Я в сентябре 2018 года подошёл к турнику подтянулся всего 6 раз и не смог сделать подъем переворота, сейчас мне будет 43 я стал подтягиваться 20 раз,выучил драгон флаг на столбе, сейчас выучу передний вис и тд, на канале есть немного видео,я понял одно никогда не заморачиваться растут мышцы,получиться какой то элемент или нет, главное регулярно заниматься и всё будет✊️💪👍 Всем добра✊️ Занимайтесь спортом✊️💪👍
молоток. я тоже вернулся в 44 года в спортзал. в лучшей форме за 15 лет . вены на прессе при 120 кг и росте 189см. все правильно для себя надо заниматься , а на результат. результат придёт если правильная диета и режим
Мне 36, в спорте лет с 18, не постоянно, с перерывами на разгульную жизнь и синьку) Занимался в качалке интервалами в среднем 6 месяцев тренируюсь - 6 месяцев гульбаню) лет до 27 в таком режиме, потом перешел в ударные виды спорта. Получил травму голеностопа в массовой драке, бросил ударку. Восстановился года за пол. Решил качаться в зале- ушатал поясницу, пришлось вообще подвязать со спортом. Снова синька, курево, наркота по ноздрям... Лет в 30 пришло озарение, после очередного марафона по ноздрям посмотрел на себя в зеркало, достал старые фото, и понял - пора что то менять, точнее ВСЁ менять. Но в ударку нельзя, в качалку тоже...Начал заниматься своим весом, турник брусья отжимания, за 5 лет привел себя в отличную форму, стал выглядеть лучше чем был когда либо... Год назад решил пойти в зал, без нагрузок на поясницу, аккуратно заниматься... Прошел год, форму набрал на порядок лучше чем была от одних тренировок на турниках и брусьях, в данный момент, точнее последний год - совмещаю турник брусья с качалкой, считаю это идеально совместимо, даже делал эксперимент- бросал занятия на турниках, переключался на качалку, и сразу теряю в форме. Рекомендую совмещать, но только по уму- не нужно убиваться в зале и на следующий день убиваться на турниках, все должно быть в меру. Лично я следую такому принципу: в неделю 2 треньки в зале, две на улице, и так делаю месяц. Следующий месяц - бросаю турники, перехожу на 3 раза в неделю зал... как по мне это идеальное сочетание и периодичность. Всем спорта, нет ничего невозможного, из любой ямы есть выход, в любой ситуации человек может развивать себя, убедился в этом так как живу в Херсоне и все равно прогрессирую)
Мне 40 лет, 100 кг, есть живот. Занимаюсь несколько лет армрестлингом. В зал хожу 2 раза в неделю и еще 2 раза занимаюсь дома. Красивую фигуру мне абсолютно неитересно тренировать. Главная задача - сила рук и других мьішц, помогающих в арме. В зале моем много качков и кроссфитеров. Вьігляжу внешне я не как спортсмен. Живот, второй подбородок и тяжелое дьіхание. Поєтому они очень удивляются, когда я с животом подтягиваюсь столько же, как и кроссфитерьі и поднимаю тяжести, как качки. Весело наблюдать за их удивленньіми лицами. Ну а если дело доходит до гантели и бицепса, до блока и трицепса, то никто из них не поднимает мои веса. Армспорт - єто круто! Занимаюсь в зале на Новгородской 5, г.Киев. Приходите в гости. Там веселая армтусовка.
Ьi - это че такое вообще ??? Это же не украинский нихера 🙄 Написать все на русском. Но ради сального патриотизма засунуть в текст букву i - это конечно крiнжево, до невозможностi 🙈🙈🙈
@@user-tt8jp3te4c Никогда не бьіло русской раскладки на телефоне. Ролик просто на русском, поєтому и комментарий на русском. А взагалі я розмовляю у повсякденному житті українською.
@@user-tt8jp3te4c чел, даже я понял, что буквы «ы» нет в украинской раскладке, поэтому для неё пишут мягкий знак и «i», что кстати запарнее, т.к. тебе для одной буквы нужно написать сначала одну букву на одной раскладке, потом переключиться на другую и раскладку и дописать одну букву
А я большие банки себе именно на уличном турнике и поставил (+ гантели и штанга). Тупо почти каждый день ходил качаться. Но тренировка с железом тоже практика хорошая!
Я профессиональный легкоатлет (спринтер на 100-200 метров) Воркаутом чуток увлекался давно, потом забросил, потом 2 года назад снова несколько месяцев занимался, потом снова забросил, и так до этого года. Вот с июля месяца взялся за серьез. Показатели мои: - Турник 35 повторений( с правильной техникой) - Брусья 75 (55 нон-стопом) Последние два месяца добавил доп. веса до 20+кг На данный момент делаю 15 повторений (+20 кг) Хотел сказать, что выносливость я прибавил быстро, наверное много бегаю и это может быть тоже влияет. Щас как месяц начал еще делать элементы (особенно горизонт) Настоящая беда именно тут, так как ноги огромные и плечи не справляются с такой нагрузкой 😄
Тренировался с весами долгое время, полностью забил на работу с собственным весом, набрал 5кг относительно сухой массы а всего около 7кг за год, тренируюсь не первый год, раньше в основном работал на спорт площадке и как только пришёл в зал, было тяжело даже с пустым грифом, хотя и мог 30 раз подтянуться за подход и отжаться больше 50 раз, вчера попробовал вспомнить чем занимался сходил на турник и ахренел, было тяжело буд-то никогда не тренил.
