“이래도 효과 없으면 따지러 오세요” 황농문 교수가 추천하는 '현실적인' 몰입 훈련법 | 빅퀘스천 인터뷰
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- [강연 순서]
00:00 인트로
00:21 몰입, 가볍게 시작하는 방법
03:30 몰입, 6가지만 지키면 됩니다
07:17 '고민'하면서 '생각'한다고 착각하지 마세요
08:42 삶이 무기력한 분들, '도전'해보세요.
10:52 스마트폰 때문에 인생 망치지 마세요
황농문 교수님의 빅퀘스천 2부 영상입니다. 많은 분들이 궁금해 하셨던 '몰입하는 법'에 대한 내용이에요. 도전해보고 싶은 문제를 설정하고 몰입해서 해결하는 경험을 하면 생동감 넘치는 삶을 살 수 있다고 합니다. 너무 어려운 것 말고 쉬운 문제부터 차근차근 시작해볼까요?:)
#몰입 #황농문 #황농문교수 #빅퀘스천 #공부법 #자기계발 #뇌과학 #인문 #교양 #강연 #몰입아카데미 #슬로싱킹 #영재교육 #자기혁명
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![[#유퀴즈온더블럭] 서울대 교육심리학 교수님이 알려주는 서울대 공부법💯 피부과에서 나오는 음악이 공부에 효과적이다?!](http://i.ytimg.com/vi/LGvAjqNKnhc/mqdefault.jpg)
몰입 6가지방법
1.문제설정
2.사전에 필요한지식공부
3.몰입시간 정하기 (그전에 자투리시간마다 워밍업)
4.몰입의자 (편안함유지하며 문제생각)
5.선잠자기 (잠이들때 기억인출, 장기기억활성화) 앉아서 생각하다가 잠드는게 몰입도 쵝오
6.운동하기 (달리기추천)
고민과 생각은 다름. 고민을 버리고 생각을 하면 몰입. 결과에 연연x.
슬로우씽킹을 하자. 지속적인도전과 성장가능.
어. 이거 잠잘때 기억이 인출 된다는것 진짜 신기하네요, 제가 학생때 수학을 풀다가 몇일이고 안풀려서 그냥 눈감고 생각하다가 선잠 자듯이 졸았는데 그때 팍 하고 풀이를 깨달아서 문제를 푼적이 있거든요 그 이후에 부터는 논문을 쓰거나, 에세이를 쓸때 혹은 어떤 문제를 풀때 논리가 막히면 그냥 눈감고 잠깐 졸듯이 생각했는데 풀리는 경험이 다수 있었거든요, 나만 그런건줄 알았는데 진짜 신기합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗. 저도요. 그 후. 수학점수가 올랐고여. . 자고나서 머리가 열이 난다는. 생각이 들었어요. 아파서 나는 열이 아니고 열기가 생겼다고 해야하나. . 머리가 말랑해져서 유연해진기분이었어요
논문 에세이를 쓰는데도 며칠을 몇일로 알고 있어도 되는구나
키기
@@user-kg3mb3tj6zㄱㄱㄱㅋ
@@별마을ㅋㅋㅋㅋㅋ
학창시절 수학문제가 주는 그런 반복적인 좌절들이 싫어서 아 나는 수학적 머리가 없어서 이러는구나 + 내가 이걸 왜 하고 있어야 돼? 하고 내던졌었는데 원래 다들 그런 거라니...... 중학생 시절의 저에게 이 영상을 틀어주고 싶네요
교수님 말씀 너무 잘 들었습니다. ❤
인상도 좋으시고. 참 훌룡하신 분입니다. 항상 건강하시고 행복하시길 바라겠습니다.
교수님! 좋은 정보 감사합니다.
황농문 교수님 너무 감사합니다.. 몰입하면 두려움도 없어지고 인간살이가 행복해집니다
늘 건강하세요
너무 공감가고 더 깊은 뜻을 얻어가네요. 좋은 말씀 감사합니다!
