Йога для крепкого сна | Йога для расслабления | Хатха-Йога для начинающих | Ona Volna | Она Волна |

[@Светлана-х4я3ш]

Алена, благодарю 🙏

[@ЕвгенияЯнковская-ю1б]

😊всем доброй ночи)
Очень бережная, максимально мягкая практика. Я, как довольно опытная, не заметила, что сделала практику. Герману точно подойдёт))) И да, чтобы остановить мой поток мыслей, меня надо оглушить))

[@ЭллинаМартиросова]

Я делаю ежедневно перед сном вашу практику уже 2 месяца. Считаю что нашла для себя идеальный вариант. Комплекс действительно успокаивает, останавливает ум, мне кажется у меня даже сон наладился. Главное что в практике акцент делается на дыхании. Думаю в йоге это важно. И ещё мне голос нравится, я релаксирую под него. Благодарю вас за это видео. Была бы рада видеть ещё какой нибудь вечерний комплекс

[@sofiyabrusnic]

Благодарю ☺️

[@twicetwo6455]

После тяжелых тренировок не могла делать длинные практики, а это видео просто подарок, когда мышцы болят и хочется расслабления
Благодарю за практику, Алена! Всего Вам самого доброго ❤

[@polkadot2151]

Благодарю вас за это волшебство перед сном. Каждый раз, когда я слышу в конце ваших видео "поблагодарите свое тело...", меня наполняют эмоции. Спасибо за эту возможность напоминать себе, что я себя люблю.

[@Nevmerzhitskiy]

Вот это я на волне прокатился!!! Первый раз на вашем канале и тут сразу ТАК! Благодарю🙏🙏🙏

[@НастяМорозова-х1и]

я будто спала последние 5 мин, но парень сказал, что я все асаны выполняла. а я даже не могу точно вспомнить как я это делала.волшебство

[@ТатьянаСтепанюк-л2б]

С Новым годом 2024 годом Вас, Алена! Моя первая вечерняя практика с Вами) обычно утром уже на протяжении нескольких месяцев я почти ежедневно занимаюсь йогой благодаря Вашему каналу. Сегодня решила попробовать вечернюю короткую практику и очень благодарна)
Пусть это приносит Вам радость и вдохновение!

[@АннаСтепанова-п6б]

Спасибо огромное! Стала делать регулярнее вечернее расслабление и утренние приветствие!!! Чувствую себя лучше! Прекрасные видео! Благодарю и шлю вам лучи благодарности

[@ВераАрсенюк-ь8т]

благодарю, это чудесно❤

[@НатальяС-ъ3п]

Очень хорошие практики, я только ваш голос слышу и мои глаза закрываются, очень расслабляют практики в вашем варианте подачи, то что нужно, благодарю.

[@Уленгия]

Мне даже ассаны делать не нужно.только слышу голос и музыку,уже спать хочется,хотя только проснулась😂😂😂😂

[@ЕленаБородуля-я8л]

Спасибо большое за видео. Очень приятная девушка с волшебным, успокаивающим голосом❤

[@АннаСтепанова-п6б]

Благодарю вас ! Сделала впервые. Такое расслабление 😊

[@oleg1683]

БлагоДарю!!! с Любовью!!!

[@ЕленаОлеговна-с2э]

благодарю за практику, от души!

[@СветланаРоманова-з3к]

Благодарю за практику ❤️ я смогла расслабиться и успокоить поток мыслей.

[@alesiakr4874]

Благодарю! Начинаю практиковать и благодарна за таких учителей, после уроков с которыми желание практиковать только усиливается...

[@ЯнаПрохоренко-р2л]

Благодарю Тебя Мой Гуру 👳🔮👳🔮👳🔮👳🔮👳🔮👳🔮Это Прекрасно 😍😍😍😍😍

[@innakravchenko1127]

Благодарю ❤ очень приятный успокаивающий голос:-)

[@elenaboruchinkina5880]

Благодарю Вас)))))♥♥♥

[@hohmach777]

Спасибо Вам!

[@marinaborisenkova3637]

lekko i miakgo, spasibo dobryh snov

[@Дарья-о9э2п]

Вы волшебная, Алёнка! 💜🙏 Благодарю за практику! Обожаю Ваш канал 🥰🙏

[@cactus_anacantus]

Спасибо что убрали рекламу, а то с ней было невозможно заниматься, ужасно нервировала. А йога замечательная. Делаю ее уже год, с перерывами, увы, но мне она очень помогает расслабиться и хорошо спать.

