5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | FB ล้านวิว

5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
แจกตารางลดน้ำหนัก 2023 by หมอท๊อป (ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ)
====
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน,5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมัน,5 อาหารหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมัน,5 อาหารหลับสนิทเผาไขมันตลอดคืน,5 อาหารช่วยนอนหลับสนิท,5 อาหารเผาไขมันช่วยหลับสนิท 5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | FB ล้านวิว

[@pacharawijitboonloedsin2732]

อาหาร5อย่างช่วยนอนหลับดี
1. ไข่ 2-3 ฟอง 2.ปลาทะเลไขมันสูง (แซลมอน,ปลาทู) 3.ผักใบเขียว เช่น
บลอคโคลี่ มีแมกนีเซี่ยมสูง
4. มะเขือเทศกินเป็นลูก มีเมลาโทนินสูง
ห้ามดื่มน้ำมะเขือเทศซึ่งมีน้ำตาลสูงไม่ดี
5. ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ

[@wanidanita1556]

🙏🙏🙏

[@yingimja2767]

ขอบคุณคะ

[@user-pr8qg3pu5c]

ขอบคุณค่ะ

[@wanphenabel1636]

🙏🙏🙏🙏

[@kanyakornSisira2564]

Thanks❤

[@mroiinvestors3657]

คนร่างกายแข็งแรง ทานอาหารปกติ ทีีมีประโยชน์ ไม่ใช่อาหารเสริม
1.ไข่3ฟอง
2.ปลาไขมันสูง
3.ผักใบเขียว
4.มะเขือเทศ
5.ถั่วเปลือกแข็ง

[@user-zx4ho6dh1f]

พอฟังแล้วเริ่มรู้สาเหตุแล้วว่าทำไมป่วย กินก็น้อยทำไมอ้วนบวม เรากรีดยางตั้งแต่อายุ15 ปี นอนบ่าย2ทุกวัน ตื่น4 ทุ่มทำงาน กว่าจะทำงานเสร็จก็บ่าย2 อาบน้ำนอน ตื่นอีกที4โมงเย็น เตรียมอาหารทำงานบ้าน นอน2 ทุ่มครึ่ง ตื่น4 ทุ่ม ชีวิตวนอยู่แบบนี้ จนถึงอายุ33 เริ่มเจ็บป่วย ทั้งๆไม่ค่อยป่วย แล้วป่วยบ่อยขึ้นปวดหัวไม่หายตัวบวมขึ้น จนตาเริ่มมองไม่เห็น ไปหาหมอ หมอเองตรวจสายตาตรวจยังไงก็ไม่พบสาเหตุจนส่งไปสแกนถึงรู้ว่าเป็นมะเร็งระยะสุดทายมะเร็งกินสมองก้อนใหญ่จนไปทับเส้นประสาทตาส่งผลถึงการมองเห็น รุกรามไปที่ปอดพบก้อนที่เต้านมอีก ชีวิตคือพังค่ะ เงินที่สร้างมาหมดไปกับการรักษา ขอบคุณหมอมากนะคะที่ไห้ความรู้

[@ThanwaRareong]

แก้ไขอย่างไรครับ😊

[@user-zx4ho6dh1f]

@@ThanwaRareong อันดับแรกนั่งเสียใจก่อนไห้เวลาตัวเองเสียใจสามวันค่ะ แล้วลุกขึ้นมาตั้งสติ หาหมอทำการรักษา ปรับที่การกิน กินอาหารที่เป็นยางดหวานเค็ม นอนไวขึ้นดูแลตัวเองอาบน้ำพักผ่อนกินอาหารดีๆงดเนื้อแดงแนนอาหารทะเล เดินออกกำลังกายไม่แน่นเคลื่อนตัวที่ทำไห้เลือดสูดฉีด อย่าออกแดดบ่อยทาครีมบำรุงผิว ที่สำคัญพยายามอย่าคิดอย่าเครียดมองอะไรที่เข้ามาไห้เป็นเรื่องดีเข้าไว้ค่ะออกไปเที่ยวบ้างไม่เคยทำก็ทำค่ะ มีวันไห้ตัวเองปลดปล่อยเดือนละ1วันค่ะ ที่สำคัญคนใกล้ตัวคนไหนมีปัญหาไห้รีบเคลียร์ใจ อะไรทำไห้เครียดดึงตัวเองออกมาไม่สนไม่มองไม่ฟังค่ะ ความเครียดทำไห้สร้างเซลล์ไม่ดีมาทำร้ายร่างกาย ความร้อนทำไห้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงมะเร็งค่ะ เป็นแล้วทรมานค่ะ

[@jebbie1444]

ขอบคุณค่ะสุดยอด👉👍เราก็ทานยังงี้แหละค่ะ หลับยาว ถ่ายทุกเช้าตรงเวลาทุกวัน รู้สึกสบายตัว ผิวพันธุ์ก็ดีขึ้นค่ะ❤

[@phakhinkrongjaichone768]