이 13분 짜리 영상에도 몰입 못하는 내가 레전드
뜨끔한 1인 여기 추가요ㅡ.ㅡ
글죠 몰입하는순간도 에너지가 아닌가싶어요 곧바로 다른생각을 또 하게돼요 ㅋ
나두임요
ㅎㅎㅎ 공감
넘겨서 보고 있는 1인
교수님 항상 감사합니다 🙏 😊 모두들 행복하세요 평온하세요 풍족하세요 건강하세요 몰입하세요
감사합니다 교수님!
너무 도움되는 영상이네요
감사합니다. 자세한 설명 . 저 책도 구입해서 읽고 있습니다
제일 와닿는 강의
생각이란 생각 할수록 생각 나는것이 생각 이므로 생각 하는것은 좋은 것 이라고 나는 생각한다.
수학 문제 푸는거 좋음.. 전업주부인데 애들 등원 보내고 쉬운거 괜히 방정식 같은거 풀어요. 지금 생각해보니 몰입하려고 했던거 같네요. 답 틀렸을 때 그 해답 찾기 위해서 더시 또 풀고 풀고 그 정답이 나왔을 때 기분이 좋음!!
몰입은 제가 가장 관심이 많은 주제영역인데,,교수님이 한국에 계셔서 너무 다행입니다.
재미있는 거, 좋아하는 것부터 하면 몰입의 즐거움을 알게 되지요. 공부 잘 하고 싶어서 안되는 수학에 몰입하려고 하는 것보다 몰입 잘 되는 과목을 공략하는게 더 낫지 않을까 싶은데요😊
풀리지 않는 문제는 잘 때 눈을 감고 하나씩 머릿속에서 써 나가면 유레카를 경험하게 됨.
이제는 습관이 되어서 자기전에 항상 문제를 들고감.
진짜 선잠자면 엄청 맑아지는데
오래자면 엄청 피곤
와 강의 너무너무 좋았습니다. 다른생각이 안 들 정도로 몰입되었네요.영상 또 찾아듣겠습니다.
몰입해서 쫙~~빨려들어가듯 보았습니다~~
감사합니다 ❤🎉😊
감사합니다
바둑을 20년 넘게 공부해 온 세월이 몰입에 도움이 되는 것 같습니다. 막연히 오늘도 최선을 다해서! 를 외치고 있었는데 조금 더 구체적 방향을 제시 받은 것 같아 도움을 받고 갑니다. 감사합니다. ^^
매우 좋은 영상이네요. 아무것도 안하면 불안해서 그게 싫어서 자극적인 영상을 보게되는거군요.
몰입이라는 것은 생각을 지속해서 오래하는 것이고, 그러기 위해서는 거부감이 없어야 하기 때문에 편안한 상태를 유지하며 생각하는 것이 중요하다는 거군요.
불가능할 것 같은 일에 맞닥뜨렸을 때 몰입이 주는 그 잠재적 파워를 살면서 두 번 경험했습니다. 한번은 고3을 맞으면서, 한번은 직장에서 주어진 업무였네요.
고2때 65명 중 59등을 할 만큼 공부는 팽개친 채 놀기 바빴는데 고3을 맞이하면서 자신을 돌아보고 그동안 사회 탓이나 하며 반항했던 게 실은 그저 두려움에 도망만 했던 비겁자의 허세였단 걸 깨달았습니다. 진짜.. 그때 주어진 시간이란! ㅠㅠ 고민할 시간도 없다고 느꼈던 절박함에 어차피 내가 안 한 공부니 대학 못 가도 내 탓이다 하고, 부딪쳐나 보자고 달려들었네요. 시간이 없으니 수업 중에 배우는 거 그 자리에서 다 외우기를 목표로 하고 하루 4시간 자면서 공부했어요. 근데 수업 중 외우기가 다 될까 싶었는데 적어도 90프로는 외워지더라구요. 집에 돌아가는 길에 복기를 하는데 대부분 기억을 하고 있어서 놀랐습니다. 하지만 진짜 10개월쯤 하니 체력과 정신적 피곤함이란!! 너무 힘들고 지옥 같아서 재수는 못하겠다 싶어 부모님께 대학 떨어지면 그냥 고졸로 만화가 하며 살 거다 말씀드렸네요. 다행인지 불행인지(?) 대학도 합격해서 기대도 안 하고 있던 아버지가 엄청 기뻐했던 모습이 떠오릅니다.
