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껵이지 않는 마음이 이럴때 필요한가 봅니다. 제자리 잡는 다는 것이 운동 많이 한 분들이 오히려 힘들 수 있죠. 꼭 시간을 할애해서 바른자세 잡는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해야 하겠어요. 모두들 건강하세요
따뜻한 말씀 감사드립니다. 뽀종님의 성장 지켜봐주세요
@@버핏-t2e좋은 말씀 감사합니다:)
뽀종 머리 진짜 작네요. 근데 왜 머리가 2배 큰 원장님 비율이 더 좋은걸까...
둘 다 맥이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무하다
@@usanyt ㄹㅇㅋㅋ 2명을 동시에 맥임
😢제가 머리가 큰겁니다. 뽀종님 응원부탁드리겠습니다 계속 진화중이에요
@@Qwer-r6e😂😂
원장님이 머리가 2배 더 큰것도 아니고 원장님이 키가 더 크니까...웬만하면 키 큰 사람이 더 비율 좋음...이걸 질문이라고ㅋㅋㅋㅋ지능이...물론 멕이는 의도인거 알고있음 인성ㅉㅉ
드뎌 뽀종형도 알았구나 ㅋㅋㅋ형 6개월이상걸려 ㅋㅋㅋ화이팅
💯 응원 감사드립니다 :)
이래서 전문가한테 가야되는구나 싶다
남들이 다 안될다 할때 점점 개선되어서 다른사람 만들어주시면 뽀종님도 원장님도 윈윈으로 떡상 가능할것같습니다~ 평소 근육량에 비해 어깨가 안넓어보이는 느낌이고 라인업 잡으면 앞광배는 어디가서도 자신있게 펼칠정도고 상체가 펴기전후 차이가 엄청나는데 이영상보고 흉추만 좀 곧게 세웠더니 일부러 라인업 안잡아도 벌어지는 세팅이 나오네요 ㅎㅎ 어색하지만 당분간 이런 느낌으로 흉추랑 견갑을 들고다니는다는 느낌에 신경써봐야겠습니다😊 몸을 뒤로 제낀것같은데 거울보니 생각보다 꼿꼿이 서있어서 놀랍네요 ㅎㅎ 다만 아직 어색해서 그런지 광배하부쪽과 요추쪽이 앞으로 집어넣어지는 느낌이나는데 척추에 부담은 없을까 걱정이네요 ㅎㅎ 혹시라도 댓글 보신다면 한마디 조언 해주고 가시면 마음이 편해질듯합니다^^
이보다 더 디테일 할 순 없네요…😮 역시 폐인랩..
칭찬 감사합니다! ^^
컨텐츠 잘 뽑으시네요 ㅋㅋㅋ 뽀종 상견 컨텐츠 하면 조회수 좀 잘 나올가 같네요 ㅋㅋㅋ 저도 기대 되고요.
응원 감사드립니다 뽀종님 영상서 댓글 봤습니다:)
역시 배움에는 끝이 없고, 지나친 자만은 부끄러움이 따라온다는 사실을 알았습니다.
시청해주셔서 감사합니다 😊 더 열심히하겠습니다
반가운 뽀종님
뽀종님 팬이시군요❤
확실히 교정을 받고 나니 몸이 달라보이네요
시청해주셔서 감사합니다:)
잘봤습니다 저도 기회가 되면 저런거 받아보고 싶네요😢
관심가져주셔서 감사합니다.^^
아니 이 채널은 컨텐츠에 비해 구독자가 왤캐 적나요? 얼른 떡상해서 이런 컨텐츠 계속 찍어주셨으면 합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 더욱 열심히 하겠습니다 :)
능형근쪽이? 7번경추쪽에 불편한느낌이 듭니다.. 평소에 목 자세가 안좋은게 원인이라고 보는데 mri촬영을 해도 문제가 없다고해서 미치겠습니다.. 뭐가 문제일까요..
나중에 뽀종님 어깨, 견갑 상태와 그에 맞는 재활을 좀 더 자세히 설명하는 영상이 있으면 너무 좋을거 같아요 영상에 나오듯 저도 견갑을 펼치는 쪽으로 계속 자세를 잡다보니까 경흉추가 휘고 견갑이 아래로 떨어지더라구요😢
차근차근 다뤄보겠습니다 :) 감사한비다
응원할게요!
감사드립니다. 뽀종님의 성장 지켜봐주세요😊
1화 끝나고 나니2분전에 2화가 올라왔넹ㅋㅋ
나랑똑같네ㅋㄱㅋ
나도 ㅋㅋ 이게 알고리즘?
