5 สุดยอดสารอาหารช่วยการนอนหลับเห็นผลไวสุดๆ ลดพุง ลดไขมัน ลดโรคเรื้อรัง | EP392
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- คลิปนี้ ถือเป็นคลิปที่พิเศษมากๆครับ โดยวันนี้เราจะมาพูดถึง 5 สารอาหารธรรมชาติ โดยที่ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ที่มีส่วนทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับของท่าน ดีขึ้น และส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างยอดเยี่ยม ช่วยลดน้ำหนัก คุมน้ำหนัก ลดพุง ลดต้นขา จะมีสารอาหารอะไรบ้าง? ไปหาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ 5 สุดยอดสารอาหารช่วยการนอนหลับเห็นผลไวสุดๆ ลดพุง ลดไขมัน ลดโรคเรื้อรัง
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
ชอบฟังนะคะ แต่คลิปนี้อรัมภบทไปแล้วเกือบหกนาที คือนาน
มากอ่ะคะ😅 รอฟังจนเหนื่อย เดินต้องแต่ยิมจนถึงบ้านยังไม่ทราบอาหารอะไร แต่ก็ขอบคุณความรู้ดีๆ นะคะ
คุณหมอคนนี้ ให้ความรู้แบบไม่กั๊ก เป็นคนรุ่นที่ทำประโยชน์เพื่อสังคม แถมยังมีความรู้มากๆกว่าในหมอในรุ่นเดียวกันอีก ขอให้ บุญที่ให้ความรู้กับผู้คน ก็ย้อนกลับไปที่หมอนะครับ
เห็นด้วยพันเปอร์เซนต์ หมอท้อป เก่งฉลาดมาก อธิบายเจ้าใจง่ายมาก
จริง
เห็นด้วยมากๆคะ ติดตามคุณหมอตลอดคะ คุณหมอให้ความรู้ มีประโยชน์มากคะ ..❤❤❤
T0p top เรียกแก.คุณหมอนี่.ก็ยังดี กว่าเรียก .หมอนี่..ก็เข้าใจนะ.
Pond pond ..หยอกๆยังเขียนผิด..อิอิ
สวัสดีครับหมอม็อบครับผมชอบคลิปหมอท็อปดูมาสองปีแล้วและข้อปฏิบัติตามมาตลอดขอสนับสนุนนะครับส่วนคลิปนี้สุดยอด ผมอายุ 55 ปีอยู่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์แล้วก็ออกกำลังกายเสมอส่วนประเทศสวิตเซอร์แลนด์แดดจะน้อยมากคลิงนี้ช่วยได้มากเลยครับ ส่วนผมมีบางสิ่งจะแบ่งปันกับแฟนคลับของคุณหมอ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์เป็นประเทศที่ให้ความเป็นอยู่ของประชาชนโดยรัฐบาลมีติดแจ้งเรื่องการบริโภคทางสื่อต่างๆของสวิตซ์โดยไม่ผิดกฎหมายรัฐบาลจะควบคุมอาหารคุณภาพอาหารที่แย่และอาหารที่ดีและจะบอกประชาชนทั้งสื่อให้รู้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนเลิกใช้จินตนาการเรื่องการรับประทานปลาแซลมอน ที่คนไทยยกให้เป็นปลาที่มีคุณภาพดีราคาแพงใครทานแล้ววันนี้จะมีสุขภาพที่ดี ผิดนะครับเพราะทางประเทศสวิตเซอร์แลนด์ไม่สนับสนุนในการทานปลาสารปลาแซลมอนเป็นปลาที่เลี้ยงจากฟาร์มเลือกใช้อาหารเม็ดหรืออาหารเม็ดที่ผลิตโดยมีสารฆ่าเชื้อสารต้านโรคต่างๆเพื่อให้สุขภาพปากแข็งแรงและสี่ป้าแดงสาดไม่ว่าจะเป็นประเทศอังกฤษตอนเหนือของยุโรปที่คนไทยหรือคนเอเชียหลายประเทศให้ความสำคัญว่ายิ่งประเทศโลกจะได้คุณภาพทุกอย่างแต่มันไม่เสมอไปนะครับประเทศสวิตเซอร์แลนด์ไม่สนับสนุนให้ประชาชน