من يوم شريت حبل القفز مع ادوات الرياضه وانا ما قد جربته كنت افكر الموضوع نطي نطي وخلاص طلع الموضوع شوي يحتاج تمرين و تركيز شكراً لك تعلمت منك اشياء عمري ما جات عبالي والله وتحمست ابدأ من بكره ❤️👍🏻🏃🏼♀️
سعيد جدا لمرورك الكريم و اتمنى لكى التقدم والنجاح للوصول إلى هدفك أن شاء الله نط الحبل شئ ممتع و رائع جدا و له فوائد كثيرة جدا للجسم و الصحة العامة تحياتى
شكراً على الفيديو. من الفوائد اللي ماحصلتها في فيديوات أخرى التنبيه على عدم الوقوف اثناء التوقيت. مثلاً عند وضع التوقيت على دقيقة وكان هناك تعثر في نط الحبل، يجب ان يكمل التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة "وهذي نقطة مهمة في وجهة نظري." بمعنى آخر، يجب أن يتم التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة مهما كان عدد التعثر. بالمناسبة، التعثر/ الاخطاء فرصة للتعلم وعدم الركون مهما كان عدد العثرات. شكراً مرة آخرى
صدقوني الحبل جيد جدا وعن تجربه في اسبوع الاول كان صعب ارجلي وركبي تئليمني لكن اختفى كل شيئ وجسمي اصبح مشدود ورشيق والحبل مجرد خيط كهرباء لا تتفلسف وتبحت عن حبل المبتديئين و المحتريفين
@@user-ug3pl4zb7k كما قلت الاسبوع الاول كان صعب ككل البدايات تكون صعبه لكن مع دخولي الاسبوع اتاني اصبحت اوحاول ان اقلد الملاكيمين 😅 كي لا امل المهم شهر واحد احدت الفرق في جسمي وهادا مع اكل وجبتين في اليوم وحده على ساعه 11 وهيا مشبعه وتانيه خفيفه وتكون على ساعه ارابعه ولا اكل ليلي فقط ماااااااااء مااااااااااء💪
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته و شكرا لمرورك الكريم لا يوجد حبل مبتدئين و حبل محترفين الفكرة كلها فى الجودة و الخامة الممنوع منها الحبل و انا شخصيا حبل النط المفضل لى كان ارخص سعر حبل موجود زى ما شرحت لحضرتك الحبل يكون وزنه مناسب و ليس خفيف او ثقيل اوى و طول الحبل يكون مناسب زى ما شرحت فى الفيديو و بالتوفيق إن شاءالله
السلام عليكم الوقوف او تحميل الجسم بيكون على مشط القدمين و هو الجزء او الربع الأمامى للقدم عند القفز للاعلى بتستخدم مشط القدم بدفع الجسم لأعلي و كذلك عند الهبوط مشط القدم بيلامس الارض أولا لامتصاص الاصطدام بالارض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتى لك اخى العزيز ولكل شعب ليبيا الشقيق الجميل الف سلامة عليك إذا كانت هذه اول مرة لك فى نط الحبل فالالم شئ طبيعى و لا داعى للخوف تماما لانه إن شاء الله مجرد تعب عضلى و يحتاج فقط للراحة و لكن اذا استمر الألم فعليك باستشارة طبيبك الخاص وارجو منك عند ممارسة نط الحبل مراعاة انثناء بسيط فى الركبتين أثناء القفز والنزول على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض ويفضل ارتداء حذاء رياضى مناسب و تمنياتى لك بالتوفيق ان شاء الله
@@user-yz2tk9nt5q تسلم اخى العزيز إن شاء الله بعد زوال الألم حاول مرة أخرى و لكن خفيف و وقت اقل حتى تتعود عضلات قدمك على هذا التمرين الجديد و اتمنى لك التوفيق إن شاء الله و لكن اذا استمر الألم لابد من زيارة الطبيب
يعطيك العافيه شكرًا❤️ضبط معي الحين اسوي ٣٠ نطه بذون مشكله مشيت على خطواتك بالضبط تقريبا بالاسبوع الثالث بديت اتحسن وانط نطيتين ورا بعض وكل بعد كم يوم تزيد الحين لي شهرين بس تذكرت وقلت لازم ارجع اشكرك ..نقطه اخيره اذا حسيتو ان رجليكم شاده وتوجعكم عطوها راحه كم يوم هذا خطأ طحت فيه
ما شاء الله اسعدتني كلمات نجاحك و تقدمك و اتمنى لك المزيد من التقدم والنجاح للوصول إلى هدفك و أشكرك على مرورك الكريم الذى اسعدنى كثيرا كل عام و أنتم بألف خير و تمنياتى لكى بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
ربنا يبارك فيكى يا افندم على الدعوة الجميلة حضرتك ممكن بعد كل دقيقة متواصلة راحة نص دقيقة كبداية و بعد الممارسة و التعود ممكن نذود الدقيقة مع مراعاة الراحة لا نزيد عن دقيقة كاملة لكل ٣ دقائق و بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
ruclips.net/video/3p8EBPVZ2Iw/видео.html قلليل الدهون والمغرب اقطعي الكربوهيدرات اكلي بروتين بس بالليل علشان ما تتحول دهون بالجسم هذا تمرين للمبتدئين للبطن ونط الحبل دقيقه بين كل تمرين من اللي بالفديو هذا يكفي ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا أهم شئ عليكى اتباعه لشد ترهل البطن بعد الولادة و شد الفخذ والساق عموما عليكى باتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية و ممارسة أى نشاط رياضى يناسب قدراتك البدنية و الصحية ( المشى و الجرى و التمارين الرياضية و نط الحبل و تمارين البطن و الساق ) Mohamed ibrahim Soliman هذا اسمى على الفيس بوك ممكن التواصل عن طريق الماسنجر لو تريدى لابد أن اعرف مدى قدراتك البدنية و الصحية لعمل برنامج مناسب لك إن شاء الله تحياتى لأهل السعودية الأعزاء
السلام عليكم تسلم و جزاك الله خيرا انا لا اعتقد نط الحبل نفسه مثل النطيطة لان نط الحبل له أكثر من طريقة و له سرعات مختلفة و فى نط الحبل نستخدم القدمين و الركبتين و الذراعين و تقريبا كل عضلات الجسم و النطيطة تتوقف على مستواك ؟ مثلا لاعب الجمباز على النطيطة مستواه غير مستوى شخص عادى او مبتدئ فى النهاية تقييم أى نشاط بدنى يتوقف على السرعة و المدة الزمنية و احيانا المدى الحركى للجسم و الله اعلم و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم الحذاء ليس شرط لنط الحبل يمكنك نط الحبل كما تشائين و لكن الحذاء له فوائد كثيرة بيساعد على تخفيف اصطدام الجسم بالارض و يحمى القدم من اصطدامها بالحبل نفسه مما يسبب الم شديد لأصابع القدمين و لكن الاختيار فى النهاية لك
