🦋 Meditación guiada 10 minutos MINDFULNESS || Atención plena para CALMAR la mente 🦋
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Meditación guiada 10 minutos mindfulness o atención plena. Muy sencilla y efectiva.
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Comenzamos prestando atención a la respiración para conectarnos con el aquí y el ahora. Observamos los pensamientos y emociones sin juzgarlos y nos centramos en las sensaciones que percibimos a través de los sentidos en este preciso instante. Esta meditación guiada es fantástica para practicarla a diario, especialmente para aquellas personas que están iniciándose en la meditación.
❤️ Deseo de corazón que te sirva para conectar con tu presente, que es el único lugar donde podemos actuar y vivir en plenitud.
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![🧘♂🧘♀ Meditación guiada MINDFULNESS de 10 minutos [⭐2022⭐] - Reduce tu Estrés y Ansiedad](http://i.ytimg.com/vi/9-IOMXpv7Ys/mqdefault.jpg)
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Si me gustó mucho, Me da más concentración,...me relaja en mi trabajo.
¡Muchísimas gracias por tu mensaje, José Luis! Cuanto me alegro de que te ayude a relajarte ❤️☺️
graciasssss !! tu voz más la música de fondo...lograron traer calma a mi día🙏
@@ritualrelaxmeditacion
P
Pensaba que se me harían largos los 10 minutos pero me quedé sorprendida al ver lo rápido que se me habían pasado cuando volví a abrir los ojos. Adoro las voces con eco en las meditaciones guiadas, está ha sido muy buena. Volveré a ella muchas noches más.
Qué alegría Badgalisa, me hace muy feliz leer tu comentario. La sensación que quería transmitir con esta meditación es precisamente la que tú has descrito. Poder conectar tanto con el momento presente a través de los sentidos que no se sintiera el transcurso del tiempo. Un abrazo de luz
@@ritualrelaxmeditacion tienes razon es como si el tiempo no existiera eso habla bien de ti de lo que trasmites en tu meditacion gracias a eso eh podido disfrutar del tiempo presente que tanto nos cuesta estar en ese momento a la mayoria de las personas dejandonos llevar por pensamientos del pasado y futuro
¡Muchas gracias por tu mensaje, Kike! Me alegro un montón de haber podido ayudarte a estar en el momento presente. Podemos practicar el mindfulness en cada momento del día cuando ponemos todos nuestros sentidos en aquello que estamos realizando. Es verdad que cuesta porque en general no estamos acostumbrados, sobre todo cuando hacemos tareas cotidianas. Pero poco a poco, con la práctica, resulta más sencillo conectarse al presente y nos permite disfrutar mucho más de la vida ☺️
@@ritualrelaxmeditacion es verdad mas aun en todo momento yo por ej trato de usar la respiracion diafragmatica mas aun cuando me siento un poco ansioso o asustado me ayuda mucho...
Ese es un ejercicio muy bueno, Kike. Espero que poco a poco se vayan reduciendo tus niveles de ansiedad 🙏🏻☺️
Estar en silencio conmigo mismo. Gracias por haberme guiado y acompañado
Muchas gracias a ti por tu presencia, Edgar. Te deseo una feliz semana 💜✨
Increíble el bienestar que me produce esta meditación, la voz es magistral. Incalculable ese bienestar que produce, gracias y gracias de nuevo
¡Muchísimas gracias a ti por tu bello mensaje, Daniel! Me dejas sin palabras. Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Muchas gracias por Ayudarme a estar en calma, los 10 minutos se volvieron en 2 horas, lo necesitaba, me renove, muchas Bendiciones Mindfulness🤗🙇♀️❤😍
Mil gracias a ti Maria 🤗💜
Es muy buena esta meditación corta. A mí me ayuda a dormir, si lo hago al menos una vez al día
❤️¡Muchísimas gracias a ti, María! Después de mucho tiempo he retomado el canal, espero que disfrutes de la última meditación: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️
Muy hermoso ...lo hice y lo hare siempre porque me hizo sentir muy bien,gracias amiga que Dios te cuide....te pienso
¡Muchas gracias a ti por tu bello mensaje, Blanca! Me alegro de que te haya gustado. Te deseo una feliz semana 🌸
Eres Amor...Gracias infinitas...Abrazo desde mi Alma y Corazón
¡Mil gracias a ti por tu bello mensaje, Estela! 💜🤗
Gracias gracias gracias por esta meditación q me sirvió para mi vida y mi mente y mi cuerpo. Dios me la bendiga.
