4:14 Peso Muerto Convencional (barra reposa) 4:54 Peso Muerto Rumano (barra no reposa) 5:40 Peso Muerto Estilo Sumo (piernas abiertas agarre estrecho) 6:32 Peso Muerto Piernas Rigidas
Gracias, buscaba un video que explicara bien la técnica ya que veo la necesidad de variar el peso muerto convencional con un accesorio. Probé el peso muerto rumano y me gustó me ayudara mucho a desarrollar espalda baja e isquiotibiales fuertes. Pero necesitaba ver una explicación clara y este es el mejor video que he visto en español explicando las variantes.
A mi parecer muy bueno tu video y gracias por compartir tanto coocimiento. Me va ayudar mucho en mis entrenamientos seguir tus consejos. Por otra parte felicidades ese peso que levantas es enorme, se nota el amor que le pones a cada emtremamiento espero que continues creciendo con esa humildad y dedicación.
Por fin... estaba cansado de ver vídeos sobre el peso muerto donde no especificaban si la barra reposaba en cada repetición o debía mentenerse suspendida en el descenso. Finalmente ha quedado claro la diferéncia entre las variantes de peso muerto y la utilidad última de cada variante. Gracias por el aporte; ahora ya no me queda dudas de que voy a implementar el tradicional. Un like y suscrito. Felicidades por el curro.
Grande Carlos! Buen tutorial sobre peso muerto. Algún que otro monitor de gimnasio debería verlo y conocer las variantes porque precisamente hoy un monitor que me veía haciendo la variante tradicional me decía que estaba mal porque las piernas debían estar rectas, confundiendo las variantes existentes.
Hoy por un poco de fiebre no he ido a entrenar y ya me estoy arrepintiendo! Muy buen video, lo explicas todo de ese gran ejercicio que en las rutinas Weider de mi gimnasio ni aparece pero que prácticamente dos semanas después de comenzar a hacerlo mejoraron mis marcas en todo. A mi gusto además de completo, bastante divertido :)
hay que tenr cuidado con el doble agarre supino por que te puedes desgarrar el biceps, como mencionas en halterofilia se suele utilizar el agarre de gancho que al principio y dependiendo el peso si si es muy doloroso pero la mano se acostumbra despues de un tiempo, y tamvien como mencionas en halterofilia no se permite el uso de agarre con las correas pero si se llega a utilizar en los entrenamitentos ya en pesos del 90% para arriva. llevo mas de 10 años en halterofilia. muy bueno todo el video, saludos
Muy bueno el video, muchas gracias Tarraco! La verdad es que se agradecen este tipo de vídeos tan didácticos, muchas gracias por el canal en general compañero.
Strongman Tarrako Muy buen video! Cual es tu opinion acerca del peso sumo? Veo que te decantas por el convencional. El peso muerto piernas rígidas al ser un accesorio, debería hacerse un día diferente de los básicos?
Hola, la verdad levantas mucho peso!, te felicito..pero los tirones 11:34, tengo entendido que no son nada buenos, podes desgarrar tu bíceps, los hombros y la espalda. Si es un movimiento válido y es correcto corregime..saludos.
Al hacer el peso muerto romano no perderíamos la tensión abdominal al coger aire en algún momento de la serie y dañaríamos los discos intravertebrales? Eres un máquina, se agradecen mucho las explicaciones!
Jajajaja me ha encantado el video carlos!!! Muy buena la teoría y tus videos de entreno son cojonudos!! Me han gustado sobretodo los levantamientos en las competiciones... y tu grito de batalla es legendario. Me has dado ganas de hacer unos pesitos muertos!! Un abrazo campeon.
Hola, es muy útil tu canal, gracias! Al poner la "espalda recta" se tienen que "sacar" los glúteos, pero de una forma muy pronunciada y tensionando la espalda baja?
Carlos, excelentes tu vídeos!!! Un detalle nada más.. en lugar de decir femoral o femorales, utiliza la palabra isquiotibiales o isquiosurales, pues así se denomina al grupo muscular posterior del muslo, y consta de 3 músculos. El bíceps femoral solo es 1 de ellos. Saludos!!!
