ماذا سيحدث لك اذا قمت بممارسة القفز على الحبل كل يوم ؟ / Jump rope
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- ماذا سيحدث لك اذا قمت بممارسة القفز على الحبل كل يوم؟
في هذا الفيديو ، اكتشف الأسباب التي تجعل القفز بالحبل إضافة رائعة لروتين اللياقة البدنية الخاص بك بالمناسبة متى كانت آخر مرة استخدمت فيها حبل القفز؟ في فصل التربية البدنية؟ ربما تكون في شك من فوائد القفز بالحبل أو لست واثقًا من المظهر السخيف عند القيام بذلك في صالة الألعاب الرياضية
بمجرد سماع الفوائد ، ستشتري حبلًا وتبدأ في القفز على الحبل
#ماذا_سيحدث_لك_اذا_قمت_بممارسة_القفز_على_الحبل_كل_يوم
#القفز_على_الحبل_كل_يوم
#اذا_قمت_بممارسة_القفز_على_الحبل
صدقه جارية: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة و السلام ❤️
محمد صلى الله عليه وسلم
محمد صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
.• °``°•.¸.•°``°•.🍀
( #םבםב )
`•. .ﷺ. ¸.•`
`•.♡.•`ٍٍ
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺ🍀◯صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم🍀◯وََبََارَِكَﷺ🍀◯عََلََىَﷺ🍀◯مـَُحَـمـََّـــــدٍَ ﷺ🍀◯وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ🍀◯أّجِمَعٌيِّنﷺِ
الناس يفشلون لأنهم يريدون كل شي بسرعة ولكن طريق النجاح. طويل !
People fail because they want everything fast, but the path to success. Long !🔥
مشكورة
قل معي
سبحان الله 3
لاحول ولاقوة الا بالله 3
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد 3
سبحان الله لا حول و لا قوة الا بالله. اللهم صل و سلم على رسول الله
ياسر الدوسري ظاهرة قرآنية ماشاء الله 💙💙🎧❤️❤️💚💚🎧🎉🎉🎉🎉
نعم إنها رياضتي المفضلة..
يزيد من عضلات البطن
يطور خفة الحركه
حرق السعرات الحراريه
تمرين الدماغ
كيفش يزيد😅 عضلات😅 البطن ؟
هل يزيد في الطول
صحيح اليوم اول يوم لعبت لمده نصف ساعه عضلات البطن توجعني حاليا @@bilelsid4395
@@melinamilena577نعم
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد بيده الخير وهو على كل شيء قدير
صدقت يا اخي لقد بحثت على معلوماتك وجدتها صحيحة 100%
شنو تلك المعلومة
@@fffff-lx9he
المعلومات الي بالفيديو عن نط الحبل يعني أي معلومات 🤦♀️😅
نط الحبل احد اعظم انواع الرياضه
احلى شي بقناتك انك ترد على الناس و تساعدهم
شكررررررراً 😊🌸
لا شكر على واجب 🌷
@@GBIDEASAR 😭🌸🌸🌸🌸🌸🌸
. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف@@GBIDEASAR
يارب فرج همي وهم كل مهموم يارب العالمين
امين يارب العالمين الله يفرج
اللهم امين يارب العالمين فالخير انشاء الله
استغفر الله🌸
سبحان الله🌺
الحمدلله💝
لا اله الا الله🍁
الله اكبر💐
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم والعن عدوهم من الجن والإنس من الأولين والآخرين يا رب العالمين
احسنت
مارست النط على الحبل لمدة 45 دقيقة على مدة 8 أشهر فتوزع بطني إلى ستة مكعبات و صدري إلى إثنين👍💪
أنصح بتجربة
احلف
@@mike_jr5292 😂😂
@@وردةجوري-ه1ز7خ دوم
هل ينقص من الميزان
@@doudifiro4594 ممارسة القفز على الحبل لمدة 8اشهر ستفقدين نصف وزنك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💛
اللهم صل وسلم و بارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه اجمعين