멋집니다🙌🙌🙌
직장에서의 경험도 알려주실 수 있으신가요
몰입 너무 좋아요❤
너무 좋네요
재밌고 이런 강의 정말 너무 좋아요~ 교수님 진심으로 감사드립니다~^^
아.. 그래서 정승제쌤이...
절대 해설 보지 말라고 하셨구나.. 생각하라고.. 살면서 문제 하나로 하루이틀 고민해보는 경험 해보라고 ...
저도 정승제쌤이랑 비슷하다고 느꼈어요.
정말 좋은 영상이네요. 인간은 본래 몰입을 갈망하는군요. 휴대폰으로 잠시 잠시 보는 짤막한 글이나 영상은 그 갈망을 채워줄 것 같지만 오히려 몰입을 방해하므로 결과적으로 더 기분이 안좋아지는 거구요. 명상을 한 후 기분이 좋아지는 것도 같은 맥락이겠네요.
고민, 걱정이랑 생각을 분리하겠슴당 주말내내 고민 걱정했더니 더 와닿네요ㅠ
교수님의 방법은 몰입의 결과에 고집부리지 않고 집착하지 않았기에 좋은방향으로 결과가 나온거 같습니다
정말 좋은 명강의 입니다. 또한 이 모든 강의 내용과 몰입 방법들을 본인의 상황과 도전 과제에 맞게 적절히 응용할 줄 아는 능력도 매우 중요한 것 같습니다.
즐기면서 하라는 말씀..걱정하며 하기 보다...😊
잘 봤습니다! 설명을 너무 조리있게 잘 하시네요 ㅎㅎ
수학적인 사고는 사람을 겸손하게 만든다..너무 맞는말..나는 왜 이 지겹고 어렵고 귀찮고 하등 쓸모없는 잡다한 여러 과목을 공부해야하는지 모르다가 뒤늦게 알게된진리
황농문 교수님 넘 팬이에요 집필하신 책도 읽어봤어요 좋은 강의 감사해요❤
정말 감사합니다
교수님 알고난 후부터 교수님이 나오는 영상 몇개 챙겨봤습니다. 공감되는말도 많고 왠지모르게 신뢰가 갑니다. 꼭 몰입해서 성공하겠습니다
1. 문제설정
2. 몰입시간 정하기 (자투리시간으로 워밍업)
3. 편안한 상태에서 생각하기 - 스르르 졸리면 아주 좋다
4. 선잠 자면 몰입도가 불연속적으로 올라가고 컨디션이 좋아진다. 몇시간씩 일한다
5. 운동하기
아침에 몰입시작해서 선잠들었는데 새벽이네요😮
아하!
나는 인문학에서는 왠만해서 확신을 갖지 않습니다
옳다고 믿는것도 언젠가는 바뀔 수 있다고 생각하고
나도 틀릴 수 있다고 생각한다.
성공경험이 몰입하는데 가장 큰 동기부여가 되며 그 자체가 결과에 집착하지 않고 고민을 덜어주는 것이라고 보네요..
그래서 더 릴랙스하게 집중할 수 있으며 그것이 몰입을 자연스레 이끈다고 봅니다
결국 작은 성공경험이 쌓이면 선순환되어 엔트로피가 낮아지는 난제와의 동거가 시작되는거겠네요..
몰입이라는 이름의 삶의 스타일..