Hola, Carlos. Una consulta, la última parte del video haces una variación del peso muerto, la barra la colocas detrás de la espalda. ¿Tiene un nombre especial ese levantamiento o es algo libre? Una consulta más, qué opina sobre el agarre Snatch, o más que agarre, la amplitud del agarre Snatch Muchas gracias!
Excelente tutorial!, además me convenciste que es un peligro entrenar con vos, con los discos volando por todos lados XD. Na broma campeón, eres grande. Sigue adelante con ese buena onda y esas ganas de enseñar que pones en cada video. Saludos
Oye, Carlos me gustaría que me explicaras en que ayuda esa variante de peso muerto con la barra por detras que haces al final del vídeo, similar a una sentadilla hack con barra. y En que influye o como mejoraría el peso muerto convencional. Grande Carlos, saludos desde Colombia
La ostia! Y yo haciendo 115 kg y me cuesta la vida, despues de ver tus videos creo que tengo que empezar a comer bastante mas jajaja. Me encanta el canal ojala estuvieseis por aqui por Madrid!
impresionante jaja me dejastes sin palabras jajaja. Buenisimo video, en mi gimnasio estoy arto de que me miren como bicho raro por hacer cualquier modalidad de peso muerto y siendo el principal ejercicio para ganar masa muscular ( me refiero al convencional).
Muchas gracias por tu aporte, mi deseo a futuro es ser un strongman, solo que en mi corto periodo de entrenamiento he tenido limitaciones por mi hombro derecho, pero tu carga en peso muerto me ha vuelto a motivar, mi pregunta es, sería bueno utilizar el método de esfuerzo máximo o uno dinámico un 3 x 5, mil gracias
He visto en otros canales donde dicen que es necesario hacer este ejercicio con discos olimpicos, ¿esto es asi?, ¿se puede hacer algo para solventar esta carencia?
Hola! me parece completa tu explicacion, estuve un año y medio sin hacer peso muerto en mi gym ahora hace un mes que lo hago pero siento molestias en la zona lumbar, pero es al realizar un arqueo luego de entrenar, puede ser por falta de entrenamiento de este zona? La verdad nunca entrene especificamente la zona lumbar (Estando normal o al caminar no me molesta, tampoco en el momento de entrenar... solo despues) desde ya muchas gracias! Por cierto me parece que los discos no son lo suficientementes altos, nose si eso pueda influir
Profesor Carlos!!! Saludos desde Venezuela. Me han detectado una hernia fiscal en la columna entre L4 y L5. Sera que ya no puedo realizar mas el peso muerto?
En la demostraciones del final es tanto peso que se pierde la técnica que explico al inicio. Qué es mejor, aumentar el peso desmedidamente, arriesgando la técnica? o mejor bajar el peso a un peso mas controlable para mantener la técnica? Esta duda es en cuanto a entrenamiento, no para competencia de ningún tipo. Gracias
Ivan Hernandez el pierde la tecnica porque compite profesionalmente, y al levantar cargas tan pesadas es obvio que se pierde la técnica. Si sos una persona que no compite y si no estas muy preparado lo mejor es siempre tecnica perfecta
Buen video!!... Tengo una consulta por favor ayúdame. Qué rutina es mejor para una persona de contextura delgada 69kg-173cm? Tipo Weider o fullbody? El objetivo es estar fuerte y crecer, el tiempo no es mucho... 3 o 4 días. Actualmente llevo 6 meses en el gym y lo mejor ha sido que he subido de peso pero quisiera mejorar más. Qué me recomiendas? Gracias. Saludos desde SA.