¡Muchísimas gracias a ti por tan bello mensaje, Cruz! Me alegro de corazón de que te haya servido tanto, me hace muy feliz saberlo. Un abrazo de luz 💜✨
Sin dudas la mejor que escuchado hasta ahora! La calma que siento después de esta meditación es fantástica! Gracias!!
¡Cuánto me alegro de que te haya gustado, Agustín! Mil gracias por tu generoso mensaje. Te deseo todo lo mejor 💜🤗
Muy buena meditación. Ni larga ni corta. Una voz muy agradable. Perfecto
¡Muchísimas gracias por tu bello mensaje, Maria! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Gracas por todas las meditaciones diarias como me ayudan!!!! Gracuas
¡Cuánto me alegro, Ana! Muchas gracias por tu mensaje. Un abrazo
Me gusta escucharlas antes de dormir me relajan lo siento porque siento mi cuerpo pesado y al terminar nuevo mis muñecas y me truenan los huesito me encanta su voz padesco ansiedad y depracion por muchos años
¡Muchísimas gracias por tu mensaje y por compartir tu experiencia Guadalupe! Te deseo todo lo mejor y mucho ánimo en tus procesos. Me alegro mucho de poder ayudarte de esta manera. Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
En estos momentos de anciedad esta meditación me ayuda mucho es corta y concreta la música es agradable gacias la felicito.
¡Muchas gracias a ti por bello mensaje, María! Cuánto me alegro de poder ayudarte. Mucha fuerza para estos momentos y un abrazo de luz ✨🤗
Gracias por estar todas las mañanas con nosotros. Gracias ❤ 🙂
Gracias por tus palabras Estela 💜✨🤗
Todo es hermoso en esta meditación 🧘♂️,su voz ,la música y la armonía hacen todo muy agradable .
Muchas gracias
Muchísimas gracias por tu bello mensaje, María Cristina. Me alegro de corazón que te guste. Un abrazo de luz
Gracias a ti ,eres encantadora con tu voz❤❤❤❤
Gracias bendiciones namaste
qlindo, me alegre mucho cuando termine la meditacion, me senti muy agusto
Gracias 🙏 por compartir tu meditación 🧘
¡Muchísimas gracias a ti, Maria! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Muchas gracias. Dios te bendiga
¡Gracias a ti por tus bellos deseos, Zobeida! ❤️🙏🏻
Gracias por está meditación, me está ayudando muchísimo
¡Muchísimas gracias a ti, Alejandra! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
@@ritualrelaxmeditacion ya mismo la voy a escuchar 😊
Gracias Alejandra💜🤗
Me encanto la meditación 🧘♂️ mil gracias
¡Gracias a ti, Yanin! Me alegro mucho de que te haya gustado. Que tengas un feliz domingo 💜
Gracias por tus meditación 👏🏼👏🏼🌻🌈
¡Muchísimas gracias a ti, Lady! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Gracias gracias hermosa voz gracias a ti cielo
¡Muchas gracias por tu bello mensaje, María Elena! ❤️🙏🏻
Como nueva....Para afrontar el día con calma y una sonrisa...Mil gracias!
¡Qué alegría me das, María! Muchas gracias a ti por tu bello mensaje ❤️🤗
Gracias infinitas maidfulnes,gracias por estos momentos, gracias porque me permiten contactar con mi aquí y ahora y darme cuenta que en este momento todo está bien. Bendiciones para todos 🙏🙏🙏
¡Muchísimas gracias a ti, Katy! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Gracias Infinitas A Ti. Bendiciones
¡Muchas gracias por tu mensaje, Olga! 💜☺️
Últimamente he estado muy ansioso y hoy al escuchar la meditación me pude sentir en completa calma, hasta tengo la sensación de estar como flotando luego de terminarla.
Me encantó tu meditación guiada ❤
¡Qué alegría me da leer tu mensaje Maikol! Un placer poder ayudarte a sentir la calma que necesitas. Te envío mis mejores deseos ☺️
Gracias gracias gracias Preciosa meditación, mucha tranquilidad y conexión...armonía
¡Qué bonito, Mónica! Me alegro de verdad que te haya servido para sentir esa tranquilidad y conexión. Muchas gracias de nuevo por tu mensaje ❤️☺️
Bonita voz, calma total.Gracias namaste❤❤
Excelente meditación,es muy útil para mi...Gracias....