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته نط الحبل تمرين لكل عضلات الجسم تقريبا و لا يمكن استخدام تمرين معين لتخسيس منطقة محددة فى الجسم و لكن بالتاكيد نط الحبل يساعد على التخسيس و. حرق سعرات حرارية من الجسم و الارداف لها نصيب كبير لأنك فى نط الحبل تستخدم الجزء السفلى من الجسم طوال فترة النط و لكن أى نتائج لأى تمرين تتوقف على المدة الزمنية للتمرين و الشدة او السرعة و هذا يتوقف على مستواك فى نط الحبل و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم أخ عبدالله و شكرا لمرورك الكريم الحبل له فوائد صحية متعددة و كثيرة لأى شخص رياضى( قوة تحمل سرعة) و غيره كتير كرة القدم لعبة رياضية لها الكثير من التمرينات الخاصة بكرة القدم فقط الحبل عبارة عن تمرين واحد يمكن ممارسته لبناء مهارات عامة أو خاصة برياضات معينة مثل الملاكمة مثلا الحبل تدريب اساسى للملاكمين لزيادة السرعة والقوة و التوافق العضلي العصبي و التحمل و غيره
فعلا كلامك كلو فالصميم كنت اقوم بالنط كثير و اكتشفت بالزاااف اغلاط كنت كنديرهم مثلا كنحسب عدد النطات بدل الاعتماد على الوقت و الغريب اني كنت كنتعلم من بزاااف ديال فيديوهات و منهم اجنبية لمحترفين ولا واخد شرح هاد التفاصيل المهمة تحية كبيرا شكرا جزيلا 🙏
السلام عليكم الف سلامة عليك يا بطل استرح يوم او يومين و إن شاء الله خير و لكن لو استمر الألم توقف فورا و لابد من رؤية طبيبك الخاص . عند نط الحبل عليك التأكد من ارتداء حذاء رياضى مناسب و الاعتماد على مشط القدم عند القفز لأعلى و الهبوط لأسفل و القفز لأعلى مسافة قصيرة جدا من الأرض و لابد من ثنى بسيط للركبتين أثناء القفز مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
السلام عليكم طبعا الحبل بيقوم بتشغيل عضلات الذراعين لكن عليكى معرفة إن تآثير أى تمرين لأى عضلة او جزء فى الجسم يتوقف على الزمن ( مدة أداء التمرين ) و الشدة ( سرعة خفيفة او متوسطة او سرعة عالية ) انصحك باستخدام نوع حبل أثقل وزنا و يمكن اضافة ثقل فى اليدين المتصلة بالحبل
غلط غلط غلط طريقة نطك بالحبل. ايديك بعيدة جداً عن جسمك بزيادة وكذالك القدمين المسافة بينها زايده وثانياً الاحماء ( التسخين ) للمبتدئين يجب اختيار حذاء مناسب والنط على ارضية قابلة للصدمات حتى لا تتأثر المفاصل القدم والركب والحوض اثناء النط
الحبل له فوائد كثيرة للجسم منها التوافق العضلي العصبي يساعد علي الحماية من إصابات الساق و الكاحل تقوية عضلة القلب مفيد جدا للجهاز التنفسي تمرين هائل لحرق السعرات الحرارية طريقة ممتعة لممارسة النشاط الرياضي و بالتأكيد هناك فوائد أخرى و كل يتوقف علي شدة التدريب و مدته الزمنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف سلامة عليك لو الألم من نط الحبل فأكيد ده مجرد ألم من استخدام عضلات فى الساقين بطريقة غير معتادة و ده طبيعى و عليك مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض و عليك بأخذ فترات راحة مناسبة و عدم التحميل الزائد على الجسم الساونا و المساج والعلاج الطبيعى مراهم تساعد على انبساط العضلات لو الألم غير طبيعى و مستمر عليك باستشارة طبيبك الخاص أرجوك تحياتى لك و بالتوفيق ان شاء الله
@@za90ksa انا لم اقل إبداء تخسيس اى منطقة معينة فى الجسم . الاخ يتكلم عن عضلات البطن و هناك تمرينات لمنطقةعضلات البطن مثل تمرينات عضلات الذراعين أوعضلات الساقين أوعضلات الظهر وغيرها وزن الجسم او حرق الدهون يتم عن طريق اتباع نظام غذائي صحى و ممارسة التمرينات
الحبل تمرين مثل أى تمارين رياضية مثل الجرى مثلا اكيد يساعد على إنقاص الوزن و الكرش و غيره ولكن هل جرى ١٠٠ متر نتائجه مثل جرى ٥ كيلو متر ؟ اكيد لأ كذلك نط الحبل الوقت و شدة التمرين هى التى تحدد الهدف المرجو من الممارسة
@@to9asoumia185 في البداية 500 نطة في 10 إلى 15 دقيقة كل 50 نطة ورا بعض استراحة 30 ثانية مع الاستمرار زادت اللياقة ووصلت 1000 إلى 1500 نطة ب 20 دقيقة ان شاء الله أكون افدتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف سلامة عليك يا اخى هل هذه اول مرة لك فى نط الحبل ؟ هل قمت بنط الحبل بالأسلوب السليم مثل ثنى بسيط للركبتين و استخدام مشط القدم لدفع الجسم لأعلى ثم الهبوط على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض هل قمت بارتداء حذاء رياضى مناسب ؟ نط الحبل لا يسبب أى الم او ضرر و انصحك باستشارة الطبيب اذا استمر هذا الألم و بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم لزيادة الوزن عليك بتمرينات المقاومة و الحديد بشكل أكبر و نظام غذائي كامل مناسب لبرنامجك التدريبي والحبل تمرين مفيد جدا العضلة القلب و الرشاقة و السرعة و هناك انواع من الحبال ذات وزن أثقل من المعتاد و ممكن اضافة وزن اضافة ليدين الحبل لتنمية عضلات الذراعين و الكتف و الساعد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الشد العضلى له أسباب كثيرة منها عدم إعطاء الجسم الوقت الكافى من تسخين العضلات للتهيئة قبل التمرين يجب إعطاء الجسم فترة كافية من التسخين قبل النط مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض مراعاة شرب الماء بكميات كافية عموما على مدار اليوم و هناك أسباب أخرى كنقص الأملاح و ما شابه و هذا من اختصاص طبيبك الخاص مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته أى مجهود حركى حتى لو كان بسيط و لكن باستمرار يساعد فى حرق سعرات حرارية من الجسم اكيد نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن و لكن هذا يعتمد على زمن و شدة التدريب
الحبل تمرين مثل أى تمارين رياضية أخرى له فوائد كثيرة جدا انا أمارس نط الحبل منذ أكثر من ٢٠ سنة buddylee افضل إنسان ممكن تشاهده في نط الحبل عنده ٦١ سنه و ما زال مبهر فى نط الحبل انا لا اعتقد ان نط الحبل يسبب خشونة فى الركبة كل المطلوب منك انك ترتدى الحذاء المناسب و النزول على مشط القدمين مع ثنى بسيط جدا للركبتين و الفيديو إن شاء الله هيساعد على البدء خطوة بخطوة و الله اعلم و بالتوفيق لحضرتك إن شاء الله