Как по мне, лучшие занятия это своим весом. Обязательно растяжка, бег, закаливание и йога!!!)))) И плюс бой с тенью, с гирьками и бить грушу.))))) каждому свое. Тяжелые веса это круто, но травмоопасно.
Я занимался на турниках зимой. И понял, что не вариант, прогрессировать трудно, попробовал разные варианты. Зимой нужно заниматься в зале. А сейчас понял, что массу, мощь и мышцы накачать нужно только с железом. Если вы хотите выносливость и статику, можете со своим весом заниматься. И все равно основная база для спины только и только тяга штанги в наклоне. Даже не турник и не тренажёр.
Когда мне в школе говорили что мне это пригодиться (учёба) То я не мог представить никакой другой ситуации, как только разве что мне к голове приставлят пистолет, и скажут "рассказывай" С горизонтом на пальцах та же истоия😅
Хорошая мотивация.) Раньше я подтягивался 30 раз и отжимался 120раз за подход. Прошло 10 лет без тренировок. Прибавил 10кг жира. Но всё же 20 раз еще подянуться могу... но, надо обратно в форму приходить.
Ребят, если вы хотите добиться настоящих результатов в каком либо из направлений - забейте на другие. Чтобы стать чемпионом России по воркауту - придется 5 лет+ тренить именно элементы, забейте на зал и ТД. Если хотите стать чемпионом по бодибилдингу - наоборот, идите в зал и забейте на воркаут. Быть на высокой планке сразу в нескольких видах спорта практически невозможно. Даже Тарас из видео (красавчик на самом деле) далеко не на высокой планке в воркауте. Передний вис и горизонт это стандартные элементы воркаута, ни одни серьезные соревы по воркауту ему не выиграть) поэтому сначала стоит определиться, что вам интересно, и потом уже тренить именно это целенаправленно. Быть многофункциональным и универсальным можно, но тогда без побед на соревнованиях, по крайней мере крупных
Маркетинг и реклама. Затягивает быстро. Это видео можно долго разбирать на эпизоды искажения теории физической культуры, подмену терминологии и так далее. Про лишний вес, про сравнение не сравнимого, про быстрые результаты.
Любая тренировачная программа любому зайдёт - главное не филонить и соблюдать режим(т. е. если пн-ср-пт тренировки, значит кровь с носа но пн-ср-пт тренировка) Результат будет даже от простых упражнений как отжимания от пола и подтягивания.
А если занимаешься стабильно 3 раза в неделю, но эти эти 3 дня меняются. Типо был поднельник, среда, пятница, а стал вторник, четверг суббота. Так можно?
Ребята, мне 45 лет, я сейчас выиграю соревнование по бодибилдингу, на весну я выиграю бой. Делал каких - то там подъем переворотом раз 300 по - моему. Я через года полтора стал мастером спорта ( Это я школу ещё не закончил, в десятом классе) Выступал, стал мастером спорта. Я в спецназе все - таки служил. Был призером чемпионата ВДВ по армейскому рукопашному бою .Я по тэквондо чемпион Москвы . Чемпион Первого Открытого первенства профсоюзов СССР. Вышел, я один поединок провел, я его выиграл . Я мастера спорта на следущий день сделал, я пожал на кубке Нечерноземья . Я мастер спорта по тэквондо. Я мастер спорта по рукопашному бою, правда ещё СССР. Мастер спорта СССР по гиревому спорту . Я еду ещё на бокс.Был мастером спорта уже по Греко - Римской и по Вольной борьбе.
Я уже который год совмещаю баскетбол с качалкой. Как бы тоже 2 несовместимых вида(не просто гантельки потягать, а жим на максимум, присяд на максы и тд). В баскетболе очень страдает выносливость, но часто силы и габариты решают, а в зале страдает то, что иногда недостаточно времени уделяю залу(бегаю вместо него и тренирую прыжок). Но выбрать что-то одно для меня невозможно ибо в моем сердце навсегда баскетбольный мяч и штанга❤❤❤
Занимаюсь калистеникой для здоровья в зал не хожу.Калистеника хорошо помогает в пчеловодстве лазить по деревьям за пчелками.В зал не хожу так как там рафинированные бройлеры с массожором
Проходя мимо площадки уличной всегда умиляли малолетние турникмены , насмотревшиеся роликов на ютубе, в одежде с логотипами “workout” , думающие что они мега накаченные ,оголяющие свои тощие торсы.... Ну и конечно ножки фламинго - это что то отдельное... Иду такой и думаю: «ну пусть так , чем бухать и наркоманить».
Всегда умиляли мамкины кочки, насмотревшиеся на подвиги Ронни Грыжмэна - пыхтящие, умирающие от одышки, пузатые, покрытые угрями горы пластилинового мяса, выглядящие в свои 20 на все 50, и считающие, что у них отличная физическая форма. При этом неспособные элементарно перелезть через забор или пробежать сотню метров без инсульта. К слову, а как там дела у женского сообщества бб? Как-то общался с одной такой в зале, хороший мужик, на самом деле.
Думаю 2-3 раза в месяц нужно ходить в зал ( качалка ) - для закрепления . По другому мышцы работают .Потом качалка поможет в других дисциплинах !! Футболисты ,боксеры ,борцы , фигуристы ,хоккеисты и т д - все ходят дополнительно в ЗАЛ !!!
Ребят ну про 2е недели - бред же, вы показываете человека до тренировки и после, с такой же формой как и было. 2е недели ничего не даст, не нужно вводить в заблуждение людей. Минимум пол года диеты и тренировок.