NAMASTE
Muchas gracias por tu comentario Juan Carlos. Me alegro de que te haya podido ayudar ☺️❤️
@@ritualrelaxmeditacion a vos
Gracias,preciosa meditación,tu voz,la armonia de la música,me llevaron a la calma total
¡Cuánto me alegro Marina! Te doy las gracias por tomarte el tiempo de dejar tu mensaje ☺️ Un abrazo y feliz día de la amistad❤️
@@ritualrelaxmeditacion ñ
Cada día escucho una de tus meditaciones para empezar el día, y así el día empieza mucho mejor. Me gustan mucho estas meditaciones de 10 minutos, es una duración ideal. Muchas gracias 😘
¡Muchísimas gracias a ti, María José! Siempre tan amable y generosa con tus palabras. Me alegro de corazón que te ayuden a empezar mejor el día 💜😊
Gracias fue muy relajadora para mi,
bella musica la acompaña
🌄
¡Gracias a ti por tu mensaje, Angelica! Que tengas un feliz domingo 💜
Gracias ❤ por estar con nosotros cada mañana. Bendiciones para todos 🙏
Me encantan tus meditaciones, ayuda muchísimo a mis clientas cuando están conmigo en procesos de coaching. Valoro muchísimo tu trabajo y nos devuelve esa paz y bienestar que necesitamos. Gracias 💕💕
¡Muchísimas gracias, Gema! Cuánto me alegro de que te gusten y de poder ayudar un poquito de esta manera 🥰🙏🏻 Gracias a ti también por tu gran trabajo!!
Que hermosa y grata meditación su voz y contenido nos hace liberar de tenciones y angustias. Gracias de corazón por su ayuda espiritual
Muchas gracias a ti Nestor por tan bonitas palabras 🙏🏻❤️ Siempre encantada de poder ayudar.
Gracias gracias gracias por esta tranquila y a pasible meditación Dios la bendiga. Amen
¡Muchas gracias a ti por escucharla, Cruz! Qué alegría que te haya gustado ❤️☺️
Gracias,Gracias. Bendiciones para 🙏 todos
Gracias ❤ ati por la Meditación
🤗💜
Muchas gracias bendiciones
¡Muchísimas gracias a ti, Kike! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Gracias, gracias a ti, buenas noches
¡Infinitas gracias por escucharla y por tu mensaje, Queline! 🤗❤️
Gracias me ha gustado mucho tuz voz da calma y tranquilidad unabrazo💕🌷
¡Muchas gracias a ti por tu bello mensaje María Jesús! Un abrazo 😊💜
GRACIAS BUEN RELAX QE BIEN ME HASE GRACIAS BUEN DIA.
Gracias a ti Elsa! 💜🤗
Gracias Gracias Gracias por tan bella meditacion de 10 minutos que me han hecho sentir lo valiosa que Soy 😇🙏❤🙌👌🏼✌🏾🤗
¡Gracias infinitas a ti, Julieta! 💜🤗
Tu voz es dulce es un encanto... La meditación mucho más.. 💗
¡Muchísimas gracias, Mindchange! 💜🤗
Comienzo a seguirte. Me encanta
¡Mil gracias, Natalia! Bienvenida a la familia, espero que te guste el contenido 😊🙏🏼
Jamás me había animado, pensaba que era aburrido.. Gracias!! Es genial, seguiré avanzando...
¡Gracias por tus palabras Norma! Me alegro mucho de haber podido formar parte de tu experiencia y espero que continúes ☺️❤️
¡Sin duda, Ana! También creo que es cuestión de hábitos y de lo que hemos visto en el entorno desde pequeños. Por suerte, también creo que hoy en día cada vez somos más conscientes en general de la importancia de las actividades que describes y están más accesibles que nunca ☺️
¡Muchas gracias por compartir estos autores tan interesantes, Ana! Les echaré un vistazo sin duda ☺️
GRACIAS QE LO ENCONTRE BUEN DIA
¡Muchísimas gracias por tu mensaje, Elsa! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Gracias es HERMOSA
Mil gracias a ti 💜🤗
Gracias me da Paz 🕊️
Muchas gracias 😊 bendiciones para todos!!!