استاذة زهراء ممكن حضرتك تبداءى من غير حبل خالص زى ما شرحت في الفيديو موش مهم طول المدة المهم إن الجسم يتاقلم مع الحركة الميكانيكية لنط الحبل و ابدائى ببطء في البداية واحدة واحدة المهم الاستمرار ية الحبل زى اى شئ جديد علينا لازم نمارس اكتر علشان نتعلم و اتمني لك التوفيق إن شاء الله و تحت امرك لو في أى إستفسار
@@عبدالله-ط9ع أخ حسين أى مجهود يبذل اكيد شئ جيد و لكن المهم الوصول للهدف لابد من وجود خطة للوصول لهدفك بمعني ادائك الآن بدون حبل لابد أن يكون مؤقت للوصول لمرحلة الأداء بالحبل و من بطئ لاسرع و من ١١٠ للوزن المثالي و هكذا حدد هدفك و ضع خطواتك للوصول لهدفك و انا في خدمتك للإجابة عن أى إستفسار أرجوك شاهد فيديوهات أخرى لى هنا مفيدة جدا و سهلة التنفيذ و بالتوفيق ان شاء الله
@@eslamabdullah6095 اسف جدا يا اخى لم أرى تعليقك حتى هذه اللحظة الحبل مفيد جدا للكارديو او عضلة القلب و عضلات الذراعين و القدمين و تنمية السرعة والرشاقة و التوافق العضلى و العصبى و الجهاز التنفسي طبعا و حدث ولا حرج عن الحبل
السلام عليكم عفوا انا لست طبيب ،يجب استشارة طبيبك الخاص فى مجال نط الحبل عليك التأكد من ثنى الركبتين قليلا أثناء القفز و مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
@@krarmhmd332 اقصد إن الحبل واحد من التمارين حاول يكون لك برنامج تدريبى كامل لكل الجسم و يتضمن الحبل كل شخص و مستواه و بالممارسة المستوى بيرتفع و السرعة بتذيد و بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
@@krarmhmd332 ابحث عن هذه التمرينات على الإنترنت او اليوتيوب لتتعلم الطريقة الصحيحة لادائها مع اضافة نط الحبل لهم squat deadlift bench press row pullup/chinup overhead press pushup هذه من افضل التمرينات لزيادة التسترون و أرجوك استفسر عن أى شئ غير واضح لك الله الموفق
السلام عليكم الحذاء الرياضى هدفه الرئيسي حماية القدمين من الإصابات و لكن هناك فروق فردية بين الأشخاص هناك اشخاص يستطيعون نط الحبل بدون حذاء لانهم تعودوا على ذلك انا شخصيا أفضل ارتداء الحذاء الرياضى أثناء نط الحبل كحماية من الإصابة و خاصة فى المستويات المتقدمة لسرعة الحبل و حركة القدمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نعم يا اخى نط الحبل للخلف مهارة من مهارات نط الحبل و من المفيد تعلمها و يمكنك نط الحبل باى طريقة انت تريدها وبالنجاح و التوفيق إن شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف سلامة عليك اذا كان هناك اللم بالركبة عليك استشارة الطبيب الخاص بك فهو الوحيد الادرى بإصابتك و سبب الألم و ممكن يكون السبب بسيط إن شاء الله و لكن انصحك بالتوقف حتى تستشير طبيبك الخاص و اتمنى لك الشفاء العاجل والتوفيق الدائم إن شاء الله
افضل من استفدت منه
اغلب المقاطع تجدها ٥ دقائق ٣ دقائق سوالف
ودقيقتين شرح
الرجل هذا ٥.٣٠ كلها شرح وفايدة
شكرا لك
شكرا اخى العزيز على تعليقك الجميل
و اتمنى لك التوفيق الدائم إن شاء الله
والله طريقة لعبك بالحبل تخلي الواحد يتحمس ويبدأ ماشاءالله عليك أبداع والله خصوصا بالبداية
تسلم تسلم و بارك الله فيك أشكرك على دعمكم الجميل و تمنياتى لكم بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
من يوم شريت حبل القفز مع ادوات الرياضه وانا ما قد جربته كنت افكر الموضوع نطي نطي وخلاص طلع الموضوع شوي يحتاج تمرين و تركيز شكراً لك تعلمت منك اشياء عمري ما جات عبالي والله وتحمست ابدأ من بكره ❤️👍🏻🏃🏼♀️
سعيد جدا لمرورك الكريم و اتمنى لكى التقدم والنجاح للوصول
إلى هدفك أن شاء الله
نط الحبل شئ ممتع و رائع جدا و له فوائد كثيرة جدا للجسم و الصحة العامة
تحياتى
شكراً على الفيديو. من الفوائد اللي ماحصلتها في فيديوات أخرى التنبيه على عدم الوقوف اثناء التوقيت. مثلاً عند وضع التوقيت على دقيقة وكان هناك تعثر في نط الحبل، يجب ان يكمل التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة "وهذي نقطة مهمة في وجهة نظري." بمعنى آخر، يجب أن يتم التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة مهما كان عدد التعثر. بالمناسبة، التعثر/ الاخطاء فرصة للتعلم وعدم الركون مهما كان عدد العثرات. شكراً مرة آخرى
سعيد بتعليقك المفيد كل الشكر و التقدير و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
ماشاءالله تبارك الله مبدع متابعتك من السعوديه 😇
سعيد جدا بمرورك الكريم و تحياتى لكل إخوانى و أخواتى في المملكة أرض الله المباركة دائما إن شاء الله
ماشاء الله شرح دقيق و مفصل جزاك الله خيرا
شكرا جزيلا و بارك الله فيكى
صدقوني الحبل جيد جدا وعن تجربه في اسبوع الاول كان صعب ارجلي وركبي تئليمني لكن اختفى كل شيئ وجسمي اصبح مشدود ورشيق والحبل مجرد خيط كهرباء لا تتفلسف وتبحت عن حبل المبتديئين و المحتريفين
كم الوقت الي استفدت فيه
@@user-ug3pl4zb7k كما قلت الاسبوع الاول كان صعب ككل البدايات تكون صعبه لكن مع دخولي الاسبوع اتاني اصبحت اوحاول ان اقلد الملاكيمين 😅 كي لا امل المهم شهر واحد احدت الفرق في جسمي وهادا مع اكل وجبتين في اليوم وحده على ساعه 11 وهيا مشبعه وتانيه خفيفه وتكون على ساعه ارابعه ولا اكل ليلي فقط ماااااااااء مااااااااااء💪
@كبرياء رجل وزني مابقيسو بميزان بس بلملابس راح تلاحض انو الملابس بدت تتسع عليك واطول ما بضن لي انو تمارين اطول لوحدها
شكرا على المعلومة
هل لي عنده دوالي ممكن يمارس الحبل
عن جد شكراًليكِ تحيه من بغداد العراق لمصر أم الدنيا بجمالها
تسلم اخى الغالى و تحياتى لكل شعب العراق العظيم و الشقيق
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..