견갑이 정상범주보다 내려와있다면 어떤 방식으로 위로 끌어올릴 수 있는걸까요? 그 부분이 영상에 생략되어 있는 것 같아서 댓글 달아봅니다.비슷한 질문 댓글로 남기신 분들도 몇분 보이는데,일부러 답글 안올려주시는건지 ㅠ 아쉽네요
슈러그 열심히하셔
그 부분을 담으면 1시간이 넘어가게 됩니다. 이점 양해 부탁드립니다
응원!👍👍👍👍💕
감사합니다 :)
간고가 저중량 데드 바벨로우 1000개씩해서 어깨 쳐진거라고 함
선생님 어깨 운동할 때 딱 딱 소리나는건 전거근 문제일까요? 선생님 영상중에 있나 궁금합니다~
잘봤습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.^^
이젠 진짜 보디빌딩 운동을 해야하는게 아닌가...
뽀종님 영상 많이본 사람 으로써 걸음걸이 ( 발에 대한 문제) 때문에 골반 부터 시작해서 견갑 까지 영향을 준거 같음.... ㅜ
와! 많이 알고계시네요 그 부분 이미 말씀드린 부분입니다
걸음걸이가 어떤가요
@@woon-kum 어긋나있을꺼예요. 애초에 교통사고로 인한 무릎파열로 운동 시작한 사람이라서
뽀종님은 어깨너비자체는 넓어보이는데 근육으로 키워 넓힌느낌이고 원장님은 걍 타고난 떡대가 있고 키가커서 좀 더 비율이 좋아보이는 느낌? 원장님도 제대로 각잡고 운동하면 꽤나 멋진 몸 나오실듯함 ㅋㅋ
좋게 말씀해주셔서 감사합니다^^ 지금은 못하지만 과거에 많이했습니다😊
1분 37초쯤에 상부승모근 긴장도가 다 풀려 있다고 하셨는데, 저 동작을 따라할 때 그럼 상부승모근에도 힘이 들어와있어야하나요?
그리고 겨드랑이 안쪽이란 건 어디 근육을 지칭하시는 걸까요? 무턱대고 따라해보긴 했는데 하부승모근 자극을 전혀 못 느끼고 정말 안 크는 몸이었는데, 뭉쳐있던 견갑거근이 시원해지고 하부승모근에 자극이 빡 들어오는게 느껴지네요…! 그리고 또 추가적으로 견갑거근이 많이 뭉쳐있으면 도침치료 받아보는 것도 괜찮을까요?? 너무 많은 질문이지만 답변해주시면 정말 감사하겠습니다…!
견갑이 정상위치에 수정되었기때문에 상부승모근이 과활성화된 분들의 긴장도는 풀리게 됩니다.
@@JWLEEEEEE겨드랑이 안쪽의 근육은 일부 견갑하근의 힘과 일부 광배근의 힘이 같이 들어갑니다.
뽀종 가즈아!
뽀종님 가즈아 ^^
하시는 교정을 듣다보니 물리치료사 이신줄 알았는데, 한의사셨군요😮!
네 맞습니다^^
그래서 결론이 뭔가요?견갑골세팅 운동을 해서후인하강돤 처진어깨를 올려야한다는말씀인가요?
뽀종님 몸이 와,, 평소에도 좋으신건 알고있었지만, 진짜 근육을 눈으로 직접 보면서 이해하기에 너무 좋네요,,
좋은말씀해주셔서 감사합니다 :)
해결이 되는거였네?
충분히 보완 해결이 가능하리라고 생각합니다^^
기능훈련하면서 총총이랑 좀 더 같이 운동하면 진짜 좋아질 듯
굳굳
항상 시청해주셔서 감사합니다😊
간고말이 맞았네
동남아 보디빌더?
따뜻한 시선으로 응원부탁드립니다😊
어깨 키우기가 정말 어려운 것 같아요... ㅠㅠ
뽀종님 해병대 나오셨나요?
이부분은 제가 모르겠습니다😅
뽀종 키 170은 넘는거 아님? 원장님 180 인가
제가 키가 약간 더 큽니다^^
도침으로 흉추 뿅뿅뿅 견갑 어깨 뭉친거 뿅뿅뿅도 보여주셨으면...
