OGROMNE ŁAPY według NINJA JARKA (Trening na biceps, triceps i ramiona)
HTML-код
- Опубликовано: 30 апр 2022
- NINJA JAREK zaprasza na swój autorski trening na ogromny biceps, triceps i ramiona 👊
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta NINJA JAREK - / ninja_jarek
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#strzeleckininja #polskininja #ninjajarek 
Спорт
Ale przybyło "zazdrośników" w komentarzach... 😅
Nie doping a ciężka praca, treningi 5-6 razy w tygodniu i góra jedzenia + najważniejszy składnik: charakter starej szkoły 💪
Ja jem duzo 7400 kcal z tego ponad 1tys ww I waze na masie 103 kg przy wzroście 170 cm . I cwicze 5 x w tygodniu do tego praca fizyczna . I jestem na dopingu ok . Ale nie powie mi nikt ze osoba po 45 roku życia bez koksu będzie trenowała 5-6 razy i regenerował się jak nastolatek lub ktoś na saa. Znam gościa 56 lat caly czas na saa i wygląda mega dobrze
@@wladekdudek5133 nie musisz nam wierzyć, nie musisz też wierzyć Jarkowi 😌 A Tobie gratulujemy formy i zawzięcia 💪
@@loginiksde2637 A co ma wspólnego Michał z Ninja Jarkiem? Omawiamy tu indywidualny przykład Jarka, nie Twój ;) Nie znamy Twojej genetyki, nie wiemy jakie masz samozaparcie i wytrzymałość, nie wiemy czy umiesz trenować prawidłowo i czy dla Ciebie "góra jedzenia" to góra kebabów czy kurczaka z ryżem ale jedno wiemy na pewno - jak już weźmiesz się do pracy zamiast pisać kąśliwe komentarze w Internecie to będziemy mogli rozmawiać o jakichkolwiek przyrostach, pozdro Byqu i zdrówka życzymy! 😁
Nie doping a ciężka praca, o Słodkiewiczu mówiliście przecież to samo. Teraz nagrywają o środkach co jest napluciem w twarz tym którzy wierzyli w wasze suplementy
Bo do Treningu trzeba mieć jaja 👍👍👍💪
Super materiał👏pozdro Ninja💪🔥🐗
Zajebisty material pozdro Jaro
05:30 żaden koks nie powie Ci żebyś nie jechał na maksach, liczy się pompa. On to wie. Brawo Ninja!
Ninja zawsze na propsie!!!! Pozdro
Trening ciekawy film również. Chętnie przetestuję jutro akurat łapa.
Jarek sobonkiewicz dzięki!!! Za super porady :)
dobrze ninja cisniesz!
Jarek pozytywna mordka, dobry wariacik, widać lata treningu. Fajnie by było Cię zobaczyć jeszcze w jakiejś federacji FF. Podejrzewam, że byś ich tam wszystkich powyjaśniał :)
Elegancko 💪
W końcu Jarek ! Jedyny prawdziwy a nie celebryci kurwa
widac cwiczenia wszystko ze starej szkoly :)
Z przykrością muszę stwierdzić że jak jeszcze sprawność fizyczna i sylwetka ok to z intelektem na bakier. Na każdą krytyczną opinię reagujesz obelgami wręcz agresją. Zdecydowałeś się na publiczne pokazy swoich umiejętności to weź pod uwagę to że zawsze znajdą się zwolennicy jak i przeciwnicy twojego "talentu" taki to już jest ten świat
Ale gościu pierdolisz
Prawda to jest idiota jebac go
Może nie świat tylko takie są polaki!!!!!! A wiemy jakie są co pokazała nasza śmieszna historia.
