PESO MUERTO CONVENCIONAL *APRENDE A HACERLO*

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  • Опубликовано: 15 янв 2025

Комментарии • 121

  • @pbstudio8229
    @pbstudio8229  4 года назад +25

    Recalcar que en el @ nos referimos a depresión escapular y no retracción escapular
    Somos Joan Pradells y Jordi Benlliure. Muchos ya nos conoceréis pero en este canal vamos a estar hablando sobre powerlifitng y entrenamiento de fuerza. Os dejamos nuestras redes para que nos conozcáis un poco mejor. No olvidéis suscribiros para no perderos ningún vídeo.
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  • @pbstudio8229
    @pbstudio8229  4 года назад +19

    Recalcar que en el 3:41 nos referimos a depresión escapular y no retracción escapular

    • @Alvaro4hp
      @Alvaro4hp 4 года назад +4

      Qué diferencia hay?

    • @arnoldgonzales2950
      @arnoldgonzales2950 4 года назад +5

      Alvaro G retracción escap es la retracción completa que hacemos siempre al hacer press banca, la depresión escapular es un movimiento que consiste en solo bajar las escapulas hacia abajo se suele hacer en el peso muerto para estar compactos y subir con más fuerza. Espero haber ayudado, un saludo

  • @animoexitado9434
    @animoexitado9434 4 года назад +6

    Se nota que sabes... Que sabes como ejecutar los ejercicios pero explicar es otro mundo. 1° explicar un movimiento mientras se hace no queda claro se necesitaría un compañero 2° ayuda en este tipo de explicaciones los dibujos, anatomía vienen muy bien... Donde miras, esto no es un comentario malo solo quiero que este canal sea bueno y de calidad

    • @pbstudio8229
      @pbstudio8229  4 года назад

      Gracias por la crítica constructiva!!

  • @dodge1500enfierrado
    @dodge1500enfierrado Год назад

    Buenos días. Por qué no generas la retracción escapular ?

  • @n0t_arvizu
    @n0t_arvizu 4 года назад +3

    Justamente ayer noté que la zona lumbar dominaba mucho en mi DL, muchas gracias por el video:)

  • @reinooscuro975
    @reinooscuro975 4 года назад +39

    Puedes subir un vídeo de como crear o armar una buena planificación? 🙏

  • @anabelen8332
    @anabelen8332 4 года назад +2

    En todo el movimiento hombros atrás y espalda apretada???

  • @mikeleguizabalcastro4662
    @mikeleguizabalcastro4662 4 года назад +8

    Me ha encantado jordi, probablemente hagas el sumo para el siguiente pero por si acaso, estaría bien que hicieses uno, me encanta conseguir información tan útil en tan poco tiempo

  • @maximogonzalez2052
    @maximogonzalez2052 Год назад

    Valiosa información

  • @valentinnardini8408
    @valentinnardini8408 4 года назад +11

    tengo una duda por mas que haga bien la técnica es normal que se me cargue bastante la zona lumbar? quizá por que no la trabaje nunca

  • @juanplascencia6157
    @juanplascencia6157 4 года назад +4

    Seria bueno hablar de la depresión y retracion escapular en dicho movimiento ya que se dice que si se debe de hacer

  • @rubeng3921
    @rubeng3921 4 года назад +2

    Estoy a full, un saludo hermanos

  • @felipenunez6841
    @felipenunez6841 4 года назад +27

    Muy bueno , me encantaría uno del peso muerto Sumo, También que incluyeras algunos tips

  • @gabrielhernandez4383
    @gabrielhernandez4383 4 года назад

    Es mejor un agarre prono o uno mixto?

  • @tyw2278
    @tyw2278 4 года назад

    puedes hacer un video de cómo progresar o armar una planificación

  • @alfonsoviejo8917
    @alfonsoviejo8917 3 года назад +1

    Llevo 3 meses en el gimnasio y me da miedo empezar a hacerlo porque viendo en ForoCoches mucha gente ha tenido lesiones lumbares por hacer el burro o hacerlo mal pese a ser muy buen ejercicio. Me ha ayudado mucho, a ver si la próxima vez que me pase por el gimnasio lo prueboo con un peso bajo

    • @Renekor
      @Renekor Год назад

      Y como te a ido? xd

  • @mavr17
    @mavr17 4 года назад +1

    Los últimos 7 segundos son oro

  • @proyectosppuq9035
    @proyectosppuq9035 4 года назад +1

    Buen video... ojo con lo de "no meterle velocidad desde abajo", en esencia es la clave.... llegar con la mayor aceleración posible... luego explicas que en avanzados si se puede, pero por ahi no puede quedar del todo claro.

