체지방 태우는 쉬는 시간 없는 아침 공복 운동 2탄입니다. 1편 보다 살짝 더 땀나게 구성했습니다. 이제 여름이 다가오니까 체지방 태워야죠?😊❤️ 총 3편까지 만들 예정인데요 3편은 조금 더 강도를 높여서 2주 뒤에 업로드 할게요. 2주 살빼기 유산소 챌린지라고 생각하시고 매일 아침 10분씩 땀흘리고 하루를 시작해보세요. 동작은 어렵지 않지만 땀은 아주 많이 날거예요 💦 아 그리고 영상 찍다보니 제가 신나게 살짝 뛰듯이 한 동작들이 있는데요 안뛰고 하셔도 됩니다 😆
언니, 저 시아버님을 사고로 갑자기 잃었어요. 일주일이란 시간이 정말 순식간에 지나가더라구요. 제 삶에 변화가 이런 식으로 찾아올줄도 몰랐구요. 사실 지금도 얼떨떨하고 해야할 일도 남아있어서 전보다 분주하지만, 여기로 돌아와서 언니랑 운동하니 그냥 좋으네요.😊 마음의 안식처가 이런 것일까요? 오늘 밤 부턴 일찍 자고 일찍 일어나, 언니랑 운동하는 하루로 시작하면서, 어머님부터 제 다섯식구 잘 챙길 거예요. 언니, 고마워요. 든든한 존재라서요.💚
안녕하세요 오랜만에 글 남겨요 작년에 정말 열심히 언니따라서 운동했는데..라이브방송 볼때에 삼신언니라고 했었는데 저한테도 언니가 삼신언니였나봐요 결혼7년만에 첫아이를 올초에 임신하게 됐어요 벌써 28주차예요 언니영상 보면 너무 운동이 하고 싶어서 참고 있었는데 보고싶어서 오랜만에 왔어요 건강하게 만출하고 언니랑 같이 운동 하고 싶은 생각뿐이예요 항상 고마워요 ❤❤❤
출퇴근 시간이 길어서 도로에 버리는 시간이 더 많은 직장인이라 호흡이 긴 운동은 부담돼서 못하겠더라구요 ㅠㅠ 그래도 하루 10분씩이라도 운동해주려고 노력중입니다..! 가끔 식단이 잘 안될때도 있고 운동하기 싫을때가 있어서 조바심이 들지만 그래도 장거리 마라톤 선수라고 생각하고 꾸준히 하려구요..! 빅씨스 언니 저의 다이어트 여정을 함께 해쥬셔서 감사해용..❤ 느릿느릿 거북이지만 열심히 해볼게요!
아~~~ 또 운동했다.!!!! 마음도 정리되고 요즘 삶이 내 뜻대로 안되는데 운동이라도 했다라는 뿌듯함이 팡팡 솟습니다. 어려움을 잘 극복하고 활기찬 하루가 다시 오길 기대해 봅니다. 언니와 이렇게 운동하니 기분이 좋아요 감사해요 함께 운동할 수 있어서 너무너무 좋아요🤪😜🤗❤❤❤
신상은 바로 써야 제맛이죠 ㅋㅋ 이거 하고 2주 다이엇 챌린지했더니 아이고 숨차라.ㅋㅋ 그래도 뭔가 이 운동은 말그대로 잠 잤던 근육을 하나하나 깨우는 느낌이 들었어요. 작년과 달리 한국은 덜 습해서 정말 날씨 너무 좋은데요. 이 운동도 틈새 사이사이에 넣어봐야겠어요. 언니 & 형부 고마워요~
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
체지방 태우는 쉬는 시간 없는 아침 공복 운동 2탄입니다.
1편 보다 살짝 더 땀나게 구성했습니다. 이제 여름이 다가오니까 체지방 태워야죠?😊❤️ 총 3편까지 만들 예정인데요 3편은 조금 더 강도를 높여서 2주 뒤에 업로드 할게요.