@@hejterhejter2126 A skąd wiesz jak wyglądam.Mam 51 lat 187 wzrostu 45 w bicepsie 128 klatka pas 94 więc nie mam jak to elokwentnie nazwałeś bólu dupy wyraziłem tylko konstruktywną krytykę.Widocznie masz problem czytania ze zrozumieniem tekstu.Wyraznie napisałem sylwetka Ok
@@mrcarp9731 zesrałeś się ojkofobie
💪💪💪pompa jest
💪super
Jarosław macha tymi hantami 🔥🔥🔥😂😂😂 Pozdro wariacie 💪💪💪
Łapa siedzi 💪
Pozytywnie, na luzie, fajny filmik, jest moc
💪💪💪💪👍👍👍👍
💪💪💪💪💪💪
Hej Jarek! w piątek przy rondzie w Naldwijku cię widziałem😁 pozdrawiam
Pozdrawiam Jarek serdecznie
Jaro mega kot ! Pozdrawiam 😊
Pozdro 👊💪
dobry trening 😊🔥
💪💪💪
Więcej ćwiczeń Jarka dawajcie na kanale
Swój chłop 😎👌
Pozdrowianka Jarku 💪👊👍
Pozdro! 💪
Jaro 💪👊🇵🇱
Na tricepsy kable wyciąg górny i dolny z za karku najlepszy
Fajny trening szacunek
😎😎😎
💪💪💪 Cool
💪💪💪
01:44 na tej maszynie przy maksymalnym obciążeniu zrobiłbym dipy 🤣 jest tam jakiś pas żeby mnie z ławki nie wyrwało w kosmos?
Dawaj walkę z Abusem ;)
Posiadając szyję standardowej długości, byłby jakieś 10 centymetrów niższy.
A ty mając mózg o 20 dag mniejszy od standardowego jesteś o 20 dag głupszy. Takie komentarze zostaw w domu. Facet robi dobrą robotę.
@@kamilmieczkowski88 Nie odbieram mu przecież osiągnięć z siłowni, kaloryfer ma nawet na szyi🤷♂️
Hahaha 😂A to zajebiste uśmielem sie😅
Właśnie na początku zwróciłem uwagę na te szyję xd
Ale ćwiczy kozacko😊
Ci co gadaja,ze Jarek bierze musza wygladac jak kupa😅ludzie chlop cwiczy cale zycie na co by klamal.Sam cwicze ponad 20 lat to jest naturalnie do zrobienia na luzie.Pozdro Jarek👍
Jarek to tytan pracy, stara szkoła i charakter 😎
Yess...sama genetyka;))
@@aureliuszsokolowski6659 haha🙂Serio myslisz ,ze to nieosiagalne🙂
@@SFD_SKLEP wiekszość Kulturystów Uprawia G4P bo sterydy dieta wszystko to kosztuje bardzo dużo a większość z was nie ma dobrej pracy ani czasu na taką żeby zarabiać na pro kulturystykę to prawie poselską pensje potrzeba
dla tego uprawiacie G4P Zagranicą to jest plaga G4P
Każdy czekał na Jarka
Podobnie trenuję lapy te cwiczenia co tu pokazałeś są jednymi z najlepszych brakuje mi tu tylko podciągania na drążku ale dobry filmik
nie ma najlepszych ćwiczeń, na każdego działa co innego
SUPER PANIE JARKU ! POZDRAWIAM !
Pozdro!
@@SFD_SKLEP jak wygląda plan tygodniowy?
Nijna 👌👌👌
6 serii tyle cwiczen i 30 sekund przerw to chyba tylko na bombie pójdzie. No chyba, że takim ciezarem, że w pierwszej mamy jeszcze z 10 powtorzen zapasu xD
Internetowe znajki atakujo. Próbowałeś tak robić byle jakim ciężarem przez kilka lat?
Dziwne że ja trenuje ładnych 9 lat i robie serię łączone z małą przerwa nie dając max ciężaru i idzie bez bomby =)
@@barbarajasek1147 robisz 30 sekundowe przerwy pomiedzy seriami tej samej partii cwiczac z kilkoma powtorzeniami w zapasie?
Pozdro ninja
Robisz 6 serii jednego ćwiczenia na raz?