  • @alejandrozapata1730
    @alejandrozapata1730 3 года назад

    Muy buen video gracuas

  • @zyzz2417
    @zyzz2417 4 года назад

    Que es mejor meter el muerto en el dia de pull o de piernas? Que opinan.

  • @hepcat1340
    @hepcat1340 4 года назад

    Muy buen vídeo. Corto e instructivo. Gracias!!!

  • @jordisimbana6455
    @jordisimbana6455 4 года назад

    Por donde sería mejor empezar, el puso muerto convencional o el sumo?

  • @pabloft3394
    @pabloft3394 4 года назад +19

    Me encantaría uno del peso muerto sumo, se me hace mas cómodo (Mi caso) que el convencional... Excelente calidad, seguimos reventando:3

  • @amo.de.huesos
    @amo.de.huesos 3 года назад

    Gracias tío buen video

  • @rodrigoleite108
    @rodrigoleite108 3 года назад

    Gracias

  • @FernandoGarcia-iz3ni
    @FernandoGarcia-iz3ni 3 года назад

    Podrías sacarme estas dudas: Antes de la subida los hombros deben estar a la altura de la barra o por delante de la misma? Antes de subir las cadera debe estar en 90 grados con respecto de las rodillas o debe estar por encima de las rodillas? Las rodillas tienen que estar siempre por detrás de las puntas de los pies? Al bajar bajamos la espalda sacando la cadera hasta llegar con la barra a la altura de la rodilla y luego bajamos la cadera? Podrías recomendar ejercicios de calentamiento o movilidad antes de realizar el peso muerto u otros ejercicios que ayuden a fortalecer la espalda baja?

  • @TMTAlos
    @TMTAlos 4 года назад +1

    Al hacer peso muerto convencional acabo el entreno con dolor lumbar. Como podría corregirlo?

    • @Sulo_535
      @Sulo_535 4 года назад +1

      Probablemente te falle la técnica, arqueas la zona dorsal y parte del esfuerzo recae en el lumbar, haz una serie semi pesada, si tu rm es 100 kg hazla con 80,y grabate para revisar la tecnica :)

  • @javiercrcoles379
    @javiercrcoles379 4 года назад +1

    ¿Cuáles son los objetivos y finalidades de cada peso muerto?

  • @carlospa1751
    @carlospa1751 4 года назад +1

    En mi caso, me siento mas cómodo con agarre mixto. Recomendariais cambiar a agarre prono?

  • @Sime-bn8vz
    @Sime-bn8vz 4 года назад

    Útil y sencillo, seguid así!

  • @gutycob
    @gutycob 4 года назад

    Hola. Me queda una duda. Cuánto se deben flectarv las piernas al momento de levantar y luego al cover al punto de partida? He visto personas que casi no flexionan la piernas, pero otras quedan con lag piernas como en un ángulo de 90 grados, casi como una sentadilla. Cuál sería la tienda correcta o ambas están bien? Saludos.

  • @alvaro26474
    @alvaro26474 2 года назад

    tengo una duda , por que puede ser que cuando hago ese ejercicio me pegue un pinchado super doloroso y agudo en la punta superior del arbol de navidad ?

  • @FunkysProduction
    @FunkysProduction 4 года назад

    Buenas! Cuando trabajáis el peso muerto con agarre mixto, veis necesario cambiar la posición de las manos ( de mano derecha prono e izquierda supino a mano derecha supino e izquierda prono) cada serie o cada X tiempo para evitar descompensaciones ?

  • @SamuelLopez-po1yo
    @SamuelLopez-po1yo 4 года назад

    Muy buena explicación!

  • @joselifante5265
    @joselifante5265 4 года назад

    Lo hago y gracias por los ejercicios de movilidad que muchos de ellos ya los hago jejwjwjw

  • @MiguelAngel-lo7rk
    @MiguelAngel-lo7rk 4 года назад

    Brutal! Espero el video del peso muerto sumo, sigan asi cracks!!

  • @grecosantorolombardo.7203
    @grecosantorolombardo.7203 4 года назад

    Este es tu canal Jordi?

  • @alvaropachecovillalba8978
    @alvaropachecovillalba8978 4 года назад

    Eres un grande!!!

  • @BarbaraLucianaArganaraz
    @BarbaraLucianaArganaraz 7 месяцев назад

    Lo explciaste bien pero podrias haber hecho unas repeticiones para mostrar .