어렵고 힘든 매우 높은 진입장벽이지만 그런 삶도 좋은 것 같네요
문제, 목표 설정
사전 지식 공부
몰입 시간 확보하기(몇시까지 해야지가 아님을 명심)
편안함 유지하기, 불편함이 생각을 방해받지 않게 하기
그 상태에서 졸리면 자기
문제에 몰입하여 흥분했다면 운동하기
고민과 생각을 구분하기
결과 집착하지 말기
문제를 도전으로 바꿔 생각하기
졸릴때를 대비해서 20분 타이머를 맞춰놓고, 수학 문제를 풀어야겠네요. 몰입은 항상 고민하고 있는 인생 주제였는데, 교수님의 출현으로 많은 것들이 정리되고 있습니다.
선생님정말존경해요
한국에 이런 훌륭한
경이로운 덕묵을
갖추신분이 있으시네요 놀랍네요
감사드립니다
마인드가훌륭하십니다
제가 수학을 전혀 못해서 이런 명확하지 못한 삶을 살고 있구나라는 명확한 답을 찾았네요. 뜨끔하게 만드는 강의 잘 시청 했습니다🙇♀️
결혼 16년만에 낳은 늦둥이 아이 5학년 수학문제를 나이들어서 보니 어려운게 있던데 맨날 밥하고 청소 설겆이하다 오랜만에 고민하며 몰입하여 풀어내니
아이가 엄마를 아주 약간은 존경스러운 눈으로 보더이다 ㅋㅋㅋ
저도 이런 경험을 한적이있어요! 이사하는 문제로 금전, 상황이 꼬여서 그 문제로 하루종일 방법이 없을까 고민했는데 새벽까지 생각하다 스르륵 잠들었다가 깜짝 놀라 잠에서 깨는 동시에 좋은 해결책이 떠올라서 놀랐던 기억이요...계시 받은거 같이? 말씀 들어보니 그게 뇌가 자면서 일해준건가봐오😮
박사님 교육부장관이 되셔야겟네요 찬성합니다
어릴 때 봤던 몰입의 저자님을 영상으로 만나니 반갑네요. 한의사님이 저한테 추천해주셔서 읽었던 책이었었죠.
집중
수학너무재밋슴....
20분 수면, 선잠, 등 다 과학적인 근거가 있는 방식입니다.
꼭 한 번 다들 시도 해보길 바랍니다.
교수님~항상 감사합니다~^^
와미치겟다..
생각하는게 뭔지모른다는거에 교수님이 생각을어떻게하는거다설명을 유투브에서해주고잇다
삶이 무기력하면 도전하자.
몰입.도전.선순환
이완,걱정
궁금해서 황농문 몰입을 검색은 했으나 긴 영상에 몰입할 자신이 없어서 가장 짧은 영상을 골라보았다..
무슨 말씀인지 충분히 히해합니다.~
고민과 생각
고민 - 결과에 대한 집착 -> 발만 동동 구르다 신경쇠약
생각 -과정에 최선을 다하겠다 -> 몰입 (대부분 기적과 같은 아이디어가 나온다)
자투리시간에 도전하라
무력감을 느끼는 건 도전을 안하기 때문이다
몰입 안하면 평균적으로 걱정상태에 있다. -> 외부 자극에서 몰입한다. 핸드폰 등이 큰 방해가 된다
스도쿠로 몰입을 시작해도 되는건가요?
이건좀 다른쪽인가요?
몰입 집중 할려면 학생과 부모가 따라 줘야지요 잘따라 주는학생 이라면 알아서 잘합니다.근본은 부모가 교육 방해가 가장 문제예요.
강사
많이 똑똑하세요♡
45년 전쯤 중학생 때 수학 시간에
맞꼭지점 배우고 그 용어로 반 아이들이 키득거리던 기억이 떠 오르네요.
자녀에게 관심 많던 부모들은 학교 선생들에게 과외 시키던 그 시절.
과외받은 아이들은 수학 시간이 가벼웠던 그 아이들.
