정말 족저근막염 지긋지긋했는데 영상보고 반깁스 만들고 효과 본 것 같습니다. 신발이랑 깔창도 바꿨는데 집에 있던 나이키 신발에 아치차이 깔창 신었던게 쿠션이랑 아치 지지 기능이 좋아 효과 좋았네요. 그동안 너무 딱딱하고 아치 지지 안 되는것만 신었던것 같네요. 한동안 너무 힘들어서 우울했는데 정말 감사합니다.
아, 안타깝습니다. 도움이 되시도록 제가 몇가지 짚어드리겠습니다. 일단, 영상 말미에서 말씀드렸듯이 체중, 근육단축, 소염 등의 원인 해결이 함께 진행되어야 합니다. 아무래도 스플린트는 밤에 주무시는 동안에 발목중립을 유지하여 근막이 아무는 바른 포인트를 잡아주는 것이라 다른 부분도 살펴야 하는 점은 있습니다. 하지만 치료기간을 획기전으로 단축할수 있음은 자명합니다. 스플린트를 조금 더 효과적으로 사용하시려면 90도 직각(L)보다 조금 더 굴곡해서 100도 정도(∠)로 만드는 것이 조금 더 효과적일수도 있습니다.
작년 12월에 족저근막염이 발병햇는데 충격파 많이해도 안 낫고 발뒤꿈치도 화끈거립니다. 발목터널부위가 시리며 찌릿한느낌도 족저근막염인가요? 잘때 발이 바깥쪽으로 눕는듯 되는 형태(발목터널 부위가 늘어나는 ) 가 되면 더 느껴지는데 이런것도 족저근막염인가요? 말씀하신 것으로 고정하면 나을수 있을까요?
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/gLm5S-fBeDE/mqdefault.jpg)
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인간은 직립보행. 족저근막염은 체중관리가 답이다.
⬇먹기만해도 근육15% 증가 ⬇
ruclips.net/video/6Mx79ddFNKs/видео.html
고마워서 구독했어요
감사합니다~!!!
천재다. 명의시네요. +ㅁ+
넘감사합니다 ❤그런데 스플린트 구입은 어디서하나요?~쿠팡~네이버~없던데요~
네이버쇼핑에서 롤스프린트라고 검색하시면 됩니다..^^
발목보호대 차고 자도 비슷한 효과가 있을까요?
제가 이미 발목보호대로 해봤습니다. 딱딱한 반깁스용으로 구래서 쓰시면 됩니다. 그냥 발목을 잡아주는 제품은 별로 효과가 없었습니다.
@@beumclass 그러면 깁스랑 동일한 효과를 내는 보조기는 괜찮을까요?
@@망아데요 네..괜찮습니다. 가능하십니다. 가능하면 풀사이즈 반깁스 기성품이 좋습니다.
정말 족저근막염 지긋지긋했는데 영상보고 반깁스 만들고 효과 본 것 같습니다. 신발이랑 깔창도 바꿨는데 집에 있던 나이키 신발에 아치차이 깔창 신었던게 쿠션이랑 아치 지지 기능이 좋아 효과 좋았네요. 그동안 너무 딱딱하고 아치 지지 안 되는것만 신었던것 같네요. 한동안 너무 힘들어서 우울했는데 정말 감사합니다.
감사합니다😁
선생님 예전에쓰던 반깁스 있는데 그거그냥 써도되나요?
네~ 아주 귀한 걸 갖고 계시네요 ^^ 쓰셔도 됩니다!!
@@beumclass 헐 늦은시간에 답글을..답변 진심감사합니다^^
초기 족저근막염이 있을땐 신발만 잘 선택해도 좋아질수 있어요. 선생님 말대로 쿠션이 좋은걸 신으세요. 저는 스케쳐 약 20만원정도 되는거 신었는데 많이 좋아졌어요. 병원비용이라 생각하고 아깝지만 샀네요.