Кому что больше нравится. Но вообще воркаут более функциональное направление. Функциональность лучше чем упарывание в одно направление. Это я говорю как человек, который 9 лет отдал железу, но продолжал оставаться достаточно функциональным. А теперь железо наскучило, и я вообще ушёл в работу со своим весом. Так что могу уверенно назваться универсальным Катлетом:)
@@mikeekorn448 лифт однозначно нет. Это антифункциональность. Когда я готовился на троеборье в экипе, у меня настолько одеревенели сухожилия, что тяжело было до шнурков дотянуться. Поэтому растяжка обязательна. ТА более функциональное направление, но всё равно там люди упарываются в несколько движений. Кроссфит это вообще отдельная тема. С одной стороны там есть функциональность, с другой упарывание в плохую технику, что влечет за собой много травм, и перегрузка седрца. Так что, тут с какой стороны посмотреть.
@@mikeekorn448 ну так арм тоже не функционален. Одно движение тренируют. Самыми функциональными направлениями я бы назвал единоборства, но удары по голове здоровья не прибавляют. Поэтому можно остановиться на спортивной гимнастике например
@@autoban5689Привет. А как можно совместить все же железо и турники? Мне щас 15 и я начал ходить в зал пару месяцев назад. А сейчас думаю на турниках позаниматься и порастягиваться, чтобы вырасти
Греться на улице около часа? Вы серьезно?😅У меня была одна проблема на улице - при -25 и ниже перекладины жгли руки, но терпимо и не особо сказывается на коже рук на самом деле. Да и вообще все занятия в морозном насыщенном кислородом воздухе гораздо продуктивнее, чем в душную летнюю погоду. Легкие получают больше кислорода, мышцы больше накачиваются кровью и гликогеном, тренировки эффективнее. Так что в полную противоположность вам скажу, что в тренажерном зале с нормальным кондиционером лучше заниматься жарким летом, а вот воркаутить в +30 и выше на улице - вот это да, форменное издевательство над организмом. Там и вода уходит с потом, как фонтан, приходится с собой еще бутылку таскать...
Вольная борьба сила,взрывная сыла,выносливость,гимнастика там всему учить сбалансированно. Если хотите взрывную силы, скорость, выносливость, занимаетесь боксом
Почему бы зимой просто не продолжать тренировки с свои весом в зале? Зачем их менять на силовые , сам же сказал что нет смысла прыгать от одного к другому
Если поможет, дам подсказку.Занимаюсь по их программе ""воркаут атлет - профессиональный атлет ". Курс рассчитан на 45 дней. Где то на 20 день моих тренировок, ко мне приезжал в гости, на неделю мой братишка, который профессионально занимается ММА. Решили потренить на пару. Через день у него болели мышцы на которые мы работали. Так что если хочешь можешь попробовать. И да вот ещё. Мы тренили с 6 утра, так как к 9 мне надо было на работу
@@newlife4830 те кто занимаются единоборствами, хотят они этого или нет, по любому работают над развитием шеи. И думаю придумать велосипед у нас не получится. Я когда то занимался борьбой и знаю о чём говорю
Ну, траншеи копать выносливому воркаутеру должно быть проще, чем тяжеленному качку массой килограмм 180. Да и в целом виды спорта, развивающие тело, наверное, упрощают физическую работу. На работу бегом бегать или пешком ходить воркаутеру, думаю, тоже проще.
Лично у меня не получилось совмещать . Хотел быть и крепким в турниках и штангу потягать и ударку делать. Ну как факт турники сказали одти нахуй Да .стала крепче бицуля .трицепс больше.а вот турники скатились ужасно ..
@@user-qf6gz3kc3h* у меня знакомый с детство занимается , жмёт 130 на 3 , руки 43 сухие (даже когда на массе, руки все равно сухие) у него форма как у Тарасова, но с жирком (живота нету) , но если просущится то будет выглядеть как старший брат Алексея Шредера но с базуками*
@@inkaziz ну вообще отлично я чистый эктоморф набираю +-500 гр мес на курсе почти 8 мес состояние отличное тренеруюсь 4 дня по 11 рабочих подходов на м группу +4 памповые отдых 2 дня за глаза трени по 1.5 часа курс энантат соло 600 мг неделю на фарме суть такая паши как лошадь и жри как свинья ну в зависимости от генетики кто-то не выносит такие в принципе объёмы как у меня кто-то профицит 5-6 тыс калорий ну а так за 7 мес 4 кг 1.5 месяца просрал не долив был ну а так очень даже не плохо
Зал для неженок - комфортная постоянная температура в любое время года. Турник же напротив, закаляет характер. Зимой приходиться заниматься в тяжелой объемной теплой куртке и перчатках, руки в которых весьма скользят, висеть становится ничуть не проще, чем на вращающейся перекладине. Летом турник нагревается, как сковорода. И если подтягиваться на такой перекладине ещё кое-как возможно, то выходы превращаются в пытку. А заниматься после дождя так вообще опасно. Какая бы не была погода за окном, тренировку пропускать нельзя. Абонемент в зале стоит денег. Оплатив месяц, тебе волей-неволей придётся ходить - небольшая, но всё же мотивация. Предполагаю, в качалке всегда кто-то есть, может даже девушки, перед которыми хочется выпендриться. На турниках обычно никого, по этому мотивацию нужно искать в себе. Черт, красиво изъяснился!