Hola saludos desde Colombia, muy buenos videos, tienes un nuevo suscriptor xD... Una pregunta, que opinas de trabajar el mismo día de pierna sentadilla y pesomuerto para femorales (Piernas rigidas), es buena idea o crees que es mejor dejar el pesomuerto para el dia de espalda? Gracias
Buenisimoo tu video Muchas Gracias... ahora veo que estaba haciendo el peso muerto PESIMO..!! si puedes porfavor has un video para los pectorales...es que es lo que mas quiero sacar...aparte de piernas, quiero tener tetas....pero de hombre claro xD
que tal macho soy de mexico y soy principiante peso 106 kg. mido de estatura 1.73 mts. y por primera vez me entreno para participar en powerlifthing pero estoy perdido no se que rutina llevar para poder tener un buen desempeño si me puedes ayudar con algun consejo o rutina te lo agradesere mucho
Muy bueno Strongman! buen tutorial de DL. Me gusta cuando sales haciendo dl con la camiseta del DIR, buena combinación antagónica...DL gritando y cadena comercial de gimnasios...jajajaja. Aúpa Carlos!
Muy buen vídeo, solo tengo una duda, espero me puedas responder. Cual es la forma correcta de llevar la respiración, coger lo mas que puedas antes de comenzar y soltarlo una ves terminado o se va cogiendo el aire como vas levantando.
En las demostraciones nunca deja de tener la espalda redondeada, que es uno de los errores que el remarco con mucho énfasis, supongo que debe ser por la gran carga que maneja, por lo que los erectores espinales deben colapsar por así decirlo. Otra cosa que note es que no queda clara la posición de la columna, ya que el alumno que mostraba los ejercicios partía desde una posición mas similar a una sentadilla, y tarrako tenia la cadera mas elevada. Son dudas que me surgieron al ver el video, gracias, un abrazo.
hola, yo creo que con tal de que la espalda este bien recta no pasa nada. lo único es no incurrir en la retracción de escapula que es por así decirlo como bajar los hombros porque esto fuerza a doblar la espalda
Cierto, en todos sus levantamientos su cadera parece estar más elevada. Justo entré a este video para aclararme ese tema y no se menciona, y luego él y su colega inician con postura diferente jaja
LA espalda baja redondeada no es necesariamnte malo. Siguen teniendo la lumbar "bloqueada" por lo que la columna no sufre en exceso. Respecto a la posición de salia. EL culo bajo es más de halterofilia para implicar más cuadripes y ganar velocidad. PAra un peso muerto no hay que tener el culo bajo. Dependerá de la movilidad de cada uno.
Big Show da muy buenas clases :D
Carlos>Big Show :b
El carlos le pega una al big show y lo mata :'v
*Brian Shaw
Juan Bonari jajaja apenas lo vi a este sujeto pense lo mismo XD
jaja ste men
Los mejores gritos que he visto desde DRAGON BALL Z jajaja :D
Grande :D
12:24
si pense que se transformaria en super sayajin ps para mover esos pesos es bastante fuerte carlos
Por un momento crei que le saldria cabello rubio.
4:14 Peso Muerto Convencional (barra reposa)
4:54 Peso Muerto Rumano (barra no reposa)
5:40 Peso Muerto Estilo Sumo (piernas abiertas agarre estrecho)
6:32 Peso Muerto Piernas Rigidas
gran video, el mejor que he visto sobre peso muerto. Y los levantamientos del final.. IMPRESIONANTE
graciassss
+Strongman Tarrako Los pelos de punta !!
Completamente de acuerdo
Brutal cuando sueltas la barra y los discos salen volando, eres un crack!!!
Gracias, buscaba un video que explicara bien la técnica ya que veo la necesidad de variar el peso muerto convencional con un accesorio.
Probé el peso muerto rumano y me gustó me ayudara mucho a desarrollar espalda baja e isquiotibiales fuertes.
Pero necesitaba ver una explicación clara y este es el mejor video que he visto en español explicando las variantes.
A mi parecer muy bueno tu video y gracias por compartir tanto coocimiento. Me va ayudar mucho en mis entrenamientos seguir tus consejos. Por otra parte felicidades ese peso que levantas es enorme, se nota el amor que le pones a cada emtremamiento espero que continues creciendo con esa humildad y dedicación.