Siema Jarek wpisz na RUclips "Jerzy Szymański Tomasz Marzec Barki" zobaczysz techniczne lzejszym ciężarem ćwiczenia zwłaszcza na boczny akton podzielony na dwie części a gwarantuje Ci że ładnie Ci pójdą. Nawet jeśli miałem kontuzje barku to jestem pewny że będziesz w stanie zrobić taki trening. Pierwsze zmiany szybko nadchodzą. Zobacz też trening pleców z wyżej wymienionymi gośćmi. Pozdrawiam
Jerzy Szymański i spółka głupoty pokazują, które nie działają i nie maja sensu dla osób bez konkretnego wspomagania. Wszyscy co tam zaglądają świecą od sterydów i ich masa mięśniowa jest na wysokim poziomie. Taka masturbacja nie przyniesie żadnych efektów na dłuższą metę.
Święta racja.Doskonały trener.
Widac ze Ninja nie jest na dopingu i ja osobiście mu wierze a nawet dam sobie za to huja uciąć hehehe koksa wyczuwam jak wilk sarnę w lesie z dużej odległości hehe. Widać po budowie to raz a dwa wiadac ze bardzo mądrze chłop trenuje.Zdrowka życzę Byku ! właśnie zmotywowales mnie do powrotu wzocniena tricepsa i Bicka,)
No i Ninja ma mega genetykę do sportów masowo-siłowych. Dam sobie torby obciąć, że wyglądałby na ćwiczącego, nawet gdyby nic nie ćwiczył i choć trochę dietę trzymal.
smieszny pan. hi hi
Pozdrawiam i bardzo dziekuje,mega motywacja ;)
Pozdro!
Jarek wariacie
Kiedy zobaczymy cię w Oktagonie? 👊
Jutro
Ale Jarek nie wspomniał że ma gen do łapy i na niego takie kosmiczne serie dobrze działają tak samo jak to że biceps robi codziennie a to że ma czy miał 50 cm w lapie oczywiscie ze jest to mozliwe bo pod cela chlopaki robili takie rozmiary ale katowali strasznie wjazdy z fikoła pod rurke ktora byla pod stolem mega ciezkie cwiczenie niejeden zjechal w dol ale juz się nie podniósł podczas tego cwiczenia😂i tylko platki owsiane makarony z miesem i mleko laciate w proszku te mega tluste i szlo im bez sterydów
Jarek a co jesz ? Przed I po treningu, no I czy bialko jakies, czy gainery na mase jakies ? Dzieki i pozdrawiam
Winerki i oplerki
Sfd widze usilnie promuje tego typka xD ja pierdole
😏😏😏
Nie musisz oglądać,nikt ci nie każe malkontencie.
Ninja Kot 🐅💪
💪💪💪
Najbardziej mnie śmieszy to ciągłe gadanie o naturalności. Zatrzymałeś się w czasie? Kto zna trochę sport ten wie, że wiele osób się wspomaga różnymi specyfikami. Po co kłamać?
Czy ty jesteś głupi ja niestosuje I niestosowałem nigdy nic kompletnie niemam nic do tego kto co bierze ale ja nigdy niebrałem przez co też otym mòwie trenuje grubo ponad 20lat I ci co mnie znają od młodych lat to wiedzą jakie miałem zawsze zdanie na temat dopingu zawsze mnie to odstraszało wielu ludzi co stosowało I ich znam to wiem przez co przechodzili ja dzieki temu ominołem ten problem dlatego niemiałem nigdy spatkòw wole być trochę słabszy ale naturalny I wiem że to jest moje tego niestracę nawet jagbym kilka miesięcy nic nierobił ja tak mam to moje ciało I moja praca nie efekt sterydów
2 cm teścia na tydzień to nie doping
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 jaro nie ma co gadac z debilami jestes kozak kropka i tyle w temacie
Żal wam dupę ściska? Zapierdalajcie tak ciężko jak on to też będziecie widzieć efekty
Ja też ćwiczę 18 lat i 48 w lapie mam naturalu i 180 na klatę , jak ktoś ma genetykę to nie musi się szprycowac.
