Сурья намаскар | Комплекс приветствия солнцу для начинающих
HTML-код
- Опубликовано: 3 янв 2024
- Одна из вариаций комплекса приветствия солнцу. В моем авторском исполнении. Акцент на переход из наклона в собаке мордой вниз в прогиб собака мордой вверх, через волнообразное движение позвоночником. Которое исключает компрессию в пояснице и помогает сделать это движение безопасным и приятным.
Приглашаю так же на групповые занятия онлайн. Каждый месяц новая тема, вы научитесь безопасно практиковать под моим присмотром, мы осваиваем прогибы, наклоны, балансы и стойки на ногах и руках. Походит тем у кого от 2-х месяцев регулярных занятий. Запись в
👉🏻Telegram: t.me/okulakova
👉🏻Подписывайтесь на мой RUclips канал @kulakovayoga
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: / kulakovayoga
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: yoomoney.ru/to/4100117448836013
Или сюда paypal.me/kulakovayoga?countr...
Занимаясь самостоятельно дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, выполняйте асаны осторожно. Проконсультируйтесь с врачом перед занятиями, при дискомфорте, болях или других неприятных ощущениях прекратите занятия. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего дома без наблюдения инструктора. 
Спорт
![Йога для начинающих. 15 минут для стройности и настроения [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/kh0kO1SWo8g/mqdefault.jpg)
Лучшая сурья намаскар для меня, с чатурангой🥰 как учила моя первая тренер. Привыкла к ней и не могу другие делать. Идеальный темп и 5 циклов дыхания на собаке мордой вниз❤ Спасибо большое за красивое видео и хорошее объяснение действий
Спасибо вам!
Как это красиво смотрится😍 хочется повторить, спасибо 🙏 объяснение просто супер
Благодарю за то что позаримались❤ очень ценю вашу поддержку🙏
wow i dont understand a word but that chaturanga is the most amazing thing i've seen in my life.
Thank you so much, it is in my plans❤
Хорошая работа, приятная девушка, хорошая подача, спасибо!
Благодарю вас!
Спасибо
Пожалуйста
Благодарю!
🙏
Комплексов «приветствия» что грязи.
Огромное количество разновидностей. Но знаете я фан такого чисто мужского брутального . Вдох-выдох-вдох-выдох. Бысто ,динамично .
Хорошая утренняя разминка перед основной треней.
Да я тоже за разнообразие, люблю начинать практику со стоек на руках😁
Ольга, спасибо большое 🙏
Возвращаюсь к занятиям йогой после нескольких лет забвения - очень ваш ритм и подача зашли.
Пружинно и динамично. Так тело чувствует.
Освежает и укрепляет и расслабляет одновременно. Кайфуши.
Просто классно и свежо в теле.
Спасибо большое.
Подписался на ваш канал.
Сурью намаскар буду делать.
А этот комплекс можно применять и в середине дня, вечером? Чтобы дыхание и тело сонастроить? И с едой/питьём - какую паузу необходимо держать? Меня иногда после еды тянет потянуть тело...в собаке мородой вниз/вверх подышать...или здесь всё индивидуально.
Успехов вам. Классная энергетика и подача. Спасибо ещё раз. Рад, что вас нашёл.
Конечно, заниматься можно в любое время, когда чувствуете потребность тела. После еды должно пройти столько времени, чтобы вам было комфортно уйти в наклон и еда не подступала к горлу)) ну или ограничиться горизонтальными положениями кошка, сидя, тянуться можно и не вверх ногами
Для начинающих это двольно таки сложная версия , с воином и коброй. Кто не знает как смягчить в некоторых моментах,тот может наделать проблем с поясницей и коленями сразу же.
Если человек никогда не занимался йогой, то лучше делать это под руководством опытного инструктора. Но если он уже знаком с йогой, то эти вариации ему не навредят.