انه اعشق هذا التمرين أصبحت اليوم اعمل 18 دقيقة باليوم
بعد تعديل : اليوم وصلت 50 دقيقة 😅
حاسس بأية تغير للأحسن فى صحتك؟
هل سبب مشاكل بالركب او الظهر؟
@@romanc4273
تغير كبير تقوية في عضلات اصابع القدم مع تحسن في العصب مع قوة في الجزء السفلي بشكل عام مع قلة الدهون مع ذهاب الألم مع زيادة طول مع زيادة قوة مع تحسن جهاز تنفسي مع زيادة سرعة ركض
كيف اتعود على القفز بالحبل وبكم دقيقة يجب أن ابدأ كمبتدأة
@@kimmimi2099
راح تحتاج اقل شي شهرين مشان تتعود اقدامك عليه لكن كمبتدا من وجهة نظري أنا اعمل تمارين القوة الجسدية و الركض و بناء الاجسام كبداية لازم تعمل 5 دقائق قفز على حبل و كل اسبوع تزود دقيقتين أو ثلاث
احب القفز ع الحبل منذ طفولتي والى الان وانا عمري ٤٠ سنه واقفز الحبل ولكن مشكلتي عدم الدوام عليه ان شاء الله اداوم عليه اكثر
@Lna Allah شد بطنك لداخل ولا يأثر على الظهر
@@__-rb5is
شكرا لك على معلومه مفيده شكرا
مثلك
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد صدقة جارية
صدقة جارية : اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى ال محمد
املئ يومگ بذگررر الله ...سبحان الله الحمد لله لا اله لا الله ..الله اكبررر
غدا انشاء الله سوف أشتريه
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد.
اللهم صل و سلم على سيدنا ونبينا محمد ❤❤❤
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد
صلوا على الحبيب المصطفى ❤❤
شباب قبل شوي حطيت فيديو .. تمارين العقلة pull ups
وورك آوت ستريت 😓 روحو شوفوه إرفعولي المعنويات 🙏😘 و شكرا
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد عليه افظل الصلوات والتسليم ان الله والملائكة يصلون على النبي ياايها اللذين امنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
صلِّ *
صلوا على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي و سلم و بارك على سيدنا محمد
صلوا على شفيع المسلمين
مرحبا بكل من أراد أن يغير شكله مع الاستاذ كريم خبير في اللياقة البدنية وإزالة الدهون والبطن
سورة الملك
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْكُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ (1) الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا وَهُوَ الْعَزِيزُ الْغَفُورُ (2) الَّذِي خَلَقَ سَبْعَ سَمَاوَاتٍ طِبَاقًا مَا تَرَى فِي خَلْقِ الرَّحْمَنِ مِنْ تَفَاوُتٍ فَارْجِعِ الْبَصَرَ هَلْ تَرَى مِنْ فُطُورٍ (3) ثُمَّ ارْجِعِ الْبَصَرَ كَرَّتَيْنِ يَنْقَلِبْ إِلَيْكَ الْبَصَرُ خَاسِئًا وَهُوَ حَسِيرٌ (4) وَلَقَدْ زَيَّنَّا السَّمَاءَ الدُّنْيَا بِمَصَابِيحَ وَجَعَلْنَاهَا رُجُومًا لِلشَّيَاطِينِ وَأَعتَدْنَا لَهُمْ عَذَابَ السَّعِيرِ (5) وَلِلَّذِينَ كَفَرُوا بِرَبِّهِمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَبِئْسَ الْمَصِيرُ (6) إِذَا أُلْقُوا فِيهَا سَمِعُوا لَهَا شَهِيقًا وَهِيَ تَفُورُ (7) تَكَادُ تَمَيَّزُ مِنَ الْغَيْظِ كُلَّمَا أُلْقِيَ فِيهَا فَوجٌ سَأَلَهُمْ خَزَنَتُهَا أَلَمْ يَأْتِكُمْ نَذِيرٌ (8) قَالُوا بَلَى قَدْ جَاءَنَا نَذِيرٌ فَكَذَّبْنَا وَقُلْنَا مَا نَزَّلَ اللَّهُ مِنْ شَيْءٍ إِنْ أَنْتُمْ إِلَّا فِي ضَلَالٍ كَبِيرٍ (9) وَقَالُوا لَوْ كُنَّا نَسْمَعُ أَوْ نَعقِلُ مَا كُنَّا فِي أَصحَابِ السَّعِيرِ (10) فَاعتَرَفُوا بِذَنْبِهِمْ فَسُحقًا لِأَصحَابِ السَّعِيرِ (11) إِنَّ الَّذِينَ يَخْشَوْنَ رَبَّهُمْ بِالْغَيْبِ لَهُمْ مَغْفِرَةٌ وَأَجْرٌ كَبِيرٌ (12) وَأَسِرُّوا قَوْلَكُمْ أَوِ اجْهَرُوا بِهِ إِنَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ (13) أَلَا يَعلمُ مَنْ خَلَقَ وَهُوَ اللَّطِيفُ الْخَبِيرُ (14) هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرضَ ذَلُولًا فَامشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُور (15) أَأَمِنْتُمْ مَنْ فِي السَّمَاءِ أَنْ يَخْسِفَ بِكُمُ الْأَرْضَ فَإِذَا هِيَ تَمُورُ (16) أَمْ أَمِنْتُمْ مَنْ فِي السَّمَاءِ أَنْ يُرسِلَ عَلَيْكُمْ حَاصِبًا فَسَتَعلَمُونَ كَيْفَ نَذِيرِ (17) وَلَقَدْ كَذَّبَ الَّذِينَ مِنْ قَبلِهِمْ فَكَيفَ كَانَ نَكِيرِ (18) أَوَلَمْ يَرَوْا إِلَى الطَّيْرِ فَوقَهُمْ صَافَّاتٍ وَيَقْبِضْنَ مَا يُمسِكُهُنَّ إِلَّا الرَّحمَنُ إِنَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ بَصِيرٌ (19) أَمَّنْ هَذَا الَّذِي هُوَ جُنْدٌ لَكُمْ يَنْصُرُكُمْ مِنْ دُونِ الرَّحمَنِ إِنِ الْكَافِرُونَ إِلَّا فِي غُرُورٍ (20) أَمَّنْ هَذَا الَّذِي يَرزُقُكُمْ إِنْ أَمْسَكَ رِزْقَهُ بَلْ لَجُّوا فِي عتوٍّ وَنُفُورٍ (21) أَفَمَنْ يَمْشِي مُكِبًّا عَلَى وَجْهِهِ أَهْدَى أَمَّنْ يَمْشِي سَوِيًّا عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ (22) قُلْ هُوَ الَّذِي أَنْشَأَكُمْ وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمْعَ وَالْأَبْصَارَ وَالْأَفْئِدَةَ قَلِيلًا مَا تَشْكُرُونَ (23) قُلْ هُوَ الَّذِي ذَرَأَكُمْ فِي الْأَرْضِ وَإِلَيْهِ تُحشَرُونَ (24) وَيَقُولُونَ مَتَى هَذَا الْوَعْدُ إِنْ كُنْتُمْ صَادِقِينَ (25) قُلْ إِنَّمَا الْعِلْمُ عِنْدَ اللَّهِ وَإِنَّمَا أَنَا نَذِيرٌ مُبِينٌ (26) فَلَمَّا رَأَوْهُ زُلْفَةً سِيئَتْ وُجُوهُ الَّذِينَ كَفَرُوا وَقِيلَ هَذَا الَّذِي كُنْتُمْ بِهِ تَدَّعُونَ (27) قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِنْ أَهْلَكَنِيَ اللَّهُ وَمَنْ مَعِيَ أَوْ رَحِمَنَا فَمَنْ يُجِيرُ الْكَافِرِينَ مِنْ عَذَابٍ أَلِيمٍ (28) قُلْ هُوَ الرَّحْمَنُ آمَنَّا بِهِ وَعَلَيْهِ تَوَكَّلْنَا فَسَتَعْلَمُونَ مَنْ هُوَ فِي ضَلَالٍ مُبِينٍ (29) قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِنْ أَصْبَحَ مَاؤُكُمْ غَورًا فَمَنْ يَأْتِيكُمْ بِمَاءٍ مَعِينٍ (30)
بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصََّمَدُ *لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُنْ لَّهُ كفواً أحَدٌ}
بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصََّمَدُ *لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُنْ لَّهُ كفواً أحَدٌ}
بسم الله الرحمن الرحيم {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصََّمَدُ *لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُنْ لَّهُ كفواً أحَدٌ}
اللهم اني أمسيت أشهدك وأشهد حملة عرشك، وملائكتك وجميع خلقك، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك، وان محمد عبدك ورسولك
اللهم عافِـني في بَدَنـي اللهم عافِـني في سَمْـعي اللهم عافِـني في بصري لا إله إلا أنت.