2주 살빼기 유산소 챌린지라고 생각하시고 매일 아침 10분씩 땀흘리고 하루를 시작해보세요. 동작은 어렵지 않지만 땀은 아주 많이 날거예요 💦
아 그리고 영상 찍다보니 제가 신나게 살짝 뛰듯이 한 동작들이 있는데요 안뛰고 하셔도 됩니다 😆
😊😅😅😅
논스탑10분 이볼브하기전에 크게 무리하지않고 몸을 데워주니 덤벨 운동 할때 훨씬 좋아요. 감사합니당
❤4ㅣㅣㅣ
🫣1
헤드샷 안쓰셔서 너무좋습니당❤
언니, 저 시아버님을
사고로 갑자기 잃었어요.
일주일이란 시간이 정말
순식간에 지나가더라구요.
제 삶에 변화가 이런 식으로
찾아올줄도 몰랐구요.
사실 지금도 얼떨떨하고
해야할 일도 남아있어서
전보다 분주하지만,
여기로 돌아와서
언니랑 운동하니
그냥 좋으네요.😊
마음의 안식처가 이런 것일까요?
오늘 밤 부턴 일찍 자고
일찍 일어나,
언니랑 운동하는 하루로 시작하면서,
어머님부터 제 다섯식구
잘 챙길 거예요.
언니, 고마워요.
든든한 존재라서요.💚
언니의 웃는 모습은 정말 사랑입니다.
🥰🙏❤️
완료~~ 몸만 튼튼하면 세상에 못할 일은 없다아아아~~! 오늘도 감사합니다^^
안녕하세요 오랜만에 글 남겨요
작년에 정말 열심히 언니따라서 운동했는데..라이브방송 볼때에 삼신언니라고 했었는데 저한테도 언니가 삼신언니였나봐요 결혼7년만에 첫아이를 올초에 임신하게 됐어요
벌써 28주차예요 언니영상 보면 너무 운동이 하고 싶어서 참고 있었는데
보고싶어서 오랜만에 왔어요
건강하게 만출하고 언니랑 같이 운동 하고 싶은 생각뿐이예요
항상 고마워요 ❤❤❤
축하드려요!!!!!😊❤️❤️❤️❤️❤️
출퇴근 시간이 길어서 도로에 버리는 시간이 더 많은 직장인이라 호흡이 긴 운동은 부담돼서 못하겠더라구요 ㅠㅠ 그래도 하루 10분씩이라도 운동해주려고 노력중입니다..! 가끔 식단이 잘 안될때도 있고 운동하기 싫을때가 있어서 조바심이 들지만 그래도 장거리 마라톤 선수라고 생각하고 꾸준히 하려구요..! 빅씨스 언니 저의 다이어트 여정을 함께 해쥬셔서 감사해용..❤ 느릿느릿 거북이지만 열심히 해볼게요!
아침공복운동 1ㅡ3탄하고 이루틴했더니 땀폭발!! 개운합니다~~~~
공황발작이 심해서 숨이 조금만차도 발작증세 올까봐 무서웠는데 이건 딱 좋네요ㅜㅜ 감사합니다
빅씨스님 운동복 소화력은 누구도 못 따라올듯.😊 낼부터 2탄 갑니다!
음악도 좋고 동작들도 경쾌하고 지루하지 않아서 이 프로그램 넘 좋아요! 내일도 또 올게요~~😊
24.10.8 오운완❤
상체덤벨후에 10분 신나게 움직였더니 기분좋게 땀이 나네요~~
쿨다운으로 마무리해주면 오늘 운동 끝!!
워밍업으로 유산소 10분 짱이에요!!!!💚
즐거운 음악과 함께 달밤의 체조시간😅 감사합니다!
덤벨하체하고 마무리 이걸로하고있는데 방학이라 집에있던 다섯살딸이 다하면 박수쳐주고 수고하셨습니다~~~ 해주는 언니냐고 물어보네요!
20230727 휴식시간 없으니 완전 매운맛이네요~~ 마지막 동작은 조금 쉬었다고 했어요 ^^:: 그나마 10분이라서 다행 ㅋㅋ
6:44am 완료! 또올게용❤
몸만 튼튼하면 세상에 못할 일이 없다는 말이 너무 와 닿습니다. 감사해요^^
생리2일째인데
1.2편 같이해줬네요..