Я за1маюсь і воркаутом і в залі чередуючи тренування але і там і там в мене результати в нормі якщо порівнювати з режимом тренувань як на мене мішати ці види спорту не тещо можна ай необхідно
Чувак , автор тренит больше чем многие, он знает о чем говорит) да и ситуация у них сейчас не очень располагающая для тренировок , то кражи то переезды
Ну и с совсем уважением , за две недели накачаться? 🤔 Можно только похудеть , ну и перед фото по окончанию двух недель запампится и найти место с лучшим освещением😁
Спорт
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Master and Apprentice Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/wNf7A4rHczc/mqdefault.jpg)
Проект "Скорость" (РУ) - is.gd/ZkByCh
Проект "Скорость" (УКР) - is.gd/isGYJB
Проект "Воркаут Атлет" - is.gd/1Y3trE
Связаться с нами - t.me/esrever_mim
Я в сентябре 2018 года подошёл к турнику подтянулся всего 6 раз и не смог сделать подъем переворота, сейчас мне будет 43 я стал подтягиваться 20 раз,выучил драгон флаг на столбе, сейчас выучу передний вис и тд, на канале есть немного видео,я понял одно никогда не заморачиваться растут мышцы,получиться какой то элемент или нет, главное регулярно заниматься и всё будет✊️💪👍 Всем добра✊️ Занимайтесь спортом✊️💪👍
Спасибо огромное за этот комментарий, было интересно прочитать)
@@0m3rt Спасибо! У меня дочка 10 лет уже зелёный пояс по каратэ, каждый отец должен пример ребёнку показывать,спорт сила✊️💪
@@S.Kent79 Желаю вам и вашей семье удачи✊
@@0m3rt спасибо большое за поддержку✊️💪👍
молоток. я тоже вернулся в 44 года в спортзал. в лучшей форме за 15 лет . вены на прессе при 120 кг и росте 189см. все правильно для себя надо заниматься , а на результат. результат придёт если правильная диета и режим
Мне 36, в спорте лет с 18, не постоянно, с перерывами на разгульную жизнь и синьку) Занимался в качалке интервалами в среднем 6 месяцев тренируюсь - 6 месяцев гульбаню) лет до 27 в таком режиме, потом перешел в ударные виды спорта. Получил травму голеностопа в массовой драке, бросил ударку. Восстановился года за пол. Решил качаться в зале- ушатал поясницу, пришлось вообще подвязать со спортом. Снова синька, курево, наркота по ноздрям... Лет в 30 пришло озарение, после очередного марафона по ноздрям посмотрел на себя в зеркало, достал старые фото, и понял - пора что то менять, точнее ВСЁ менять. Но в ударку нельзя, в качалку тоже...Начал заниматься своим весом, турник брусья отжимания, за 5 лет привел себя в отличную форму, стал выглядеть лучше чем был когда либо... Год назад решил пойти в зал, без нагрузок на поясницу, аккуратно заниматься... Прошел год, форму набрал на порядок лучше чем была от одних тренировок на турниках и брусьях, в данный момент, точнее последний год - совмещаю турник брусья с качалкой, считаю это идеально совместимо, даже делал эксперимент- бросал занятия на турниках, переключался на качалку, и сразу теряю в форме. Рекомендую совмещать, но только по уму- не нужно убиваться в зале и на следующий день убиваться на турниках, все должно быть в меру. Лично я следую такому принципу: в неделю 2 треньки в зале, две на улице, и так делаю месяц. Следующий месяц - бросаю турники, перехожу на 3 раза в неделю зал... как по мне это идеальное сочетание и периодичность. Всем спорта, нет ничего невозможного, из любой ямы есть выход, в любой ситуации человек может развивать себя, убедился в этом так как живу в Херсоне и все равно прогрессирую)
@@user-hp1mz7md3x русня тупа
Привет из Крыма
тоже занимаюсь в зале два раза в неделю и дополнительно на турниках и брусьях на улице 2 раза в неделю, начал рости
@@user-hp1mz7md3x зачем ты это высрал
@@user-hp1mz7md3x хохла порвало
Занимайтесь тем что ближе для вас, получайте удовольствие, гораздо приятнее радоваться пути, а не только достижению цели
Мне 40 лет, 100 кг, есть живот. Занимаюсь несколько лет армрестлингом. В зал хожу 2 раза в неделю и еще 2 раза занимаюсь дома. Красивую фигуру мне абсолютно неитересно тренировать. Главная задача - сила рук и других мьішц, помогающих в арме. В зале моем много качков и кроссфитеров. Вьігляжу внешне я не как спортсмен. Живот, второй подбородок и тяжелое дьіхание. Поєтому они очень удивляются, когда я с животом подтягиваюсь столько же, как и кроссфитерьі и поднимаю тяжести, как качки. Весело наблюдать за их удивленньіми лицами. Ну а если дело доходит до гантели и бицепса, до блока и трицепса, то никто из них не поднимает мои веса. Армспорт - єто круто! Занимаюсь в зале на Новгородской 5, г.Киев. Приходите в гости. Там веселая армтусовка.
Ьi - это че такое вообще ??? Это же не украинский нихера 🙄 Написать все на русском. Но ради сального патриотизма засунуть в текст букву i - это конечно крiнжево, до невозможностi 🙈🙈🙈
@@user-tt8jp3te4c Никогда не бьіло русской раскладки на телефоне. Ролик просто на русском, поєтому и комментарий на русском. А взагалі я розмовляю у повсякденному житті українською.
@@user-tt8jp3te4c чел, даже я понял, что буквы «ы» нет в украинской раскладке, поэтому для неё пишут мягкий знак и «i», что кстати запарнее, т.к. тебе для одной буквы нужно написать сначала одну букву на одной раскладке, потом переключиться на другую и раскладку и дописать одну букву
@@user-tt8jp3te4c спортивный канал ,не нужно тут политику вставлять ,спасибо автору что на русском вещает)
Да но в присядет ты никогда не дойдёшь до их результатов. Бб крут
Спасибо вам за видео и канал в целом. Мира вам, ребята, пусть всё будет хорошо.
