Holaa, tengo una duda🥲 de cuál es más desgastante a la hora de hacerlas cuando hablamos de repeticiones? Para saber cuál puedo hacer dónde no me gaste mucha energía para hacer otro ejercicio
Cuanto más flexión del tobillo más se adelanta la rodilla y se vuelve una Sentadilla lo cual sería una error, normalmente las tibias deben quedar verticales
Saludos Rubén, excelente contenido. Mi duda sobre el DL convencional es sobre la posición de la cadera en la salida. Personalmente tengo las piernas bastante largas (mido alrededor de 1,87m) y al principio comenzaba el movimiento con la espalda bastante paralela al suelo, lo que me hacía terminar por chepar. Ahora estoy bajando la cadera pero no termino de encontrarme cómodo, la posición ha mejorado mucho y siento la espalda mucho más compacta y recta desde el despegue, pero no siempre soy capaz de involucrar correctamente la cadena posterior para salir con fuerza. Como te puedes imaginar mi sticking point es el suelo. ¿Algún consejo sobre el posicionamiento? Un saludo y muchas gracias.
Yo no mido 1.93 pero me ayudó mucho no levantar la cadera tensar muchísimo la barra haciendo fuerza con todo el cuerpo piernas manos espalda una vez tienes la barra tensa a tope que parezca que vas a despegar la levantas sin hacer caderazo
Posiblemente intentes partir con la cadera demasiado baja y se levanta ya que es en ese punto donde debe partir inicialmente y no como una Sentadilla! Por otro lado como dice el compañero, tensar bien la barra ayuda
![Maximiza el RENDIMIENTO en SENTADILLA || Levantar Más y Mejor - 5 TIPS [Especial PowerLifting]](http://i.ytimg.com/vi/h_N_bts3eww/mqdefault.jpg)
Que buenos videos la verdad llevo cunco videos y son tan buenos los consjeos que quiero seguir viendo
Gracias por el consejo 💪💪💪
Buen vídeo no sabía que se podía hacer de tantas maneras 😸😸
Uno de banca estaría brutal y que menos que lo explique Rubén encantado con estos vídeos de verdad.
Excelente enseñanza 💪💯☝️
Gracias
Gracias señor saitama
Holaa, tengo una duda🥲 de cuál es más desgastante a la hora de hacerlas cuando hablamos de repeticiones? Para saber cuál puedo hacer dónde no me gaste mucha energía para hacer otro ejercicio
que opinas sobre el uso de straps con agarre prono
saludos desde chile
Hola. ¿Se debe golpear el suelo con la barra, al bajar en cada repetición? Creo que no, pero en muchos sitios veo que sí, incluído mi gimnasio.
@@FitGeneration Anotado. Gracias 🙏🏽
Es normal que sienta que me desmayo haciendo el
Peso muerto? Es que de verdad me siento mal cuando lo hago , la presión se ma baja
que debería fortalecer para mejorar el despegue?
Ya que una vez que despego la barra del piso la levanto.
La espalda Bro
Mi duda siempre ah Sido que tanto hay que flexionar el tobillo y si eso afecta en algo
Cuanto más flexión del tobillo más se adelanta la rodilla y se vuelve una Sentadilla lo cual sería una error, normalmente las tibias deben quedar verticales
Saludos Rubén, excelente contenido.
Mi duda sobre el DL convencional es sobre la posición de la cadera en la salida. Personalmente tengo las piernas bastante largas (mido alrededor de 1,87m) y al principio comenzaba el movimiento con la espalda bastante paralela al suelo, lo que me hacía terminar por chepar. Ahora estoy bajando la cadera pero no termino de encontrarme cómodo, la posición ha mejorado mucho y siento la espalda mucho más compacta y recta desde el despegue, pero no siempre soy capaz de involucrar correctamente la cadena posterior para salir con fuerza. Como te puedes imaginar mi sticking point es el suelo.
¿Algún consejo sobre el posicionamiento?
Un saludo y muchas gracias.
@@FitGeneration Muchas gracias igualmente y excelente trabajo que estáis haciendo
No entendí bien lo de las punteras, yo puedo levantar 30 kilos más de mi rm sin bloquearlo, que me conviene M
Algún truco para que no se me levante la cadera antes de despegar la barra? Mido 1.93
Yo no mido 1.93 pero me ayudó mucho no levantar la cadera tensar muchísimo la barra haciendo fuerza con todo el cuerpo piernas manos espalda una vez tienes la barra tensa a tope que parezca que vas a despegar la levantas sin hacer caderazo
@@angelazparren6498 gracias por tu ayuda🤝🏽💪🏽
Posiblemente intentes partir con la cadera demasiado baja y se levanta ya que es en ese punto donde debe partir inicialmente y no como una Sentadilla! Por otro lado como dice el compañero, tensar bien la barra ayuda
@@rvstrength muchisimas gracias
No la dejo hablar😂😂😂
También está el pedo muerto sumo
De costado te faltó mostrar 🤷🏼♂️
Por- qué- hablas- así- con- parones- todo- el- rato???
Por que el quiere deje de ser tan sapo
Hola, es normal sacar algo de chepa a la salida en el peso muerto? o es una mala tecnica que podria acarrear alguna lesión?