4 Façons d'améliorer son cardio en BOXE | MMA
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- Опубликовано: 29 июн 2024
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Le cardio est un élément essentiel dans les sports de combat, il vous permet de tenir sur la durée et d'être explosif quand il le faut. Aujourd'hui je vous propose 4 manières de développer votre cardio spécifiquement pour la boxe, mais si vous pratiquez le MMA, vous pouvez évidement vous servir de ces astuces.
#boxe #sacdefrappe #mma 
Спорт
Bonjour, je viens de découvrir ta chaîne (et de m'abonner) et je la trouve extraordinaire ! Tu t'exprimes bien, tu expliques bien, la vidéo est bien faite et on ne s'ennuie pas du tout ! De fait, je voulais te remercier pour ton travail, que j'espère tu vas continuer, et te souhaite une excellente continuation pour la suite ! J'espère également que ta chaîne prendra davantage d'ampleur, même si tu as déjà 11,3k abonnés 😁
Bonsoir, je comprend vraiment pas comme ça se fais que tu es si peu de personnes qui te suivent, ça viendra avec le temps, un travail comme celui là ne peu pas rester dans l'ombre, merci encore pour ton partage de connaissances! 🙏🏾
Bonsoir, merci ça fait vraiment plaisir. Petit à petit on avance ! J'essaye de m'améliorer de semaine en semaine pour donner le maximum de valeur que je peux que ce soit pour 10 personnes ou pour 1000 personnes. Et j'insiste, c'est moi qui te remercie pour ton soutien 🥊💪
Réel 🤙🏽
Franchement superbe chaîne RUclips je recommande ! T’es vidéos sont super intéressantes et bien expliquées et structurées franchement c’est super ! Continue comme ça encore merci pour les conseils 😁
Merci à toi ça fait super plaisir 😊
Explications superbes mais avec des vidéos ça sera encore plus intéressant.
Merci
Je regardais des vidéos pour le shadowboxing. Et finalement j'ai regardé plein de tes vidéos car elles sont simples, concrètes et agréables (bon rythme) du coup je m'abonne
Merci beaucoup Clément 💪🏽
Merci pour ces conseils ! Top 🥊👍
Merci pour ton commentair, bonne journée et bon training 🥊💪
Merci c'est agréable de t'écouter
Merci à toi Timothé, ça fait super plaisir !
Bonsoir José cardiologue génial vidéo manifique quatre exercices superbes. YASSINE D'ALGÉRIE A LAPROCHAINE
Merci beaucoup Yassine, prenez soin de vous. Bonne soirée et à la prochaine !
Super vidéo continue comme ça !
Merci beaucoup 😁🥊
merci je suis nouveau dans la boxe mais mon entraineur trouve que je m'améliore très vite tes vidéos m'aide merci et continu se que tu fait c'est génial !
Merci beaucoup Lucas, force à toi !!!
salut, j’ai 14ans j’ai commen la boxe il y a bientôt 1mois je viens de découvrir ta chaine franchement ça m’aide vraiment j’espère que tu auras plus de visibilité car tu tu mérites. Grosse force 🦾
Salut Gab ! Merci beaucoup çafait super plaisir. Si je peux t'aider n'hésites pas !💪
Force à toi !
Bravo ta fait le bon choix
Super vidéo merci à toi
Avec plaisir, merci beaucoup 🥊
Véritable banger ta chaîne, je fais de l’haltérophilie et un pote combattant m’a dit qu’avec mon physique explosif j’aurais des qualités dans la boxe anglaise. J’adapte mon haltérophilie pour la boxe en ce moment.
T’es vidéos sont de très bons conseils.
Merci beaucoup Mathias ! C'est une excellente idée au vu de ton profil !
Super merci !
Merci Matthieu 💯
belle video 😘😘
Merci 🙏
Merci beaucoup
Merci à toi 😁
Salut josé peux tu faire un vidéo sur la boxe des frères diaz en mma ?