He disfrutado mucho del vídeo. Muy honesto y muy claro todo, y no menos divertido, que buena demostración final.
Por fin... estaba cansado de ver vídeos sobre el peso muerto donde no especificaban si la barra reposaba en cada repetición o debía mentenerse suspendida en el descenso. Finalmente ha quedado claro la diferéncia entre las variantes de peso muerto y la utilidad última de cada variante. Gracias por el aporte; ahora ya no me queda dudas de que voy a implementar el tradicional. Un like y suscrito. Felicidades por el curro.
tarrako me recuerda a Nappa
ENTE DE LAS TINIEBLAS lei tu comentario y ahora pienso lo mismo :'V
Baja hacia abajo, yo pensé que bajaba hacia arriba jejejeje.
Muy bien vídeo, genial y educativo, como debe ser, éxito.
Grande Carlos! Buen tutorial sobre peso muerto. Algún que otro monitor de gimnasio debería verlo y conocer las variantes porque precisamente hoy un monitor que me veía haciendo la variante tradicional me decía que estaba mal porque las piernas debían estar rectas, confundiendo las variantes existentes.
me encantan tus vídeos Carlos!!! llevo dos años entrenando y la verdad es que me motiva bastante ver estos vídeos tuyos!!!! MAKINAA!!
Hoy por un poco de fiebre no he ido a entrenar y ya me estoy arrepintiendo! Muy buen video, lo explicas todo de ese gran ejercicio que en las rutinas Weider de mi gimnasio ni aparece pero que prácticamente dos semanas después de comenzar a hacerlo mejoraron mis marcas en todo. A mi gusto además de completo, bastante divertido :)
graciassssssss
El peso muerto con agarre de Snatch lo encontré un muy buen accesorio.. excelente video
me acabo de enterar de tu existencia Tarrako y me han gustado mucho tus videos, gracias por los consejos desde Aguascalientes, México
es fundamental aprestar atencion en las pocisiones para no sufrir lesiones de espalda principal mente.buen video carlos
Te vengo siguiendo hace 1 mes y ya me quede fascinado con tus vídeos..sos un grande! (Que buena motivación)
Muchas gracias por los videos señor Tarrako, son claros, concisos y hechos con seriedad, yo he aprendido mucho con sus explicaciones.
hay que tenr cuidado con el doble agarre supino por que te puedes desgarrar el biceps, como mencionas en halterofilia se suele utilizar el agarre de gancho que al principio y dependiendo el peso si si es muy doloroso pero la mano se acostumbra despues de un tiempo, y tamvien como mencionas en halterofilia no se permite el uso de agarre con las correas pero si se llega a utilizar en los entrenamitentos ya en pesos del 90% para arriva. llevo mas de 10 años en halterofilia. muy bueno todo el video, saludos
Que estupendo 😤 no me canso de ver este video varias veces
Lo q daría por que tarrako me entrene, un abrazo Carlos
Y 5 años después... CAMPEÓN DEL MUNDO. ENHORABUENA CARLOS!!
Mil graciasss
Muy bueno el video, muchas gracias Tarraco! La verdad es que se agradecen este tipo de vídeos tan didácticos, muchas gracias por el canal en general compañero.
gracias a ti por el seguimiento.
Gracias desde hoy en el gym lo comenze ha probar
Ese finaaal!!!! QUÉ PASADA CARLOS, VENGO DE HACER PESO MUERTO Y YA QUIERO VOLVER!!
graciasssss
Strongman Tarrako Muy buen video! Cual es tu opinion acerca del peso sumo? Veo que te decantas por el convencional. El peso muerto piernas rígidas al ser un accesorio, debería hacerse un día diferente de los básicos?
Muchas gracias por las enseñanzas! Más motivado!
graciasss
Saludos un abrazo eres genial aplicas l teória cm l práctica y cm realmente tenes q realizarlo para evitar lesiones ..
Brillante explicación. Quiero saber cómo se usa la banda para el agarre.