[@ИринаАкулова-э5о]

Чудесная практика. Благодарю!

[@xeniatashlitsky1696]

Эта практика помагла мне росслабится после уборки квартиры. Особенна приятными были скрытки для спины.

[@gulzhannukenova6940]

Благодарю вас за практику! Каждый день выполняю утренннюю и вечернюю практику после которых чувствую такое блаженство в теле

[@ju4119]

спасибоо🙏🏻🙏🏻 волшебная практика

[@catalinagrimalt6584]

Благодарю

[@symere4naya]

Спасибо за практики. Очень жду новых видео - по всем выпущенным уже прозанималась не один раз и продолжаю)

[@marinaair666]

Алена, благодарю за чудесную практику! 🙏🏼❤️ Я с вами расслабилась по настоящему... Прекрасный расслабляющий голос 🍀🧘💯

[@ТатьянаПрокопчук-ю3х]

Наконец то нашла то что нужно,спасибо Вам за этот комплекс,я утром делаю пять Тибетских жемчужин,а вот на вечер никак не могла подобрать себе подходящий комплекс.теперь вместе с Вами буду заниматься.

[@OnaVolna]

🙏

[@ГульжазЕспаганбетова]

Благодарю за практику🙏 впервые за многие годы мне нравиться длинные практики. Именно благодаря Вам я стала больше любить длинные практики с Вами 🥰💫

[@ИринаЧередова-м3э]

Спасибо, Алена, за прекрасные уроки!я совсем новичок, но для меня так все доступно! Уже появляется гибкость, и практика с вами доставляет огородник удовольствие! Успехов вам!

[@OnaVolna]

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

[@СоломіяРезнік-о6в]

Докую Вам,робила вперше .Прекрасно себе почуваю після практики!!!дякую!

[@polyyushko]

моя любимая вечерняя практика. Благодарю, Алёна!

[@Яна-г3п5б]

Благодарю, Алёна! Практика пролетела незаметно, и так хорошо после нее стало❤️

[@dilnazsabirova646]

благодарю за практику!

[@nastik22810]

благодарю вас я смогла расслабится и мне стало легче

[@ЕкатеринаПрокоп-м7й]

Спасибо, за чудесную вечернюю практику.

[@xgirlxpowerx999]

Лучшая!

[@Ana2sn11]

Алена, благодарю за волшебную практику 🌸

[@ЕкатеринаМинченко-й8т]

Очень хорошая практика, замечательно расслабляет, спасибо Вам большое за видео🥰

[@gulnaz_arysbaikyzy]

Такой кайф, расслабление, поток мыслей остановился и пришло спокойствие, прошла головная боль от Понедельника 😅 Благодарю, любимая ❤️

[@kattyoga]

благодарю вас, чудесная практика!

[@АлёнкаВесёлая-к9ы]

Благодарю 🙏🧘‍♀️Вы Большая умничка!Всё оочень понятно ❣🌹🌹🌹

[@tany-tany495]

Благодарю за практику 🧘‍♀️😊

[@ооррнррни]

Благодарю за практику❤

[@ashhusakovskyi]

спасибо большое шикарная практика!

[@annalife8095]

Первый раз попробовала. Я в восторге, чувство лёгкости в теле! Спасибо большое, что выкладываете такие видео🙏

[@tropikanamama]

Спасибо за практику! 🧘‍♀️🙏🤗😍

[@Sansyzbaeva]

Спасибо большое! 🙏Я когда, закрыла глаза увидела по середине красный шарик и потом он преобрел форму ♥ и улетел наискосок направо)))

[@ВалентинаНоваковская-щ6н]

Алёна благодарю вас за эту практику) действительно чуть не уснула) очень расслабляет

[@ТАНЮХА-л1о]

Спасибо,мне понравилось что вы все тонкости и бодробности,очень всё понятно как вы рассказываете.подписуюсь,вы молодчина.

[@АружанКуат-у4б]

Благодарю вас. Вы умничка!😍

[@MultiSasha71]

Благодарю вас,очень классные ощущения в теле.

[@antoshnik9805]

Вы хорошо делаете и картинку отличную создали...
Благодарю за хорошие упражнения, у меня со сном проблемы большие!!!
Вы чудо...еще и понравилась) как кошечка, милая;)
Дай Бог и Ваш ангел Вам сил и здоровья!!!