A gdzie kurwa najwazniejsze i najskuteczniejsze cwiczenie na prostej sztandze? I to nie ma ze na kogos to nie dziala tylko na kazdego to dziala👍 i mlotki gdzie są ninja ? A i jeszcze jedno co do ciezaru to nie oplaca sie machac nie wiadomo ile na malym obciazeniu bo to nie ma sensu musi byc ciezar zeby dojebac i tu nie chodzi tylko o lapy ale o wszystkie miesnie pamietac o tym malolaci✋
Małym ciężarem zrobisz więcej oporowych powtórzeń i przede wszystkim więcej wymuszonych powtórzeń które najmocniej dewastują mięśnie, oraz aktywują największą ilość włókien. Twoje mięśnie nie wiedzą czy opór pochodzi od małego ciężaru podniesionego 80 razy czy od dużego ciężaru podniesionego 10 razy. Przyczym waląc wieledziesiąt powtórzeń w seriach dostarczasz składników odżywczych do mięśni poprzez wtłaczanie tam krwi a także utleniasz je i lepiej nabijasz glikogenem. Zrób po 100 wyprostów na uda, albo 100 wznoów na barki w extremalnym paleniu do doszczętnego upadku mięśniowego to dowiesz się co to trening. To samo jeśli chodzi o siłę tylko że pod siłę robisz ćwiczenia aktywujące mięśnie głębokie.
@@n.s.w.0304 ale o czym ty do mnie rozmawiasz chlopcze ja wiecej cwicze jak ty zyjesz to po 1. A druga kwestia to nie jestem kurwa panienką w rurkach zeby sie kurwa pompowac. Ty nie wiesz i nie zdajesz sobie sprawy co to są pozrywane odciski na dloniach od prawdziwego dla prawdziwych mezczyzn treningu takze nie wpierdalaj sie i idz sobie pompuj.
Serie do upadku dla naturali nie są dobrym wyborem
@@lukass1223 Ruchanie do upadku też nie jest dobrym wyborem dla naturali ani nawet dla pół sterydziaży bo się zmęczysz, kortyzol ci tak wywali w górę a po tym prolaktyna że nie będziesz się mógł zregenerować przez cały następny tydzień !
To trening według Jarka a nie według powszechnie przyjętych standardów, pozdro!
Jaro pytanie z innej beczki, jedna brew masz ciagle uniesiona. Taka mimika, czy cos z twarza? Juz kilka razy to zauwazylem, czysta ciekawosc
bo to nasz polski "The Rock" :D
@@ukasz13 To The Rock jest amerykanskim Ninja :D
Dopóki nie skrytykujesz go to nie odpisze, chcesz odpowiedzi to zanim zadasz pytanie napisz ze sterydy napierdala wtedy odpisze
Widzę w komentarzach pełno troli i "znafcow" ja pierdole... Po czym wnosicie ze Jaro jest na cyklu? Bo fanie wygląda? Też możesz tak wyglądać, tylko przestać się trzepać do kompa i rusz, dupe na trening.
Witam, ile razy w tygodniu taki trening
1x
Minimum 2 ale ja robię 5 możesz spròbować codziennie zobaczysz po sobie ja bym robił często więc jak się nieboisz to jedziemy
@@Exclusive_FiveM_Scripts ja trenuje ręce ponad 20lat codziennie czasem teraz zrobie 1-2dni wolne w tygodniu ale trenuje codziennie ręce zazwyczaj to nie kit każdy kto mnie śledzi czy zna to wie że akurat łape to jade grubo pare lat temu to nawet 2 razy dziennie robiłem ale teraz raczej już żadko robie 2 razy dziennie
@@Exclusive_FiveM_Scripts ja nie koks ja tak ćwiczę dlatego ci wszyscy co twierdzą że przetrenujesz albo że sie nieda to ja Obalam ten MIT mòj brat Rafał trenuje moim sposobem I też już nieźle zbudował ale tak wiem wiesz lepiej nasłuchałeś się koksòw I tak masz ale to nieznaczy że sie nieda bo ja tak robie I całe życie niebrałem kompletnie nic więc chyba wiem jak budować naturalnie co zabronisz mi trenować codziennie łapy hahaha
Teraz wiem po kim Rafał ma taką super genetykę!💪💪💪👍👍👍🙏
Myślisz że brat spłodzil brata czy jak???
ZK Siedlce?
N
ie wiem kto to ale...dlaczego ktos kto ma ZANIK barkow daje mi wskazowki jak mam budowac swoje cialo???!!!
Popierwsze niemusisz po drugie jeżeli trenuje Naturalnie to ta wiedza jest bezcenna a barki jeden miałem wyrwany ty po takiej kontuzji to byś podziękował z siłowni ja jak widzisz jeszcze coś robie
każdy ma inna genetykę proporcje układ kostny u każdego są lepsze i gorsze partie to że ktoś ma gorsze barki w porównaniu do reszty to nie znaczy że źle je trenuje bo może robić mega dobre treningi tak samo jest z nogami nie którzy mają genetycznie grube nogi do tego dobry gen i co by nie robili to im rosną i tak jest z każdą partia aż dziwne że w dzisiejszych czasach trafiają się ludzie którzy muszą ci zaraz przyciąć jak zobaczą tylko gorsza partie nie wiem czy z nie wiedzy czy dlatego że wredni. Film spoko trening fajny sporo serii nawet jak dla mnie a lubię też trenować łapy pozdrawiam Jarka 👍
Dobre ma bary chlopcze kaptur tyz siedzi przynajmniej ma oddzielone tak jak cza a nie jak bys dachowke polozyl szerokosc to nie wszystko ma duze kaptury i to cie miezdrzy
Bo del
Przerost formy nad teściem xd
Głupi uju ile ćwiczyć ile ważysz ile masz lat ja na danonkach brałem 100 na klatę 180 na martwy a jak szedłem pod sklep to butelki bez kaucji brali więc jak chłop trenuje UJ lat zto ma sylwetkę
Widać że natural i tytan pracy bo nie jest tak Ci na koksach przerośnięty i nie ma też rzeźby jak Hercules z bajek
Zobacz jak wyglądał parę lat temu. Lepiej niż większość osób na konkretnych bombach. Jakby przyciął poniżej 10 % bf byłaby forma kot
@@emka1012 Pewnie, a jakby ktoś inny dowalił 10kg masy też by była zacna forma, a kto jeszcze inny jeszcze coś innego. Lipne dywagacje...
@@Alex.Megane widać chłopie że nie masz pojęcia o tym sporcie i o tym co piszesz najpierw trochę poćwicz potem się udzielaj
@@emka1012 ahh, uwielbiam takie komentarze, najchętniej bym teraz porównał nasze sylwetki, nie musiałbym nic więcej dodawać 😅 ale używam siły argumentu a nie fizyczności, ale tutaj niestety Twoje kuleją 🤷🏻♂️ każdy byłby kimś "gdyby tylko"...
@@Alex.Megane jakbyś miał jakiekolwiek pojęcie o treningu i staż wiedziałbyś jak ciężko jest nabić każdy jeden kilogram tym bardziej naturalnie ( tak wierzę mu że zbudował to naturalnie bo ma na punkcie treningu korbe ). Ale najważniejsze że dojebales się do mojego ,,gdyby " i polechtales swoje ego na RUclips 😅 trzymaj się byku
Polecam ten trening zrobiłem go w 100%i zakwasy w łapach na 2 dzień
@@michagorbaczow4673 brednie piszesz :) można ćwiczyć 20 lat, zrobisz trening w zupełnie inny i nieznany Ci sposób i wyjdą zakwasy, większość nie ma zakwasów bo robi to samo wciąż
@@DarasRap ok niech ci bendzie
Będzie ***
Ci co w temacie i tak wiedza ze towar leciał kiedyś:) Ale spoko sie ogłada hehhe
Nigdy nieleciał I właśnie ci co w temacie i mnie znają się nieodezwią bo wiedzą że tu niema ściemy
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 A brat gdzie odstawil spadek od 3 tyg nie widać aby trenował kanal zamilkl
@@bezkitusawnyjupitercalete1628 głupi jesteś na tic toku dziennie masz więc niepisz pierdòł
@Maciej Jan Długosz po pierwsze to mnięsa nie jem wogòle tylko kurczaka czasem
Testosteron to nie doping. Tak mówią koksy😄
Biceps,Triceps i Ramiona 😅🤦♂️
😅😅😅
@@SFD_SKLEP ?