اللهم اني اعوذ بك من الكفر والفقر، اللّهُـمَّ إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت. 💖
صدق الله العظيم
تقبل الله منا ومنكم
واسئلكم الدعاء بالمغفرة والرضوان.. سأذكركم بها كل ليله لاتنسوني بدعوة صادقه
ا
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الهم صلى على الرسول محمد
ماهي أفضل مده لتمرين نط على الحبل وهل يمكن دمج هاذا التمرين مع تمرين الضغط او تمرين لبلانك ❤؟؟
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صدقة جارية:
الله اكبر و لا اله الا الله سبحان الله و الحمد لله
الله اكبر و لا اله الا الله سبحان الله و الحمد لله
الله اكبر و لا اله الا الله سبحان الله و الحمد لله
اللهم صل وسلم على سيدنا ونبينا محمد
شكرا جزيلا على المعلومة
احب القفز على الحبل كل يوم ومفيد جداااا
بينحف
@@아미사란햬 نعم بطريقة ملحوظة
@@rayen8611 تسلمي
@@아미사란햬 ❤️
هل يزيد الطول
معلومات رائعة جدا
شكرًا لكم
اللهم صل وسلم على محمد
الصلاة والسلام على رسول الله الصلاة و السلام على رسول الله الصلاة و السلام على رسول الله الصلاة و السلام على رسول الله الصلاة و السلام على رسول الله الصلاة و السلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
آللّـٰھم صّلْ عَلْے مُحَےـمد وآأل مٌحّےـمدْ
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم.
شكرا لك اخي على هذه المعلومة المفيدة ❤🔥
سؤال ارجو الرد اني اوصل 50نطه واخذ استراحه شوي وارجع اكمل هل هذا الشي عادي او غلط
بارك الله فيك اخي الكريم
20 دقائق تال 30 دقائق يوميا لمدة شهر و نصف بدون اكل 5 كيلوا
يعدني بدون ما تسوي دايت
@@devilgame4486 لا مش صحيح ضروري من رجيم ابتعد عن الخبز و البطاطس
شكرا
@@bidrogarsiya8306 خبز عادي هي مشروبات الغازية وخاصة حلويات
@@abedkader8962 sah
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
البلانك ونط الحبل هم نمط حياتي استمتع بهم انسى شئ اسمه دهون
كيف هل يمكنن نط لحبل مثلا نط ١٠٠ و التوقف و الاعادة ؟
لايهم نط عدت مرات وارتاح ثواني وكرر العملية انا عندي 1000 نطه في اليوم مدة 15 دقيقة فقط
من فضلك كم مدة البلانك التي تقوم بها
@@hadjerhadjoura1622 دقيقة كل يوم
@@القرش الدقيقه كل يوم تحرق
عليه افضل الصلاة و السلام
اللهم صلي وسلم على محمد
القفز على الحبل يساعد على شد البطن
آللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
صلوا عل النبي محمد صلي الله عليه و سلم
اللهم صلي علي سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك
كذلك يسقط الحجاره من الكلي
استغفر الله العظيم واتوب اليه
والله يا اخي مداوم على رياضة النط على الحبل يوميا
👏👏👏👏
رجاءا جواب
ينحف الجسم وهل يشد الجسم
بالتوفيق
كيف حال البطن والارداف
سبحان الله والحمد لله ولاآله إلا الله والله اكبر
صحيح يساعد ع زيادة لطول
شكرا على هذه المعلومات واصل
صباح الخير
رياضتي المفضلة
كيف احافظ على ركبي من تاثير القفز