Excelente vídeo el mejor que e visto sobre el peso muerto, muchas gracias
¡Maravilloso vídeo!!! Seguro que mis próximos ejercicios serán mejores.
Colosal, eres una leyenda!
Hola, la verdad levantas mucho peso!, te felicito..pero los tirones 11:34, tengo entendido que no son nada buenos, podes desgarrar tu bíceps, los hombros y la espalda. Si es un movimiento válido y es correcto corregime..saludos.
Al hacer el peso muerto romano no perderíamos la tensión abdominal al coger aire en algún momento de la serie y dañaríamos los discos intravertebrales? Eres un máquina, se agradecen mucho las explicaciones!
La parte final muy buena!!!!
Es una bestia!!!!
Final de video ÉPICO. Qué grande!!!
es la forma de ponerse fuerte..el final jaja
Muchas gracias campeon, demaciado motivante.
Jajajaja me ha encantado el video carlos!!! Muy buena la teoría y tus videos de entreno son cojonudos!! Me han gustado sobretodo los levantamientos en las competiciones... y tu grito de batalla es legendario. Me has dado ganas de hacer unos pesitos muertos!! Un abrazo campeon.
eso esta bien..saludos
muchas gracias,la parte final del video me inspira mucho
Gracias chicos muy buena explicacion, a seguir fuertes
gracias a ti por el seguimiento.
muchisimas gracias por el video, explicado todo a la perfección y con claridad.
graciassssss
muchas gracias por todos los videos que subes excelente informacion e aprendido mucho sigue adelante 💪
Menudo video excelente canal Carlos!
Increíble, me acabas de dar toda la motivación que necesitaba. Gracias genio
Muy buenos vídeos, sirven de bastante ayuda, buen trabajo. Me suscribo.
Gracias Big Show
big show enseñado la tecnica desde tiempos inmemorables :D
solo le falto una bara para darle jeje por que siempre le decia desbloquea las rodillas :) excelentes videos
Cualquiera te lleva la contraria, menuda bestia parda Carlos, me suscribo ;)
Eres un grande Carlos!!! Gracias por la explicación.
De los mejores tutoriales visto..
graciasssss
Hola, es muy útil tu canal, gracias! Al poner la "espalda recta" se tienen que "sacar" los glúteos, pero de una forma muy pronunciada y tensionando la espalda baja?
muy bueno el video y con demostraciones de peso al final
magnífico claro y sencillo
super buena información!! gracias
Buen video tutorial! Saludos desde Argentina.
excelente tutoria mr. tarrako gracias ✌
Me viene genial chicos estoy entrenando en casa y asi puedo hacerlo sin lesionarme
este video es mitico y yo lo veo en 2018 jaja gran video!!!
Carlos, excelentes tu vídeos!!! Un detalle nada más.. en lugar de decir femoral o femorales, utiliza la palabra isquiotibiales o isquiosurales, pues así se denomina al grupo muscular posterior del muslo, y consta de 3 músculos. El bíceps femoral solo es 1 de ellos.
Saludos!!!
Hola, Carlos. Una consulta, la última parte del video haces una variación del peso muerto, la barra la colocas detrás de la espalda. ¿Tiene un nombre especial ese levantamiento o es algo libre?
Una consulta más, qué opina sobre el agarre Snatch, o más que agarre, la amplitud del agarre Snatch
Muchas gracias!
Jaja grito de Napa peliando con Goku 💪🏻👍😫
Excelente tutorial!, además me convenciste que es un peligro entrenar con vos, con los discos volando por todos lados XD. Na broma campeón, eres grande. Sigue adelante con ese buena onda y esas ganas de enseñar que pones en cada video. Saludos
muchas graciasssss
Oye, Carlos me gustaría que me explicaras en que ayuda esa variante de peso muerto con la barra por detras que haces al final del vídeo, similar a una sentadilla hack con barra. y En que influye o como mejoraría el peso muerto convencional. Grande Carlos, saludos desde Colombia
o me parece a mi no partes con la espalda encorvada? Felicidades eres un verdadero forzudo!!!