선생님 아킬레스건염도 부탁드려요. 부착부 건염인데 반깁스가 도움 될 것 같거든요. 근디 어떤 각도로 만들어야 하는지… 영상 부탁드려요 ㅜㅜ
시간되는대로 힘써보겠습니다. ^^ 감사합니다. 그리고 항상 관절중립상태가 기본이라 보심됩니다
이 말이 맞아요. 잘 봤습니다.
저거 고정 안하고 8시간 이상자면, 일어나면 일어났을때 또 찢어지고 반복입니다. 결과는 좋지않아지지요. 암묵적으로 한국에선 이야기를 절대( 혹은 거의? )안하더군요. 그 얼굴들 기억하고 있습니다. 고맙습니다
족저근막염 1년 다되갑니다. 시도해보겠습니다.
원장님 고정 댓글 없어요... 그리고 혹시 귀차니스트들은.. 힘든데.. 작약 들어간 약만 먹어도 효과 있을까요???!
😅
고정댓글이 좀 늦었습니다..
긴 수건으로 발가락을 꺽고 뒷굼치에 걸고 묶어서 자고 있어요 효과 있습니다
네이버에서 뭐라고 검색해야 재료를 구매할 수 있을까요? 원장님 한의원은 어딘지 알수 있을까요?
롤스프린트(롤스플린트, roll splint)로 검색하시면 됩니다. ^^*
이분 제가 찾아보니 경남 창원에 공산재 한의원 원장님이시네요.
저도 가까우면 가보려 했는데ㅠㅠㅠ
비대면 진료 된다해서 나중에 진료 받아 보려고요.😢
스프린트 해봤는데 소용없어요
아, 안타깝습니다. 도움이 되시도록 제가 몇가지 짚어드리겠습니다. 일단, 영상 말미에서 말씀드렸듯이 체중, 근육단축, 소염 등의 원인 해결이 함께 진행되어야 합니다. 아무래도 스플린트는 밤에 주무시는 동안에 발목중립을 유지하여 근막이 아무는 바른 포인트를 잡아주는 것이라 다른 부분도 살펴야 하는 점은 있습니다. 하지만 치료기간을 획기전으로 단축할수 있음은 자명합니다. 스플린트를 조금 더 효과적으로 사용하시려면 90도 직각(L)보다 조금 더 굴곡해서 100도 정도(∠)로 만드는 것이 조금 더 효과적일수도 있습니다.
🟧저번에 어떤 선생님이 발 압력 감소되는 감압깔창 에 대해서도 설명해주시길래 네이버에서 고르고 있는데.... 이런 부분도 다뤄주시면 감사하겠습니다^^
네~ 인솔에 대해 조만한 다뤄보겠습니다. ^^
작년 12월에 족저근막염이 발병햇는데 충격파 많이해도 안 낫고 발뒤꿈치도 화끈거립니다.
발목터널부위가 시리며 찌릿한느낌도 족저근막염인가요?
잘때 발이 바깥쪽으로 눕는듯 되는 형태(발목터널 부위가 늘어나는 ) 가 되면 더 느껴지는데 이런것도 족저근막염인가요?
말씀하신 것으로 고정하면 나을수 있을까요?
아마도 충격파치료를 받으셨을때, 원장님이 잘 진단하셨겠지만, 족저근막염이 맞다면 스플린트를 해봄직합니다. 그러나 발목터널부위라 하시면, 건초염이나, 발목터널증후군,부주상골증후군 부터 허리문제까지 배제해봐야할 유사증상의 질환이 많습니다. 영상으로 소개해드린 스플린트요법은 족저근막염에 특화된 요법이라보심 됩니다. 시도는 해볼수 있겠으나 조금 애매하긴 합니다. ^^
저는 심한 요족은 아니지만 아치가 조금 높은 요족으로 판명되었습니다. 요족으로 인한 발바닥 가운데 튀어나오는 근막쪽만 통증이 있습니다. 이경우에도 효과가 있을까요??
♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.
냉찜질 최고 네요.....