معلومات طيبة لكن لولا الموسيقى المحرمة لكان أفضل + معلومة أن عورة الرجل ما بين السرة والركبة
هل لعبه الحبل يتبع معها حميه غذائيه لو وحدها كافيه لشد الجسد
هذا يعتمد على هدفك من التمرين يا أخي
قبل شوي كنت استخدمه
جيد
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم:" قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفؤا أحد"
عليه صلاة و سلام
صلي على سيدنا محمد
أنا مقتنع وأشكركم
مساء الخير اني مشترك جديد تحياتي عمر اغا من بغ🤝داد ❤🇮🇶💐
شكرا على المجهود 💐
تسلم على المعلومه
براك الله فيك
انت ليش تنط هدفك تنحف ولا نشاط القلب؟
@@rayan6720 اني هدفي أنحف
قناة رررررررررررروعة عنجد ❤️ برااااافوووووو 🌹🌹🌹🌹
شكرا لك يا صديقي ❤️
@@GBIDEASAR 😍😍
@@GBIDEASAR هل النط على الحبل يكبر بطة الساق
هل صحيح نط الحبل بكبر عضلة السمانة،
بطة الساق؟
نعم
صح
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
عليه افضل الصلاه والسلام❤❤❤
عليه افضل الصلاه والسلام❤❤❤
عليه افضل الصلاه والسلام❤❤❤
هل يؤثر نط الحبل على ممن يعانون من غضاريف العنقيه والقطنيه
اللهم صل على سيدنا محمد
شكرااا على الفيديو
جربته قبل ساعة 😂
هل قفز على حبل يؤثر على الصدر ام لا
عليه افضل الصلاه والسلام
لا اله الا الله
أخي بعد إذنك سؤال يعني لازم نط ١٠دقايق متواصله اما نط دقيقه وارتاح ٣٠ثانيه وهيك ليصيرو ١٠دقايق
مرحبا, سؤال جيد يا أخي, اذا كنت مبتدأ و غير متعود و تحس بالارهاق بسرعة يمكنك تقسيم ال10 دقائق في اليوم او في وقت معين و ليس فقط لهذا التمرين بل يمكنك القيام بهذا مع جميع التمارين الأخرى, و لكن ان لم تكن مبتدأ في التمارين فهذا يعتمد على الهدف من تمرينك اذا كنت تريد الاحماء بهذا التمرين فيمكنك القيام ب 5 دقائق فقط ويمكن ان تكون متقطعة و اذا كنت تريد القيام به كتمرين كامل ف 10 دقائق ستكون أفضل
@@GBIDEASAR شكرا الك اخي
صلي على سيدنا مجمد
صلى الله عليه وسلم
جربت ذلك ووجدته ان اي رياضة يجب ان تمارس تحت رقابة طبية لانها تسبب اصابات بالغة
شكراً لك يا أخي ولكن سؤال هل هو يزيد في الطول أم لا
مرحبا, لن يساعد كثيرا عليك بالتمارين التي تساعد في زبادة الطول, هنالك فيديو في القناة خاص بهذه التمارين
ruclips.net/video/8Hpwwo2NouY/видео.html
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اصابع قدمي تؤلمني بعد التمرين لدرجة انني صرت اعرج رغم ان وضعيتي صحيحة هل هناك حل؟
هل تمارس التمرين حافي القدمين؟
@@GBIDEASAR ارتدي حداء رياضي
@@safahmhibla6405 في الحالة العادية هذا التمرين قد يؤلمك اذا لم تكن تردتدي حذاء, الوضعية خاطئة او اذا كان الشخض يكثر من هذا التمرين اذا كانت هذه هي الحالة خذ قسطا من الراحة ليوم او يومين او اكثر حتى ترتاح اصابع قدمك اذا لم تعرف مصدر الألم رغم كل هذا لا ضرر من زيارة الطبيب
مند يومين
هل يقوم بشد اليدين؟
افضل تمرين كارديو هو الحبل حت افضل من السباحة
صح ما في اي رياضة مجهدة للقلب اكثر من نط الحبل