La ostia! Y yo haciendo 115 kg y me cuesta la vida, despues de ver tus videos creo que tengo que empezar a comer bastante mas jajaja.
Me encanta el canal ojala estuvieseis por aqui por Madrid!
gracias amigo..y come muchooo jaja
Sos grande Carlos !!!
muy buena explicacion,me fascina ,gracias :D
En el agarre mixto, que mano se recomienda poner en pronación y cuál en supinación??
Que animal en el buen sentido. A seguir
Buen tuto amigo, puedes hacer uno de sentadillas con los diferentes tipos d agarre
impresionante jaja me dejastes sin palabras jajaja.
Buenisimo video, en mi gimnasio estoy arto de que me miren como bicho raro por hacer cualquier modalidad de peso muerto y siendo el principal ejercicio para ganar masa muscular ( me refiero al convencional).
estamos de acuedo en todo,nuestro club es diferente en eso.
CAMPEON
Muchas gracias por tu aporte, mi deseo a futuro es ser un strongman, solo que en mi corto periodo de entrenamiento he tenido limitaciones por mi hombro derecho, pero tu carga en peso muerto me ha vuelto a motivar, mi pregunta es, sería bueno utilizar el método de esfuerzo máximo o uno dinámico un 3 x 5, mil gracias
si si...pero varia las tecnicas..
No sabia que Kase.o hacia Powerlifting
pues ya lo sabes!
jaja seria genial si asi fuera.. gran trabajo el tuyo Carlos, saludos desde Lima - Perú
saludos a lima
Strongman Tarrako, buena actitud, amigo :)
Un saludo desde Perú.
He visto en otros canales donde dicen que es necesario hacer este ejercicio con discos olimpicos, ¿esto es asi?, ¿se puede hacer algo para solventar esta carencia?
Hola! me parece completa tu explicacion, estuve un año y medio sin hacer peso muerto en mi gym ahora hace un mes que lo hago pero siento molestias en la zona lumbar, pero es al realizar un arqueo luego de entrenar, puede ser por falta de entrenamiento de este zona? La verdad nunca entrene especificamente la zona lumbar (Estando normal o al caminar no me molesta, tampoco en el momento de entrenar... solo despues) desde ya muchas gracias! Por cierto me parece que los discos no son lo suficientementes altos, nose si eso pueda influir
Hola Carlos, se puede trabajar el peso muerto a rangos de hipertrofia o es mas bien un ejercicio para trabajarlo a rangos de fuerza?
grandes videos Tarrako!!!!!!!!!!!!!
Que opinas sobre Larry Wheels,,,,
Meravellós tutorial!! I una gran sorpresa final jaja
muchass gracias.
Profesor Carlos!!! Saludos desde Venezuela. Me han detectado una hernia fiscal en la columna entre L4 y L5. Sera que ya no puedo realizar mas el peso muerto?
En la demostraciones del final es tanto peso que se pierde la técnica que explico al inicio. Qué es mejor, aumentar el peso desmedidamente, arriesgando la técnica? o mejor bajar el peso a un peso mas controlable para mantener la técnica? Esta duda es en cuanto a entrenamiento, no para competencia de ningún tipo. Gracias
Ivan Hernandez Lo mejor es hacer la tecnica perfecta
Ivan Hernandez el pierde la tecnica porque compite profesionalmente, y al levantar cargas tan pesadas es obvio que se pierde la técnica.
Si sos una persona que no compite y si no estas muy preparado lo mejor es siempre tecnica perfecta
si me ayudo mucho sobre los agarres
Buen video!!... Tengo una consulta por favor ayúdame. Qué rutina es mejor para una persona de contextura delgada 69kg-173cm? Tipo Weider o fullbody? El objetivo es estar fuerte y crecer, el tiempo no es mucho... 3 o 4 días. Actualmente llevo 6 meses en el gym y lo mejor ha sido que he subido de peso pero quisiera mejorar más. Qué me recomiendas? Gracias. Saludos desde SA.