[@juliia_psyhology]

Благодарю 🙏🏻

[@АнастасияШахворостова-л6л]

Спаисбо,за практику

[@prosto_psyholog]

Вы умничка! Спасибо огромное! Потрясающая практика! И Вы прелесть.

[@OnaVolna]

🙏

[@ЕкатеринаПименова-б8ь]

Спасибо огромное!

[@hloesilen]

Спасибо вам! У вас очень приятный голос!

[@Онлайн-урокирисования]

Спасибо большое за практику! Получилось очень классно.

[@elviraseifullina6617]

Спасибо 🌸🌸🌸 Вы красотка 😍

[@ly-gk7kw]

Супер расслабление!

[@marianamelnychenko4213]

Спасибо большое! 🤍

[@alexandrduke870]

Благодарю. Очень хороший настрой на сон

[@katerynakarnaukh5591]

Это было волшебно. Спасибо

[@Арті-ш3ф]

ты тооооооооооооп😊

[@galinabakker1509]

Большое спасибо за урок! Очень понравилось.

[@OnaVolna]

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

[@galinaceban1231]

Благодарю,практиковала впервые,очень приятная девушка,расслабилась сразу,голос хороший..подписалась на Вас,хочу практиковать с Вами.Сат Нам！

[@ЕленаКанзычакова-н7д]

🙏 за практику💖😊

[@АннаКнауб-и5щ]

Благодарю вас, Алена!

[@milanaausmilano863]

спасибо. мне очень понравилось👍🌹

[@magdalenamalikowska3065]

Alona Love you for you and music which you gave me in your lessons.

[@ЛираМишнева]

Какая Вы умничка

[@ОльгаДолгова-у1р]

Йога перед сном это очень хорошо!

[@SvetaAnandaYoga]

Прекрасная практика 🙏🏻🧘‍♀️

[@ЕленаИванова-ч2ы5э]

Спасибо большое за практику. Улыбка в конце самая настоящая 🙏 расслабиться удается отлично 👍

[@גיאטסלר-ס2ב]

Очень интересная практика

[@alexandrakravtsova1362]

благодарю!

[@OnaVolna]

Благодарю 🙏

[@ТатьянаЛосева-д8щ]

Спасибо за йогу!отлмчная практика!

[@ОльгаК-е5ю]

благодарю

[@OnaVolna]

Благодарю 🙏

[@anastasssi8464]

Благодарю милая!

[@holodenko.ekaterina]

Спасибо ❤

[@Екатериналегостаева-т6т]

Мне всё понравилось спасибо

[@yusilly7020]

Отличный вариант

[@bodystudy]

ты ооооооооооооочень расслаблена, как ленивец , довольный йожный ленивец)) Муа***

[@chupoleyla]

Здравствуйте! Чудесная практика. Выполняла все вечерние практики по несколько раз, но после некоторых бывало трудно уснуть. А после этой- всегда сплю как младенец.
Будут ли еще видео именно для йоги перед сном? буду очень благодарна. Спасибо вам за все, что вы делаете

[@user-irinakurs]

Состояние спокойствия и гармонии 😊 БЛАГОДАРЮ 🙏 Алёна, когда вернетесь к нам, к практикам?🤗

[@ussr1974]

Спасибо.

[@ТинаШагеева]

Спасибо!!!!!

[@badil973badil2]

Спасибо вам.вы мне помогли.Я советую другим человеком.Вам будеть хорошо.от этого.

[@what.to.cook_]

Спасибо

[@диантадианта]

🙏

[@sofiyabrusnic]

Благодарю за ваш труд ❤️
Подскажите, что делаю не так, если болят ладони после позы «собакамордойвниз»
А ещё, как правильно выполнять позу, когда мы лежим и расставляем колени как книгу?
Нужно ли быть в напряжении в области ягодиц и внутр стороны бедра? Или нужно расслабиться
Если расслабляюсь, то почему то начинает тянуть в области коленей

[@OnaVolna]

Благодарю вас! Присоединяйтесь к моему ТГ каналу, там я разбираю асаны и по поиску вы можете найти свой запрос. Если вашего запроса нет в поиске, напишите комментарий и я запишу видео с объяснением. 🙏❤️
t.me/+5ee8x1VLTiZjN2Iy

[@АлёнкаВесёлая-к9ы]

Доброго времени суток 😇💞подскажите где взять, такой коврик🙏🤗

[@erhandizy4333]

Спокойной ночи! )

[@Kalyaka._.Malyaka]

Я настолько не гибкая, что почти всё не могу сделать😅