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오킹 운동열심히했네ㅎㅎ
감사합니다^^ 운동보다 식단
나도 썸네일이 오킹 몸이 왜 이렇게 좋아하고 보니까 다른사람이었어 ㅋㅋㅋ
진짜 오킹임?
@@1day2day3day4day ㅠ왜그래~~~~
와 사람눈이 다 똑같구나
30퍼 넘었다가 체지방버닝제먹으면서 17까지 뺐는데 남자분들은 17이면 보통인거겠죠..?
체지방률 많이 줄이셨네요... 체지방 버닝제 뭐 드셨어요? 추천 부탁드려요.
그래..이게 찐이지 맨날 로이더만 보다가 오랜만에 눈호강하네요
이야 역대 최고의 댓글 입니다감사합니다^^♡
13% 일 때가 사이즈도 그렇고 데피니션도 그렇고 제일 멋있네요
몸은 좋아지는데 얼굴은 안좋아지네체지방이 좋은것이여
뭐든 과유불급입니다^^
12퍼부터 선명도가 살아나면서 전체적인 강도와 분리도가 좋아 보이네요 그 이상은 확실히 지방이 낀 모습이고
역시 노반장님 👍👍 서울부산 자전거 정지적으로 보고있습니다. 대단한근성
25퍼도 겁나 좋으신데요.
암만봐도 25퍼센트 아닌 거 같은데 ㅋㅋ
25퍼 아닌거같은대
구라도 적당히 처야지 뭔25퍼야 10퍼센트 초반인데
20퍼 넘어가면 복근안비칠텐데
덕분에들 용기 얻어간다내 25퍼 보고 나는 기형아인줄알았다
근육이 많아서 체지방률 높아보이지도 않으시네..미쳤다
운동을 꽤 오래해서 전혀 안하신 분들보다는 조금 다를것이라 생각은 합니다 먹는걸 너무 좋아하네요TT
오킹에서 강형욱까지...멋집니당
성지순례.ㄷㄷㄷ
ㄹㅇ 개웃기네ㅋㄱㄱㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와ㅋㅋㅋ
심권호 아닌가요?
오킹 폼 미쳤다
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
15 프로대가 젤 멋지네 남자다워보임
네 저도 몸을 여러번 변화시켜보니14~15가 가장 옷빨도 잘받고괜찮은듯 하더라구요^^
인정 15 프로대가 제일 좋아보여요ㅎㅎ
복근은 힘을 하나도 주지 않으셔도 저렇게 나오는건가요? 한자리수는 모르겠지만 20퍼 넘으셨을때 가만히 계실때도 복근이 저렇게 나오는지 궁금해서 여쭤봅니다 :)
운동을 꽤 오래해서근육량도 있는편이고다른분들하고는 조금 다를수 있습니다20% 넘어도 저는 희미하게복근이 있는편이고 어떤 몸 상태는항상 배에 힘을 주고 사진을 찍는편입니다
와 25%일때도 배가 별로 안나오셨네요. 식단 운동 하셨던걸 상상해보니 절로 리스펙하게 됩니다.
확실히 18% 아래로 내려가니까 얼굴에 생기가 빠지는군요 ㅋㅋㅋ 대단합니다 감량
개인적으로 12~15%가 덩치도 있고 보기에 멋있는듯. 흡수율 생각하면 일반인 기준 10%까진 떨어뜨린 후에 근육량 올리는 게 더 좋고.
몸 좋네요 😀 근데 한국사람에서 점점 베트남사람이 되는거같죠 왜 ㅋㅋ..
복근 밑에가 허전했는데8%부터 복근 아래쪽까지 생겨서 맘에 듬.근데 3%까지 내려가면 인간의 영역이 아닌듯5%까지도 대단해서 인정.
