.
@@mateusz3591Racja ale tak samo można się zbyt szybko wymaksować , trzeba stopniowo zwiększać ciężar nawet jeśli mamy dużo więcej siły na te ustalone ciężary
On wali doping.kto myśli inaczej to gratuluję
On jest za glupi na doping nawet.o zarciu nie ma pojecia ma gena my musimy dupsko kluc niestety
A ty konia do tych filmów
Weź się za robotę i nie pier.ol głupot internetowy napinaczu.🤫🤫🤫
Kurw genetyka na silowni nigdy nie widziales
Tak i wazy 85kg
Powiem ci zrobiłem taki trening i rozjebalo mi ostro choć ostatni zrobiłem po 8 razy
Z jakiej firmy bijesz laby ?
Jedyną tajemnicą Twoich łap to genetyka. Widać to, bo nawet brat Jarek ma potężne łapy. Ja tez znam dwóch takich genoli do łap, którzy nawet na siłownie nie chodzą a łapy mają nabite jak karabiny
Do wszystkich znawców od walenia towaru,chłopak ostatnio zaliczył zawody dla naturali,badania przed zawodami i wystąpił, znawcy za dużo patryka2707 lub lenistwa.
Ppzdro młody ninja👊
Lol przed zawodami nikt nie bierze i same naturale wtedy hah. Każdy kto trenuje wie jak to jest. Podobne bicepsy można uzyskać naturalnie ale myślę, że nie z tak niskim fatem ;)
@@samuraxo
Napisałem wyraźnie dla ,poczytaj jak formuła badań i ile sesji z wyprzedzeniem zanim wystartujesz.
Każdy ma swoje zdanie i prawo wypowiedzi.Pzdr
Testy antydopingowe pod zawodnika ha ha daruj sobie te pseudozawody dla "naturali"
Jesteś bardziej naiwny niż ustawa przewiduje.
@@marcelojoker1992
Super, tak trzymaj
Kiedy Jarek wychodzi z mamra?
Jay Cutler też o tym mówił, że bujał ruchy, nie było wszystko technicznie w 100% dobre, ale dla niego było to idealne, bo każdy jest inny 👌
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mocny towar
Ile zostawiasz powtórzeń do upadku? 🤔
Pozdro ! 💪
Dawaj brzuch jak ładować. Pozdro byczku
fajnie się Ciebie ogląda mordo, masz charyzmę
Pozdrawiam serdecznie i pozdrowenia dla brata
MŁODY IGŁA MÓJ MOTYWATOR❤
Wiesz jak sie nie robi , mowi sie ze jestem naturalem a biore doping ! A nie wykonuje zle cwiczenia i mowi ze to na mnie dziala ... Jesteś tak wiarygodny ja suplementy od SFd 🤣🤣🤣🤣🤣
czy młody igła jest naturalem?
Z tak mała głową śmiesznie wyglądasz do tych łap,a pozatym na cholere budować tak wielkie łapy zaraz kondycje zeżrą całą jak przyjdzie jakąś awaryjna sytułacja , w tych czasach lepiej budować czysta siłę , kondycję i sprawność a nie durnie pompować rozmiar.
Ja bym chciał mieć wielkie łapy bo mi się po prostu podobają a jeżeli chodzi o kondycję to wystarczy o nią dbać wiadomo że nie osiągnę takich rozmiarów jak on bo nie wejdę na towar ale i tak żeby mieć 45cm to by było dobrze
@@akecz8373 ja naturalnie mam teraz 43 na lapie 81 kg wagi zbilem 14 kg od listopada z 95 , wzrost 176 , 30 lat wszystko mozliwe caly czas do przodu
Jedyny chłop na świecie co robi dziennie łapy i całą resztę 😂😂 Żaden Mr Olimpia ci nie dorownuje a Ty po 6 latach bijesz ich wszystkich 😮😮
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
zrób trening mike mentzera
Kolejne fajne videło dziekki panie ❤️👌😁
Tenbtriceps na koncu to nie jest wycoskanie a jakies podrzuty
Warto robic na koniec oszukane ruchy gdy biceps już nie ma mocy wierz mi
Nachwyt nie nadchwyt
To nie za dużo? Wychodzi mi dla początkującego 180 powtórzeń na biceps jednego dnia, w jednym treningu.
to z pewnością nie są treningi dla osoby początkującej, wiec radzimy nie robić tego - jeśli dopiero jesteśmy na początku przygody z siłownią.