¡Muchísimas gracias a ti, Domi! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Me encanto tu meditacion me ayuda a relajarme muchas Gracias.
¡Cuánto me alegro Alba! Muchas gracias a ti por tu mensaje 💜☺️
Es maravilloso tu voz, la musica y las imagenes. Al final me costo abrir los ojos. Namaste 🙏
Muchas gracias por tus palabras MsPatri. Cuánto me alegro de que te haya podido servir. Namaste ❤️😊
ESTA VOZ SANA CON SOLO ESCUCHARLA... PERSONALMENTE NO ME CASO DE ESCUCHARLA. GRACIAS.
¡Muchísimas gracias por tus palabras Encarna! Cuánto me alegro de que te haya gustado ❤️ Es un placer poder ayudarte de esta manera. Te envío un abrazo de luz✨
Muchas gracias por está meditación 💜🙏
¡Muchísimas gracias a ti, Tatiana! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Gracias a usted por esta linda meditación Dios la bendiga
Gracias por tus palabras María Virginia. Un abrazo de luz✨❤️
Gracias mi Dios por esta meditación para relajadora mil GRACIAS
Muchas gracias por esta meditación. Tenía problemas para descansar después de la jornada laboral y gracias. A este vídeo, todos los días después de comer descanso esos 10 o 20 minutos que me resultan vitales para afrontar la tarde con energía.
¿Podría saberse qué canción has utilizado de fondo? ¡Me encanta!
¡Muchísimas gracias por tu mensaje, Luisa! ❤️🤗
¡Muchas gracias a ti por compartir tu experiencia, Jose Luis! Me alegro mucho de poder ayudarte de esta manera a descansar. La música de fondo es una maravilla, se llama "Wake me softly" de Joseph Beg. La puedes encontrar aquí: www.epidemicsound.com/track/x1WjfSfFrO/
Bellísima medicación Express!!!! Gracias y bendiciones!!!
¡Muchísimas gracias a ti por tu bonito mensaje, Susana! 🙏🏻💜
GRACIAS BUEN DIA.
Gracias a ti 🤗💜
HOLA, ME FUNCIONA MUY BIEN LA MEDITACIÓN GRACIAS
Gracias por esta meditaciòn...
saludos🌏🌎🌍
Muchas gracias por esta meditación!!!! Me siento muy bien y centrada!!!!! Bello día!!!!
¡Muchísimas gracias a ti, Gloria! Cuánto me alegro de que te haya servido ❤️🤗
La seguiré escuchando cada noche. Muchas gracias. Namaste
¡Hola Agustín! Gracias a ti por escucharla. Me alegro mucho de que te haya gustado. ¡Te deseo un feliz año! 🥂❤️
Hoy voy a estar bien y en paz gracias 🙏
Hola Me encanta fijar mi atencion en mi respiracion y ahi encontrar mi tranquilidad para un nuevo dia GRACIAS BENDICIONES UN EXCELENTE DIA 😇❤🙌🤗🎶🎶🎶
¡Cuánto me alegro, Julieta! Muchas gracias a ti por tu mensaje ❤️🤗
Hola te agradezco fue un momento de mucha paz
¡Cuánto me alegro, María Soledad! Gracias a ti por tu mensaje 🤗❤️
Gracias por esta meditacion
Gracias a ti por escucharla María del Carmen 🙏🏻☺️
Gracias infinitas saludos desde Italia
¡Muchísimas gracias a ti, Michita! 🤗❤️
Gracias gracias gracias saludos
¡Gracias infinitas a ti, Roberto! 💜🤗
Gracias a ti por trasportarnos a momentos de mucha paz.Gracias bendiciónes❤
¡Un placer poder ayudarte, Clara! 💜
GRACIAS BUEN DIA HASE MUY BIEN GRACIAS
Mil gracias a ti Elsa 💜🤗
Gracias!!!! tu voz me trasmite paz interior, y me ayuda a conseguir calma par empezar el día 🙏🏻❤️
¡Me alegro muchísimo, Susana! Gracias a ti siempre por tus bellas palabras 🤗💜
Muchas gracias ", hermosa meditación ❤
Que hermosa Meditacion, es la primera vez que la hago, Gracias, Bendiciones🤗🙇♀️❤
¡Muchísimas gracias a ti, Maria! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Hermosisima meditacion, muchas gracias!