@@Kolimbryn Co?
Pozdrawiam mame tate i rodziców 😄
Z ciekawości ile Jarek ma w łapie? pozdro
Obecnie 46 :)
ziomus ja cie propsuje ale powiedz ty mi i ludziom bedziesz sie napierdalac w kolatce czy nie ?
Nawet gdyby dostał szansę to szybko pójdzie faul i go wyrzuca z ringu/klatki
@@EvenRoerenVoorGebruik wyrzuca za bycie kryminalista
@@NoSkillGamin Ciebie by nawet nie mieli po co brać, a jeśli już jakimś cudem to się stało, tto wyrzucili by cię cię za bycie frajerem który ocenia ludzi nie znajac ich.
Ninja czym się suplementujesz 💪💪💪💪💥💥☝️☝️🤔
Głòwnie kreatyna
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 dzięki za odp , jakie dawki proponujesz ?
@@optimusprime3042 już komentarz znikł. Co Ci odpisał?
@@jjxyz2 chyba nic ,nie mam zdanej odpowiedzi
@@jjxyz2 a wcześniej to że tylko kreatyna
Longer dal mu lekcje pokory 😁
Byłem sie czegoś nauczyć nie bić
Czy ja gdzieś napisałem, że poszedłeś się z nim bić?
No właśnie byłeś się nauczyć ale pseudo emocje wzięły górę i niestety na naukę to nie wyglądało
No bez kitu te obrotóweczki w chuj smieszne longer pokazal co sie liczy
Hejtują tylko ci co nigdy nic nie osiągnęli i siedzą głównie na dupach na internecie piją romperki z żabki i żyją cudzym życiem bo swojego nie mają fajnego co was obchodzą jego barki? Czy trenuje i jak trenuje co jeden to lepszy trener od drugiego zostawcie chłopa w spokoju niech sobie trenuje jak chce
W pełni się z tobą zgodzę a w większości hejtuja petki urodzone po 2000 roku co nie znają prawdziwego życia w dupie byli i gówno widzieli wychowani na srajfonach i necie
Siema Ninja. Ja robię podobny trening tylko przerwy troszkę dłuższe i lapa 47 cm na suchara 💪 pozdro
Chłop z miniaturki wygląda jak cyrkowiec
Gościu kryminalista
Mam na imnie Jarek pracuje trenuje a nie ty jesteś od sądzenia mnie
Co z tego,że kryminalista?Swoje odpokutował, zmienił się i żyje normalnie.Każdy zasługuje na drugą szansę a ten chłop ja wykorzystał.
@@jacekmusztarda5136 nie no mysle że adek jest normalnym człowiekiem któremu kryminał nie imponuje
No a ty frajer z wolności tak jak kolega tu już mówił 😎
Mam taki nie dosyt oglądając Jarka. Ma fajny potencjał w kierunku jakieś federacji sztuki walk, jest fajnie rozciągnięty ,silny. Szkoda, jest potencjał, jest rozpoznawalny ,ostatni gwizdek żeby pójść w tym kierunku z racji wieku. Fajnie by się ciebie oglądało. Pomyśl. Pozdro.
Jestem na tak...z Denisem chce Go MMA:))
Medżaj nindża?
Młodego ninje na kanał tez bierzcie też dobry kocur👊💪
On spadki ma teścia odstawił i od miesiąca nie na grywa dopiero jak znow na bombę wejdzie
Zadnych spadkow nie mam bo codziennie nagrywam ale na tiktoka haha i robie oczywiscie live
@@bezkitusawnyjupitercalete1628 Baran jesteś
@@bykczek o kurde to jeszcze jeden ninja się okazuje haga
W tle jak nie robić siadów.Nogi zrób ninja bo łapy to chuj nie trening.
to ile masz na tej łapie?