Podríamos decir que la subida de barra desde el suelo hasta las rodillas es más un ejercicio dominante de rodilla antes que de cadera?
Muchas gracias
Hola saludos desde Colombia, muy buenos videos, tienes un nuevo suscriptor xD... Una pregunta, que opinas de trabajar el mismo día de pierna sentadilla y pesomuerto para femorales (Piernas rigidas), es buena idea o crees que es mejor dejar el pesomuerto para el dia de espalda? Gracias
strogman tarrako. ....no puedes dar alguna idea de como hacer peso muerto teniendo la espalda doblada. ..
Mas claro agua, buen vídeo.
12:42 impresionante
Buenisimoo tu video Muchas Gracias... ahora veo que estaba haciendo el peso muerto PESIMO..!!
si puedes porfavor has un video para los pectorales...es que es lo que mas quiero sacar...aparte de piernas, quiero tener tetas....pero de hombre claro xD
Muchas gracias
Cada ejercicio tiene diferente resultado en el cuerpo? O todos los tipos de ejercicios del peso muerto que explicas tienen el mismo resultado? Saludos
empieza el video con sevenfold yeah! exelentes todas las explicaciones, no le dio a ninguno en la canilla con los discos que salen volando? jaja
que tal macho soy de mexico y soy principiante peso 106 kg. mido de estatura 1.73 mts. y por primera vez me entreno para participar en powerlifthing pero estoy perdido no se que rutina llevar para poder tener un buen desempeño si me puedes ayudar con algun consejo o rutina te lo agradesere mucho
hola una duda ¿en el peso muerto piernas rígidas también hay que llevar la barra pegada al cuerpo en todo momento?
Muy bueno Strongman! buen tutorial de DL. Me gusta cuando sales haciendo dl con la camiseta del DIR, buena combinación antagónica...DL gritando y cadena comercial de gimnasios...jajajaja.
Aúpa Carlos!
fue casualidad jajaja
Muy buen vídeo, solo tengo una duda, espero me puedas responder. Cual es la forma correcta de llevar la respiración, coger lo mas que puedas antes de comenzar y soltarlo una ves terminado o se va cogiendo el aire como vas levantando.
coges todo juntos antes de levantar y conforme subes sueltas
Muchas gracias Strongman, ahora a poner en practica lo aprendido.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼mi dios!!! Que animal 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
amigo una pregunta, sufro de escoliosis, puedo hacer peso muerto? Gracias. Espero puedas responderme.
En las demostraciones nunca deja de tener la espalda redondeada, que es uno de los errores que el remarco con mucho énfasis, supongo que debe ser por la gran carga que maneja, por lo que los erectores espinales deben colapsar por así decirlo.
Otra cosa que note es que no queda clara la posición de la columna, ya que el alumno que mostraba los ejercicios partía desde una posición mas similar a una sentadilla, y tarrako tenia la cadera mas elevada.
Son dudas que me surgieron al ver el video, gracias, un abrazo.
hola, yo creo que con tal de que la espalda este bien recta no pasa nada. lo único es no incurrir en la retracción de escapula que es por así decirlo como bajar los hombros porque esto fuerza a doblar la espalda
alejandro leyva
Se debe trabajar con retracción escapular, no con protracción.
Si, buen análisis, al ser carga máxima la musculatura más débil cede y con ello redondea la espalda.
Cierto, en todos sus levantamientos su cadera parece estar más elevada. Justo entré a este video para aclararme ese tema y no se menciona, y luego él y su colega inician con postura diferente jaja
LA espalda baja redondeada no es necesariamnte malo. Siguen teniendo la lumbar "bloqueada" por lo que la columna no sufre en exceso. Respecto a la posición de salia. EL culo bajo es más de halterofilia para implicar más cuadripes y ganar velocidad. PAra un peso muerto no hay que tener el culo bajo. Dependerá de la movilidad de cada uno.