5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | FB ล้านวิว

5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
แจกตารางลดน้ำหนัก 2023 by หมอท๊อป (ไวสุดๆ 10 กิโลชิวๆ)
====
Healthy IF Masterclass
❤️คอร์สปิดปี 2565
💛เปิดปีละครั้งเท่านั้น🔥
💚ลงบทเรียนติดต่อกัน 28 วัน 28 บทเรียน
===
✅เริ่มเรียนพร้อมกัน 1 พฤศจิกายน 2565
✅ผมอยู่ดูแลในคลาส 2 เดือนเต็ม (1 พย - 31 ธค 65)
✅มี live สดตอบคำถาม (แจ้งวันในกลุ่มลับ)
===
Easy + Happy + Healthy
“ชีวิตนั้นล้ำค่าอย่าเสียเวลากับการลองผิดลองถูก”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
#หมอท๊อป
===
Pre order (10 -31 ตค 65)
นักเรียนใหม่
19,900 👉 6900
นักเรียนเก่า Keto หรือ MFM
19,900 👉 5900
นักเรียนเก่า Keto + MFM
19,900 👉 4900
===
Exclusive Bonus (มูลค่า 50,000 บาท)
✅Live สดตอบคำถามในกลุ่มลับ
✅ปรึกษาใน FB กลุ่มลับ 2 เดือนเต็ม
✅ส่วนลดพิเศษ VIP CLUB
===
✳️สมัครเรียนได้ที่
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
รายละเอียดคลาส รีวิว ความประทับใจ ต่างๆ
drtopacademy.com/HealthyIF
5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน,5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมัน,5 อาหารหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมัน,5 อาหารหลับสนิทเผาไขมันตลอดคืน,5 อาหารช่วยนอนหลับสนิท,5 อาหารเผาไขมันช่วยหลับสนิท 5 อาหารช่วยนอนหลับสนิทกระตุ้นการเผาไขมันตลอดคืน | FB ล้านวิว

[@pacharawijitboonloedsin2732]

อาหาร5อย่างช่วยนอนหลับดี
1. ไข่ 2-3 ฟอง 2.ปลาทะเลไขมันสูง (แซลมอน,ปลาทู) 3.ผักใบเขียว เช่น
บลอคโคลี่ มีแมกนีเซี่ยมสูง
4. มะเขือเทศกินเป็นลูก มีเมลาโทนินสูง
ห้ามดื่มน้ำมะเขือเทศซึ่งมีน้ำตาลสูงไม่ดี
5. ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ

[@wanidanita1556]

🙏🙏🙏

[@yingimja2767]

ขอบคุณคะ

[@user-pr8qg3pu5c]

ขอบคุณค่ะ

[@wanphenabel1636]

🙏🙏🙏🙏

[@kanyakornSisira2564]

Thanks❤

[@mroiinvestors3657]

คนร่างกายแข็งแรง ทานอาหารปกติ ทีีมีประโยชน์ ไม่ใช่อาหารเสริม
1.ไข่3ฟอง
2.ปลาไขมันสูง
3.ผักใบเขียว
4.มะเขือเทศ
5.ถั่วเปลือกแข็ง

[@jebbie1444]

ขอบคุณค่ะสุดยอด👉👍เราก็ทานยังงี้แหละค่ะ หลับยาว ถ่ายทุกเช้าตรงเวลาทุกวัน รู้สึกสบายตัว ผิวพันธุ์ก็ดีขึ้นค่ะ❤

[@user-zx4ho6dh1f]

พอฟังแล้วเริ่มรู้สาเหตุแล้วว่าทำไมป่วย กินก็น้อยทำไมอ้วนบวม เรากรีดยางตั้งแต่อายุ15 ปี นอนบ่าย2ทุกวัน ตื่น4 ทุ่มทำงาน กว่าจะทำงานเสร็จก็บ่าย2 อาบน้ำนอน ตื่นอีกที4โมงเย็น เตรียมอาหารทำงานบ้าน นอน2 ทุ่มครึ่ง ตื่น4 ทุ่ม ชีวิตวนอยู่แบบนี้ จนถึงอายุ33 เริ่มเจ็บป่วย ทั้งๆไม่ค่อยป่วย แล้วป่วยบ่อยขึ้นปวดหัวไม่หายตัวบวมขึ้น จนตาเริ่มมองไม่เห็น ไปหาหมอ หมอเองตรวจสายตาตรวจยังไงก็ไม่พบสาเหตุจนส่งไปสแกนถึงรู้ว่าเป็นมะเร็งระยะสุดทายมะเร็งกินสมองก้อนใหญ่จนไปทับเส้นประสาทตาส่งผลถึงการมองเห็น รุกรามไปที่ปอดพบก้อนที่เต้านมอีก ชีวิตคือพังค่ะ เงินที่สร้างมาหมดไปกับการรักษา ขอบคุณหมอมากนะคะที่ไห้ความรู้