Спасибо большое!!!
Классное видео, спасибо 👍
Очень информативно, спасибо
Классный ролик)
Как раз планирую сделать так зиму отпахать в зале а летом вернуться к турничкам)
Хороший план, за зиму поднабери массы а летом на турниках подсушишься!
Очень интересный и полезный ролик 🔥🔥🔥
Дякую 🥰❤
Супер інформативно !
А я большие банки себе именно на уличном турнике и поставил (+ гантели и штанга). Тупо почти каждый день ходил качаться. Но тренировка с железом тоже практика хорошая!
Я профессиональный легкоатлет (спринтер на 100-200 метров)
Воркаутом чуток увлекался давно, потом забросил, потом 2 года назад снова несколько месяцев занимался, потом снова забросил, и так до этого года. Вот с июля месяца взялся за серьез.
Показатели мои:
- Турник 35 повторений( с правильной техникой)
- Брусья 75 (55 нон-стопом)
Последние два месяца добавил доп. веса до 20+кг
На данный момент делаю 15 повторений (+20 кг)
Хотел сказать, что выносливость я прибавил быстро, наверное много бегаю и это может быть тоже влияет.
Щас как месяц начал еще делать элементы (особенно горизонт)
Настоящая беда именно тут, так как ноги огромные и плечи не справляются с такой нагрузкой 😄
Ноги на турнике не накачаешь, или на брусьях. Стрит варкаутеры все = ходят в зал.
@@mikeekorn448 если бы ты знал, кто такие спринтера, то не стал такое писать
@@Athlete2895 я говорю о стритваркаутерах. А не спринтерах, или велогонщиках на короткие дистанции.
Видел я спринтеров особенно их лошадиные ноги)
@@mikeekorn448сколько 100 метров бежишь и 200
Тренировался с весами долгое время, полностью забил на работу с собственным весом, набрал 5кг относительно сухой массы а всего около 7кг за год, тренируюсь не первый год, раньше в основном работал на спорт площадке и как только пришёл в зал, было тяжело даже с пустым грифом, хотя и мог 30 раз подтянуться за подход и отжаться больше 50 раз, вчера попробовал вспомнить чем занимался сходил на турник и ахренел, было тяжело буд-то никогда не тренил.
😂😂 тоже самое
Ммм новое видео от Фёдора. Это нам такое надо.
Здравствуйте! Подписан на Вас уже давно. Каждый Ваш выпуск смотрю с диким интересом!
Спасибо за труд!!!
*коммент для продвижения. Контент ОГОНЬ*
Суть такова: Качайся в зале, а турники до лета.
Лучшие!!!🤙🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Фёдор, у меня вопрос есть ваши программы тренировок, так хороши почему вы сами не занимаетесь по ним?
Как по мне, лучшие занятия это своим весом. Обязательно растяжка, бег, закаливание и йога!!!)))) И плюс бой с тенью, с гирьками и бить грушу.))))) каждому свое. Тяжелые веса это круто, но травмоопасно.
7:18 абсолютно согласен
Здравствуйте, отличное видео) А можете подсказать какая база(в плане подтягиваний, отжиманий и отжиманий на брусьях) нужна для горизонта?
Это субъективно. По факту для изучения элементов базой выступают не отжимания, подтягивания и подобные упражнения а подводящие к самому элементу.
@@motivationisme спасибо за ответ
Я занимался на турниках зимой. И понял, что не вариант, прогрессировать трудно, попробовал разные варианты. Зимой нужно заниматься в зале. А сейчас понял, что массу, мощь и мышцы накачать нужно только с железом. Если вы хотите выносливость и статику, можете со своим весом заниматься. И все равно основная база для спины только и только тяга штанги в наклоне. Даже не турник и не тренажёр.
У мужика за две недели даже волосы выросли, невероятная програма тренировок😂
Когда мне в школе говорили что мне это пригодиться (учёба)
То я не мог представить никакой другой ситуации, как только разве что мне к голове приставлят пистолет, и скажут "рассказывай"
С горизонтом на пальцах та же истоия😅
Что лучше инвестирование в акции, или собственный бизнес? Лучше когда это совмещать, так же само воркаут с качалкой. Стипке отличный пример
Интересно.
Алға Қазақстан 🇰🇿
@@user-ql8dw9jj6u не болды?
Хорошая мотивация.) Раньше я подтягивался 30 раз и отжимался 120раз за подход.
Прошло 10 лет без тренировок. Прибавил 10кг жира.
Но всё же 20 раз еще подянуться могу... но, надо обратно в форму приходить.
Дякую
Ребят, если вы хотите добиться настоящих результатов в каком либо из направлений - забейте на другие. Чтобы стать чемпионом России по воркауту - придется 5 лет+ тренить именно элементы, забейте на зал и ТД. Если хотите стать чемпионом по бодибилдингу - наоборот, идите в зал и забейте на воркаут. Быть на высокой планке сразу в нескольких видах спорта практически невозможно. Даже Тарас из видео (красавчик на самом деле) далеко не на высокой планке в воркауте. Передний вис и горизонт это стандартные элементы воркаута, ни одни серьезные соревы по воркауту ему не выиграть) поэтому сначала стоит определиться, что вам интересно, и потом уже тренить именно это целенаправленно. Быть многофункциональным и универсальным можно, но тогда без побед на соревнованиях, по крайней мере крупных
как вариант в многоборье тогда уйти)
Здравствуйте Фëдор можно видео о Набишев Ахмаде о горизонте
Один день присед жим. Второй тяга толчек. Иногда турник брусья. Тяга лучшая 250 кг таким методом. И сто метровка за 11.4
Здравствуйте, а можно ли совмещать армрестлинг и стритлифтинг?