من فظلك وين حبل المبتدئين حبل زين واصلي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته و شكرا لمرورك الكريم لا يوجد حبل مبتدئين و حبل محترفين الفكرة كلها فى الجودة و الخامة الممنوع منها الحبل و انا شخصيا حبل النط المفضل لى كان ارخص سعر حبل موجود
زى ما شرحت لحضرتك الحبل يكون وزنه مناسب و ليس خفيف او ثقيل اوى و طول الحبل يكون مناسب زى ما شرحت فى الفيديو
و بالتوفيق إن شاءالله
اتعلمت نط الحبل فى دقائق من الفيديو ده فعلا أنا شاكر ليك
اشكر مرورك الكريم و سعيد جدا إنك إستفدت من الفيديو مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
طبعا مشكور علي النصايح والمجهود وبارك الله لك علي هذا الفيديو بس ممكن تشرحلي طريقه الوقفه وهل بتكون واقف علي وش رجيلك بس وله رجلك كلها و بارك الله لك
السلام عليكم
الوقوف او تحميل الجسم بيكون على مشط القدمين و هو الجزء او الربع الأمامى للقدم
عند القفز للاعلى بتستخدم مشط القدم بدفع الجسم لأعلي و كذلك عند الهبوط مشط القدم بيلامس الارض أولا لامتصاص الاصطدام بالارض
ما شاء الله عنك . اسلوب رائع في الشرح . وربي يوضع فيك البركة . المحب لك من فلسطين
تسلم أخى الحبيب تحياتى لشعب فلسطين الرائع اللهم بارك فيكم جميعا
بارك الله بيك وبجهودك وربي يوفقك على عمل الخير مشتركه جديده متابعتك من العراق بغداد
اهلا وسهلا وبارك الله فيكى و تحياتى لشعب العراق الجميل
⚘⚘⚘
شرح ممتاز إتحمست لما شفت الفيديو
من المغرب
اشكر مرورك الكريم و بارك الله فيك
بارك الله فيك على الشرح الجيد
شكرا جزيلا على مروركم الكريم
جزاك الله خيرًا 🙏 إذا كنت أمارس رياضة هرولة الحصان هل أمارسها معا مع الحبل
بالتاكيد لازم تغير و تضيف لبرنامجك التدريبى حتى لا تمل و تحصل على نتائج افضل إن شاء الله
ع الرايق يباشاا
صراحه روعه نط الحبل شكرا كثيير على معلومات
شكرا جزيلا
بارك الله فيك أخي انا متابع من ليبيا انا عملت الحبل رجلي العضله وجعت ليش وشكرا علي معلوماتك المفيدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتى لك اخى العزيز ولكل شعب ليبيا الشقيق الجميل
الف سلامة عليك
إذا كانت هذه اول مرة لك فى نط الحبل فالالم شئ طبيعى و لا داعى للخوف تماما لانه إن شاء الله مجرد تعب عضلى و يحتاج فقط للراحة و لكن اذا استمر الألم فعليك باستشارة طبيبك الخاص
وارجو منك عند ممارسة نط الحبل مراعاة
انثناء بسيط فى الركبتين أثناء القفز والنزول على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض
ويفضل ارتداء حذاء رياضى مناسب
و تمنياتى لك بالتوفيق ان شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 الله يسلمك يارب وبارك لله فيك أخي العزيز اول مره انط حبل انا ورجلي الايمين فقط في خلف الساق وشكرا
@@user-yz2tk9nt5q
إن شاء الله مجرد تعب عضلى
توقف عن التمرين حتى زوال الألم
@@easyboxingandworkout3155 ربي يحفظك وبعد زول الألم لمه انط حبل تاني معش يرجع الوجع
@@user-yz2tk9nt5q تسلم اخى العزيز
إن شاء الله بعد زوال الألم حاول مرة أخرى و لكن خفيف و وقت اقل حتى تتعود عضلات قدمك على هذا التمرين الجديد و اتمنى لك التوفيق إن شاء الله
و لكن اذا استمر الألم لابد من زيارة الطبيب
بارك الله اوفيك شكران على المعلومة جازك الله كل خير إنشأالله
شكرا جزيلا
تستاهل كل خير ربي ينور ايامك شرح روووعه
أشكرك اخى الكريم و بارك الله فيك
اخي الكريم شكرا اكثير على مجهوداتك 💪
اشكرك اختى الكريمة على مرورك الجميل و تمنياتى لكى بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
يعطيك العافيه شكرًا❤️ضبط معي الحين اسوي ٣٠ نطه بذون مشكله مشيت على خطواتك بالضبط تقريبا بالاسبوع الثالث بديت اتحسن وانط نطيتين ورا بعض وكل بعد كم يوم تزيد الحين لي شهرين بس تذكرت وقلت لازم ارجع اشكرك ..نقطه اخيره اذا حسيتو ان رجليكم شاده وتوجعكم عطوها راحه كم يوم هذا خطأ طحت فيه
ما شاء الله
اسعدتني كلمات نجاحك و تقدمك و اتمنى لك المزيد من التقدم والنجاح للوصول إلى هدفك
و أشكرك على مرورك الكريم الذى اسعدنى كثيرا
كل عام و أنتم بألف خير و تمنياتى لكى بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
دام فيها توافق عصبي بيد اليد والرجل والعيون
اجل يخلف الله
السلام عليكم
هل تقصد انك تستطيع نط الحبل الآن؟
@@easyboxingandworkout3155
اقصد ان الحبل هو من ينط علي
الله يسعدك ع المعلومات هذه .. يعني انط دقيقه متواصله وبعدها كم ثانيه اوقف عشان ابدء الدقيقه اللي بعدها ؟ وكم دقيقه اعملها ف اليوم عشان انزل وزني ؟
ربنا يبارك فيكى يا افندم على الدعوة الجميلة
حضرتك ممكن بعد كل دقيقة متواصلة راحة نص دقيقة كبداية و بعد الممارسة و التعود ممكن نذود الدقيقة مع مراعاة الراحة لا نزيد عن دقيقة كاملة لكل ٣ دقائق و بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
شكرا ياكوتش ممكن انط من غير حبل؟؟
الغرض الاساسى هو تعلم نط الحبل بالفعل
جزاك الله خيراً ..