คุณหมอให้ความรู้ดีมาก
ที่สำคัญไม่มีขายของ

[@user-fb5qj1pc7r]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@tree7468]

ขอบคุนคุณหมอมากๆๆค่ะ

[@VanessaRocky]

ขอบคุณคะ

[@user-tj9nv8hi4u]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@user-tj9nv8hi4u]

สาธุขอบคุณค่ะ🙏

[@supaphornsaekhow9750]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@kunnapongwirotpet8147]

ตื่นตีห้าออกกายบรืหารบนที่นอน1ชั่วโมงยกขาเกร็งแขนไหล่สลับเข่าสูดลมหายใจลึกๆโดยสูดเข้าไปกลั้นลมหายใจสัก40วินาทีและเป่าลมออกจากปากก็กลี้นลมหายใจขนสุดกลั้นแล้วสูดลมหายใจเข้าปอดอีกทำเชทละ2-3ครั้งและยืดอกอกหลังจากนั้นทำท่าวางขาราบและเกร็งเข่าโน้มตัวเอาปลายมือมาจรดหรือปลายมือจะเกินปลายเท้าทำเช็ทละ2เช๋ทสองเช็ท ก็รวมทั้งหมด6ท่า12เช็ทก็ทำมาหลายปีแล้วร่างกายก็ดีไม่มีไขมันและอาหารเช้าคือไข่ลวกยางมะตูม6ฟองผสมน้ำมะนาว5ลูก +กล้วบน้ำหว้า3ผลและถี่วคั่ว1กำมือ และกลางวันจะดื่มกาแฟดำแกล้มถั่วอีก1กำมือส่วนอาหารเย็นจะกินข้าวหุ่งผสมข้าวกล้องกับอาหารที่มีผักแกล้มเช่นน้ำพริกผักนึ่งและปลาปิ้ง ตอนนี้อายุ73ปีก็ทำการขุดดินเลื่อยไม้ผ่าฟืนหิ้วน้ำรดต้นไม้ดอกไม้ได้ครับ

[@nanoi788]

ขอบคุณมากไปค่ะ

[@NaKon-mt8xu]

มีประโยชน์มากค่ะ

[@sirikarnardharn7929]

❤❤❤ขอบคุณคุณหมอนะคะ

[@user-jz3vr6rb1z]

ขอบคุณมากเรยคะๆๆ

[@parkritboongon3251]

ขอบคุณครับ..คุณหมอ..

[@Abundance_powerofuniverse]

ขอบคุณมากๆค่ะหมอ

[@user-vv9zh5mv2l]

ขอบคุณ มากๆค่ะ คุณหมอ

[@chanitthachoorat8289]

ขอบคุณครับ

[@user-sg1hn4ez5g]

ดีมากเลยคะขอบคุณคะ

[@mathooparneethaipukdee]

ขอบคุณค่ะกับสาระประโยชน์

[@user-it2sb7ml5r]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@chuachangrieshaber4969]

กราบขอบพระคุณค่ะ

[@POR-ed4se]

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ใหม่ๆ

[@user-lm1tx7nj7i]

สุดยอดเลยค่ะชอบคุณมากๆค่ะ

[@tarsinieb]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sunityensabai2903]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

[@surattanaaxelsen9323]

ขอบคุณมากค่ะสาธุ

[@user-do8qr2mr1e]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​คุณ​หมอ​ทอป

[@noey6695]

ขอบคุณครับที่ให้ความรุ้

[@user-ch5ui5ux1f]

ขอบคุณสิ่งดีๆครับ

[@noppon2562]

ขอบคุณครับผม

[@saenthaweechannel7128]

ขอบคุณมากๆครับ

[@VivoVivo-ty4my]

ขอบพระคุณค่ะคำแนะนำอาหารดีดี

[@user-kk2xu6mr4z]

ขอบคุณค่ะ..👍👌

[@user-vv1kz5bw5f]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ts4yp1pt1c]

ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์มากค่ะ

[@user-nv9ri1hp5v]

ขอบคุณคุณหมอทั้งหล่อทั้งดี

[@user-ut5nl4nr3k]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากมาย

[@Juntima348]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ​

[@sangraweekaemper9671]

ขอบคุณสาระดีๆๆคะคุณหมอ

[@user-fm4qk1cp1w]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

[@sunanthana2592]

ชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ🙏

[@panmukk]

ได้รับความรู้เยอะมาก ขอบคุณครับ

[@user-hg8di2ee9j]

ขอบคุน

[@nantawanploiluan4260]

ขอบคุณความรู้ดีๆๆค่ะ❤

[@phoothaisrisupha4658]

ขอบคุณมากค้ะหมอ

[@aphichasophonwat4466]

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

[@user-st1pe1cw8h]

เป็นข้อมูลที่ดีมากค่ะ

[@pornphinan2916]

ขอบคุณค่ะได้ความรู้มากๆเลยค่ะหมอ

[@user-oq1hh3gf2j]

ขอบคุณค่ะคุณหมอท้อป 🙏

[@user-gv3nz9gp9d]