กินปลาสามอลเพราะมีสารไปทำลายสมองและอวัยวะในร่างกายของคนที่บริโภคและสะสมโดยเฉพาะผู้หญิงมีครรภ์ เพราะอาหารที่ปลากินไปนั้นมีสารที่ไม่ดีและสารจากที่ใช้ในการให้ปลาไม่ติดเชื้อ หรือเรียกกันว่าต้านการอักเสบซึ่งประเทศสวิตเซอร์แลนด์ได้ค้นพบและวิจัยในเนื้อปลาสามรทุกประเทศทางยุโรป เหมือนปลาที่สมควรที่จะทานกันมากที่สุดก็ตาบ้านเราไงครับปลาทูปลาโอ ปลาทะเลเนื้อสีแดงต่างๆ ที่มาจากทะเลโดยที่ไม่ได้เลี้ยงดีที่สุดครับ ผมเป็นพ่อครัวร้านอาหารญี่ปุ่นที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์มา 21 ปีผมจะเป็นคนสั่งปลาและตรวจตรวจคุณภาพของปลาและศึกษาเรื่องปลามาตลอดเพราะฉะนั้นอยากให้คนไทยเลิกใช้จินตนาการว่าปลาแซลมอนเป็นปลาที่สุดยอดขอให้เลิกทางกันเถอะครับเพื่อสุขภาพเพราะบ้านเรามีปลาทะเลมากมายที่มีคุณภาพที่ดีที่สุดอย่ายกย่องประเทศยูโรมากเกินไป เพราะประเทศเราก็มีวัตถุดิบธรรมชาติที่ดีแต่ขาดจากที่รัฐบาลไม่ได้สนับสนุนเผยแพร่และสำรวจและตรวจสอบและผ่านทั้งสี่ให้เป็นทางการเท่านั้นแหละครับ ขอบพระคุณครับ
ปัจจุบันปลาแซลมอนธรรมชาติ ไม่ค่อยมีแล้วหรอครับ ผมเห็นในสาระคดีมีเยอะมากเมื่อก่อน
เห็นด้วยครับ ราคาแพงมาก และชอบเอามาดองอีกต่างหาก
ผมชอบทานปลานิลปลาช่อน ปลาตะเพียนครับ
ปลาบ้านเราที่ขายๆอยู่ก็ปลาเลี้ยงทั้งนั้นค่ะ
ปลาที่เลี้ยงในน้ำมีน้ำขัง น้ำไม่ไหลไปไหน จะมีเมอร์คิวรีสูง และสารตัวนี้จะไปสะสมในร่างกาย และเกิดมะเร็ง เคยได้ยินมาแบบนี้ค่ะ
ที่เนเธอร์แลนด์มีแซลมอนแช่แข็งมาจากจีน อันนี้ไม่ทราบธรรมชาติรึเปล่าคะ
ฟังคลิปคุณหมอ..ระบบขับถ่ายดีขึ้นและนอนหลับได้ยาวขึ้นรู้สึกสดชื่นมากในตื่นนอนตอนเช้า😅❤❤❤
ฟังหมอพูดได้ความรู้ มีสาระเยอะ แล้วสบายใจ ทำได้ด้วย คุณหมอได้บุญมากๆเลยค่ะ
77
ขอบคุณหมอมากที่ให้ความรู้ ได้ประโยชน์มากเลยครับ
ดีใจคะ มีหมอแบบนี้ที่ไทย ♥️♥️♥️
ชอบความรู้ที่คุณหมอแนะนำ
ฟังและติดตามนะค่ะ..ขอให้ทำคลิปดีดีแบบนี้เยอะๆนะค่ะ
ขอบคุณมากๆจ้า❤❤❤
ถ้าหมอลดใช้คำว่า..นะครับ..ลงจะดีมากเลยฟังดูพร่ำเพรื่อเกินไป(ขอโทษหากขัดใจ)ขอบคุณที่หมอให้ความรู้ค่ะ
ป้าคนหนึ่งที่ติดตามดูหลายๆคลิบของคุณหมอ ได้ประโยชน์มาก และสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ นน.ลดไปหลายโลเลย ทั้งที่ก้อนหน้านี้หลายปีมาก นน.มาก ไขมันสูง ความดันสูง
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป ที่ให้ความรู้ดีๆๆค่ะ ปัญหาการนอนหลับไม่มีปัญหาค่ะ นอนตรงเวลาค่ะ นอนตอนสามทุ่ม
ตื่นตีสี่ครึ่งหรือตีสี่ค่ะ ถวายข้าวพระนำชากาแฟ และผลไม้เสร็จแล้วไปเดินออกกำลังกาย แล้วไปทำงานค่ะ ขิให้คุณหมอและครอบครัวจงประสบกับความสูขความเจริญตลอดไปค่ะและประสบความสำเร็จตลอดไปค่ะ
นอนไม่หลับเลยแดดก็ออกกำลังก็ออกแมกนีเซียมก็กินมันยังไม่หลับเลยหมอบอกอะไรดีทำหมดก็ไม่หลับส้งสัยต้องไม้หน้าสามมั่ง