أشكر مروركم الكريم
افضل شخص شرح نط الحبل شاهدت اكثر من فيديو هذا افضلها
اشكر مرورك الكريم و تعليقك الجميل و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
شكرا على الفيديو❤❤❤❤
شكرا على مرورك الكريم
شكرٱ جدا جدا ل حضرتك و ربنا يوفق حضرتك دايمٱ ، و كل سنة و حضرتك طيب عيد اضحى مُبارك ل حضرتك و أسرة حضرتك
بارك الله فيك و لك جزيل الشكر و التحية و كل عام وأنتم بألف خير و سلام
شكرٱ ل حضرتك و حضرتك طيب يارب و أسرة حضرتك
الي الامام يا صديقي 👍
انا من العراق وابرك الله فيك يابطل
تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك و فى كل اهل العراق فخر العرب
كابتن انا عمليت عملي دوالي للخصيه قبل سنه وريد العب حبل حالياً هل تؤثر ع عمليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالشفاء العاجل إن شاء الله
سؤالك لا يجيبه إلا طبيبك الخاص.
تحياتى و بالتوفيق ان شاء الله
عاش يا كابتن محمد ملاكم كبير من صغرك بارك الله فى عمرك
حبيبي بارك الله فيك و شكرا جزيلا
ماشاء الله تبارك الله ربينا يخليك لينا يا كابتن
تسلم لى يا اخى
بارك الله فيك شرح وافي بما قل ودل..
أشكرك و بارك الله فيكم جميعا
السلام عليك ياكابتن احتاج تمرين للمبتدئين لشد ترهل البطن بعد الولاده وشد الفخذ والساق عموما ايش ترشحلي من تمرين ومررررره مشكووووووور ماتقصر يعطيك العافيه متابعينك من السعوديه
واذا عندك رقم تواصل ممكن ترسله عندي كم استفسار اذا ماعليك امر
ruclips.net/video/3p8EBPVZ2Iw/видео.html
قلليل الدهون والمغرب اقطعي الكربوهيدرات اكلي بروتين بس بالليل علشان ما تتحول دهون بالجسم هذا تمرين للمبتدئين للبطن ونط الحبل دقيقه بين كل تمرين من اللي بالفديو هذا يكفي ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا أهم شئ عليكى اتباعه لشد ترهل البطن بعد الولادة و شد الفخذ والساق عموما
عليكى باتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية و ممارسة أى نشاط رياضى يناسب قدراتك البدنية و الصحية ( المشى و الجرى و التمارين الرياضية و نط الحبل و تمارين البطن و الساق )
Mohamed ibrahim Soliman
هذا اسمى على الفيس بوك ممكن التواصل عن طريق الماسنجر لو تريدى
لابد أن اعرف مدى قدراتك البدنية و الصحية لعمل برنامج مناسب لك إن شاء الله
تحياتى لأهل السعودية الأعزاء
هل يجب أن يصطدم الحبل بالأرض أثناء القفز؟
اسهل إن الحبل يصطدم بالارض
ستحتاج مهارة أعلى لجعل الحبل لا يصطدم بالارض و فى الحالتين النتائج مثمرة إن شاء الله
ا
جزاك الله كل خير
عندي سؤال
هل النط على النطيطة نفس النط باستخدام الحبل؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم
تسلم و جزاك الله خيرا
انا لا اعتقد نط الحبل نفسه مثل النطيطة لان نط الحبل له أكثر من طريقة و له سرعات مختلفة و فى نط الحبل نستخدم القدمين و الركبتين و الذراعين و تقريبا كل عضلات الجسم
و النطيطة تتوقف على مستواك ؟ مثلا لاعب الجمباز على النطيطة مستواه غير مستوى شخص عادى او مبتدئ
فى النهاية تقييم أى نشاط بدنى يتوقف على السرعة و المدة الزمنية و احيانا المدى الحركى للجسم و الله اعلم
و بالتوفيق ان شاء الله
🐒🐒🐒🐒
مشاء الله ربنا يباركلك
شكرا وبارك الله لكى
لو سمحت هو لازم ارتدى حذاء اثناء ممارسه رياضه نط الحبل؟
لان انا بمارسها فى البيت بدون ارتداء الحذاء هذا خطأ
السلام عليكم
الحذاء ليس شرط لنط الحبل يمكنك نط الحبل كما تشائين
و لكن الحذاء له فوائد كثيرة بيساعد على تخفيف اصطدام الجسم بالارض و يحمى القدم من اصطدامها بالحبل نفسه مما يسبب الم شديد لأصابع القدمين
و لكن الاختيار فى النهاية لك
سلام عليكم كابتن هل النط على الحبل يساعد على التخلص من السلوليت الموجود في الارداف
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نط الحبل تمرين لكل عضلات الجسم تقريبا و لا يمكن استخدام تمرين معين لتخسيس منطقة محددة فى الجسم و لكن بالتاكيد نط الحبل يساعد على التخسيس و. حرق سعرات حرارية من الجسم و الارداف لها نصيب كبير لأنك فى نط الحبل تستخدم الجزء السفلى من الجسم طوال فترة النط و لكن أى نتائج لأى تمرين تتوقف على المدة الزمنية للتمرين و الشدة او السرعة و هذا يتوقف على مستواك فى نط الحبل
و بالتوفيق ان شاء الله
هو الحبل ده الواحد بشتريه منين وبيكون غالي ولا رخيص
السلام عليكم
الحبل أكيد متوفر في محلات الأدوات الرياضية بأنواع و خامات مختلفة الشكل و السعر
@@easyboxingandworkout3155 وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته تمام شكرا خالص لحضرتك
مقطع واضح جدا بس الحبل اذا كنت نحيف وابي امتن ينفع معاااي؟؟؟؟؟ما الفوق بينه وبين كورة القدم
السلام عليكم أخ عبدالله و شكرا لمرورك الكريم
الحبل له فوائد صحية متعددة و كثيرة لأى شخص رياضى( قوة تحمل سرعة) و غيره كتير
كرة القدم لعبة رياضية لها الكثير من التمرينات الخاصة بكرة القدم فقط
الحبل عبارة عن تمرين واحد يمكن ممارسته لبناء مهارات عامة أو خاصة برياضات معينة مثل الملاكمة مثلا الحبل تدريب اساسى للملاكمين لزيادة السرعة والقوة و التوافق العضلي العصبي و التحمل و غيره
فعلا كلامك كلو فالصميم كنت اقوم بالنط كثير و اكتشفت بالزاااف اغلاط كنت كنديرهم مثلا كنحسب عدد النطات بدل الاعتماد على الوقت و الغريب اني كنت كنتعلم من بزاااف ديال فيديوهات و منهم اجنبية لمحترفين ولا واخد شرح هاد التفاصيل المهمة تحية كبيرا شكرا جزيلا 🙏
جزاكم الله خيرا و تمنياتى لكم بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
كيف بنوصل لهاي المرحلة من نط الحبل؟؟ انا بنط عشرة نطات بموت
بالتمرين و الممارسة أكثر وأكثر هتكوني فى مرحلة افضل من تلك
شكرا على مرورك الكريم و تمنياتي لكم بالتوفيق إن شاءالله
تستحق الاشتراك
شكرا لك على المعلومات الرائعة
تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك
شرح جميل شكرا لك 👌
اشكر لكى مرورك و تعليقك الكريم
بارك الله فيكي
أحسنت شكرا 👍
أشكرك
شكرا يا كابتن، نصائح مميزه
اشكرك جدا
مع تمنياتى بالتوفيق
هل الرياضة دي بتنقص الكرش
أى نشاط بدني بيساعد علي حرق سعرات حرارية في الجسم ذى الحبل اكيد هيساعد في إنقاص الوزن و بالتالي منطقة الكرش مع تمرينات البطن و تنظيم الاكل طبعا
ه
اه
.شفت هندي بقناه على اليوتيوب نحف بسببه
طبعا اكيد احسن شي لنقص الوزن النط على الحبل
انت محترف . الله يحفظك
اشكرك يا غالى و ربنا يبارك فيك
بعد نط الحبل لمدة أسبوع في ألم في قصبة رجلي الاتنين دا طبيعي ولا اوقف نط الحبل ؟
السلام عليكم
الف سلامة عليك يا بطل
استرح يوم او يومين و إن شاء الله خير و لكن لو استمر الألم توقف فورا و لابد من رؤية طبيبك الخاص .