[@ThanwaRareong]

แก้ไขอย่างไรครับ😊

[@user-zx4ho6dh1f]

@@ThanwaRareong อันดับแรกนั่งเสียใจก่อนไห้เวลาตัวเองเสียใจสามวันค่ะ แล้วลุกขึ้นมาตั้งสติ หาหมอทำการรักษา ปรับที่การกิน กินอาหารที่เป็นยางดหวานเค็ม นอนไวขึ้นดูแลตัวเองอาบน้ำพักผ่อนกินอาหารดีๆงดเนื้อแดงแนนอาหารทะเล เดินออกกำลังกายไม่แน่นเคลื่อนตัวที่ทำไห้เลือดสูดฉีด อย่าออกแดดบ่อยทาครีมบำรุงผิว ที่สำคัญพยายามอย่าคิดอย่าเครียดมองอะไรที่เข้ามาไห้เป็นเรื่องดีเข้าไว้ค่ะออกไปเที่ยวบ้างไม่เคยทำก็ทำค่ะ มีวันไห้ตัวเองปลดปล่อยเดือนละ1วันค่ะ ที่สำคัญคนใกล้ตัวคนไหนมีปัญหาไห้รีบเคลียร์ใจ อะไรทำไห้เครียดดึงตัวเองออกมาไม่สนไม่มองไม่ฟังค่ะ ความเครียดทำไห้สร้างเซลล์ไม่ดีมาทำร้ายร่างกาย ความร้อนทำไห้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงมะเร็งค่ะ เป็นแล้วทรมานค่ะ

[@a.amorn.]

ขอบคุณมากๆ ครับ รักช่องนี้เลย คือพูดเรื่องจริง และให้ความสำคัญ มอบความรู้ แบบไม่กั๊กเลย เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุด คืออาหาร ในทุกมื้อ ถ้าเรา กินดี กินถึง กินครบ ก็จบ สุขภาพดี ไม่จำเป็นต้อง ไปกินอาหาร เสริม เสมอไป เพราะคนที่ขาด หรือกินไม่ครบ เท่านั้น ก็เป็นทางเลือกแหละ หากใครจะสะดวก แต่ถ้าเอา แบบจริงๆ ก็ คือ อาหาร ที่มีประโยชน์และดี ต้องเป็น มื้อหลัก ในทุกมื้อๆ 🙏❤️

[@phakhinkrongjaichone768]

คุณหมอให้ความรู้ดีมาก
ที่สำคัญไม่มีขายของ

[@nadjayaboontieng8860]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ตามดูคุณหมอทุกวัน และทำจามคำแนะนำ น้ำหนักลดไป10กิโลแล้วค่ะ ดีใจมาก ขอบพระคุณค่ะ

[@user-yw7jt2ug2c]

ไข่ ปลา ผักใบเขียว มะเขือเทศ ถั่วเปลือกแข็ง ของชอบทุกอย่างเลยค่ะ

[@user-iw5nb4rs1o]

ขอบคุณมากๆคะ

[@user-cv9hd6ms3w]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆค่ะ

[@junyadpo3567]

ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้

[@kanchaleeburst9886]

ความรู้ ดีมากๆ แชร์ไห้คุณหมอ แล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอ มากเลยค่ะ

[@user-nk8hk2tw2c]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ สำหรับความรู้ที่ให้ ประโยชน์มากมาย ต่อสุขภาพของเราด้วยค่ะ

[@VivoVivo-zj6ei]

ขอบคุณหมอมากค่ะ หมอน่ารักมาก

[@propertyforsaleother6408]

ขอบคุณหมอมากๆค่ะ🙏

[@natharinsriudom5358]

ได้สาระน่ารู้จากคุณหมอมาก ขอบคุณค่ะ

[@user-ry2wu1hj6t]

ชอบฟังมากครับใด้ความุ่้ดีครับ

[@user-ob6dt6ov7h]

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ

[@user-tj9nv8hi4u]

สาธุขอบคุณค่ะ🙏

[@rs0honee896]

ขอขอบคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ

[@siripiriya4883]

ขอบคุณความรู้ดีดีค่ะ

[@boomerang9389]

ขอบคุณหมอ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ ❤

[@user-ut5nl4nr3k]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากมาย

[@sugarsareeya4387]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@sunanthana2592]

ชัดเจน เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ🙏

[@panmukk]