  • @martinianoavalos6135
    @martinianoavalos6135 4 года назад

    Un vídeo sobre como hacer una progresion?

  • @temporap164
    @temporap164 4 года назад

    Ya te seguí se nota que sabes

  • @nicoalbendea
    @nicoalbendea 4 года назад

    muy bueno este contenido algo diferente que estáis metiendo los dos. Seguid así, que con el curro y la constancia que le metéis, los subs irán subiendo a saco.

  • @felipeherrerahidalgo191
    @felipeherrerahidalgo191 4 года назад

    Muy buenoo

  • @martoprop3384
    @martoprop3384 4 года назад

    Yo personalmente bajo mucho el culo, como para hacer un power clean, que opinas?

  • @eyilthalejandro8048
    @eyilthalejandro8048 4 года назад

    Que rutina recomendarían si se quiere fuerza e hipertrofia

    • @pbstudio8229
      @pbstudio8229  4 года назад +1

      Cada bloque tiene su objetivo, o así lo vemos nosotros

  • @kallens407
    @kallens407 2 года назад +3

    yo soy una persona alta (1.83), y he visto a amigos altos que hacen peso muerto sumo, a mi la verdad es que el convencional siempre se me ha hecho más comodo, y lo de mantener pegada la barrra es cierto que te deja moratones pero es preferible eso a una hernia o se te joda la rodilla jajaja

  • @elaxel1469
    @elaxel1469 4 года назад

    Se puede conseguir un buen fisico haciendo exclusivamente ejercicios olimpicos o de powerlifting? o habria que añadir analiticos?

  • @ismaelortegaantequera8282
    @ismaelortegaantequera8282 4 года назад

    Podríais explicar como hacer peso muerto convencional si después de estiramientos y calentamiento, por morfologia o por lo que sea, los lumbares siguen curvados? Es un problema que llevo teniendo desde que empecé supongo que sea un follow up de sentarme mal en clase o algo por el estilo y por eso hago sumo, ya que no se me dobla la espalda baja, pero mucho que he intentado buscar información al respecto, si es falta de flexibilidad o que es exactamente, sigo doblando la espalda baja al bajar a por la barra

    • @lializamendo1170
      @lializamendo1170 2 года назад

      Cambia el ejercicio x una hiperextension de 45’

  • @joetef
    @joetef 4 года назад +3

    1:35
    Técnica 4:19

  • @Luis-yp7ry
    @Luis-yp7ry 4 года назад

    Seria increible q invitarais a larry ruedas al cratos y aceptara

  • @jorgitoonfire9467
    @jorgitoonfire9467 4 года назад

    Mi problema es que no se si por el largo de mis piernas a comparación con los brazos o por la elasticidad de la cadera, que parto de un punto bastante bajo y mis piernas están casi a 90 Grados aprox, debería de trabajar la elasticidad y movilidad de la cadera y la espalda baja? Si parto de un punto más alto de cadera se me comienza a curvar la espalda baja , gracias 💪🏼

    • @pbstudio8229
      @pbstudio8229  4 года назад +1

      Gana movilidad y empieza un trabajo desde bloques

  • @dany1448
    @dany1448 4 года назад

    Información de calidad 💪🏽

  • @luisbalsalobrerodriguez3313
    @luisbalsalobrerodriguez3313 4 года назад

    Un video igual del peso muerto semi sumo estaria bien 👀

  • @martinpoirrier6413
    @martinpoirrier6413 4 года назад +1

    ojito al movimiento de manos de powerexplosive del 2:19

  • @steelboy2593
    @steelboy2593 4 года назад +1

    Los vídeos están muy bien, pero no podríais hacerlos con un vocabulario un poco mas simple para los principiantes o explicar los términos que utilizáis?? Os lo agradecería muchísimo :)
    Ánimo con el canal💪

  • @melvin.g
    @melvin.g 4 года назад +2

    lol 1:37 un perro muerto al fondo :O

  • @Yuluga
    @Yuluga 4 года назад +1

    Un Joan salvaje aparecio 01:19

  • @davidrodriguez9465
    @davidrodriguez9465 3 года назад

    Lo haces un poco chepado no?

  • @valentinreina3286
    @valentinreina3286 3 года назад +1

    Hablo y hablo y la verdad no mostró casi nada de cómo en realidad se hacía 😴 las personas q no conocemos muy bien los términos q él dijo no entendimos nada 😐

  • @flairblagnniganf7275
    @flairblagnniganf7275 3 года назад

    Si

  • @davidbmbm12
    @davidbmbm12 4 года назад

    Tienes más pierna que tronco hermano wtf, mis respetos.