시청해주셔서 감사합니다😊
데드를 1000개씩 하니깐 그렇지
따뜻한 시선으로 성장 지켜봐주시기 바랍니다 정말 감사드립니다
킹유진도 그렇고 키다리도 그렇고 재활사 찾아가서 몸 제대로 만든 사람 없었음
시청해주셔서 감사합니다 :)
호날두가 이런 몸 아닌가
시청햐주셔서 감사합니다:)
뽀종아침대에서 내려오자마자바로 축 늘어지냐 자식아😂
불균형이 꽤나 심하네요
난 뽀종 운동전 옛날 몸어깨 보고싶다.. 운동하면서 하견인건지 원래 저정도 였는지
평소에 잇는모습이 데드자세랑 비슷하네 ㅋㅋ
^^ 시청해주셔서 감사합니다 :)
그래 그따구로 횟수만 조지는데 퇴화가 당연한거지
진짜...하견이 보디빌더로선 저주받은 체형이긴 하다... 근육량이 저렇게 많은데 진짜......
하견이 아니고 견갑이 내려가서 그래요 페인랩님이 항상 강조하는 후방경사를 신경 안쓰고 후인하강으로만 운동해서 말이죠. 상견, 하견, 중견은 쇄골이 기준인데 5:09에 승모 빼고 쇄골 자세히 보시면 하견이 아니란 걸 알 수 있죠.
ㅁ와 핵심을 알고 계시네요 대신 설명해주셔서 감사합니다 :)
뽀종님 따뜻한 시선으로 응원부탁드리겠습니다. :)
보디빌딩할꺼면 선수들한테 좀 배우지...
따뜻하 시선으로 응원해주세요 :) 보디빌더분들과도 많은 교류 중이신걸로 압니다
심현도한테 배움요
광배는 엄청크네
실제로 근육 발달이 대단하십니다:) 인성도 최고이신 뽀종님 응원부탁드립니다
뽀종님 필라테스도 하면 좋겠는데요
필라테스 좋은 운동이죠^^
중꺽마로 몸도 안이쁘고 개망한 케이스 대회에서 우승못하는게 딱봐도 몸이 안이쁨 그래서 결론 안됌
이제보니 그냥 이상이 생겨서 뼈를 못잡아준거였네그래서 쳐진거였구나 디스크 탈출처럼이건좀 놀라운결과
재미있게 시청해주셔서 감사합니다 :)
^^ 시청해주셔서 감사합니다
![[지식뉴스] 🇺🇸"넘쳐나는 돈, 결국 어디론가 간다"...미 연준이 숨긴 진짜 메시지① (ft.조영무 LG경영연구원 연구위원) / 교양이를 부탁해 / 비디오머그](http://i.ytimg.com/vi/YfgtmdAd22c/mqdefault.jpg)
껵이지 않는 마음이 이럴때 필요한가 봅니다. 제자리 잡는 다는 것이 운동 많이 한 분들이 오히려 힘들 수 있죠.
꼭 시간을 할애해서 바른자세 잡는 스트레칭과 운동을 꾸준히 해야 하겠어요. 모두들 건강하세요
따뜻한 말씀 감사드립니다. 뽀종님의 성장 지켜봐주세요
@@버핏-t2e좋은 말씀 감사합니다:)
뽀종 머리 진짜 작네요. 근데 왜 머리가 2배 큰 원장님 비율이 더 좋은걸까...
둘 다 맥이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무하다
@@usanyt ㄹㅇㅋㅋ 2명을 동시에 맥임
😢제가 머리가 큰겁니다. 뽀종님 응원부탁드리겠습니다 계속 진화중이에요
@@Qwer-r6e😂😂
원장님이 머리가 2배 더 큰것도 아니고 원장님이 키가 더 크니까...웬만하면 키 큰 사람이 더 비율 좋음...이걸 질문이라고ㅋㅋㅋㅋ지능이...
물론 멕이는 의도인거 알고있음 인성ㅉㅉ
드뎌 뽀종형도 알았구나 ㅋㅋㅋ형 6개월이상걸려 ㅋㅋㅋ화이팅
💯 응원 감사드립니다 :)
이래서 전문가한테 가야되는구나 싶다
남들이 다 안될다 할때 점점 개선되어서 다른사람 만들어주시면 뽀종님도 원장님도 윈윈으로 떡상 가능할것같습니다~ 평소 근육량에 비해 어깨가 안넓어보이는 느낌이고 라인업 잡으면 앞광배는 어디가서도 자신있게 펼칠정도고 상체가 펴기전후 차이가 엄청나는데 이영상보고 흉추만 좀 곧게 세웠더니 일부러 라인업 안잡아도 벌어지는 세팅이 나오네요 ㅎㅎ 어색하지만 당분간 이런 느낌으로 흉추랑 견갑을 들고다니는다는 느낌에 신경써봐야겠습니다😊 몸을 뒤로 제낀것같은데 거울보니 생각보다 꼿꼿이 서있어서 놀랍네요 ㅎㅎ 다만 아직 어색해서 그런지 광배하부쪽과 요추쪽이 앞으로 집어넣어지는 느낌이나는데 척추에 부담은 없을까 걱정이네요 ㅎㅎ 혹시라도 댓글 보신다면 한마디 조언 해주고 가시면 마음이 편해질듯합니다^^
이보다 더 디테일 할 순 없네요…😮 역시 폐인랩..
