斷食瘦不下來？體脂肪很高？台大營養學博士教你「4階段逆轉餐盤飲食法」

斷食瘦不下來？體脂肪很高？如果想打造易瘦體質、燃脂不復胖該怎麼做呢？台大營養學博士-吳映蓉老師，這次來教我們如何利用「4階段逆轉餐盤飲食法」來瘦身，各個階段的飲食方式全部大解密！
#逆轉餐盤 #吳映蓉營養博士 #易瘦體質
➤「4階段逆轉餐盤飲食法」（文章）：pse.is/424m3w
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我大致遵循168, 偶配吃碳水化合物, 正常地大吃各種喜愛之天然食物, 早上先喝幾口水再走路20分鐘後才進食, 豪無壓力下體重自然降5公斤。😀

[@a225855305]

感謝你

[@1991LSY]

谢谢

[@SY-ks6dx]

真漂亮

[@user-kh1xg3rm6b]

重訓後四小時內不補充蛋白質無法養肌肉？有什麼依據？

[@user-bg3zt8xo1p]

老師妳講解的非常清楚，請問妳有出書？

[@wing2262]

非常好👍珍貴有價值的內容❤️感謝美女醫師。

[@tinabao4889]

说的很乱，一共4期，一个期是多久?

[@wing2262]

圖示很清楚，請看影片

[@yardsale365days]

我晚上有床上運動哦

[@user-dr3gn9fu7v]

說的很複雜，讓人不會把影片看到完。

[@angelineyeap3942]

想你應該是運動小白吧！耐心聽完，你將收到很多很棒的知識。我覺得美女醫生分享得太仔細了，收穫滿滿。😊

[@user-mc1ln1mw3v]

原理不複雜但口條不好聽了很累變複雜

[@user-je4vq8bo9u]

建議在運動30分鐘吃水果也太不專業了吧，真的有在運動嗎？

[@wing2262]

前

[@user-je4vq8bo9u]

@@wing2262 哪消化這麼快

[@wing2262]

你的消化比別人慢 那就後啊

[@user-je4vq8bo9u]

沒人消化這麼快