25도 좋네요 부럽습니다 40대중반에 건강때문에 운동 시작 했는데 본보기로 삼고 열심히 해야겠네요
10프로 밑으로 내려가니까 얼굴이 삵네요 10프로 초반이 가장 보기 좋은 듯
12퍼에서 11퍼 정도일때가 제일 멋지다 ㅎㅎㅎ난 언제쯤 15퍼 미만이 될까 ㅠㅠ멋지십니다~~~
근데 25%도 몸좋은건 함정.. 멋집니다 !
체지방 감량하는데 근육 사이즈도 엄청 작아지지 않는게 대단하시네요 진짜 다이어트 잘하신다
25%가 건강해 보이긴하네.점점 병들어가는듯한 ㅋㅋ멋진 몸 만드는게 얼마나 힘든지얼굴로 표현
12~14가 제 기준에선 가장 멋짐
비슷한 생각입니다^^
역시 남의 몸을 봐도 15%넘기면 안되겠음. 10%초반 유지해야지 ㅋㅋㅋ 몸 멋지시네요. 오킹님
오킹이란 분하고 닮았나 봐요 ㅋㅋ
형님 살빼니까 정준하형 같아 집니다15프로 이상일때가 제일 좋은듯 합니다
체지방이 빠지면 얼굴도 늙어지는건 어쩔수가 없나봐요 저도 체지방 좀 빼고 주위에서 나이들어 보인다는 말 엄청 듣거든요
체지방 빠지면 얼굴 피부 쳐지는 건 어쩔 수 없다고 합니다. 원래 태생부터 체지방 낮았던 사람들은 괜찮다고 하네요.
나만 오킹 생각한게 아니였네 ㅋㅋㅋㅋ 썸네일 멀리서 보면 몸좋은 오킹임.
지방이 가장 많은부위가 뱃살인줄 아는사람 많은데 엉덩이 지방도 말도 안되게 많음.
체지방 내려가도 크기유지하는게 진짜 멋짐
오킹 헬스유튜버로 전향한줄 알고 깜작놀랐다
나만 이생각한거 아니구나
25퍼에 저몸이시면 진짜 근육량이 상당하시네. 노력이 대단하세요
박완규 노래보다 운동을 더 열심히했네
7퍼때 진입할때 갑자기 잘생겨지는 느낌이네요
살이 빠지니얼굴이 너무 못해보이더라구요감사합니다^^
15%대가 확실히 멋지네요 활력도 나름 있어보이시고
20%때가 제일 보기좋아요!
지방이 사라짐과 동시에 체격도 작아지는..ㅜ
핸드폰의 중요성.. 언제적 핸드폰을 쓰십니까 ㅋㅋㅋ
샤키들 부러우니 까내리네 ㅋㅋㅋ 저도 동기부여해서 정진하겠습니다~!
유튜브 하면서 느끼는거지만참 인생 자체가 부정적인 사람들이많구나 싶습니다^^ 응원드릴께요
내 15%가 이 분 20% 같네..복부지방이 선천적으로 없으신가봄 난 팩들이 갈라져 보이진 않던디 부럽
역시 체지방량은 10프로 이하로 안내려가는게 제일 밸런스 최고임
14퍼대가 개인적으로 멋있네요!!! 다 훌륭하심
이런 사람들 보면 25일 때도 좋던데ㅜㅠ 더 멋있어지는거임.. 그리고 드는 생각… 난 체지방 50퍼 넘는거 아니냐ㅋㅋㅋ
개인적으로 15-20이 멋지네요!제가 원하는 몸이에요!!동기부여 받고가용
동기부여 드릴수 있어감사하네요새해복 많이 받으시구요^^
15~20이 그래도 조금 신경쓰면 유지할 수 있는 적정선인거 같아요. 더 내려가려면 약속 잡기도 무서워지는
체지방 20대부터는 무조건 거짓말인듯...특히 체지방률 25퍼인데 복근이 저렇게 보이는 게 말이 안 됨
갠적으로 8프로일때가 제일 멋지네요 오킹님~ 부계 만들고 운동중이신줄은 몰랏네여
아하하 많은 분들이 오킹님 인줄아시네요^^
25퍼일때가 제일 좋은데…? 체지방이 줄어들수록 어깨가 좁아지고 머리가 커보임😢