칭찬 감사합니다! ^^
컨텐츠 잘 뽑으시네요 ㅋㅋㅋ 뽀종 상견 컨텐츠 하면 조회수 좀 잘 나올가 같네요 ㅋㅋㅋ 저도 기대 되고요.
응원 감사드립니다 뽀종님 영상서 댓글 봤습니다:)
역시 배움에는 끝이 없고, 지나친 자만은 부끄러움이 따라온다는 사실을 알았습니다.
시청해주셔서 감사합니다 😊 더 열심히하겠습니다
반가운 뽀종님
뽀종님 팬이시군요❤
확실히 교정을 받고 나니 몸이 달라보이네요
시청해주셔서 감사합니다:)
잘봤습니다 저도 기회가 되면 저런거 받아보고 싶네요😢
관심가져주셔서 감사합니다.^^
아니 이 채널은 컨텐츠에 비해 구독자가 왤캐 적나요? 얼른 떡상해서 이런 컨텐츠 계속 찍어주셨으면 합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 더욱 열심히 하겠습니다 :)
능형근쪽이? 7번경추쪽에 불편한느낌이 듭니다.. 평소에 목 자세가 안좋은게 원인이라고 보는데 mri촬영을 해도 문제가 없다고해서 미치겠습니다.. 뭐가 문제일까요..
나중에 뽀종님 어깨, 견갑 상태와 그에 맞는 재활을 좀 더 자세히 설명하는 영상이 있으면 너무 좋을거 같아요 영상에 나오듯 저도 견갑을 펼치는 쪽으로 계속 자세를 잡다보니까 경흉추가 휘고 견갑이 아래로 떨어지더라구요😢
차근차근 다뤄보겠습니다 :) 감사한비다
응원할게요!
감사드립니다. 뽀종님의 성장 지켜봐주세요😊
1화 끝나고 나니2분전에 2화가 올라왔넹ㅋㅋ
나랑똑같네ㅋㄱㅋ
나도 ㅋㅋ 이게 알고리즘?
견갑이 정상범주보다 내려와있다면 어떤 방식으로 위로 끌어올릴 수 있는걸까요? 그 부분이 영상에 생략되어 있는 것 같아서 댓글 달아봅니다.
비슷한 질문 댓글로 남기신 분들도 몇분 보이는데,
일부러 답글 안올려주시는건지 ㅠ 아쉽네요
슈러그 열심히하셔
그 부분을 담으면 1시간이 넘어가게 됩니다. 이점 양해 부탁드립니다
응원!👍👍👍👍💕
감사합니다 :)
간고가 저중량 데드 바벨로우 1000개씩해서 어깨 쳐진거라고 함
선생님 어깨 운동할 때 딱 딱 소리나는건 전거근 문제일까요? 선생님 영상중에 있나 궁금합니다~
잘봤습니다
시청해 주셔서 감사드립니다.^^
이젠 진짜 보디빌딩 운동을 해야하는게 아닌가...
뽀종님 영상 많이본 사람 으로써 걸음걸이 ( 발에 대한 문제) 때문에 골반 부터 시작해서 견갑 까지 영향을 준거 같음.... ㅜ
와! 많이 알고계시네요 그 부분 이미 말씀드린 부분입니다
걸음걸이가 어떤가요
@@woon-kum 어긋나있을꺼예요. 애초에 교통사고로 인한 무릎파열로 운동 시작한 사람이라서
뽀종님은 어깨너비자체는 넓어보이는데 근육으로 키워 넓힌느낌이고 원장님은 걍 타고난 떡대가 있고 키가커서 좀 더 비율이 좋아보이는 느낌? 원장님도 제대로 각잡고 운동하면 꽤나 멋진 몸 나오실듯함 ㅋㅋ
좋게 말씀해주셔서 감사합니다^^ 지금은 못하지만 과거에 많이했습니다😊
1분 37초쯤에 상부승모근 긴장도가 다 풀려 있다고 하셨는데, 저 동작을 따라할 때 그럼 상부승모근에도 힘이 들어와있어야하나요?