عند نط الحبل عليك التأكد من ارتداء حذاء رياضى مناسب و الاعتماد على مشط القدم عند القفز لأعلى و الهبوط لأسفل و القفز لأعلى مسافة قصيرة جدا من الأرض و لابد من ثنى بسيط للركبتين أثناء القفز
مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
هل المبعوج او بعبارة اخرة لي عندو جرح في سفاق يأثر عليه نط الحبل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالشفاء العاجل إن شاء الله
أسف جدا و لكنى لست طبيب
طبيبك الخاص فقط هو من يستطيع اجابتك
لك تحياتى اخى الكريم
لو سمحت تجاوبني هل نط الحبل ينحف الذراعين ويشدهم ؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم
طبعا الحبل بيقوم بتشغيل عضلات الذراعين
لكن عليكى معرفة إن تآثير أى تمرين لأى عضلة او جزء فى الجسم يتوقف على الزمن ( مدة أداء التمرين ) و الشدة ( سرعة خفيفة او متوسطة او سرعة عالية )
انصحك باستخدام نوع حبل أثقل وزنا و يمكن اضافة ثقل فى اليدين المتصلة بالحبل
انا قست الحبل برجل وحدة وصل لين حلمات الصدر كويس كذا ولا
يا أخ فيصل جرب بنفسك و شوف
انا شرحت الطريقة فى الفيديو و زى ما قلت ممكن يكون أطول او أقصر شوية
شكرا اخي👌👍
تسلم اخى العزيز
بارك الله فيك اخي الحبيب 🌹🌹 نعم ان نعرف نط الحبل
تسلم يا بطل
راااائع بارك الله فيك.
تسلم أخى و بارك الله فيك
غلط غلط غلط
طريقة نطك بالحبل. ايديك بعيدة جداً عن جسمك بزيادة وكذالك القدمين المسافة بينها زايده
وثانياً الاحماء ( التسخين ) للمبتدئين يجب اختيار حذاء مناسب والنط على ارضية قابلة للصدمات حتى لا تتأثر المفاصل القدم والركب والحوض اثناء النط
مين قالك انو هاذي هي الطريقه الصحيحه؟؟
نط الحبل هي لعبه ليس لها طريقه الطريقه هي انك تشتري حبل وتقفز من فوقه بس
و قست الحبل نفس الطريقة حقتك طلع علي عند كوعي تقريبا
السلام عليكم
واضح انه قصير جدا من وصفك و لكن لا ضرر من المحاولة و بالتوفيق ان شاء الله
هل نط الحبل يزيد الطول وشكراُ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحبل يساعد فى استقامة العمود الفقرى اذا كان هناك انحناء و لكن لا اعتقد ان الحبل يساعد فى إطالة العظام و الله اعلم
ممكن اعرف الفوائد الاساسيه للجسم من تمرين نط الحبل ايه؟
الحبل له فوائد كثيرة للجسم منها
التوافق العضلي العصبي
يساعد علي الحماية من إصابات الساق و الكاحل
تقوية عضلة القلب
مفيد جدا للجهاز التنفسي
تمرين هائل لحرق السعرات الحرارية
طريقة ممتعة لممارسة النشاط الرياضي
و بالتأكيد هناك فوائد أخرى و كل يتوقف علي شدة التدريب و مدته الزمنية
شكرا لك يا كابتن علي الافاده وارجو المزيد من الفديوهات
من فضلك كوتش انا امارس رياضة نط الحبل حتى 1500نطة لكن افصل بين كل 100نطة بقسط من الراحة ما يقارب دقيقة هل هادا صحيح او لا
هذا ممتاز طبعا و لكن عليك دائما بالتغيير فى الوقت و العدد و السرعة
سؤال
فى كم ثانية قمت ب ١٠٠ عدة ؟
يا كبتن انا بدات في نط الحبل بس اشعر بالم شددديد في الساقين كيف اتخلص منه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليك
لو الألم من نط الحبل فأكيد ده مجرد ألم من استخدام عضلات فى الساقين بطريقة غير معتادة و ده طبيعى و عليك مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض و عليك بأخذ فترات راحة مناسبة و عدم التحميل الزائد على الجسم
الساونا و المساج والعلاج الطبيعى مراهم تساعد على انبساط العضلات
لو الألم غير طبيعى و مستمر عليك باستشارة طبيبك الخاص أرجوك
تحياتى لك و بالتوفيق ان شاء الله
@@easyboxingandworkout3155
وعليكم السلام ورحمه الله
الف الف شكر يا كبتن
مشكلة التمرين ده ينقص الوزن بالكامل وآخر حاجة ينقصها هي البطن ، يعني لازم تمارين بطن علشان تمسحها تماما
تمارين بطن و نظام غذائي متوازن للحصول على النتائج المطلوبة
Al- Ha اختلف معك الدهون تنزل من كل الجسم بالتساوي ولا يوجد اي تمرين مخصص لحرق دهون منطقه معينه من الجسم
@@za90ksa انا لم اقل إبداء تخسيس اى منطقة معينة فى الجسم . الاخ يتكلم عن عضلات البطن و هناك تمرينات لمنطقةعضلات البطن مثل تمرينات عضلات الذراعين أوعضلات الساقين أوعضلات الظهر وغيرها
وزن الجسم او حرق الدهون يتم عن طريق اتباع نظام غذائي صحى و ممارسة التمرينات
mo mo كبتن احمد انا متفق معك انا كلامي كان موجه للشخص صاحب التعليق الاول هههه
@@za90ksa مفيش اختلاف يا عزيزى إن شاء الله الكل يستفيد من الحوار اكيد
انا اسمى محمد هههههه
انا خفيف في النط
هل يساعد على انقاص الكرش والمؤخرة والافخاذ؟؟؟
الحبل تمرين مثل أى تمارين رياضية مثل الجرى مثلا اكيد يساعد على إنقاص الوزن و الكرش و غيره
ولكن هل جرى ١٠٠ متر نتائجه مثل جرى ٥ كيلو متر ؟ اكيد لأ
كذلك نط الحبل الوقت و شدة التمرين هى التى تحدد الهدف المرجو من الممارسة
عن تجربتي أخذت مقاسات قبل نط الحبل وبعد شهر نقصت المقاسات من الفخد والخصر 5 سم حتى الذراعين مشدود والعضل بدأ بالظهور اما البطن نتيجة خفيفة
@@toptiktok7423 عضلات البطن بالأخص تحتاج لنظام غذائي مع ممارسة تمرينات البطن او اى نشاط رياضى
@@toptiktok7423 كم نطة في اليوم او كم دقيقة متواصلة
