ENTRENA el SERRATO pero BIEN ✅🫡
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- En este vídeo, te contamos todas las claves que debes tener en cuenta para entrenar tu serrato y sacarle el mayor partido a sus ejercicios 😎.
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Devuélvele su fondo a powerexplosive 2017 😅
Compartimos centro de entrenamiento bro
Y unos encogimientos en polea o tumbado en el banco valdrían para trabajar el serrato si los hago lateralizados??
Si una de las funciones del serrato es la elevación del brazo, una elevación frontal de 60 a 150 grados sería optima?
No, porque el estímulo principal lo recibirá el hombro, el serrato es un músculo pequeño que ha de trabajarse controladamente y tratando de evitar que otros músculos intervengan
@@trainologym Y cómo se ejercita entonces? Qué ejercicio específico de serrato existe aparte de una elevación frontal por encima del rango del deltoides?
@@jvicente218Que no viste el vídeo?
@@AlejandroFernandez-gj3hl Era una pregunta trampa para saber su nivel y no la ha pasado. La elevación frontal por encima de los 90⁰ no la hace el hombro (deltoides) sino la acción conjunta del trapecio y el serrato.
@@jvicente218 No eres más flipado porque no entrenas. Deja de poner exámenes a la gente, que no pasas ni uno de primaria.
Gracias
a ti ♥️
Qué frecuencia se le puede dar para entrenarlo?
¿Y un pull over unilateral o bilateral en polea alta en protracción valdría al ser un movimiento similar?
Trabajaría el serrato en excéntrico, no es el mejor ejercicio :)
@@trainologym vale, vale... Perfecto y gratxe como siempre 😘🤌
@@trainologym en excéntrico? Me parto la caja. Patinada de las ricas.
Ni en excéntrico, ni en concéntrico. El pull over es un ejercicio para dorsal, antagonista del serrato. No tiene ni idea el makina este.
Hazte press militar y ya esta para ahorrar tiempo, nadie quiere vivir 4 horas en el gym con tantos ejercicios accesorios inútiles.
buen video bro
gracias bro
buen potito mi rey
🤜🤛
👍
🫡
No sé escucha
nosotros sí lo escuchamos bien :(
@@trainologymcreo que él tiene audífonos, por que con audífonos no se escucha bien
Hazlo mejor en camiseta. No se ve biem
Al grano
no tengo ninguna de esas weas en la casa, supongo que cague
No tenes una mesa?