그리고 겨드랑이 안쪽이란 건 어디 근육을 지칭하시는 걸까요? 무턱대고 따라해보긴 했는데 하부승모근 자극을 전혀 못 느끼고 정말 안 크는 몸이었는데, 뭉쳐있던 견갑거근이 시원해지고 하부승모근에 자극이 빡 들어오는게 느껴지네요…! 그리고 또 추가적으로 견갑거근이 많이 뭉쳐있으면 도침치료 받아보는 것도 괜찮을까요?? 너무 많은 질문이지만 답변해주시면 정말 감사하겠습니다…!
견갑이 정상위치에 수정되었기때문에 상부승모근이 과활성화된 분들의 긴장도는 풀리게 됩니다.
@@JWLEEEEEE겨드랑이 안쪽의 근육은 일부 견갑하근의 힘과 일부 광배근의 힘이 같이 들어갑니다.
뽀종 가즈아!
뽀종님 가즈아 ^^
하시는 교정을 듣다보니 물리치료사 이신줄 알았는데, 한의사셨군요😮!
네 맞습니다^^
그래서 결론이 뭔가요?
견갑골세팅 운동을 해서
후인하강돤 처진어깨를 올려야한다는
말씀인가요?
뽀종님 몸이 와,, 평소에도 좋으신건 알고있었지만, 진짜 근육을 눈으로 직접 보면서 이해하기에 너무 좋네요,,
좋은말씀해주셔서 감사합니다 :)
해결이 되는거였네?
충분히 보완 해결이 가능하리라고 생각합니다^^
기능훈련하면서 총총이랑 좀 더 같이 운동하면 진짜 좋아질 듯
굳굳
항상 시청해주셔서 감사합니다😊
간고말이 맞았네
동남아 보디빌더?
따뜻한 시선으로 응원부탁드립니다😊
어깨 키우기가 정말 어려운 것 같아요... ㅠㅠ
뽀종님 해병대 나오셨나요?
이부분은 제가 모르겠습니다😅
뽀종 키 170은 넘는거 아님?
원장님 180 인가
제가 키가 약간 더 큽니다^^
도침으로 흉추 뿅뿅뿅 견갑 어깨 뭉친거 뿅뿅뿅도 보여주셨으면...
시청해주셔서 감사합니다😊
데드를 1000개씩 하니깐 그렇지
따뜻한 시선으로 성장 지켜봐주시기 바랍니다 정말 감사드립니다
킹유진도 그렇고 키다리도 그렇고 재활사 찾아가서 몸 제대로 만든 사람 없었음
시청해주셔서 감사합니다 :)
호날두가 이런 몸 아닌가
시청햐주셔서 감사합니다:)
뽀종아
침대에서 내려오자마자
바로 축 늘어지냐 자식아😂
시청해주셔서 감사합니다 :)
불균형이 꽤나 심하네요
난 뽀종 운동전 옛날 몸어깨 보고싶다.. 운동하면서 하견인건지 원래 저정도 였는지
시청해주셔서 감사합니다 :)
평소에 잇는모습이 데드자세랑 비슷하네 ㅋㅋ
^^ 시청해주셔서 감사합니다 :)
그래 그따구로 횟수만 조지는데 퇴화가 당연한거지
진짜...하견이 보디빌더로선 저주받은 체형이긴 하다... 근육량이 저렇게 많은데 진짜......
하견이 아니고 견갑이 내려가서 그래요 페인랩님이 항상 강조하는 후방경사를 신경 안쓰고 후인하강으로만 운동해서 말이죠. 상견, 하견, 중견은 쇄골이 기준인데 5:09에 승모 빼고 쇄골 자세히 보시면 하견이 아니란 걸 알 수 있죠.
ㅁ와 핵심을 알고 계시네요 대신 설명해주셔서 감사합니다 :)
뽀종님 따뜻한 시선으로 응원부탁드리겠습니다. :)
보디빌딩할꺼면 선수들한테 좀 배우지...
따뜻하 시선으로 응원해주세요 :) 보디빌더분들과도 많은 교류 중이신걸로 압니다
심현도한테 배움요
광배는 엄청크네
실제로 근육 발달이 대단하십니다:) 인성도 최고이신 뽀종님 응원부탁드립니다
뽀종님 필라테스도 하면 좋겠는데요
필라테스 좋은 운동이죠^^
중꺽마로 몸도 안이쁘고 개망한 케이스 대회에서 우승못하는게 딱봐도 몸이 안이쁨 그래서 결론 안됌
이제보니 그냥 이상이 생겨서 뼈를 못잡아준거였네
그래서 쳐진거였구나 디스크 탈출처럼
이건좀 놀라운결과
재미있게 시청해주셔서 감사합니다 :)
이젠 진짜 보디빌딩 운동을 해야하는게 아닌가...
^^ 시청해주셔서 감사합니다