@@to9asoumia185 في البداية 500 نطة
في 10 إلى 15 دقيقة
كل 50 نطة ورا بعض استراحة 30 ثانية
مع الاستمرار زادت اللياقة ووصلت 1000 إلى 1500 نطة
ب 20 دقيقة ان شاء الله أكون افدتك
شكرا ليك ....النساء محتاجين نصائج حول الرياضة و كيف ينطلقون في ممارستها ممكن تفيدنا لو سمحت
تحت امرك في اي وقت
إن شاء الله نجيب كل أسئلتكم بالتفصيل
@@easyboxingandworkout3155 شكرا بارك الله فيكم
طيب انا انط بس انط نطه اشوي قويه لاكن ما اعطف ركبي عادي لاني ما اعرف انط اشوي 😅
اخى لابد من إنثناء بسيط للركبتين أثناء القفز و النزول على أطراف القدمين و انصح بارتداء حذاء رياضي مناسب ليساعد على إمتصاص الإصطدام بالارض
@@easyboxingandworkout3155 ايوة ايوة اخوي انا اقفز بقوة لاكن ركبتيني ما اعطفها كثير لاكن نطن قويه بدون ما اعطف رجلي
ما شاء الله
جاني ألم اسفل القدم شنو المشكله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليك يا اخى
هل هذه اول مرة لك فى نط الحبل ؟
هل قمت بنط الحبل بالأسلوب السليم مثل ثنى بسيط للركبتين و استخدام مشط القدم لدفع الجسم لأعلى ثم الهبوط على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض هل قمت بارتداء حذاء رياضى مناسب ؟
نط الحبل لا يسبب أى الم او ضرر و انصحك باستشارة الطبيب اذا استمر هذا الألم
و بالتوفيق ان شاء الله
انا وزني ضعيف هل سيزيد وزني عند ممارسة الحبل
لا
السلام عليكم
لزيادة الوزن عليك بتمرينات المقاومة و الحديد بشكل أكبر و نظام غذائي كامل مناسب لبرنامجك التدريبي والحبل تمرين مفيد جدا العضلة القلب و الرشاقة و السرعة و هناك انواع من الحبال ذات وزن أثقل من المعتاد و ممكن اضافة وزن اضافة ليدين الحبل لتنمية عضلات الذراعين و الكتف و الساعد
مبدع ياكوتش
تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك
@@easyboxingandworkout3155 هل وقت ما انط اثني ركبي او لا
@@fa995
نعم لابد من إنثناء بسيط للركبتين أثناء القفز مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 وياك ❤️❤️
اني انط بس يصير عندي شد عضلي وارتاح 4ايام ويروح ابقى. استمر من يصير عندي شد لو خطر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشد العضلى له أسباب كثيرة منها
عدم إعطاء الجسم الوقت الكافى من تسخين العضلات للتهيئة قبل التمرين
يجب إعطاء الجسم فترة كافية من التسخين قبل النط
مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض
مراعاة شرب الماء بكميات كافية عموما على مدار اليوم
و هناك أسباب أخرى كنقص الأملاح و ما شابه و هذا من اختصاص طبيبك الخاص
مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
ما شاء الله عليك محترف جداا
أشكرك جدا على مرورك الكريم و تعليقك الجميل و بارك الله فيكي
انت ملك شكراً
شكرا جزيلا و تحياتى لشخصكم الكريم
وعليكم سلام الله يعطيك لعافي
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته و بارك آلله فيك
شكرا كابتن
تسلم و بارك الله فيكم جميعا
بارك الله فيك
تسلم آخى العزيز
الله يعطيك الصحة 🖒🖒🖒🖒🖒
تسلم
السلام عليكم هل نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن ارجو الرد
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أى مجهود حركى حتى لو كان بسيط و لكن باستمرار يساعد فى حرق سعرات حرارية من الجسم
اكيد نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن و لكن هذا يعتمد على زمن و شدة التدريب
@@easyboxingandworkout3155 مشكور ربي يحفظك
بارك الله فيك و بالتوفيق ان شاء الله
بالتوفيق يا كابتن
اشكرك و بارك الله فيك أخي العزيز
ماشاء الله خفيف بل نط
تسلم اخي الكريم و بارك الله فيك
فيه كلام بيقول ان نط الحبل بيجيب خشونه صح الكلام ده ولا لاء
لانى كنت هستخدمه لانقاص الوزن
الحبل تمرين مثل أى تمارين رياضية أخرى له فوائد كثيرة جدا انا أمارس نط الحبل منذ أكثر من ٢٠ سنة buddylee افضل إنسان ممكن تشاهده في نط الحبل عنده ٦١ سنه و ما زال مبهر فى نط الحبل انا لا اعتقد ان نط الحبل يسبب خشونة فى الركبة كل المطلوب منك انك ترتدى الحذاء المناسب و النزول على مشط القدمين مع ثنى بسيط جدا للركبتين و الفيديو إن شاء الله هيساعد على البدء خطوة بخطوة و الله اعلم
و بالتوفيق لحضرتك إن شاء الله
طيب آكل حاجه قبل التمرين وبعد التمرين لانى بحس بهبوط جامد بعد التمرين
شكرا لذوقك وردك السريع ربنا يسعدك
الاكل يفضل قبل أى تمرين ب ٣ساعات على الاقل و ممكن ساعتين على حسب سرعة الهضم عندك
تحت امرك في اي وقت و بالتوفيق ان شاء الله
الاكل بعد التمرين ممكن فى أى وقت
شكرا اخي👍
عشت أخى الكريم
استاذ محمد المشكله اني جسمي سمين يعني مااكدر بسرعه اتعلم نط الحبل اريدطريقه اتعلم منها بسهوله
استاذة زهراء ممكن حضرتك تبداءى من غير حبل خالص زى ما شرحت في الفيديو موش مهم طول المدة المهم إن الجسم يتاقلم مع الحركة الميكانيكية لنط الحبل و ابدائى ببطء في البداية واحدة واحدة المهم الاستمرار ية
الحبل زى اى شئ جديد علينا لازم نمارس اكتر علشان نتعلم و اتمني لك التوفيق إن شاء الله و تحت امرك لو في أى إستفسار