можно
@@motivationisme Здравствуйте, а можно совмещать силу и выносливость? Типо и 20 кг на руку уметь поднимать и 70 отжиманий делать
@@user-co8dt5db1s нет, что-то одно! Либо сила либо выносливость!
стритлифтинг? Поднятие улицы?
Маркетинг и реклама. Затягивает быстро. Это видео можно долго разбирать на эпизоды искажения теории физической культуры, подмену терминологии и так далее.
Про лишний вес, про сравнение не сравнимого, про быстрые результаты.
Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами плюс турник плюс резина - заходите критикуйте ! Каналу - спортивный лайк !
кто что тренирует, тот лучше в том направлении)
О, ты в том же зале тренишь что и я
Любая тренировачная программа любому зайдёт - главное не филонить и соблюдать режим(т. е. если пн-ср-пт тренировки, значит кровь с носа но пн-ср-пт тренировка) Результат будет даже от простых упражнений как отжимания от пола и подтягивания.
А если занимаешься стабильно 3 раза в неделю, но эти эти 3 дня меняются. Типо был поднельник, среда, пятница, а стал вторник, четверг суббота. Так можно?
@@user-co8dt5db1s главное что ты 3 дня в неделю тренишь
@@ydenn3252 мне кажется он тролил)
Топ
в молодости когда сделал форму,сделал ее железом пробовал турники ничего не расло с железом поперло
Нужно было с турником железа навешать, и все бы поперло )
нифига заруба, Дэн Билзерян и Мирко Кро Коп
Тут в зал то ходишь хорошо если раз в неделю потому что работаешь на 2 работах , а тут еще говоришь и воркаут и качалка )
Ребята, мне 45 лет, я сейчас выиграю соревнование по бодибилдингу, на весну я выиграю бой. Делал каких - то там подъем переворотом раз 300 по - моему. Я через года полтора стал мастером спорта ( Это я школу ещё не закончил, в десятом классе) Выступал, стал мастером спорта. Я в спецназе все - таки служил. Был призером чемпионата ВДВ по армейскому рукопашному бою .Я по тэквондо чемпион Москвы . Чемпион Первого Открытого первенства профсоюзов СССР. Вышел, я один поединок провел, я его выиграл . Я мастера спорта на следущий день сделал, я пожал на кубке Нечерноземья . Я мастер спорта по тэквондо. Я мастер спорта по рукопашному бою, правда ещё СССР. Мастер спорта СССР по гиревому спорту . Я еду ещё на бокс.Был мастером спорта уже по Греко - Римской и по Вольной борьбе.
Бадюк?
Мастер спорта по мастеру спорта
Тоже по молодости стал чемпионом галактики по брехне, но уже давно не тренировался, сейчас уже не очень хорошо получается
У всех цель разная.
Я уже который год совмещаю баскетбол с качалкой. Как бы тоже 2 несовместимых вида(не просто гантельки потягать, а жим на максимум, присяд на максы и тд). В баскетболе очень страдает выносливость, но часто силы и габариты решают, а в зале страдает то, что иногда недостаточно времени уделяю залу(бегаю вместо него и тренирую прыжок). Но выбрать что-то одно для меня невозможно ибо в моем сердце навсегда баскетбольный мяч и штанга❤❤❤
Как же я понимаю..
Бред, качалка - это не спорт, а физкультура.
Как для игровика и усиления физических данных - большой вес не нужен и с выносливостью всё гуд будет
@@mark_ua99 большой это сколько для 77 килограммового ?
@@mark_ua99 Качалка не спорт xD
Кросфитеры, пауэрлифтинг, Стронгмены, Тяжелоатлеты курят нервно в сторонке ахахах.
Хз, как по мне можно все соблюдать. Разве что балет и фигурное катание..
Толково
Ну, если судить по заставке: нужна гора лишнего мяса - спортзал.
Было бы хорошо это же видео с единоборствами
🤘👍
Занимаюсь калистеникой для здоровья в зал не хожу.Калистеника хорошо помогает в пчеловодстве лазить по деревьям за пчелками.В зал не хожу так как там рафинированные бройлеры с массожором
Можете зробити летальне відео про домашні тренування?
Проходя мимо площадки уличной всегда умиляли малолетние турникмены , насмотревшиеся роликов на ютубе, в одежде с логотипами “workout” , думающие что они мега накаченные ,оголяющие свои тощие торсы.... Ну и конечно ножки фламинго - это что то отдельное... Иду такой и думаю: «ну пусть так , чем бухать и наркоманить».
Незнаю, я набрал 15 кг на турничках и брусьях, но у меня тренировка была только база с доп весами
Ну а как ребята в подростковом возросте должны выглядеть?Здоровыми качками?
@@krokohui если в зал то легко. Всего за 3 года с 14 до 17 можно набрать
Всегда умиляли мамкины кочки, насмотревшиеся на подвиги Ронни Грыжмэна - пыхтящие, умирающие от одышки, пузатые, покрытые угрями горы пластилинового мяса, выглядящие в свои 20 на все 50, и считающие, что у них отличная физическая форма. При этом неспособные элементарно перелезть через забор или пробежать сотню метров без инсульта.