คุณหมอครับ ผมนี้นอนหลับฝันตลอดเลย บางคินฝันทั้งคืน นี้ปกติรึป่าวครับ
เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ ฟังแล้วได้ประโยชน์มากๆค่ะ เข้าใจการดูแลสุขภาพ
ขอบคุณคุณหมอที่มาแบ่งปันค่ะ จะติดตามคุณหมอตลอดไปค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้เข้าใจง่ายมีประโยชน์กับทุกๆคนที่รับฟังชอบรายการคุณหมอมากขอให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองติดตามรายการคุณหมอตลอดไปชอบครับ
ขอบคุณความรู้ที่อัดแน่นมากค่ะคุณหมอ นั่งฟังเพลินๆ มีประโยชย์มากมาย เลิกซื้ออาหารเสริมไปเลยค่ะตอนนี้ มานั่งฟังคลิปคุณหมอรู้สึกชีวิตมีคุณภาพมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ😊🥰
777 สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ
555
555
9999
8888
ช่วงนี้อโวคาโดทางเชียงใหม่ราคาถูกมีตั้งแต่โละ20-65 แล้วแต่ขนาด และพันธุ์ ค่ะ กินช่วงนี้สบายกระเป๋า
888 สาธุค่ะ คุณลูกหมอ..ขอให้บุญนี้ จงส่งผลุญอนันต์ ไปถึงตัวของคุณลูกหมอ และครอบครัวของลูกหมอด้วยจ้า สาธุ
999
555
ขอบคุณมากๆค่ะ
999 ขอบคุณคลิปนี้ค่ะคุณหมอ เป็นคนทิ่นอนหลับไม่สนิทเลย ต้องกินแม็กนีเซียมเยอะๆซะแล้ว อยู่ต่างประเทศวันไหนมีแดดคือดีใจมาก ต้องรีบไปนั่งตากแดด
888.
ขออนุโมทนาบุญ ค่ะที่ให้ความรู้ ค่ะ
ชอบฟังค่ะ มีประโยชน์ นำมาประยุกต์ใช้เท่าที่จะทำได้ค่ะ
😹😻😻
999ดูย้อนหลังค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้ามาดูเป็นบางครั้งค่ะ แล้วแต่หัวข้อของเรื่องที่หมอจะพูดค่ะ ถ้าเราเป็นอะไร ก็ฟังอันนั้นค่ะ สรุปแล้วให้ความรู้ดีทุกเรื่องค่ะ เป็นวิทยาทานให้แก่ผู้คนอีกมากที่ยังไม่รู้ ขอบคุณค่ะจากฝรั่งเศสค่ะ
หมอหล่อใจดีให้ความรู้ดีรักเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ อาจารย์ หนูจะรับประทานอาหาร่เหล่านี้ เพื่อสุขภาพแข็งแรงของเราค่ะ หนูก้อน่าจะเป็นคนนึงที่ขาดวิตามิน ดี ค่ะ🙏🙏🙏
แนะนำดี สามารถหาอาหารทดแทนได้ในท้องถิ่นชนบท
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ ที่นำความรู้และสาระดีๆต่อสุขภาพมาให้ปรับใช้ในชีวิต ขอให้คุณหมอและครอบครัว
มีสุขภาพแข็งตลอดไปค่ะ🙏💗💗💗💗
777
วิตามินบี เข้าใจ 666
5555
ขอบคุณค่ะคุณหมอ😊
เข้าใจง่ายได้ประโยชเต็มๆ ขอบคุณหมอมากค่ะ ที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ
ช
ถูกทุกข้อ เป็นคุณหมอที่น่ารักที่สุดในโลก
คุณหมอเยี่ยมมากๆๆค่ะ 👍🏾ฟังแล้วบ่ายใจ รวมถึงได้ความรู้มากๆมายค่ะ🤟🌼
เข้าใจ 66 ชัดเจนมากค่ะขอบคุณหมอมากค่ะ
รายละเอียดดีมากๆครับคุณหมอ ขอบคุณที่ส่งเสริมให้คนดูให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วยธรรมชาติแทนที่จะพึ่งแต่ยา มีประโยชน์มากเลยครับ
ประเทศไทยโชคดี แดดเช้าๆดีมาก
Fc.ครับหมอท็อปไลฟ์ของหมอมีสาระเเละประโยชน์มากครับผม..