@@easyboxingandworkout3155 تسلم شكرا جزيلا ع معلومه
@@عبدالله-ط9ع أخ حسين أى مجهود يبذل اكيد شئ جيد و لكن المهم الوصول للهدف
لابد من وجود خطة للوصول لهدفك
بمعني ادائك الآن بدون حبل لابد أن يكون مؤقت للوصول لمرحلة الأداء بالحبل و من بطئ لاسرع و من ١١٠ للوزن المثالي و هكذا
حدد هدفك و ضع خطواتك للوصول لهدفك و انا في خدمتك للإجابة عن أى إستفسار
أرجوك شاهد فيديوهات أخرى لى هنا مفيدة جدا و سهلة التنفيذ
و بالتوفيق ان شاء الله
@@عبدالله-ط9ع اكيد اخي بالحبل افضل
ليحدث التوافق العضلي و العصبي بين كل أجزاء الجسم و التحكم في السرعة و الشدة
@@عبدالله-ط9ع استمر ما تيأس و الموضوع بياخد وقت و مجهود و إن شاء الله توصل لهدفك
شكرا اخي
تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك
استمر مشاءالله
تسلم و بارك الله فيك
مجهود عالى يا كابتن محمد ...... بالتوفيق ..... عاوزين نشوف تكنيك على الحلقة بقى
إن شاء الله هيحصل
لو سمحت عندي سؤال تمرين الحبل يفيد ايه في الجسم
@@eslamabdullah6095 اسف جدا يا اخى لم أرى تعليقك حتى هذه اللحظة
الحبل مفيد جدا للكارديو او عضلة القلب و عضلات الذراعين و القدمين و تنمية السرعة والرشاقة و التوافق العضلى و العصبى و الجهاز التنفسي طبعا و حدث ولا حرج عن الحبل
اتعلمت نط الحبل وبيحصلى وجع فقصبه الرجل الاماميه ايه السبب وايه الحل؟!
السلام عليكم
عفوا انا لست طبيب ،يجب استشارة طبيبك الخاص
فى مجال نط الحبل عليك التأكد من ثنى الركبتين قليلا أثناء القفز و مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين
و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله
وزن زائد + عضلات الساق ضعيفه
رح يزول بالاستمرار
انا برضو عندي نفس المشكله في وجع في قصبة رجلي الاتنين من الحبل. هل دا راح معاك مع الوقت ولا ابطل انط حبل
هل العب حبل يزيد هرمون تستيرون ذكرئ
السلام عليكم
بالتأكيد الحبل واحد من التمرينات المساعدة لذيادة هرمون التيسترون و لكن هذا يتوقف على مستواك و وقت و شدة تمرين نط الحبل
و الله اعلم
@@easyboxingandworkout3155 يعني كل ما العب زايد يزيد هرمون هو هاذ تقصد بي
@@krarmhmd332 اقصد إن الحبل واحد من التمارين
حاول يكون لك برنامج تدريبى كامل لكل الجسم و يتضمن الحبل
كل شخص و مستواه و بالممارسة المستوى بيرتفع و السرعة بتذيد
و بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 اكدر العب حبل وسي دبني رجل وشنو صدر هل هاذ يكفي الزياده هرمون تستيرون ومرات العب كره قدم والكره القدم هم يزيد تيستيرون
@@krarmhmd332 ابحث عن هذه التمرينات على الإنترنت او اليوتيوب لتتعلم الطريقة الصحيحة لادائها مع اضافة نط الحبل لهم
squat
deadlift
bench press
row
pullup/chinup
overhead press
pushup
هذه من افضل التمرينات لزيادة التسترون
و أرجوك استفسر عن أى شئ غير واضح لك
الله الموفق
بارك الله بيك
تسلم أخى الكريم و بارك الله فيك
تحية للأخ
تسلم يا بطل و بارك الله فيك
شكرا جزيلا
أشكر مروركم الكريم
فيه كثير مقاطع باليوتيوب نط حبل حافيين بدون جزمه رياضيه هذا الشي صحي وما يضر ؟ ولا يضر ؟
السلام عليكم
الحذاء الرياضى هدفه الرئيسي حماية القدمين من الإصابات و لكن هناك فروق فردية بين الأشخاص هناك اشخاص يستطيعون نط الحبل بدون حذاء لانهم تعودوا على ذلك
انا شخصيا أفضل ارتداء الحذاء الرياضى أثناء نط الحبل كحماية من الإصابة و خاصة فى المستويات المتقدمة لسرعة الحبل و حركة القدمين
براك الله فيك اخي
و فيك إن شاء الله
ياجماعه ينفع انط الحبل من وراء يعني اجيبها من قدام مو زي الي يسوي المدرب اتمنى فهمتوني 😅
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم يا اخى نط الحبل للخلف مهارة من مهارات نط الحبل و من المفيد تعلمها و يمكنك نط الحبل باى طريقة انت تريدها
وبالنجاح و التوفيق إن شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 شكرا اخوي يعطيك العافيه خفت اني اتمرن للخلف وتكون خطاء ولا استفيظ
@@kimlolo3826 حاول تعلم كل مهارات نط الحبل لتستفيد أكثر و كسر الملل من التكرار
نصيحة للتغلب ع وجع الركب للمبتدئ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف سلامة عليك
اذا كان هناك اللم بالركبة عليك استشارة الطبيب الخاص بك فهو الوحيد الادرى بإصابتك و سبب الألم و ممكن يكون السبب بسيط إن شاء الله و لكن انصحك بالتوقف حتى تستشير طبيبك الخاص
و اتمنى لك الشفاء العاجل والتوفيق الدائم إن شاء الله
@@easyboxingandworkout3155 ظهر الم محتمل فالركبة فتوقفت عن نط الحبل واختفى بحمد الله
لكن اخشى ان يرجع مرة اخرى ان استأنفت نط الحبل
@@bahm512 الحمدلله
تأكد من ارتداء حذاء مناسب لنط الحبل و الهبوط على مشط القدمين دائما و ثنى الركبتين قليلا أثناء القفز
و بالتوفيق ان شاء الله
مررررررررررررررررررررررررررره صعببببببببببببببببببببب النط فالحبل
كل شئ فى اوله صعب يا أ خى
حاول و كرر المحاولة و إن شاء الله موفق
@@easyboxingandworkout3155 الحبل عندي اعتقد ٢.٧٠ مو ٣ متر
@@musterx5319 استخدام طريقتى في تحديد طول الحبل كما فى الفيديو