@@SFD_SKLEP jest mówione o początkujących że 3 serie a zaawansowani 6 serii...
Czyli dla początkującego starczy jedna seria czyli po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia? Razem 60 powtórzeń na biceps i 60 na triceps?
Do roboty !
Głos się zmienił
Łapy nie rosną bo ludzie nie mają czucia mięśniowego 8 pompują ramienny i ramienno promieniowy a nawet przód barku
Lapy sa genetyczne jak lydki jeden ma 2 nie
@@Internetowy-Ludek napierdalaj lapy to urosna, wszystko z czasem 1 rok silowni da ci efekty ale male trzeba wiecej czasu zeby naprawde sie zmienic :) :) ja w wieku 17 lat nie mialem wogole lapy a teraz w wieku 30 lat mam 43 na lapie i nigdy sterydow nie bralem ;)
@@kamild9823 Mi sie zatrzymaly lapy na 39 po 4 latach za to nogi kolosy genetyka :)
Zawsze puchnie mi łapa 2cm🤷♂️
Nie da sie naturalnie katować danej partii miesniowej CODZIENNIE, bo musi sie zregenerowac. Na soku to co innego.
co to za random ?
Zorany genetyk
ja tez wiem jak sie bica robi a znam to od 10 lat
Wszyscy wiedzą jakie masz tajemnice 😅😊
Na głupiego to czasem fajnie popatrzeć
Ta 2 cm na łapie ciekawe po czym bo na pewno nie na sucho ani dużo jedząc a taka podkowa jak mówisz to rośnie że szok jak mówisz po tych kuracjach igłami w d... że szok wtedy idzie wszystko!
To jest tak chlop ma dobry gen czy cos tam.jeszcze nie wiem .
U 95% ludzi nic to nie da wiec nie mozna myśleć ze jak mi wchodza lapy to po moim treningi innym tez .
Bez sensu .
Huj wie o czym ty gadasz😅
Witam. Pozdrowienia dla Jarka!
24
Serio podchwytem i nachwytem triceps na wyciagu😂 jakies minimalne pojecie o anatomi to byś nie pier... takich glupot. O 15 seriach na łapy codziennie to nawet szkoda komentowac 😂 takie cos to moze przyniesc efekt 1 osobie na 100 i to zaawansowanej wiec sie zdecyduj do kogo ten kanal adresujesz.
Codziennie trening łap , masakra....
Chyba jakie stosuje środki 😂
Zadne za tepy jest nawet o zarciu nie ma pojecia
Tajemnica twoich łap? Sterydy taka jest tajemnica !
Jest filmik na jego kanale jak opowiada o diecie
CAŁA ROZPISKA PONIŻEJ
- rano kleik ryżowy
-pol wafla ryżowego w pracy i pół banana
-pol wafla ryżowego
-po pracy kleik ryżowy
-przed treningiem banan
-po treningu kleik ryżowy
- na wieczór jakis obiad mamusi
100% jego dieta bo napisałem co mówił po kolei łeb jebany farmazon xd
Ale co jest złego w kleiku ryżowym jeśli sypie do niego odżywkę? Kleik dobrze się trawi i nie obciąża układu pokarmowego, Fouad Abiad też miał go w diecie - cream rice - bo szybkie i dobrze przyswajalne źródło węgli. 4 syte posiłki + przekąski i masz nadwyżkę kcal, on waży 80 kg przecież, ile ma jeść?