아니 난 13퍼인데 운동 꾸준히 하고 식단도 해도뱃살 튀어나와있는 몸인데 진짜 어떻게 하신거죠ㅠ뱃살이 안사라져요..ㅠㅠㅠ
저도 22퍼인데 이분은 25퍼때부터 뱃살이 안보이셔서 놀랬네요 어케하신거지
체지방 높을 때부터 근육량 많은 게 보인다... ㄷㄷ
네 운동을 꽤 오래해서전혀 운동 안하신분 체지방많을때와는 다를수 있습니다^^
행님 18% 가장므쯥니다
사람마다 다 다르네요^^ 저는 14% 정도일때 운동도 잘되고 가장 좋더라구요
8프로가제일 건강해보이네요
운동수행 하기에는 11% 일때가좋았던것 같습니다
근볼륨이있어서 25퍼 때도 멋지네요구력이 느껴집니다
오킹으로보고 들어온 사람 손🖐🏻 (일단 나) 몸 진짜 멋지시네요👍🏻👍🏻
동기부여 잘받고 갑니다
네 항상 건강하세요^^
확실히 6%~5%되야 몸이 완성되는구나근데 저분15%가 내20%랑같지?에잇 😢😢😢
개인적으로 20%정도가 가장 멋진듯.내려갈수록 근육이 드러나 멋잏긴한데 얼굴 살도 빠지네요 ㅠ
네 항상 두가지를 가지고갈수 없어서 고민이랍니다^^개인적으로는 13~14%체지방일때 운동도 잘되고두가지를 어느정도 가져갈수 있는적정선이 아닌가 싶더라구요
멋진라인은 5프로까진 가야하는군요.. 40대 넘어선 10프로이하로 빼기가 쉽지 않더라구요 ;;; ㅎ
10%정도일때가 역시 자연스럽고 멋짐
보디빌더들이 체지방 10미만이어서 그렇지 실제로는 15~18만해도 굉장히 관리해야합니다.
그게 정상 체지방 아님? 15에서 18이
15가 뭔 관리여 ㅋㅋㅋ
@@NMH-e1j 15관리 맞음 개 ㅈ돼지 파오후야 ㅋㅋ 허구헌날 방구석에서 배민만 쳐 시켜먹고 25~30 찍는애가 뭘 해 봤어야 알지 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ운동인인척ㅋㅋ
현실은 20넘는사람이 대다수입니다
그대의 열정과 노력에 박수를 👏
한국사람에서 북한사람으로 변신하는 모습을 보고 계십니다.
체지방 높을때도 몸은 이쁘네여 타고나신듯
네 운동을 오랫동안 해와서 그럴꺼예요^^
표정을 왜 이상하게 짓느냐고 물으랬더니!? 마지막 보니 그냥 그렇게 생겼더라!
아하 맞습니다^^
행님 15만 유지하십쇼 몸&와꾸 충분히 1%입니다
얼굴은 점점 지쳐가ㅠㅠ 😢
그죠TT 얼굴은 어쩔수가 없더라는 ㅋ
@@Nohcoach60저도 자극받고 다이어트중
@@heartbit. 이야 화이팅 입니다^^
@@Nohcoach60 7키로뺐는데 더안빠짐ㅠㅠ 정체기인듯여 그래도 계속 식단 운동 하고있어요 키 180인데 70키로 이하이고싶어요ㅠ
@@heartbit. 약간의 정체기이신것 같아요운동 방법등 조금씩 바꿔쥐시면또 반응합니다^^
미키광수씨 살 많이 빼셨네요ㅎ 보기 좋아요
아하하 미키광수 ㅋㅋ새해 복많이 받으세요
25프로 시절도 진짜 멋지시네요.. 근육이 엄청나신듯
진짜 멋지세요😮
앗 감사합니다^^
25%에서 이미 근육이 저정도 보인다는게 몸 좋음 zㅋㅋㅋ
7%부터는 안되보임 대단하십니다
다이어트를 하면 당연하게도 근손실이 발생하는데 운동적게하고 식단으로 근손실 막을수가 있나요?