ขอบคุณความรู้คุณหมอมากค่ะ❤

[@pridanakhrong2515]

ขอบคุณครับผมหมอ ❤

[@natharinsriudom5358]

ได้สาระน่ารู้จากคุณหมอมาก ขอบคุณค่ะ

[@user-bi3bq4wi2p]

ขอบคุณคะที่ให้ความมากมายคะ❤

[@user-xl7si5of6h]

คุณหมอพูดดที่ที่สุดค่ะ

[@junyadpo3567]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้

[@user-oq7hw9eu4f]

ขอบคุณที่ให้ความรู้เพิ่มเติม

[@mn-kl3ny]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับหมอ

[@user-ff4ts5os7y]

ขอบคุค่ะ

[@natty5731]

ขอขอบคุณท่านที่ช่วยสรุปค่ะ

[@user-hv3sv3li3d]

ขอบคุณคับคุณหมอ❤❤🙏

[@user-cv9hd6ms3w]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะ

[@a.amorn.]

ขอบคุณมากๆ ครับ รักช่องนี้เลย คือพูดเรื่องจริง และให้ความสำคัญ มอบความรู้ แบบไม่กั๊กเลย เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุด คืออาหาร ในทุกมื้อ ถ้าเรา กินดี กินถึง กินครบ ก็จบ สุขภาพดี ไม่จำเป็นต้อง ไปกินอาหาร เสริม เสมอไป เพราะคนที่ขาด หรือกินไม่ครบ เท่านั้น ก็เป็นทางเลือกแหละ หากใครจะสะดวก แต่ถ้าเอา แบบจริงๆ ก็ คือ อาหาร ที่มีประโยชน์และดี ต้องเป็น มื้อหลัก ในทุกมื้อๆ 🙏❤️

[@boomerang9389]

ขอบคุณหมอ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ ❤

[@sugarsareeya4387]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-iw5nb4rs1o]

ขอบคุณมากๆคะ

[@user-lc8sb7qj7i]

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้

[@siripiriya4883]

ขอบคุณความรู้ดีดีค่ะ

[@user-yr8nh2hd2z]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆเลยชัดเจนมากคะ

[@jakkritsitidach6523]

ดัมากๆได้ความรู่เยอะขอบคุณ

[@user-on2rk3vm3o]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ
😊❤

[@propertyforsaleother6408]

ขอบคุณหมอมากๆค่ะ🙏

[@user-ry2wu1hj6t]

ชอบฟังมากครับใด้ความุ่้ดีครับ

[@chatxgadapornn4400]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ทำตามแล้วดีจริงๆค่ะ

[@user-ob6dt6ov7h]

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ

[@DeLove-gf9fr]

ทำตามหมอก็ดีมากๆค่ะ

[@eyes916]

โอ้ย ขอบคุณคุณหมอ จะพยายามนำไปปรับใช้คับ

[@DeLove-gf9fr]

ได้ความรู้มากค่ะ

[@user-ce8ow1bp8o]

สว่สดีค่ะตุณหมอ❤❤❤❤❤

[@pragabwoo6765]

เยี่ยมมากค่ะ

[@user-eu3nh8kl8d]

ขอบคุณ มากคะ คุณหมอ เก่ง มากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

[@VivoVivo-zj6ei]

ขอบคุณหมอมากค่ะ หมอน่ารักมาก

[@user-wf6mj9ne6c]

ขอบคุณ​ครับ​ส​ำ​หรับ​ข้อมูล​ที่​ดี​ดี​นะครับ​คุณ​หมอ​

[@rs0honee896]

ขอขอบคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ

[@user-zh9ws3xf3s]

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ
ที่ให้ความรู้และสาระดีๆคะ

[@taveeratpromngam2076]

จะทำตามคำแนะนำคุณหมอค่ะ

[@terkd2385]

ขอบคุณคุณมากค่ะสำกรับความรู้ จะพยามปฏิบัตืตามค่ะ

[@anuchitprakopkitseri7858]

ขอบคุณมากครับ

[@user-iy7vp1tm9b]

ดีมากค่ะ

[@sisakhonevilayphone8087]

Thank you ❤️🙏😇

[@user-fv9kw6ji5c]

ขอบคุณมากค่ะคุณที่แนะนำสิ่งที่ดี และมีประโยชน์

[@user-kf8jr4zb5m]

แชร์แล้วค่ะ

[@Graph999z]

สั้นๆเลย
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาก

[@jampatampracha8420]

ฟังแล้วไปต้มไข่เลยค่ะคุณหมอ🎉❤

[@LinlyKitty-wt1zm]

ยิ่งนอนไม่ค่อยหลับอยู่ ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@user-yw7jt2ug2c]

ไข่ ปลา ผักใบเขียว มะเขือเทศ ถั่วเปลือกแข็ง ของชอบทุกอย่างเลยค่ะ

[@user-im6ij6dp2h]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏
เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากค่ะ

[@user-th1qk8tc3t]

เยี่ยม