Stop kniepijn nu!! 6 oefeningen om je knieën te versterken en van je kniepijn af te komen!
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2023
- ► Kijk hier voor de online training voor het patellofemoraal pijnsyndroom kniepijnvrij.nl/kniepijnvrij-...
Het patellofemoraal pijnsyndroom is een lastige klacht die helaas veel voorkomt. Het komt over het algemeen het meeste voor bij (jonge) vrouwen maar ook bij sporters en mensen die veel zitten. De pijn wordt ervaren rond de knieschijf en wordt geprovoceerd bij activiteiten zoals hurken, traplopen, fietsen, zitten met gebogen knieën en vaak ook bij sporten. De prognose van deze klacht is slecht. 50% heeft na 1 jaar nog last en het keert bij 70-90% van de mensen weer terug. Het is een lastige klacht en hierdoor wordt het vaak ook niet goed behandeld.
Gelukkig is het WEL goed op te lossen met de juiste kennis en oefeningen.Kniepijnvrij is gespecialiseerd in deze klacht en helpt jou deze klacht wel op te lossen EN te voorkomen dat het terugkomt.
#kniepijnvrij #fysioholland #patellofemoraalpijnsyndroom #knieschijfpijn #meidenknie #kniepijn #knieartrose
Kijk voor meer info op kniepijnvrij.nl/patellofemora...
--------------------------------------------
Kniepijnvrij is een gespecialiseerd in het behandelen van mensen met knieklachten. Wij zijn experts en doen niets anders dan mensen helpen met knieproblemen. Hiervoor werken we samen met de beste specialisten van Bergman Clinics en FysioHolland.
Op dit kanaal vindt je instructievideo’s over knieklachten, de beste oefeningen en tips om optimaal te herstellen van jouw knieklacht
► Website: www.kniepijnvrij.nl
► Onze partners: fysioholland.nl en bergmanclinics.nl
► Kniepijnvrij Methode voor het patellofemoraal pijnsyndroom: kniepijnvrij.nl/kniepijnvrij-...
► Onze programma's: kniepijnvrij.nl/online-progra...
--------------------------------------------
Volg ons!
► Facebook: / kniepijnvrij.nl
► LinkedIn: / stijn-haverkamp-09886a129
Erg duidelijke uitleg
Dankjewel zal ik doen
Enorm bedankt! Ik ga ze doen.
Hallo, ik had een vraag . Wat kun je doen als je afentoe stekende kniepijn hebt?
Kan dit elke dag of met 1 dag rust?
Oefeningen tegen bilpijn
Mogen deze oefeningen elke dag?
Kan je met een gescheurde kruisband blijven kickboksen om je kruisband sterker te maken
Hoi Bram, je kan je kruisband niet sterker maken. Je kan wel omliggende spieren versterken en je stabiliteit verbeteren. Dat kan je beter me gerichte oefeningen doen dan met kickboxen gezien dit ook een risico is om je knie opnieuw te verdraaien en meer schade op te lopen. Ga dus naar een sportfysio in jouw buurt of kom langs in de praktijk van Kniepijnvrij of Fysioholland! Succes!