운동을 한다는 전제로 고기많이 먹고 탄수화물 줄이고...(헬린이시면 일단 근육량을 늘린후 지방만 거둬내는 방식이 정석임).어느정도 지방과 근육은 같이갈수밖에 없음..
@@K젠틀맨근육량을 늘리고 지방을 어떻게걷어내나요?;;반복하는건가 찌우고 웨이트 유산소 찌우고 웨이트 유산소 이렇게요?
와 20퍼가 저정도가 가능하다니 몸 멋지시네요
몸은 먹잇어지는데 머리가 점점 군인화..ㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 입대할뻔^^
25% 기만하지 마십쇼 형님
너무 고생핬네..원위치는 일주일이면 끝
진짜 얼마나 힘드셨을지 ㄷㄷ 진짜 멋잇습니다 행님
오킹 몸 개지리네자숙하는동안 분노를 헬스로 쏟았군
노력 하는 모습 최고 아닙니까.
오킹님 근데 배에 제왕절개 꼬멘 상처있네요? 몸은 멋져요!
체지방을 인바디상 12프로 믿으로 빼본적이 없어서요 질문하나 드려요옆구리살을 평생 달고사는데 한번 쫙 다빼게되면 유튜버님처럼 체지방이 많아도 옆구리살이 덜 나오게 되나요?체지방 15프로정도로 헬스 러닝 수영 계속 하고있는 사람입니다
사람마다 다릅니다.
멋지십니다 운동보다 식단 비중이 몇대몆 정도 될까요?^^
확실히 갈수록 잘생겨져 가네
쌉지리네요 형님
아이고 감사합니다^^
체지방이 빠지니 숨겨진 글자가 나왔네요😮
멋있네요 근데 지방이 줄수록 확 늙어보이는건 어쩔수없나요..
다이어트가 최고의성형이라며???
꼭 그렇지는 않더라구요^^
몸 좋으시네요그렇게 마이콜이 되엇다ㅋ
확실히 10프로 아래로 내려가면 확 늙어버림
14정도가 보기에는 정말 이쁜듯
25퍼일때가 한 17-8프로일거 같은디... 무슨 25퍼가 복근이 살짝이지만 보여... 윤곽이라도 나오려면 20프로 밑이여야함.
외모가 존잘이였다면 대박이였을텐데 외모가 평규이하네 ㅠㅠ
저도 운동은 정말 열심하는데복근은 보이질 않네요.나름 식단도 하는데 식단을 대체 어느 정도까지 타이트하게 해야 하는지
@@PRSSE 친절하고 상세한 답변 주셔서 감사드립니다
멋있으세요 동기부여 됩니다!
배꼽 밑에 문신 워터마크인줄 알았습니다.
아하하맹장수술 흉터커바업입니다^^
@@Nohcoach60 몸 참 멋있습니다. 동기부여 받고 갑니다.
@@boomboxbaby1866 감사합니다 감기조심하시구요 항상 건강하세요^^
남아있는 모발 퍼셎티지 같습니다 형님
체지방 줄어들수록 몸은 젊어지는데 얼굴은 늙어요 ㅋㅋㅋㅋ
맞습니다^^ 적당한 체지방적당한 근육량이 가장건강한 몸임을 느낍니다
15퍼에도 복근이 나오다니 개부럽
감사합니다^^
얼굴안 확실히 쪗을때가 보기좋네.