집에서 공포로 오돌오돌 떨다가 학교에 가서 받던 수학을 잘 이해하고 발전시켜나갔다면 내가 덜 비참하게 살았을 수도.ㅋ
한쪽 문을 등지고 빠져나갈 구멍이 뒤에 있는 줄도 모르고 날아오는 펀치들을 공포로 오돝오돌 떨며 받아내었던 지난 삶.ㅋㅋ
참 아름답노라~~
와..맨날 학교에서 자는게 선잠이었어.. 수업내용이 들리는데 이제 거기서 엄청 많은 생각의 강을 거슬러 올라가는 느낌..
교수님 닉값 확실하시네
초반부에나오는 수학적인 훈련을 혹시 스도쿠 같은거로 해도되는건가요? 아니면 수학문제집으로만 하는건가요?
편안하게 생각해야한다는 생각을 처음해봐요 충격
누워서 고민하다 잘때 꿈속에서 누군가 말을합니다 해보라고
교수님이 말씀하신 순간부터 삼각형은 왜 180도인가를 보면서 계속 생각중.... 강의집중을 못함
와 이게 바로 성공포르노...ㅋㅋㅋ 이딴거나 믿고 따르기보다 소소한 행복을 챙기는게 더 낫겠네요
황농문 전 교수님이 몰입의 중요성을 설명하는 데 분명 긍정적인 영향이 있음. 하지만 소개된 방법론에 대해서는 의구심이 듬.
3일 내내 1초도 쉬지 않는다는 생각으로 한 가지 문제에 몰두하면 그 문제에 대한 인지적 부하가 감소하고 뇌의 시냅스가 형성되어 몰입 상태에 도달한다는데, 이것이 과학적으로 정설인지 또는 관련 연구 논문을 접하지 못하였음 (있다면 알려주면 감사하겠음). 소개된 몰입 방법론과 뇌의 디폴트 모드 네트워크(이른바 "멍때리기") 활성화가 창의력, 아이디어 생성에 긍정적인 영향을 미치는 연구와의 관계에 대해 궁금함.
또한, 해당 방법론이 현실적으로 얼마나 많은 사람에게 적용 가능한지에 대해 의문임. 유튜브 댓글등을 보면 긍정적인 영향을 받은 사람들이 많은 것으로 보이지만, 실제로 그 방법론을 철저히 따르는 사람이 얼마나 되는지 의문임.
결론적으로, 몰입의 중요성을 강조하는 데는 분명 긍정적인 의미가 있지만, 소개된 방법론이 과학적 근거가 있는지 (특히 황농문 전 교수님은 재료공학부 교수이므로 뇌과학이나 몰입에 관련된 연구를 진행한 것은 아닐 수 있음) 및 현실적으로 얼마나 많은 사람에게 적용 가능한지를 비판적으로 볼 필요도 있어보임. 특히, 유튜브 영상의 제목처럼 "이래도 안된다면 따지러오세요" 라는 표현이 사용된다면 더욱 그래보임 ( 자극적인 영상제목이야 교수님이 아니라 방송사에서 정한거겠지만 )
생각이 너무 많아서 문제였는데 오히려 생각을 못해서 힘든사람이 있군요
교수님 여쭤볼께 있어요 혹시 사람 몸속에 칩을 넣거나 실험을하거나 하는거에 대해서 어떻게 생각하세요
그런일을 겪으신다면 대처는 어떻게
하실건가요
성인 adhd인데 평소에 집중 잘 못해도 삘받으면 5시간이고 10시간이고 과몰입 오지는데…. 어릴때 갑자기 어느날 책에 꽂혀서 밤새도록 책보고 그랬는데……
몰입 못하는 사람이 ad인건 아닌거 깉은데…
와.. 저는 수학을 학창시절 잘했고 좋아했고 지금도 아이 가르치면서 화나고 할때 수학 문제 풀거든요.. 그래서 제가 좀 계획적이고 장기 계획실행에 강한가 싶어요
근데 이게 실생활적으로 사용 가능할까요?
[진로 결정]에 몰입 한다고 치면..
그에 필요한 사전지식이 얼마인지 어디서부터인지 모르는데..