ได้รับความรู้เยอะมาก ขอบคุณครับ

[@user-wl1zk6iz4d]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ที่ให้ความรู้ และข้อมูลดีๆค่ะ

[@mathooparneethaipukdee]

ขอบคุณค่ะกับสาระประโยชน์

[@user-sv7ns5ny2b]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@user-ij7kx7ju7q]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำสิ่งดีๆ มีสาระและความรู้มากเลยค่ะ สุดยอดเลยค่ะ

[@nantawanploiluan4260]

ขอบคุณความรู้ดีๆๆค่ะ❤

[@vanidakhantasit5606]

ขอบคุณ ๆหมอมากๆๆค่ะ สำหรับความรู้ที่ดี ยอดเยี่ยม มี ประโยชน์ มากๆๆสำหรับ สว. (นอนหลับยาก) ค่ะ

[@user-vv9zh5mv2l]

ขอบคุณ มากๆค่ะ คุณหมอ

[@Khun_Aun]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-fv9kw6ji5c]

ขอบคุณมากค่ะคุณที่แนะนำสิ่งที่ดี และมีประโยชน์

[@user-yr8nh2hd2z]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆเลยชัดเจนมากคะ

[@user-zh9ws3xf3s]

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ
ที่ให้ความรู้และสาระดีๆคะ

[@salinruangsri3794]

ขอบคุณความรู้ดีๆที่หมอให้ค่ะ จะทำตามแล้วมาบอกผลลัพธ์ค่ะ

[@user-im6ij6dp2h]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏
เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากค่ะ

[@sangraweekaemper9671]

ขอบคุณสาระดีๆๆคะคุณหมอ

[@umikoumiko5644]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับ
สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตลอด
ดิฉันนอนหลับยากมากค่ะ นอนก็ไม่ดึกเท่าไหร่ แต่นอนไม่หลับ นอนอีกทีก็ ตี1/3ประจำค่ะ มีหลายโรค ค่อยข้างอ้วน แต่ไม่มาก น้ำหนัก ประมาณ57 ค่ะ ดิฉันอายุ65 ปี "พิการ" เดินไม่ได้ค่ะ จะหาซื้ออาหารที่บอกได้ที่ไหนบ้างคะ

[@user-ny5si8iq6g]

ขอบคุณหมอจ้ะ 😊 สรรหาสิ่งดีมาให้ ขอให้คุณหมอสุขถาพแข็งแรง การงานก้าวหน้าตลอดไปนะคะ

[@mn-kl3ny]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับหมอ

[@eyes916]

โอ้ย ขอบคุณคุณหมอ จะพยายามนำไปปรับใช้คับ

[@user-gv3nz9gp9d]

ขอบคุณความรู้คุณหมอมากค่ะ❤

[@tiyapornschulz9358]

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
ทำตามค่ะ แต่ก็หลุดบ้างค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้แบบดีสุดๆๆค่ะ ขอให้มีความสุขตลอดไปค่ะ

[@lamaipaininta5892]

เป็นอีกคนหนึ่งที่นอนไม่ค่อยหลับ ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

[@user-ts4yp1pt1c]

ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์มากค่ะ

[@pattaweraaoy3331]

HDL 107 ครับ กินปลาเป็นหลัก กินผักพื้นบ้านทั่วไป ที่สำคัญคือออกกำลังกายทุกวัน

[@user-pi5kg1mn1f]

เยี่ยมเลย

[@chatxgadapornn4400]

ขอบคุณมากๆ ค่ะ ทำตามแล้วดีจริงๆค่ะ

[@titiphasreearpai3194]

ขอบคุณมากค่ะ ที่ให้สาระความรู้ดีๆ

[@user-bi3bq4wi2p]

ขอบคุณคะที่ให้ความมากมายคะ❤

[@VivoVivo-ty4my]

ขอบพระคุณค่ะคำแนะนำอาหารดีดี

[@user-eu3nh8kl8d]

ขอบคุณ มากคะ คุณหมอ เก่ง มากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

[@user-lc8sb7qj7i]

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้

[@terkd2385]

ขอบคุณคุณมากค่ะสำกรับความรู้ จะพยามปฏิบัตืตามค่ะ

[@user-qf9qc9qd6s]

ได้ประโยชน์มากๆครับคุณหมอ
ไข่ สุดยอดซุบเปอร์ฟู๊ดจริงๆครับ

[@surattanaaxelsen9323]

ขอบคุณมากค่ะสาธุ

[@POR-ed4se]

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ใหม่ๆ

[@sirikarnardharn7929]

❤❤❤ขอบคุณคุณหมอนะคะ

[@user-wf6mj9ne6c]