두마리 토끼는 확실히 잡기가어렵네요
25%가 15%로 보이는 마법
오킹 운동열심히했네ㅎㅎ
감사합니다^^ 운동보다 식단
나도 썸네일이 오킹 몸이 왜 이렇게 좋아하고 보니까 다른사람이었어 ㅋㅋㅋ
진짜 오킹임?
@@1day2day3day4day ㅠ왜그래~~~~
와 사람눈이 다 똑같구나
30퍼 넘었다가 체지방버닝제먹으면서 17까지 뺐는데 남자분들은 17이면 보통인거겠죠..?
체지방률 많이 줄이셨네요... 체지방 버닝제 뭐 드셨어요? 추천 부탁드려요.
그래..이게 찐이지 맨날 로이더만 보다가 오랜만에 눈호강하네요
이야 역대 최고의 댓글 입니다
감사합니다^^♡
13% 일 때가 사이즈도 그렇고 데피니션도 그렇고 제일 멋있네요
몸은 좋아지는데 얼굴은 안좋아지네
체지방이 좋은것이여
뭐든 과유불급입니다^^
12퍼부터 선명도가 살아나면서 전체적인 강도와 분리도가 좋아 보이네요 그 이상은 확실히 지방이 낀 모습이고
역시 노반장님 👍👍 서울부산 자전거 정지적으로 보고있습니다. 대단한근성
25퍼도 겁나 좋으신데요.
암만봐도 25퍼센트 아닌 거 같은데 ㅋㅋ
25퍼 아닌거같은대
구라도 적당히 처야지 뭔25퍼야 10퍼센트 초반인데
20퍼 넘어가면 복근안비칠텐데
덕분에들 용기 얻어간다
내 25퍼 보고 나는 기형아인줄알았다
근육이 많아서 체지방률 높아보이지도 않으시네..미쳤다
운동을 꽤 오래해서 전혀 안하신 분들보다는 조금 다를것이라 생각은 합니다 먹는걸 너무 좋아하네요TT
오킹에서 강형욱까지...멋집니당
성지순례.ㄷㄷㄷ
ㄹㅇ 개웃기네ㅋㄱㄱㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와ㅋㅋㅋ
심권호 아닌가요?
오킹 폼 미쳤다
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
15 프로대가 젤 멋지네 남자다워보임
네 저도 몸을 여러번 변화시켜보니
14~15가 가장 옷빨도 잘받고
괜찮은듯 하더라구요^^
인정 15 프로대가 제일 좋아보여요ㅎㅎ
복근은 힘을 하나도 주지 않으셔도 저렇게 나오는건가요? 한자리수는 모르겠지만 20퍼 넘으셨을때 가만히 계실때도 복근이 저렇게 나오는지 궁금해서 여쭤봅니다 :)
운동을 꽤 오래해서
근육량도 있는편이고
다른분들하고는 조금 다를수 있습니다
20% 넘어도 저는 희미하게
복근이 있는편이고 어떤 몸 상태는
항상 배에 힘을 주고 사진을 찍는편입니다
와 25%일때도 배가 별로 안나오셨네요. 식단 운동 하셨던걸 상상해보니 절로 리스펙하게 됩니다.
확실히 18% 아래로 내려가니까 얼굴에 생기가 빠지는군요 ㅋㅋㅋ 대단합니다 감량
개인적으로 12~15%가 덩치도 있고 보기에 멋있는듯. 흡수율 생각하면 일반인 기준 10%까진 떨어뜨린 후에 근육량 올리는 게 더 좋고.
몸 좋네요 😀 근데 한국사람에서 점점 베트남사람이 되는거같죠 왜 ㅋㅋ..
복근 밑에가 허전했는데
8%부터 복근 아래쪽까지 생겨서 맘에 듬.
근데 3%까지 내려가면 인간의 영역이 아닌듯
5%까지도 대단해서 인정.
