Tendrías que poner un ejemplo práctico para verlo mejor…..mucha teoría que es genial pero falta poder verlo en una práctica…solo es una crítica constructiva
Gracias David! Para el siguiente mejoraremos eso! Ibamos mal de tiempo y tuvimos que grabarlo y editarlo en el mismo día para cumplir con el vídeo semanal ❤
@@HugoXomps discúlpeme eminencia de la biomecánica, pero no se meta donde nadie le llama, cómprese un amigo que veo que le hace falta ,y si ha leído es una crítica constructiva que el dueño del vídeo a dado gracias por ella….gracias y con dios
@@HugoXompsYo vi el video, me pareció excelente como todo lo de este canal. Pero estoy de acuerdo con David, me hubiera sido útil un agregado de Alvaro haciendo el ejercicio correctamente. No te ofendas capo, son sugerencias con respeto que hacen mejorar el canal.
La explicación es excelente, los tecnicismos son fáciles de comprender por la utilización del esqueleto y la goma elástica, por ello, veré todos los videos del canal. ¡Gracias por este contenido! 🫂
Tiene sentido esta explicación. Probaré este principio en mi sgt entrenamiento de espalda/delto post. y volveré a comentar por aquí. Un saludo desde Perú.
El maestro de la biomecánica 😎 un genio Álvaro, felicitaciones por la mudanza muchos éxitos para todo Trainologym 🤜🏻🤛🏻 gracias por ayudarnos a mejorar en cada ejercicio !!! P/D : No te olvides de comprar la banda elástica 😂😅 con tu actuación todo se entiende mejor 😊 Abrazos 🤜🏻🤛🏻💪🏻
Viendo tus explicaciones entonces la mejor forma de entrenarlo seria los dias de jalones? porque si lo haces un dia antes no le das tiempo para recuperarse creo
Qué me puedes decir de la posición de las manos en los pájaros? Habría mucha diferencia de ponerlas neutras o pronas? Sería mejor hacerlas con unas muñequeras para poder poner la mano en prono?
Bro como podría inhibir el trapecio en los vuelos para posterior ? Algún tips ? Con los straps siento que la fuerza se transfiere mejor al posterior pero sigo sintiendo el trapecio
La rotación externa coloca al deltoide lateral perpendicular a la fuerza, por lo que no parece un buen ejercicio para el posterior como se suele decir. De todas formas supongo que el objetivo del ejército es trabajar los rotadores externos con poca carga y no los deltoides, que han habrán trabajado previamente con otros ejercicios.
¿Pájaros en polea erguido o con el tronco inclinado? Por cierto, Álvaro, cuando hago los pájaros en polea erguida, tengo la sensación de que el hombro se me rota hacia abajo (hacia dentro) y debo hacer un esfuerzo "consciente" por bajarlo, echarlo hacia atrás. ¿Es correcto?
Una duda Álvaro. La extensión del hombro no es cuando el brazo va “hacia atrás” y la flexión cuando va “hacia delante”? No se si me expliqué. Es q tenía entendido que en la flexión de hombro participaba más el deltoides anterior. Y la verdad que me he quedado loco con el vídeo. Como siempre, contenido de 10 💪🏽💪🏽
Dios sabe que no quiero corregirte, pero escúchate entre el minuto 1:23 hasta el 3:14 del vídeo dices: “extensión de hombro” moviendo el brazo de Hermenegildo hacia delante hasta 6 veces. 🤔🤔. Es correcto lo que te digo? Es que he visto el vídeo ya como 3 veces y siempre oigo lo mismo. Gracias por responder.
@@trainologym si, si el movimiento está bien, lo que me confunde es lo q dices. En fin, importancia a lo importante, mañana me toca deltoides, así que a hacer vuelos en polea 🔥🔥🔥
Por qué tantos entrenadores opinan que mejor es un ángulo de 45° por encima de ese horizontal? (Esto sin importar el ejercicio como vuelo, variante de facepull, etc)
Porque según ellos tiene mejor alineación con las fibras del pectoral pero no se fijaron en que las fibras se mantienen diagonales cuando el brazo pegado al cuerpo y que cuando lo levantan, pasan a estar horizontales jejeje
Parece que tienes buenas intenciones pero, creo que debes ir directo al grano para entenderte... yo sin ser influencer bastaría decir que los deltoides posteriores trabajan a 90º y listo, Claro haciendo un ejemplo...