К слову, а как там дела у женского сообщества бб? Как-то общался с одной такой в зале, хороший мужик, на самом деле.
Дуже круте відео)
Я который хожу в зал и совсем недавно начал заниматься воркаутом дома
Думаю 2-3 раза в месяц нужно ходить в зал ( качалка ) - для закрепления . По другому мышцы работают .Потом качалка поможет в других дисциплинах !! Футболисты ,боксеры ,борцы , фигуристы ,хоккеисты и т д - все ходят дополнительно в ЗАЛ !!!
Ребят ну про 2е недели - бред же, вы показываете человека до тренировки и после, с такой же формой как и было. 2е недели ничего не даст, не нужно вводить в заблуждение людей. Минимум пол года диеты и тренировок.
0:00 - 0:10 описал Спартака)
Кому что больше нравится. Но вообще воркаут более функциональное направление. Функциональность лучше чем упарывание в одно направление. Это я говорю как человек, который 9 лет отдал железу, но продолжал оставаться достаточно функциональным. А теперь железо наскучило, и я вообще ушёл в работу со своим весом. Так что могу уверенно назваться универсальным Катлетом:)
Тяжелая атлетика, кросфит, пауэрлифтинг, стронг, упражнения старой школы ссш. Это не функциональность?
@@mikeekorn448 лифт однозначно нет. Это антифункциональность. Когда я готовился на троеборье в экипе, у меня настолько одеревенели сухожилия, что тяжело было до шнурков дотянуться. Поэтому растяжка обязательна. ТА более функциональное направление, но всё равно там люди упарываются в несколько движений. Кроссфит это вообще отдельная тема. С одной стороны там есть функциональность, с другой упарывание в плохую технику, что влечет за собой много травм, и перегрузка седрца. Так что, тут с какой стороны посмотреть.
@@emission_stalker про одеревенелость кстати. У 80% наверное и больше Армрестлеров не разгибаются руки в локтевом суставе)
@@mikeekorn448 ну так арм тоже не функционален. Одно движение тренируют. Самыми функциональными направлениями я бы назвал единоборства, но удары по голове здоровья не прибавляют. Поэтому можно остановиться на спортивной гимнастике например
@@emission_stalker мне нравится бразильское джиу джитсу. Исключительно борьба без ударки.
Вот у меня горб на спине, если я пойду в тренажерный зал, то смогу ли я исправить спину?
Тут надо врачей спрашивать, а не блогеров)
если мне 15 мне заниматься на турнике или с гантелями и штангой?
Совмещай турник, брусья и железо
@@autoban5689Привет. А как можно совместить все же железо и турники? Мне щас 15 и я начал ходить в зал пару месяцев назад. А сейчас думаю на турниках позаниматься и порастягиваться, чтобы вырасти
Греться на улице около часа? Вы серьезно?😅У меня была одна проблема на улице - при -25 и ниже перекладины жгли руки, но терпимо и не особо сказывается на коже рук на самом деле. Да и вообще все занятия в морозном насыщенном кислородом воздухе гораздо продуктивнее, чем в душную летнюю погоду. Легкие получают больше кислорода, мышцы больше накачиваются кровью и гликогеном, тренировки эффективнее. Так что в полную противоположность вам скажу, что в тренажерном зале с нормальным кондиционером лучше заниматься жарким летом, а вот воркаутить в +30 и выше на улице - вот это да, форменное издевательство над организмом. Там и вода уходит с потом, как фонтан, приходится с собой еще бутылку таскать...
Вольная борьба сила,взрывная сыла,выносливость,гимнастика там всему учить сбалансированно.
Если хотите взрывную силы, скорость, выносливость, занимаетесь боксом
Почему бы зимой просто не продолжать тренировки с свои весом в зале? Зачем их менять на силовые , сам же сказал что нет смысла прыгать от одного к другому
это сказано для тех, кто хочет совмещать бб и воркаут
Тарас просто машина .
8:45 за 2 недели волосы выросли🤣
Брат, давай видео
Как совмещать с единоборствами )
Если поможет, дам подсказку.Занимаюсь по их программе ""воркаут атлет - профессиональный атлет ". Курс рассчитан на 45 дней. Где то на 20 день моих тренировок, ко мне приезжал в гости, на неделю мой братишка, который профессионально занимается ММА. Решили потренить на пару. Через день у него болели мышцы на которые мы работали. Так что если хочешь можешь попробовать. И да вот ещё. Мы тренили с 6 утра, так как к 9 мне надо было на работу
@@user-hr6hb4qg5j прога для воркаута не совсем подходит для единоборств, например вряд ли в ней есть работа над шеей (важно для единоборств)
@@newlife4830 те кто занимаются единоборствами, хотят они этого или нет, по любому работают над развитием шеи. И думаю придумать велосипед у нас не получится. Я когда то занимался борьбой и знаю о чём говорю
0:06 😂😂😂
Распиши курс
Ты бы сначала по изучал что к чему сдал анализы а потом уже на курс
Кто о чем🤦
Ну, траншеи копать выносливому воркаутеру должно быть проще, чем тяжеленному качку массой килограмм 180. Да и в целом виды спорта, развивающие тело, наверное, упрощают физическую работу. На работу бегом бегать или пешком ходить воркаутеру, думаю, тоже проще.
Обычных качков весом даже близко к 180 кг не бывает) это уже мощнейшие спортсмены
щас, разбежался. Этих спортсменчиков мама не для того рожала, чтобы они траншеи копали или пешком на работу ходили - не царское это дело!
Сравнил говно с золотом. Кому нахер нужно копать траншеи?