25도 좋네요 부럽습니다 40대중반에 건강때문에 운동 시작 했는데 본보기로 삼고 열심히 해야겠네요
10프로 밑으로 내려가니까 얼굴이 삵네요 10프로 초반이 가장 보기 좋은 듯
12퍼에서 11퍼 정도일때가 제일 멋지다 ㅎㅎㅎ
난 언제쯤 15퍼 미만이 될까 ㅠㅠ멋지십니다~~~
근데 25%도 몸좋은건 함정.. 멋집니다 !
체지방 감량하는데 근육 사이즈도 엄청 작아지지 않는게 대단하시네요 진짜 다이어트 잘하신다
25%가 건강해 보이긴하네.
점점 병들어가는듯한 ㅋㅋ
멋진 몸 만드는게 얼마나 힘든지
얼굴로 표현
12~14가 제 기준에선 가장 멋짐
비슷한 생각입니다^^
역시 남의 몸을 봐도 15%넘기면 안되겠음. 10%초반 유지해야지 ㅋㅋㅋ 몸 멋지시네요. 오킹님
오킹이란 분하고 닮았나 봐요 ㅋㅋ
형님 살빼니까 정준하형 같아 집니다
15프로 이상일때가 제일 좋은듯 합니다
체지방이 빠지면 얼굴도 늙어지는건 어쩔수가 없나봐요 저도 체지방 좀 빼고 주위에서 나이들어 보인다는 말 엄청 듣거든요
체지방 빠지면 얼굴 피부 쳐지는 건 어쩔 수 없다고 합니다. 원래 태생부터 체지방 낮았던 사람들은 괜찮다고 하네요.
나만 오킹 생각한게 아니였네 ㅋㅋㅋㅋ 썸네일 멀리서 보면 몸좋은 오킹임.
지방이 가장 많은부위가 뱃살인줄 아는사람 많은데
엉덩이 지방도 말도 안되게 많음.
체지방 내려가도 크기유지하는게 진짜 멋짐
오킹 헬스유튜버로 전향한줄 알고 깜작놀랐다
나만 이생각한거 아니구나
25퍼에 저몸이시면 진짜 근육량이 상당하시네. 노력이 대단하세요
박완규 노래보다 운동을 더 열심히했네
7퍼때 진입할때 갑자기 잘생겨지는 느낌이네요
살이 빠지니
얼굴이 너무 못해보이더라구요
감사합니다^^
15%대가 확실히 멋지네요 활력도 나름 있어보이시고
20%때가 제일 보기좋아요!
지방이 사라짐과 동시에 체격도 작아지는..ㅜ
핸드폰의 중요성.. 언제적 핸드폰을 쓰십니까 ㅋㅋㅋ
샤키들 부러우니 까내리네 ㅋㅋㅋ 저도 동기부여해서 정진하겠습니다~!
유튜브 하면서 느끼는거지만
참 인생 자체가 부정적인 사람들이
많구나 싶습니다^^ 응원드릴께요
내 15%가 이 분 20% 같네..복부지방이 선천적으로 없으신가봄 난 팩들이 갈라져 보이진 않던디 부럽
역시 체지방량은 10프로 이하로 안내려가는게 제일 밸런스 최고임
14퍼대가 개인적으로 멋있네요!!! 다 훌륭하심
이런 사람들 보면 25일 때도 좋던데ㅜㅠ 더 멋있어지는거임.. 그리고 드는 생각… 난 체지방 50퍼 넘는거 아니냐ㅋㅋㅋ
개인적으로 15-20이 멋지네요!
제가 원하는 몸이에요!!
동기부여 받고가용
동기부여 드릴수 있어
감사하네요
새해복 많이 받으시구요^^
15~20이 그래도 조금 신경쓰면 유지할 수 있는 적정선인거 같아요. 더 내려가려면 약속 잡기도 무서워지는
체지방 20대부터는 무조건 거짓말인듯...
