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7:34 Tengo 2 preguntas, en presses verticales se refiere al trabajo del deltoides anterior? Y, cuando dice que el hombro nos ayuda a la salida del movimiento, que nos va ayudar, se refiere al sacar la barra, o al levantar para hacer las repeticion/repeticiones?
Muy buen vídeo!!una duda, si estableces una frecuencia 3, como haces para programar y poder darle trabajo a los además musculos? ( piernas , espalda , hombros ) habría que cambiar la rutina si por ejemplo tienes una de dos músculos días por empuje Tirón? O como se podría hacer ? Gracias!
Muy buen video 👏👏, me ha surgido la duda de cómo colocar bien las gomas elásticas en la 2 variante que ha comentado Víctor para corregir los puntos debiles
Curioso: Llevas un dispositivo de glucosa. Lo haces por necesidad (tipo I o II) o para conocer tus picos de insulina? Lo he pensado alguna vez, aunque sea para probar y aprender.
Hola Porque no avanzo en pres de banca soy buen tamaño en espalda, tríceps muevo peso, pero en banca es la barra mas dos discos de 5 Kg. ¿Siento que me falta empuje que me recomienda trabajar? Chao.
Hola entonces el press banca aguanta mucha frecuencia semanal, pero mi pregunta es que hay de la sentadilla y el peso muerto? Podría hacer frecuencia 3 en peso muerto y sentadilla también?
Me encantó este video. Nuevo sub. Una pregunta si en mi caso me molesta un poco el codo izquierdo cuando hago press de banca. Que recomendarías? Agarre abierto, neutro o más cerrado? O descansar un tiempo de los Press? Saludos! Deje de hacer press France pero aún persiste. No es una gran molestia pero esta ahí.
@@FitGenerationLo hice como dijiste y efectivamente ya no me duele el tríceps ni el codo durante o después de los ejercicios de Press plano. Mil gracias por tu consejo. Lo seguiré haciendo así hasta recuperarme. Si pudieras meter un ejercicio de tríceps después de eso. Cual seria?
@@juanorozcopalmeiro dijo Agarre abierto y que cuando suba la barra qué no clave o bloquee los codos en la subida. Más bien que mantenga el movimiento sin descanso arriba y que el agarre de la barra sea lo más ancho posible.
Es normal que sienta mas el hombro? Ya sea press banca en plano o inclinado, siempre siento el hombro y eso que intente en hacer press con agarre mucho mas abierto, auunque cuando lo hago en la multipower, si siento un poco mas al pecho
El hombro está implicado en el press, pero debes vigilar entonces la técnica y postura. Te dejamos este vídeo: ruclips.net/video/gS5KGm4wp1g/видео.htmlsi=h74anwrIQukUT7Jr
tengo una pregunta, cuando decis de entrenar press de banca 3 veces a la semana os referis al ejercicio aislado o al grupo del pectoral entero(entrenar como si fuera un dia de pecho normal y corriente o solo dedicarselo a press de banca)
No hay que darle muchas vueltas ni tampoco tiene mucha ciencia sino practica como todos los demás grupos, en lo personal hago press de banca plano con barra máximo 3 VECES AL MES con muy buenos resultados.
La suposición en cuanto a competir yo compito conmigo mismo y la verdad bien conforme con el entreno que hago, si se fijan los comentarios la mayoría son principiantes, den menos consejos tecnológicos y mas prácticos.
Sí, sin problema, entre 1.6 a 2g por kg de peso es lo óptimo, más de eso no se aprovecha y menos hará que tus músculos no se desarrollen a su máximo potencial, aunque también si un día fallas no hay mucho problema, lo que suma es ser constante con el entreno y la alimentación
yo hago 97kg/8rep mi meta es llegar a 100kg pero no puedo hacer pecho 2 veces a la semana porque por ej hago el lunes y si quiero hacer el jueves el pecho todavia me duele de la sesion del lunes
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Junto con RV, son lo mejor de RUclips, felicidades y gracias por estar ahí 💪😊
7:34 Tengo 2 preguntas, en presses verticales se refiere al trabajo del deltoides anterior?
Y, cuando dice que el hombro nos ayuda a la salida del movimiento, que nos va ayudar, se refiere al sacar la barra, o al levantar para hacer las repeticion/repeticiones?
Muy buen vídeo!!una duda, si estableces una frecuencia 3, como haces para programar y poder darle trabajo a los además musculos? ( piernas , espalda , hombros ) habría que cambiar la rutina si por ejemplo tienes una de dos músculos días por empuje Tirón? O como se podría hacer ?
Gracias!
Madre mía lo que uno tiene que escuchar.........!
Gracias Profe, ya dias vengo viendo videos sobre el tema y mi meta es llegar a los 220 kilos en Press banca plana.
Gracias por compartir estos consejos que son de gran ayuda. 💪 💪 💪 💪 💪
GRACIAS MI PANA POR ESA VENTANITA MEDICINAL Y DEPORTIVA..UN ABRAZO ROMPE COSTILLAS DESDE VENEZUELA Y QUE ESA FUERZA TE ACOMPAÑE💪💪💪🦾🦾🦾
Muy bien explicado muchas gracias por éstos consejos💪
Muy buen video 👏👏, me ha surgido la duda de cómo colocar bien las gomas elásticas en la 2 variante que ha comentado Víctor para corregir los puntos debiles
Pasándola por debajo del banco 😉
Las pausas y los tempos sirven para salir del estancamiento en cualquier ejercicio?? Por ejemplo dominadas, peso muerto o sentadillas?
Excelente enseñanza de musculación de press banca 💪
Me agrada muchos sus videos (tips, consejos, recomendaciones, técnicas, ejercicios, etc.). 😎😎😎
Gracias por compartir!