@@gelionpraym а что нужно? Ходить и мускулами играть на пляже, чтобы тёлочек завлекать?
@@romarizkov как минимум не писать такие завистливые комменты как ты
А как же допустим борцы вольники и другие виды они и элементы многие умеют и форма хорошая и разтяжка. Может вот ультимативный спортсмены
Это называется периодизация. Ура, еще один человек вслух заговорил о необходимости периодизации.
Не лукавьте, на фото скорее 2-х годичная трансформация без витаминок. Или 2-х недельная на витаминках. 🙂
Всем здоровья 👍
2 недели на витаминках… стероиды не ломают законы физики и не меняют гены…
на правом фото, человек выпрямился и чуток напряг широчайшие, а на левом - сгорбился и расслабился - известный трюк!
Я летом тренируюсь на турниках, а в остальное время в качалке😅
Обещаю ты ахринеешь
Лето в деревне...вот что лучше.
Начал тренироваться в 2020 году на самоизоляции. Начал с 5 подтягиваний. Щас держу вис на 1 руке и подтягивался +90кг. Мне 17 лет
@KAYWAY 🙏спасибо
чет ты врешь походу
Так я же Универсал 😂
Ты чё на приколе =0), эффект за 2 недели )
Вот так подкачаться и хватит
В натураху | спорт пит/фарма
Качалка для изолированных упражнений, базу можно дома или на улице накачать
В качалке штанга и соответственно жим лёжа, становая и присед! Вопрос: какую нахрен БАЗУ ты собрался делать дома или на улице?
Ну не ясно что же лучше и где соревнования? Вердикт где?
Зал, не зал! Главное заправку взять, как у ребят.
И мозгов тоже желательно
@@motivationisme заправка без мозгов - беда. Тут вы правы.
Лично у меня не получилось совмещать .
Хотел быть и крепким в турниках и штангу потягать и ударку делать.
Ну как факт турники сказали одти нахуй
Да .стала крепче бицуля .трицепс больше.а вот турники скатились ужасно ..
а можно это всё без травм? 😂
*"Да химик ваш Тарасов"*
Диванный эксперт
Это очевидно как то что небо голубое
@@user-qf6gz3kc3h* у меня знакомый с детство занимается , жмёт 130 на 3 , руки 43 сухие (даже когда на массе, руки все равно сухие) у него форма как у Тарасова, но с жирком (живота нету) , но если просущится то будет выглядеть как старший брат Алексея Шредера но с базуками*
@@inkaziz я сам сейчас на курсе и я уж точно могу понять кто натурал а кто нет
@@user-qf6gz3kc3h )) ну как там на курсе? Рекомендуете другим или нет? Просто интересно)) я сам против
@@inkaziz ну вообще отлично я чистый эктоморф набираю +-500 гр мес на курсе почти 8 мес состояние отличное тренеруюсь 4 дня по 11 рабочих подходов на м группу +4 памповые отдых 2 дня за глаза трени по 1.5 часа курс энантат соло 600 мг неделю на фарме суть такая паши как лошадь и жри как свинья ну в зависимости от генетики кто-то не выносит такие в принципе объёмы как у меня кто-то профицит 5-6 тыс калорий ну а так за 7 мес 4 кг 1.5 месяца просрал не долив был ну а так очень даже не плохо
Я 12 лет так срвмещаю 2 раза в неделю зал остальные дни воркаут
Полезный видос, спасибо 💪😎🔥🇺🇦
Сделаы пажалста видио о Узбекистанское парне набышев ахмад
Зал для неженок - комфортная постоянная температура в любое время года. Турник же напротив, закаляет характер. Зимой приходиться заниматься в тяжелой объемной теплой куртке и перчатках, руки в которых весьма скользят, висеть становится ничуть не проще, чем на вращающейся перекладине. Летом турник нагревается, как сковорода. И если подтягиваться на такой перекладине ещё кое-как возможно, то выходы превращаются в пытку. А заниматься после дождя так вообще опасно.
Какая бы не была погода за окном, тренировку пропускать нельзя.
Абонемент в зале стоит денег. Оплатив месяц, тебе волей-неволей придётся ходить - небольшая, но всё же мотивация. Предполагаю, в качалке всегда кто-то есть, может даже девушки, перед которыми хочется выпендриться. На турниках обычно никого, по этому мотивацию нужно искать в себе. Черт, красиво изъяснился!
Оправдываешься с завистью
Я за1маюсь і воркаутом і в залі чередуючи тренування але і там і там в мене результати в нормі якщо порівнювати з режимом тренувань як на мене мішати ці види спорту не тещо можна ай необхідно
5:55 слово "Новичек" глаз режет
А когда Тарас уже накачает самого автора или такую цель автор никогда не преследовал)
Ну автору до комментаторов в любом случае не дорасти )
Чувак , автор тренит больше чем многие, он знает о чем говорит) да и ситуация у них сейчас не очень располагающая для тренировок , то кражи то переезды
@@motivationisme Хорош
Смотрю канал Федора уже больше шести лет, что-то не припомню, чтобы у него была цель накачаться. Вообще, нечего ёрничать, раз не знаешь.
Сегодня иду в зал , - делаем ноги - трицепс !
Чувак из видео похож на Мирко Филиповича
Полезная информация. ✌️ Крым наш. 🇷🇺
Сибирь китайский 🇨🇳 🤙
Курилы Японский 🇯🇵
Ну и с совсем уважением , за две недели накачаться? 🤔
Можно только похудеть , ну и перед фото по окончанию двух недель запампится и найти место с лучшим освещением😁
не накачаться а увидеть первые изменения