특히 체지방률 25퍼인데 복근이 저렇게 보이는 게 말이 안 됨
갠적으로 8프로일때가 제일 멋지네요 오킹님~ 부계 만들고 운동중이신줄은 몰랏네여
아하하 많은 분들이 오킹님 인줄
아시네요^^
25퍼일때가 제일 좋은데…? 체지방이 줄어들수록 어깨가 좁아지고 머리가 커보임😢
아니 난 13퍼인데 운동 꾸준히 하고 식단도 해도
뱃살 튀어나와있는 몸인데 진짜 어떻게 하신거죠ㅠ
뱃살이 안사라져요..ㅠㅠㅠ
저도 22퍼인데 이분은 25퍼때부터 뱃살이 안보이셔서 놀랬네요 어케하신거지
체지방 높을 때부터 근육량 많은 게 보인다... ㄷㄷ
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전혀 운동 안하신분 체지방
많을때와는 다를수 있습니다^^
행님 18% 가장므쯥니다
사람마다 다 다르네요^^ 저는 14% 정도일때 운동도 잘되고 가장 좋더라구요
8프로가제일 건강해보이네요
운동수행 하기에는 11% 일때가
좋았던것 같습니다
근볼륨이있어서 25퍼 때도 멋지네요
구력이 느껴집니다
오킹으로보고 들어온 사람 손🖐🏻 (일단 나) 몸 진짜 멋지시네요👍🏻👍🏻
동기부여 잘받고 갑니다
네 항상 건강하세요^^
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근데 저분15%가 내20%랑같지?에잇 😢😢😢
개인적으로 20%정도가 가장 멋진듯.
내려갈수록 근육이 드러나 멋잏긴한데 얼굴 살도 빠지네요 ㅠ
네 항상 두가지를 가지고
갈수 없어서 고민이랍니다^^
개인적으로는 13~14%
체지방일때 운동도 잘되고
두가지를 어느정도 가져갈수 있는
적정선이 아닌가 싶더라구요
멋진라인은 5프로까진 가야하는군요.. 40대 넘어선 10프로이하로 빼기가 쉽지 않더라구요 ;;; ㅎ
10%정도일때가 역시 자연스럽고 멋짐
보디빌더들이 체지방 10미만이어서 그렇지 실제로는 15~18만해도 굉장히 관리해야합니다.
그게 정상 체지방 아님? 15에서 18이
15가 뭔 관리여 ㅋㅋㅋ
@@NMH-e1j 15관리 맞음 개 ㅈ돼지 파오후야 ㅋㅋ 허구헌날 방구석에서 배민만 쳐 시켜먹고 25~30 찍는애가 뭘 해 봤어야 알지 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ운동인인척ㅋㅋ
현실은 20넘는사람이 대다수입니다
그대의 열정과 노력에 박수를 👏
한국사람에서 북한사람으로 변신하는 모습을 보고 계십니다.
체지방 높을때도 몸은 이쁘네여 타고나신듯
네 운동을 오랫동안 해와서 그럴꺼예요^^
표정을 왜 이상하게 짓느냐고 물으랬더니!? 마지막 보니 그냥 그렇게 생겼더라!
아하 맞습니다^^
행님 15만 유지하십쇼 몸&와꾸 충분히 1%입니다
얼굴은 점점 지쳐가ㅠㅠ 😢
그죠TT 얼굴은 어쩔수가 없더라는 ㅋ
@@Nohcoach60저도 자극받고 다이어트중
@@heartbit. 이야 화이팅 입니다^^
@@Nohcoach60 7키로뺐는데 더안빠짐ㅠㅠ 정체기인듯여 그래도 계속 식단 운동 하고있어요 키 180인데 70키로 이하이고싶어요ㅠ
@@heartbit. 약간의 정체기이신것 같아요
운동 방법등 조금씩 바꿔쥐시면
또 반응합니다^^
미키광수씨 살 많이 빼셨네요ㅎ 보기 좋아요
아하하 미키광수 ㅋㅋ
새해 복많이 받으세요
25프로 시절도 진짜 멋지시네요.. 근육이 엄청나신듯
진짜 멋지세요😮
앗 감사합니다^^
25%에서 이미 근육이 저정도 보인다는게 몸 좋음 zㅋㅋㅋ
7%부터는 안되보임 대단하십니다
다이어트를 하면 당연하게도 근손실이 발생하는데 운동적게하고 식단으로 근손실 막을수가 있나요?