Muchas gracias por los consejos
Un gran consejo un saludo Víctor
Excelente.
gracias crack
Curioso: Llevas un dispositivo de glucosa. Lo haces por necesidad (tipo I o II) o para conocer tus picos de insulina? Lo he pensado alguna vez, aunque sea para probar y aprender.
Hola
Porque no avanzo en pres de banca soy buen tamaño en espalda, tríceps muevo peso, pero en banca es la barra mas dos discos de 5 Kg.
¿Siento que me falta empuje que me recomienda trabajar?
Chao.
Una buena planificación y ayudarte de variantes y ejercicios analíticos 😊
Hola entonces el press banca aguanta mucha frecuencia semanal, pero mi pregunta es que hay de la sentadilla y el peso muerto? Podría hacer frecuencia 3 en peso muerto y sentadilla también?
Este vídeo te puede ayutar a saber cómo planificarlo:
ruclips.net/video/EOdslJShoPA/видео.htmlsi=ORu3U250V7Eg00fy
Se puede aplicar dichas técnicas si lo hago con mancuernas
Me encantó este video. Nuevo sub. Una pregunta si en mi caso me molesta un poco el codo izquierdo cuando hago press de banca. Que recomendarías? Agarre abierto, neutro o más cerrado? O descansar un tiempo de los Press? Saludos!
Deje de hacer press France pero aún persiste. No es una gran molestia pero esta ahí.
@@FitGeneration mi hermano muchas gracias. Voy a aprobarlo hoy mismo así. Gracias de nuevo! 👍👍👍
@@FitGenerationLo hice como dijiste y efectivamente ya no me duele el tríceps ni el codo durante o después de los ejercicios de Press plano. Mil gracias por tu consejo. Lo seguiré haciendo así hasta recuperarme. Si pudieras meter un ejercicio de tríceps después de eso. Cual seria?
@@danteslordarcanineQue fue lo que dijo que ya no aparece el mensaje
@@juanorozcopalmeiro dijo Agarre abierto y que cuando suba la barra qué no clave o bloquee los codos en la subida. Más bien que mantenga el movimiento sin descanso arriba y que el agarre de la barra sea lo más ancho posible.
@@danteslordarcanine muchas gracias
Es normal que sienta mas el hombro? Ya sea press banca en plano o inclinado, siempre siento el hombro y eso que intente en hacer press con agarre mucho mas abierto, auunque cuando lo hago en la multipower, si siento un poco mas al pecho
El hombro está implicado en el press, pero debes vigilar entonces la técnica y postura. Te dejamos este vídeo:
ruclips.net/video/gS5KGm4wp1g/видео.htmlsi=h74anwrIQukUT7Jr
tengo una pregunta, cuando decis de entrenar press de banca 3 veces a la semana os referis al ejercicio aislado o al grupo del pectoral entero(entrenar como si fuera un dia de pecho normal y corriente o solo dedicarselo a press de banca)
@@FitGeneration vale genial muchas gracias
No hay que darle muchas vueltas ni tampoco tiene mucha ciencia sino practica como todos los demás grupos, en lo personal hago press de banca plano con barra máximo 3 VECES AL MES con muy buenos resultados.
La suposición en cuanto a competir yo compito conmigo mismo y la verdad bien conforme con el entreno que hago, si se fijan los comentarios la mayoría son principiantes, den menos consejos tecnológicos y mas prácticos.
Interesante, pero los ejemplos de preses de deltoides no serían los más adecuados por su mala ejecución.
Saludos
¿Como entrenas 2 veces mínimo press de banca y hombros también?
¿A qué te refieres, Pablo?
Hola bro, a mi se me fatiga el tríceps derecho y me molesta para llegar a un buen fallo. ¿Que puedo hacer?
@@FitGeneration muchas gracias 😎
Vigila la técnica y la carga, y realiza una sobrecarga progresiva.
Es decir, hacer frecuencia 3 press banca a la semana es ideal para mejorar marcas en press banca?
Es una muy buena estrategia, siempre que se adapte al resto de tu planificación 😊
Si el punto de estancamiento es en el pecho (la parte más baja) que variante recomiendas? Saludos desde Caracas, Venezuela
Pausas entre 3ct y 5ct en el pecho
¿Para qué es el parche que tienes en el brazo pegado? Muchas gracias
diabetes
Ese agarre
¿Se pueden combinar ejercicios de hombro y pecho? Se que si pero son músculos grandes y necesitan mucha proteína ¿Verdad?.
Sí, sin problema, entre 1.6 a 2g por kg de peso es lo óptimo, más de eso no se aprovecha y menos hará que tus músculos no se desarrollen a su máximo potencial, aunque también si un día fallas no hay mucho problema, lo que suma es ser constante con el entreno y la alimentación
Buenos videos buenos contenidos buen canal👍👍👍👍
Tiene que ser debajo del pecho por los pezones?
En este vídeo puede verlo con toda la explicación:
ruclips.net/video/gS5KGm4wp1g/видео.htmlsi=h74anwrIQukUT7Jr
Con 13 años le pongo dos discos de 15 en cada lado
6:10 Todo es saber ondular bien
yo hago 97kg/8rep mi meta es llegar a 100kg pero no puedo hacer pecho 2 veces a la semana porque por ej hago el lunes y si quiero hacer el jueves el pecho todavia me duele de la sesion del lunes
Método bilbo xd
En power no funciona
@@pepe-en8vren press de banca Si. Esta comprobado
@@simongonzalez8013funciona si buscas hipertrofia y quieres aumentar carga pero en el entrenamiento de Powerlifting no funciona
Cuántas chicas habemos por aquí ????
Una
@@RDV531 jajajjajja hpta
Yo no
V:
Chica la tengo