to pewnie jakis podopieczny od bociana z anglii
nie samą łapą człowiek żyje
Barkòw zero jakbyś zapytał to byś wiedział że bark miałem wyrwany I nie mogę niektòrych ćwiczeń robić nie słuchajcie a no ty niemusisz ja nieżyje samą łapą a podrugie nieobrażaj leszczu nieznając mnie wogòle
Wrzuć swoją fotkę to porównamy czy wyglądasz lepiej, najłatwiej jest kogoś obrażać. Nie pomyślałeś o tym że gość ćwiczy kilkanaście lat i pokazuje trening, który działa właśnie pod niego? Barków zero? Każdy akton wyeksponowany, zwróć uwagę na to że Jarek nie jest jakoś docięty. Zanim coś napiszesz to pomyśl.
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 na każdym twoim treningu łapa i łapa ,widziałem cie na macie stójka naprawdę dobra i to można oglądać ,nazywasz mnie leszczem mam brązowy pas w bjj ; ) leszcze go nie zdobywają , a za tego półgłówka sorki przegiąłem trochę
wyglądam proporcjonalnie bo trenuje każdy mięsien raz w tygodniu
@@jarooo5300 ty ale każdy ma inne ciało I dopasowuje do siebie raz w tygodniu to zdecydowanie za mało jak dlamnie ale ok
ile kurva tych serii bo juz sie pogubilem 😂
Ile chcesz ale mniej wiecej 4-6 na każde ćwiczenie
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 dzieki!
Co za dno
Wyżej srasz niż głowę nosisz taki jesteś super wspaniały zajebisty
Witam
Nie sądzę żeby Jarek brał sterydy ponieważ jakoś monstrualnie nie wygląda oczywiście ponadprzeciętne i to grubo.
Jestem pewien że ciśnie 5-6 treningów w tyg
Systematyczność się liczy ,a trening b.dobry nie dla wszystkich ponieważ intensywności jest duża jak na 45 min
Życzę zdrowia i żebyś zawalczył gdzieś "sportowo" bo widziałem treningi i jest potencjał
POWODZENIA
ruclips.net/video/GwG9tW3MB8A/видео.html
a wtedy bral ?
@@ninjamonolog7877 brał czemu tak sądzisz powiedział to?
Czy dlatego że ma rzeźbę?
@@ninjamonolog7877 nie niebrałem nigdy niezawsze robiłem też ze sparingami treningi tylko siłownia wtedy wyglądam lepiej ale jak czesto sparuje to ta sylwetka się troche zmienia
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 Jarek . Mi myslenia nie zmienisz , nie jestes w stanie udowodnic naturalnosci , tak jak ja nie jestem w stanie udowodnic tobie brania dopingu . prawda jest taka, czy z dopingiem czy bez i tak musiales wlozyc kupe pracy zeby byc tym kim dzisiaj jestes .
a kolega kacper odrazu widac ze ma pojecie w temacie , mistrz argumetow xD
@@jarosawninjasobonkiewicz4994 zdrowia i spokoju zycze
2'51 technika zerowa.łokcie przy ciele powinny byc.
Ale łapy są robi tak jak czuje mięsień
Nie technika a czucie mięśniowe
Powinna istnieć granica, tego co jest wykorzystywane do budowy kontentu i klikbajtów. Szczególnie jeśli robi to rozpoznawalna marka jak SFD. Ten człowiek jest zwykłym prostakiem a Wasz wywiad z nim na plaży (i nie tylko ten) zakrawa o patostream. Wasze materiały oglądają różne kategorie wiekowe, w tym 18-. Jest dużo innych dużych łap o których można zrobić materiał a ich właściciele prezentują poziom kultury pozwalający ich słuchać z przyjemnością. A nie słuchać prostackich kurew i pierdolenia zamiast przecinków. Czy innych opowieści rodem z miejskiej bandyterki. Dziwię się że duża marka, której użytkownicy to również młodsza młodzież, próbuje budować zasięgi na takim ścieku..
Macie odpowiedź czemu tak wygląda. On robi tyle serii rozgrzewkowych ile wy przez caly tydzień na łapy zwykły trening 🤣