Toda la explicación de la biomecánica muy bien, pero falto lo más importante y es ver como se hace el ejercicio. Si pones un título al video de "El mejor ejercicio para deltoides posterior desarrollado" lo mínimo que esperamos es ver como se hace el ejercicio y no lo muestras..... 😒
Tendrías que poner un ejemplo práctico para verlo mejor…..mucha teoría que es genial pero falta poder verlo en una práctica…solo es una crítica constructiva
Gracias David! Para el siguiente mejoraremos eso! Ibamos mal de tiempo y tuvimos que grabarlo y editarlo en el mismo día para cumplir con el vídeo semanal ❤
@@HugoXomps discúlpeme eminencia de la biomecánica, pero no se meta donde nadie le llama, cómprese un amigo que veo que le hace falta ,y si ha leído es una crítica constructiva que el dueño del vídeo a dado gracias por ella….gracias y con dios
@@HugoXompsYo vi el video, me pareció excelente como todo lo de este canal. Pero estoy de acuerdo con David, me hubiera sido útil un agregado de Alvaro haciendo el ejercicio correctamente. No te ofendas capo, son sugerencias con respeto que hacen mejorar el canal.
Justo venía a poner lo mismo. Está muy bien el video, pero sería muy interesante un ejemplo práctico, para asegurarnos de hacer bien el ejercicio.
🙌🙌🧠🧠💯
La explicación es excelente, los tecnicismos son fáciles de comprender por la utilización del esqueleto y la goma elástica, por ello, veré todos los videos del canal. ¡Gracias por este contenido! 🫂
Me alegro de que te guste el contenido, Lucía 🤜🤛
Interesante video de principio a fin la verdad q todo lo q gabla de biomécanica es genial!!!
Muy bien explicado, una pequeña duda que me queda es si es mejor mantener las escápulas atrás o adelante.
Un saludo!! 💪💪
Tiene sentido esta explicación. Probaré este principio en mi sgt entrenamiento de espalda/delto post. y volveré a comentar por aquí. Un saludo desde Perú.
Saludos rey 🤜🤛
Por qué la rutina de 4 días que ofreces no incluye ninguno de estos ejs para deltoides posterior?
7:18 gracias por ese concepto, nunca lo había escuchado
Los mejores videos para ejercitar el deltoide posterior son los de iron masters por lejos, veanlos y ponganlos en practica 👌
Q bien explicas coñññño
Excelente explicación profe 👏🏻 también se puede mantener una protraccion escapular mientras se hace la abduccion horizontal del hombro?
Sepppp
Muy muy bueno Alvaro, saludos desde 🇺🇾
Saludos crack!
El maestro de la biomecánica 😎 un genio Álvaro, felicitaciones por la mudanza muchos éxitos para todo Trainologym 🤜🏻🤛🏻 gracias por ayudarnos a mejorar en cada ejercicio !!! P/D : No te olvides de comprar la banda elástica 😂😅 con tu actuación todo se entiende mejor 😊 Abrazos 🤜🏻🤛🏻💪🏻
Muchas gracias Laura ♥️
@@trainologym Gracias a ti 💘
Vamos a ver...si me toca la lotería y kieres estas contratado como mánager de mi taller de biomecánica de coches...eres un crack!
Viendo tus explicaciones entonces la mejor forma de entrenarlo seria los dias de jalones? porque si lo haces un dia antes no le das tiempo para recuperarse creo
Qué me puedes decir de la posición de las manos en los pájaros? Habría mucha diferencia de ponerlas neutras o pronas? Sería mejor hacerlas con unas muñequeras para poder poner la mano en prono?
Si no cambia la rotación del hombro es indiferente jeje
Justo ahí viene mi duda, una pronación de las manos favorecería una R.I del hombro, en que puede influir esto? @@trainologym
¿Cómo “compiten” los músculos?
Bro como podría inhibir el trapecio en los vuelos para posterior ? Algún tips ? Con los straps siento que la fuerza se transfiere mejor al posterior pero sigo sintiendo el trapecio
Saludos. Cuando dices mantener la escápula fija ,es que no hay que retraerla ? No se se hace retracción escapular ? Gracias
Ni protraccion ni retracción bro, debes pensar en que el movimiento salga desde los codos 😉.
Entonces el amigo face pull viene a ser el mismo movimiento de abducción o la rotación externa del hombro cambia la cosa en algo?