Muszę coś napisać. Ludzie, nawet jak stosuje doping to trzeba mieć dobre geny myślę i masę pracy włożyć w te bicepsy. Siedząc na dupsku nie urośnie...
Jaki cykl pan poleca tylko.prosze bez pie...nia w bambus
Konkretnie please.
Rób pod siebie
Koksiarz
krotkie estry imo
Dla ciebie nic dla mnie koniec świata
Oczywiscie taki trening lap codziennie 😅😅😅😅
Codziennie łapy? To nie ma czasu na nic innego 😃
I teraz pewne osoby sobie myślą,,,ehhhh jak bym walił tyle towaru to też bym miał takie łapy
tak tak,,, chyba murzyna w dupsko
Wszelkie środki to pomoc w uzyskaniu szybszej regeneracji, możliwosci treningowej, ect
Wilkie łapy to po pierwsze systematyczny trening plus dobrana dieta. Towar to tylko towar.
Tyle czekałem na kolejny materiał pozdro SFD i młody ninja ❤
Schudłeś bardzo i lapki mniejsze musisz więcej bić Teścia
Toz to szok 😂 składnia zdań na poziomie podstawowym
Daj spokój,przecież to prosty chłopak, sam mówił tak o sobie
Jakby składnia była akademicka to płakałbyś że ZA SKOMPLIKOWANE, TRUDNO SŁUCHAĆ....Otrzyj łzy, przeżyjesz.
Górny wyciąg najlepsza rzecz na triceps 😊
Prawie same glupki, albo zazdrosni tutaj pisza??!! Smutni I durnie jestescie 🤔😁
TAJEMNICA WIADRO KOKSU TĘPY KOKSIARZ😮😮😮😮😮😮
Nie no bez jaj widać że steryd
Ninja, zrób może coś lepiej dla swojego rozwoju osobistego i nie kłam że nie masz czasu. Co dziennie go marnujesz na pompowanie bicepsów... Co ci da taka łapa? Co te łapy dały twojemu bratu? Praktycznie nic prucz podziwiania się przed lustrem albo pustymi kolegami na siłowni. Ani to zdrowiu nie służy ani w walce na ulicy bo pierwszy lepszy bokser czy nawet zapaśnik zmiata kulturystów w sekundy....
inteligentny człowiek inteligentnie ćwiczy a ten materiał młodego igły to taki wysryw że szok
Możesz "prucz" pisania głupot sam się trochę dokształcić, pozdro
@@CAŁA_EPA Ja nie Polak, więc moge sobie pozwolić na błędy. A teraz prucz pisania naprawde głupot, spróbuj coś mądrego napisać...
A tam czy ktos bierze czy nie jego sprawa przestajesz cwiczyc i lecisz z caly w döl a jeszcze jak wakacje lipiec sierpien co mam odmawiac tego nie tamtego nie he he potem sie nadrobi pozdro mordo ......📹📹🗽🗽😉
tajemnica moich lap. :D kazdy zna wasze tajemnice . Z kilometra juz ja wszyscy znają.
Jak by Mike Mentzer posłuchał dzisiaj tego młodego człowieka, o czym on opowiada to by się za głowę złapał.
Nie rozumie komentarzy że bomba itd! Mam 42 lata 48 cm nigdy nic nie waliłem a mam 196cm więc i ręce mam długie. Takie łapy jak on ma to nic nie możliwego,spoko i tyle.
Dokładnie, ale znafcy, co siłownię tylko na RUclips widzieli, wiedzą z góry, że Młody Ninja swoje łapy zbudował na dopingu.
Chrzanisz
@@dadehotrends no duży plus za normalność. Pozdro💪
Pierdolisz jak posrany 😅😅
no ale na sucho zrobiłes duze łapy a jak zaczołęś diete to masa nie idzie
Codziennie na bicki ….chore …
tajemnica? To tylko kujawski