생각 의자 추천 좀요
아이에게 초등학교 때부터 수학을 개념부터 풀게 하고 틀린 것은 다시 풀어보도록 하고 또 틀리면 잘라서 공책에 붙여서 풀게 하고 다 맞으면 좀 난이도가 있는 문제집을 똑 같은 방법으로 풀도록 하고 심화 문제집까지 풀도록 했더니 성적이 좋았던 경험이 있어요.. 시험기간은 잠이 부족하면 머리 아프고 문제도 안 풀릴테니까 열 시면 잠자라고 했었는데 . . . 지금도 여전히 잠을 많이 자는데 어렵지 않게 대학원 다니는 중입니다.
믿고 지켜 보는 게 가장 어려운데 엄청난 일을 해내셨네요. 이를 실천하는 부모가 늘어날수록 우리나라의 경쟁력이 커질거라 생각합니다
3:38
운동에는 정답이 없는데 어떤 식으로 접근해야할까요?
고민은 사서라도 하라는게 이런거였구나
7:49
초등학생도 몰입이 가능하다고 하셨는데 유아도 가능한지요?
저는 어린이집 원장인데 자폐경계성 아동이 두명이 있는데 그 중 한명에게 박사님의 몰입을 적용할 수 있을까해서 문의드립니다. 만4세 아동인데 낮잠을 자지 못하고 산만하고 자기 중심적인 행동이 너무 심해서 친구들과 갈등이 심합니다. 그러나 가르친 적이 없는데도 글을 줄줄 읽을 수 있어요.
환경은 맞벌이 부모이고 아빠가 좀 더 양육 가능한 직업이라 어린이집 하원 후 TV를 많이 보는 환경입니다.
지금은 발달센터에서 집중력을 위해 놀이치료를 주 2회 하고 있다고 합니다.
박사님 강의를 들으니 정보를 입력하기만 하고 잠을 자지 않으니 뇌에서 정리를 하지 못하니 늘 뇌가 과부하된 상태로 지내는게 아닌가 싶습니다.
그러나 한편으로는 몰입을 더 깊게 시켜도 해가 없다면 5세 과정으로 하고 있는 책도 읽게하고, 주산이나 파닉스 영어를 시켜볼까 하는 생각 중입니다.
가능할까요?
현재는 낮잠시간에 친구들을 방해하거나 자위에 심하게 집착해서 원장실에서 혼자 책을 읽어 주고 있습니다.
😅
기하학을 모르면 들어오지마라~
그러면,
기하학도 몰입하면 터득 되나요~?
이 세상에 몰입하지 않는 천재성은 없다 사실 그들은 굉장한 노력가들이다 똑똑해지려고 치밀하게 갈망해야만 그렇게 되는것이므로 고로 강한 승부욕을 타고나야만 사람은 대성한다
송은이님이 생각나네요
달게 쪽짬자고
비보 이끄는
수학이 과학이다.
간단한 수학 문제로 생각하기.
도전으로 몰입하기.
고민과 생각을 구분하고. 고민보다는 생각하기. 😊
오늘부터 가볍게 수학문제 풀면서 몰입 연습 해봐야겠어요.
일이 많으신지 좀 지치신 듯 보입니다.
아마도 몰입아카데미가 승승장구 중인것 같은데
건강하셔야 몰입하는 코리아를 이끄실테니 건강 유의하시길..
3:33
쉽지가않네요 코드개발10년인데도 몰입전에 과거 고생한거만 떠올라요
학교과목 중 수학을 어따 쓰냐고 많이들 하지만
진째 살면서 가장 유용한 공부가 수학이었음.
그러니까 몰입을 어떻게 해야 하나요?
우리 두뇌는 함부로 몰입하지 않도록 설정되어 있다. 몰입해야 하고, 해도 되는 상황이면 다 자연스럽게 하게 되어 있음.
계속 답이 나와서 내가 겸손하지 못하구나 ~~~~ 내 아들도 그렇고 ~~~
선잠을 한 15시간을 자고있습니다