운동을 한다는 전제로 고기많이 먹고 탄수화물 줄이고...(헬린이시면 일단 근육량을 늘린후 지방만 거둬내는 방식이 정석임).어느정도 지방과 근육은 같이갈수밖에 없음..
@@K젠틀맨근육량을 늘리고 지방을 어떻게걷어내나요?;;반복하는건가 찌우고 웨이트 유산소 찌우고 웨이트 유산소 이렇게요?
와 20퍼가 저정도가 가능하다니 몸 멋지시네요
몸은 먹잇어지는데 머리가 점점 군인화..ㅋㅋㅋㅋㅋ
다시 입대할뻔^^
25% 기만하지 마십쇼 형님
너무 고생핬네..원위치는 일주일이면 끝
진짜 얼마나 힘드셨을지 ㄷㄷ 진짜 멋잇습니다 행님
오킹 몸 개지리네
자숙하는동안 분노를 헬스로 쏟았군
노력 하는 모습 최고 아닙니까.
오킹님 근데 배에 제왕절개 꼬멘 상처있네요? 몸은 멋져요!
체지방을 인바디상 12프로 믿으로 빼본적이 없어서요 질문하나 드려요
옆구리살을 평생 달고사는데 한번 쫙 다빼게되면 유튜버님처럼 체지방이 많아도 옆구리살이 덜 나오게 되나요?
체지방 15프로정도로 헬스 러닝 수영 계속 하고있는 사람입니다
사람마다 다릅니다.
멋지십니다 운동보다 식단 비중이 몇대몆 정도 될까요?^^
확실히 갈수록 잘생겨져 가네
쌉지리네요 형님
아이고 감사합니다^^
체지방이 빠지니 숨겨진 글자가 나왔네요😮
멋있네요 근데 지방이 줄수록 확 늙어보이는건 어쩔수없나요..
다이어트가 최고의성형이라며???
꼭 그렇지는 않더라구요^^
몸 좋으시네요
그렇게 마이콜이 되엇다ㅋ
확실히 10프로 아래로 내려가면 확 늙어버림
14정도가 보기에는 정말 이쁜듯
25퍼일때가 한 17-8프로일거 같은디... 무슨 25퍼가 복근이 살짝이지만 보여... 윤곽이라도 나오려면 20프로 밑이여야함.
외모가 존잘이였다면 대박이였을텐데 외모가 평규이하네 ㅠㅠ
저도 운동은 정말 열심하는데
복근은 보이질 않네요.
나름 식단도 하는데
식단을 대체 어느 정도까지 타이트하게 해야 하는지
@@PRSSE 친절하고 상세한 답변 주셔서 감사드립니다
멋있으세요 동기부여 됩니다!
배꼽 밑에 문신 워터마크인줄 알았습니다.
아하하
맹장수술 흉터
커바업입니다^^
@@Nohcoach60 몸 참 멋있습니다. 동기부여 받고 갑니다.
@@boomboxbaby1866 감사합니다 감기조심하시구요 항상 건강하세요^^
남아있는 모발 퍼셎티지 같습니다 형님
체지방 줄어들수록 몸은 젊어지는데 얼굴은 늙어요 ㅋㅋㅋㅋ
맞습니다^^ 적당한 체지방
적당한 근육량이 가장
건강한 몸임을 느낍니다
15퍼에도 복근이 나오다니 개부럽
감사합니다^^
얼굴안 확실히 쪗을때가 보기좋네.
두마리 토끼는 확실히 잡기가
어렵네요
25%가 15%로 보이는 마법