ขอบคุณ​ครับ​ส​ำ​หรับ​ข้อมูล​ที่​ดี​ดี​นะครับ​คุณ​หมอ​

[@user-st1pe1cw8h]

เป็นข้อมูลที่ดีมากค่ะ

[@pharunyupokkaew1355]

ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ ฟังตั้งแต่ต้นจนจบทุกคลิปค่ะ เพิ่งได้มาติดตาม ไล่ย้อนดูทุกคลิปค่ะ

[@pornphinan2916]

ขอบคุณค่ะได้ความรู้มากๆเลยค่ะหมอ

[@user-nv9ri1hp5v]

ขอบคุณคุณหมอทั้งหล่อทั้งดี

[@user-nz3go6zj3z]

สวัสดีค่ะคุณหมอ.
ติดตามมาตลอดค่ะ.
ขอบคุณค่ะความรู้ที่ดีๆ
น้ำหนักพี่57อายุ57
สูง160
ตรวจเจอความดันสูงค่ะเกี่ยวกับอาหารใช่ไหมค่ะคุณหมอ.
ตรวจเลือดอย่างอื่นปกติหมดค่ะ.

[@user-hv3sv3li3d]

ขอบคุณคับคุณหมอ❤❤🙏

[@user-oq7hw9eu4f]

ขอบคุณที่ให้ความรู้เพิ่มเติม

[@user-le6ij2jy4v]

ขอบพระคุณคุณหมอ ฟังแล้วมีประโยชน์มากมายค่ะ จะนำไปปฏิบัตินะคะ 😊❤

[@user-xh8wd9ng8i]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคะหมอ

[@VanessaRocky]

ขอบคุณคะ

[@NaKon-mt8xu]

มีประโยชน์มากค่ะ

[@jakkritsitidach6523]

ดัมากๆได้ความรู่เยอะขอบคุณ

[@pomely2818]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@sunityensabai2903]

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

[@user-do8qr2mr1e]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​คุณ​หมอ​ทอป

[@natty5731]

ขอขอบคุณท่านที่ช่วยสรุปค่ะ

[@user-ck4qb6fs7l]

❤ขอบคุณคุณหมอคะ ฟังเเล้ว เข้าใจง่าย

[@maiseeglinski2345]

I love your channel.
I prefer subtitles English.
Thank you.

[@ModxchannalScreen]

ขอบคุณมากๆๆๆไ เลยค่ะ ได้แนวทางในการใช้ความรู้นี้มากค่ะ❤

[@soylindaatatha2810]

ขอบพระคุณคุณหมอที่นำสาระดีๆมานำเสนอค่ะ จะพยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำนะคะ

[@amy..8601]

ไม่ว่างดูมาอ่านย่อเอา
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@fungsungsaeyang9137]

ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยค่ะ แอบติดตามดูทุกคลิปที่เจอเลยค่ะ 😊ถั่วแดงไม่ใช่ถั่วเปลือกแข็งใช่ไหมคะ กินถั่วแดงแทนถั่วลิสงได้ไหมคะ

[@jampatampracha8420]

ฟังแล้วไปต้มไข่เลยค่ะคุณหมอ🎉❤

[@saenthaweechannel7128]

ขอบคุณมากๆครับ

[@user-ts4yp1pt1c]

ใช่ค่ะคุณหมอ กินถั่วมากไม่ได้ ทำให้ท้องอืด มีผลทำให้เป็นกรดไหลย้อน และควรต้องออกกำลังกายเสมอด้วย ช่วยทำให้หลับง่ายดีขึ้นค่ะ

[@tarsinieb]

ขอบคุณมากค่ะ

[@Abundance_powerofuniverse]

ขอบคุณมากๆค่ะหมอ

[@pridanakhrong2515]

ขอบคุณครับผมหมอ ❤

[@chuachangrieshaber4969]

กราบขอบพระคุณค่ะ

[@tree7468]

ขอบคุนคุณหมอมากๆๆค่ะ

[@Juntima348]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ​

[@Graph999z]

สั้นๆเลย
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มาก

[@noppon2562]

ขอบคุณครับผม

[@user-xl7si5of6h]

คุณหมอพูดดที่ที่สุดค่ะ

[@phoothaisrisupha4658]

ขอบคุณมากค้ะหมอ

[@parkritboongon3251]

ขอบคุณครับ..คุณหมอ..

[@user-hg8di2ee9j]

ขอบคุน

[@user-lm1tx7nj7i]

สุดยอดเลยค่ะชอบคุณมากๆค่ะ

[@user-oq1hh3gf2j]

ขอบคุณค่ะคุณหมอท้อป 🙏