Bravo jose, je te suis depuis peu, mais j'aime ce que tu fais car c'est synthétique toujours pertinent et ça donne envie d'aller plus loin ..BRAVO !. J'ai une question quand tu parles de course que préconises tu ? temps, exercices, merci d'avance
Merci beaucoup ! Je pense plutôt à une alternance entre fractionné et endurance fondamentale.
j'ai jamais fais 12x3 min mais je me dis à part rythme soutenu continuel ce qui est impossible que ca doit etre moins violent niveau cardio apres ca doit etre bien plus dur niveau endurance musculaire.
Quand on courrait avec les gars de la boxe parfois on faisait un tour de piste puis 2 puis 3 jusqu'à 5 et le pire était les 2 ou 3 tour parcequ'après ceux la on était chaud et on courrait un peu moins vite pour tenir j'imagine la meme sur un 12 rounds
Exactement, c'est vraiment la différence entre le sprint et le marathon.
Salut, je me pose la question de l'exercice à la corde à sautée, puisque tu n'en parles pas je me demande si tu penses que c'est mauvais pour tel ou tel point comme pour les articulations peut-être.
Merci pour les conseils en tout cas, je ne suis pas surpris par tes conseils mais renforcer ses idées sur les manières d'avoir un bon cardio on prend toujours ^^
Salut, merci beaucoup ! Je vais envoyer plus de contenu sur le sujet ;)
J'ai quelques vidéos sur la corde à sauter. Je ne l'ai pas inclue dans cette vidéo car j'avais déjà fait une vidéo sur le sujet :). Par contre tu as raison, pour ceux qui ont des problèmes articulaires notamment aux genoux, il y a de meilleures manières de faire.
Ps tu mérite plus d'abonné que boxe attitude ;)
Merci beaucoup Bernardo, c'est hyper motivant ! Petit à petit ;)
je vais bientot passer en amateur
J'ai repris le muay thai et le mma après 8 ans d'arrêt
et j'ai du mal à tenir l'heure entière d'entrainement, j'ai une hypersudation pendant l'effort, j'hyperventile très vite
pourtant ca fait 3 semaines que j'ai repris à la fréquence de deux training par semaine
je suis fumeur (je sais), et buveur assez régulier ( 3x par. semaines)
pas de soucis quand j'enchaine 2h de vélo, mais là en sparring et combat je suis très vite rincé, je dois m'asseoir.
Merci pour les réponses, amicalement
Félicitations pour la reprise, au début c'est assez difficile de reprendre le cardio spécifique a ce type d'effort (Physiologiquement c'est deux efforts différents), mais petit à petit tu vas t'adapter et ça va te sembler de moins en moins difficile. Je vais sortir quelques vidéos sur l'endurance et les filières énergétiques, peut être que ça peut te donner des pistes d'entraînement.
Avec grand plaisir Robin :)
Bon je sais pas si tu verras ce message vu que ça fait un moment mais j'ai arrêté la cigarette et le bedo il y a un mois je tenais deux rounds en cardiio en plus avec une masse musculaire et pareil hyper sudation etc ... je me tape désormais 6 rounds sans trop galèrer si ça peut te motiver à arrêter :) l'hypnose est une super aide et tu as des séances gratuites sur youtube
Comment vous contacter ?
500 il y 1an et + de 8000 maintenant : bravo 👏
Merci l'ami ;)
La corde à sauter c’est bien pour le cardio ?
Salut, yes c'est très efficace, j'ai une vidéo sur le sujet.
Salut , du coup est ce efficace de porter un masque pour limiter son oxygénation ? Ce n est pas un handicap de s asphyxier avec son propre dioxyde de carbone que l on dégage lors de l expiration ? Merci pour ta réponse l ami 😉
Salut, pas de preuves de la réelle efficacité de ce masque. Pour l'avoir moi même essayer je suis dubitatif ;)
C'est quoi la référence de ton sac ?
Hello c'est le outchok 32 kg
Traduction arabe 💖paliiiz
Je fait du MMA je perd souvent mes combat car j’ai plus de cardio alors je me laisse battre
Je vais essayer de refaire une vidéo sur le cardio :)
T'as oublié la corde à sauter...
La viande rouge c’est pas très bon à forte dose dans les sport de combats sa te ralentit aussi