Sep, en la rot externa 😎
La rotación externa coloca al deltoide lateral perpendicular a la fuerza, por lo que no parece un buen ejercicio para el posterior como se suele decir.
De todas formas supongo que el objetivo del ejército es trabajar los rotadores externos con poca carga y no los deltoides, que han habrán trabajado previamente con otros ejercicios.
¿Pájaros en polea erguido o con el tronco inclinado? Por cierto, Álvaro, cuando hago los pájaros en polea erguida, tengo la sensación de que el hombro se me rota hacia abajo (hacia dentro) y debo hacer un esfuerzo "consciente" por bajarlo, echarlo hacia atrás. ¿Es correcto?
Bajale al peso
Una duda Álvaro. La extensión del hombro no es cuando el brazo va “hacia atrás” y la flexión cuando va “hacia delante”? No se si me expliqué. Es q tenía entendido que en la flexión de hombro participaba más el deltoides anterior. Y la verdad que me he quedado loco con el vídeo. Como siempre, contenido de 10 💪🏽💪🏽
Así es :) Por eso digo que el deltoides posterior es extensor de hombro :)
Dios sabe que no quiero corregirte, pero escúchate entre el minuto 1:23 hasta el 3:14 del vídeo dices: “extensión de hombro” moviendo el brazo de Hermenegildo hacia delante hasta 6 veces. 🤔🤔. Es correcto lo que te digo? Es que he visto el vídeo ya como 3 veces y siempre oigo lo mismo. Gracias por responder.
@@papelillo23claro, lo muevo para llevaro a flexión y hacer una extensión jeje
@@trainologym si, si el movimiento está bien, lo que me confunde es lo q dices. En fin, importancia a lo importante, mañana me toca deltoides, así que a hacer vuelos en polea 🔥🔥🔥
Entonces, hay que retraer y bloquear las escapulas para que solo artícule el humero?
Mejor mantenerlo en protracción ❤
No estás contemplando la aducción del pectoral que también es una fibra muy grande, que opinas de la extensión del hombro con r.e de la muñeca ?
Es pectoral y deltoides posterior tienen acciones contrarias jeje :)
Como?
Me he aburrido, ni me he enterado de que ejercicio hay q hacer
una pena
Me paso los mismo que a vos, la hizo re larga.
Eres el mejor 💛
Tu molas más
duro hermano
😎🤝
Creo que el mejor ejercicio para posteriores es la peck deck invertida, pero si no tenes esa máquina en tu gym este del video seria el mejor
Por qué tantos entrenadores opinan que mejor es un ángulo de 45° por encima de ese horizontal? (Esto sin importar el ejercicio como vuelo, variante de facepull, etc)
Porque según ellos tiene mejor alineación con las fibras del pectoral pero no se fijaron en que las fibras se mantienen diagonales cuando el brazo pegado al cuerpo y que cuando lo levantan, pasan a estar horizontales jejeje
Parece que tienes buenas intenciones pero, creo que debes ir directo al grano para entenderte... yo sin ser influencer bastaría decir que los deltoides posteriores trabajan a 90º y listo, Claro haciendo un ejemplo...
Yo lo tengo enorme ese músculo y de solo hacer dominadas pronas, siempre hago pronas
Así me gusta 😎
@@trainologym entonces está bien que se estímule el deltoides posterior con dominadas?! :0 creí que era algo malo o que hacía mal el ejercicio
Toda la explicación de la biomecánica muy bien, pero falto lo más importante y es ver como se hace el ejercicio. Si pones un título al video de "El mejor ejercicio para deltoides posterior desarrollado" lo mínimo que esperamos es ver como se hace el ejercicio y no lo muestras..... 😒
En el vídeo digo qué ejercicio es :) Pero sí, para la próxima pondré una demostración 🤜🤛
Noentido
Lástima que no enseña el ejercicio
Me costó entender este video 😔
Tanta charla aburre.. sería mejor con ejemplos en un entrenamiento
En el canal tienes cientos de vídeos con ejemplos, no hace falta que te quedes a ver este si no te gusta ♥️
Por qué no te juntas las paletas? Es barato y dejarías de parecerte a Chop (ardillas Disney). Un saludo.
Porque Chop es un tio de fiar 🤝
Qué decepción pensé que iba a mostrar cómo se hacía el ejercicio.. y sólo fue puro bla bla bla con ese esqueleto