หาแบบสะดวกมีครบทุกอย่างได้คงดี การหาอาหารหลายๆอย่างที่แนะนำคงยุ่งยากพอสมควรสำหรับคนทั่วไป
ขอบคุณคุณหมอ ท็อป มากครับ
เป็นคลิปสุขภาพ ที่ดีมากๆ ฟังเข้าใจง่าย มีเหตุผล ตรงไปตรงมา ที่สุด ครับ
🙏🙏🙏ฟังแล้วปฎิบัติ👍เยื่ยมเลย💞💕💗777
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
หมอหล่อแถมใจดีมากคะ
ชอบวิธีการสื่อสารของคุณหมอมาก ชัดเจน กระชับ สั้นๆแต่เข้าใจอย่างดี ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุขความเจริญก้าวหน้า ตลอดไปนะคะ
ฟังและพยายามทำตามคุณหมอตลอด เป็นผู้วิทยาทานความรู้ให้แก่ผู้คนจำนวนมาก ทำประโยชน์ต่อสังคมมากมาย จุดเริ่มที่ดี ไม่ต้องเข้ารพ.
เยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอท็อป กับข้อมูล ความรู้ดีๆที่มีประโยชน์คะ
รักคุณหมอมากๆๆป้าจะทำตาม
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ ตั้งแต่ฟังคุณหมอพูด ลดน้ำหนักลงมา 5กิโลแล้วคะ ใช้เวลาสองเดือนคะ
ต้องขอบพระคุณ คุณหมอท๊อปเป็นอย่างมากที่ให้ประโยชน์กับคนทั่วๆไป
หมอคือตัวอย่างที่ดี ในการเป็นผู้ให้
คุณหมอให้ความรู้ได้ดีมากค่ะ
ลดมื้ออาหารเป็นสองมื้อ ลดปริมาณ ลดแป้ง มื้อเย็นทานสี่โมงแล้วจบไม่ทานอะไรเลยยกเว้นน้ำนอนสี่ทุ่ม แล้วตอนกลางคืนอาการปวดท้องโรคกระเพาะกำเริบแนะนำอย่างไรดีค่ะ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ ได้ประโยชน์ทุกคลิปเลย ตัวเองฟังคลิปเกี่ยวกับ IF จากอาจารย์เเล้วลองทำ+ ลดน้ำตาลเเละเเป้งลง นี่หล่ะ นน ลงมาได้ตั้ง 8 kg เเละ ก็ทรงๆ ไม่กลับมาขึ้นดีด้วย และเป็นการทำที่เข้ากับชีวิตประจำวันโดยไม่ลำบาก ทำให้ นน. ลงได้โดยไม่ลำบากชีวิตเลยค่ะ 😊
ชอบฟังคุณหมอมาก
ทานยาอะไรนะพร้อมตากแดดจะตั้งท้องได้
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ตั้งแต่ฟังคุณหมอมา ลดใด้ 4 โลละค่ะ เดือนกว่าค่ะ ทำIF ค่ะ
888ค่ะ สาธุค่ะ ขอบคุณคุณหมอ🙏🙏🙏
888มีประโยชมากๆครับ
ชอบ& ขอบคุณ ที่นำสิ่งดีๆมาบอก แต่ อารัมภบท มากไปหน่อย กว่าจะเข้าถึงจุดหมายรอจนเหนื่อย
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ
ขอไห้คุณหมอโชคดีนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ที่สุดของคุณหมอ ธรรมะ ธรรมชาติ
888 ขอให้สุขภาพแข็งแรง ขอบคุณหมอมากๆค่ะ
แต่ละคอนเท้นท์ที่ทำคือดีมากๆ กดติดตามเลย
คุณหมอให้ความรู้ดีมากคะ 999
Love your program มากๆเลยค่ะ สว่นปลา ควรออกเสียงว่า Sa-mon’ นะคะ L is silent ค่ะ
888 ชอบทานอาหาร แทนยาค่ะชอบเดินออกกำลังกาย โดนแดดตอนเช้า สดชื่นมีความสุขมากค่ะ
ชอบทานไข่ต้มมากค่ะ ดีใจคุณหมอบอกทานได้ตั้ง3ฟอง ทุกวันนี้ทานตอนเช้าฟองเดียว ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ..ได้อะไรดีดีเยอะมาก.
ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ดูกันค่ะ ได้ความรู้และมีประโยชน์มากๆ พึ่งจะเริ่มติดตามคุณหมอ ตอนนี้ไล่ดูคลิปเก่าๆอยู่ค่ะ หลังจากดูแล้วจะนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันนะคะ
คลิปคุณหมอมีประโยชน์ทุกคลิปค่ะ😊
ขอยคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะ .. 888 คะ คุณหมอ
ขอบคุณความรู้ค่ะคุณหมอ
เยี่ยมมากๆค่ะ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ
ชีสยี่ห้ออะไรดีคะ
ไม่ชอบเค็ม
สุดยอด ขอบคุณครับ.
ฟังหมอพูดแล้วได้ความรู้เยอะมากค่ะ
888 ขอบคุณที่มาแนะนําสิ่งดีๆค่ะ💖💖💖
999 ขอบคุณมาก ข้อมูลสุดยอดจริงๆ
Thanks sis
888คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆค่ะ
กำลังจะออกไปเดินตากแดดค่ะคุณหมอ5555
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ วิตามินบี6 มีแบบไหนดีค่ะคุณหมอ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ชัดเจนมากๆ
888ขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ😇😌✨☀️
รับโทรศัพท์หมอไม่ทันรอฟังผลตรวจแล้วอย่างนี้หมอจะแจ้งอีกมั้ยครับยากรู้คำตอบครับร้อนใจ'มากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอขอบคุณมากค่ะคุณหมอ888
ขอบคุณคุณหมอท๊อปมากครับ
ขอบคุณค่ะมาก😁
สอบถามคะกรีดโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตเหมทอนกันมั้ยคะ
888🙏🏼🙏🏼🙏🏼 กราบขอบพระคุณ
ท่านอจ.หมอท๊อป เป็นอย่างสูงค่ะ
🏆🏆🏆🏆🏆💐🫂
777👑 ท่านอจ.สุดยอดเยี่ยมค่ะ🙏🏼💖💖💖💖🌷🌷🌷🌷🌷
666🙏🏼🙏🏼🙏🏼🫂การสอนที่มีความเมตตาและให้ความรู้อย่างวิเศษค่ะ
ขอบคุณมากๆ🙏🏼เลยได้ความรู้มาก
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ มีประโยชน์มากค่ะ
เยี่ยมเลยคะ
888ติดตามหมอมาตลอดค่ะขอบคุณ🙏สำหรับคำสอนดีๆที่นำมาใช้ได้ในชีวิตประจำวัน เราเป็นคนหนึ่งที่อยู่ฝรั่งเศสที่ขาดวิตามินD แต่พอเรากลับไปเมืองไทยไปเจอแดดวิ่งใส่แดดเลยค่ะ😂 และที่สำคัญติดตามและทำคำแนะนำในการทานอาหารค่ะ อีกอย่างติดโควิดมีอาการเป็นหวัดนิดหน่อยและปวดไหล่เท่านั้นเอง ถ้าไม่ตรวจ PCR ก็ไม่รู้ว่าเป็นโควิดค่ะ
888
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻ขอบคุณแบบสุดๆๆฮะ
ขอบคุณค่ะ😊🙏
ขอบคุณมากๆอีกแล้วค่ะคุณหมอ
มีประโยชนมากคะ
ขอบคุณหมอมากเลยคะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ Top
999 ค่ะคุณหมอ(หน้าเด็กมากนะคะ)