¡Muchísimas gracias a ti, Facundo! Espero que te guste mi última meditación, después de este tiempo de pausa: ruclips.net/video/2eEm8MQpKoE/видео.html ❤️ Un abrazo ✨
Hice esto luego de hacer ejercicio y de haber tenido un largo dia y me encanto :)
¡Hola Naomy! Muchas gracias por tu comentario, me alegro mucho de que te haya gustado para relajarte después de un día intenso. Un abrazo de luz✨
Que bonita , que tranquilidad todos los MINDFULNEES la voz es muy suave me encanta , gracias....
¡¡Me alegro mucho de que te haya gustado Esperanza!! Gracias por tus palabras ❤️☺️
Gracias por tan bonita meditación.
¡Muchas gracias a ti por tu bello mensaje, Olivia! 💜🤗
Gracias por meditación. 😊
Realmente muchas gracias fue tan relajante llegar hasta al final,los sonidos,tu voz fueron muy gratificantes,te seguiré porque fue la mejor meditación que he hecho,en fin,muchas gracias!💕
¡Muchísimas gracias por tus palabras Anto! Qué alegría que hayas disfrutado y que te hayas podido relajar con esta meditación. ¡Un abrazo de luz y mis mejores deseos para el 2021! ✨🥂
Perfecto es un alivio poder meditar
Me alegro muchísimo de que te haya servido Dolors 🙏🏻☺️
Cada vez aprendo más y me siento mejor. Gracias, no saben lo mucho que me ayudan!!!! Saludos desde Lima Perú
¡Mil gracias a ti por tu comentario Zoila! Me alegro mucho de poder ayudarte. Un abrazo de luz y mis mejores deseos para este año!!
Gracias!!!!!!
Gracias...que hermosa calma.
¡Muchas gracias a ti por tu mensaje, Lorena! 💜🤗
Me ha encantado!!! Muchas gracias!!!
¡Me alegro muchísimo, Patricia! ❤️🤗 Gracias a ti por tu mensaje
Muchas gracias 😊
¡Muchas gracias a ti por escucharla, Camilita! ❤️🤗
Me encanta gracias gracias gracias
Preciosa meditacion...muchas gracias mil bendiciones ❤🇵🇪❤
¡Muchas gracias a ti por ser tan amable, Eli! Un abrazo de luz ❤️🤗
Gracias por el aporte
Mil gracias a ti 💜😊
Muchas gracias por esta hermosa meditación 💞
✨💜🤗
Hola, me relaja tanto la meditacion que me he quedado dormida antes de terminar y no doy 🖒perdón, muchas gracias Dios les bendiga 😇❤
Muchas gracias por compartir tu experiencia Maggy. Es importante escuchar al cuerpo y tal vez la meditación te haya ayudado a iniciar ese descanso que realmente necesitabas ☺️. No obstante, si te gustaría mantenerte despierta durante la meditación te invito a practicarla en una posición sentada con la espalda erguida y en un momento del día en el que estés más activa, evitando hacerlo después de las comidas. ¡Un abrazo de luz! ✨
Gracias por tu tiempo, hermosa meditación, namaste🙏🌻
Muchas gracias a ti por meditar conmigo, María Lucía. Un abrazo de luz✨☺️
Me gustó mucho. Namaste.
¡Cuánto me alegro Jannette! Gracias por escucharla 🙏🏻❤️
Hermosa meditación gracias por trasmitir tanta paz
¡Muchas gracias a ti por escucharla, Marisa! Cuánto me alegro de que te haya gustado ❤️
Gracias Gracias Namaste 🙏💜🌹
¡Muchas gracias a ti, Nora! 😊💜
Gracias a ti, es muy agradable la sensación, Namasté 🙏💫
¡Es todo un placer! Gracias por tu mensaje, Txaro ❤️🤗
Gracias muy bueno.🙏🌠
¡Muchas gracias, Martina! ☺️🙏🏻
Gracias gracias gracias
¡Gracias infinitas a ti, Mari! 💜🤗
GRACIAS BUEN DIA ..
Gracias por tan hermoso momento!!!... 🧡🙏🇻🇪🤗
Muchas gracias a ti por meditar conmigo, Miriam. Qué bonito que te haya gustado 🤗❤️