  • @kevinsuan6662
    @kevinsuan6662 4 года назад +2

    200 veces me lo han explicado y lo he hecho, y siempre siempre el lado derecho de la espalda baja me duele, solo ejecutar el ejercicio con la barra sin peso. Por eso nunca más volví a hacerlo.

  • @cloudafterday
    @cloudafterday 2 года назад

    4:41

  • @machacapumpkins3678
    @machacapumpkins3678 4 года назад

    ESTOY A TOPE JEFE DE EQUIPO HE GRABADO 3 VIDEOS

  • @victorrf64
    @victorrf64 3 года назад +1

    Haz una prueba con un peso que te cueste. No veo sentido enseñar una tecnica sin peso

  • @fifarevolutionhd7750
    @fifarevolutionhd7750 4 года назад

    Bro la técnica no es así se empieza desde la sentadilla y no hay que hacer la retracción escápular

  • @workoutxkalistenia
    @workoutxkalistenia 4 года назад +1

    No hiciste nunca el ejercicio bro, o una vez

  • @isabelherreravalencia5874
    @isabelherreravalencia5874 2 года назад

    Esperando todo el video para poder ver como se hace el ejercicio de corrido y nada 🤦🏻‍♀️

  • @Francisco-qm4on
    @Francisco-qm4on 4 года назад +1

    Todo bien pero no vi al guapo de kimbo es el único guapo hay y el más fuerte

    • @pbstudio8229
      @pbstudio8229  4 года назад +1

      Fíjate bien que aparece durmiendo la Siesta 🥰🥰

    • @carloscruzortiz7947
      @carloscruzortiz7947 4 года назад

      Que va todos son guapos y fuertes, cada uno tiene lo suyo 💪💪💪

  • @coballitasSM
    @coballitasSM 4 года назад

    Falta chepa

  • @SM-yj3gm
    @SM-yj3gm 2 года назад

    Se enrolla mucho

  • @sebastianguevara7076
    @sebastianguevara7076 3 года назад

    Exceñente

  • @isai3416
    @isai3416 Год назад +1

    Solo lo explica pero no lo hace

  • @gustavolarini7730
    @gustavolarini7730 10 месяцев назад

    Hablo dos horas y no mostró nada solamente amagaba

  • @joaquinrecalde8097
    @joaquinrecalde8097 3 года назад

    Gad

  • @pedrocarreterosanchez556
    @pedrocarreterosanchez556 4 года назад +7

    Toda la peña con el peso muerto sumo y a "MI" me parece una basura like si piensas lo mismo

  • @yelusan01
    @yelusan01 2 года назад

    No soporto lo rápido que habla

  • @enalgunlugardelmundo9000
    @enalgunlugardelmundo9000 2 года назад

    No entendí nada xd

  • @erikmiguel3954
    @erikmiguel3954 2 года назад

    es ibai todo trabado jsjajsjas

  • @jordifalco5609
    @jordifalco5609 3 года назад

    Hablas demasiado rapido

  • @isabelherreravalencia5874
    @isabelherreravalencia5874 3 года назад

    No se entiende un culo.... Mejora ese acento y vocalización 🤦🏻‍♀️

  • @chemistry6941
    @chemistry6941 2 года назад

    Fue mucha teoría y muy poca práctica, cada que ya ibas hacer el ejercicio, te detenias y hablabas.

  • @javierparra2047
    @javierparra2047 3 года назад

    Primero deberías aprender a modular y así puedas "explicar" de mejor manera... sinceramente no se te entiende nada.

  • @juliojosellanosparias4902
    @juliojosellanosparias4902 2 года назад

    Con todo respeto viejo pero hablas mucho

  • @jhojancabarcas203
    @jhojancabarcas203 3 года назад

    Habla demasiado para explicar un movimiento

  • @henrycedeno6907
    @henrycedeno6907 2 года назад

    Aburrido habla mucho y hace poco y de paso no entendí nada

  • @piroloco8870
    @piroloco8870 4 года назад

    q video pesado! habla menos y muestra mas, te agachaste 5 veces para seguir hablando!!

  • @doomsday7903
    @doomsday7903 4 года назад

    El peso muerto convencional es muy lesivo y su técnica difícil de sostener con pesos que no sean livianos. Incluso Jordi arquea su espalda en la demostración. Sino quieren destruir su espalda y están obsesionados con el peso muerto al menos haganlo en su versión sumo que es más amigable.

  • @senseione9018
    @senseione9018 Год назад

    Pésimo video. Mucho corte para reiterar. Mucho bla bla.