땀 폭발 👍👍👍👍👍👍
와우 이거 진짜 좋은데요? 순식간에 더워지네요
저 진심 유산소 혐오 인간인데 이건 하나도 안지루해여..... 다른 건 다 너무 지루하고 힘들어서 끝까지 안했는데 이건 땀도 나고 재밌어요❤
땀복 입고 하니까 온몸이 후끈합니다👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️🙏
이 언니는 몸보다도 목소리가.........너무 매력적이닷!!! 너무 부럽~~~~&&&&&ㅎㅎ
스트레칭후 덤벨10분 오늘영상 10분 쿨다운...요렇게 하고나니 부담없지만 개운하고 땀줄줄....지속가능할정도의 운동만 해서인지 그냥 건강만하네요..😄😄😄
기다렸어요 어렵게 뺀살들이 찌고있어요 근력덤벨운동도 기다리고 있어요😊
11일차 하고 있어요. 우선 이 프로그램으로 시작하는데 몸에 열을 올려줘서 다음 운동하면 땀 폭발이에요😅 물론 체중도 빠지고 있구요! 감사해요❤
출장 잘 마치고 이번주 시작합니다🎉아침은 요 영상으로 깨어나봅니다 화이팅🙌
늘 감사히 잘 활용하고 있습니다. 3탄이 나온다고 말씀 하신 것 같은데...언제 나오나요? 애타게 기다리는 중입니다.
씻기전에 운동헸어요 휴 얼굴이 화끈거리면서 땀이나네요 기분좋게 씻고 하루시작할께요
언니 운동영상도좋고 라이브방송은 더 사랑입니다 저는 나중에발견해서 팟캐스트로 듣고있는데 다시 라이브 해주세요~아님 아예 팟캐스트를 하시는건 어떠세요!? ㅎㅎㅎ
으악 비키니 상체 끝나고 유산소 10분까지!!오늘운동완료에용!!😆😆😆😆
오늘도 몸을 깨워주셔서 감사해요 뉴욕이 공기가 안좋다는데 건강조심하세요~~😊
주말보내고오면 왜케 찌뿌둥한지 어제 쉬고 오늘부터 다시 운동시작😀 10분운동이지만.. 뿌듯해요❤️👍
출근전 몸을 데우고 힘차게 하루 시작합니닷
언니 운동은 사뿐히 하는거 같은데 폭풍 땀이 나요. 산에 오르던건 아무것도 아녔어요. 오늘도 덕분에 건강해집니다. 감사해요. ^^
10분운동너무좋아요. ❤어느날은 2편 연달아, 어느날은 3편연달아. 컨디션에 따라 나눠서 할수 있어소 너무 좋습니다. 언니 기럭지는 못 따라가도. 몸매는 지켜야쥬~~^^
언니 무슨일이에요!
왤케 다리가 더 가늘고 길어진거죠?
운동 뽐뿌 너무 오잖아요
낼부터 모닝 운동 시작할래요
1탄 워밍업으로 하고 다른 홈트 하는데 너무 좋아요! 2탄은 내일아침 고고❤
와 1,2편 쭉 붙여서 하니까 땀 철철🩵🩵🫧🫧 완전 개운해요
적당히 웜업되면서 재미 있었습니다 늘 감사합니다 🙏
안녕하세요 오늘 공복에 홈트유산소 1편 2편 했습니다. 날이 더워서 땀도 나고 뿌듯했습니다. 내일도 실천해 볼게요 좋은하루보내세요^^!
언니 만나러 온다 생각하고 매일 도전하고 있어요! 😊
맞아요 몸만튼튼하면 최고라는걸 코로나걸린 이후 너무 느껴요~~힘이 빠지고 기운없다가 모닝운동으로 슬슬 다시 힘내볼게요❤❤
오늘도 감사합니다❤
육퇴 후 밤운동 즐겁네요!😊
너무 좋아요. 스트레스도 날리고 ~ 감사
체력이 좋아져서 이정도는 이제 가볍게 해요^^여전히 예쁜언니~~오늘도 최고예요❤
아~~~ 또 운동했다.!!!!
마음도 정리되고 요즘 삶이 내 뜻대로 안되는데 운동이라도 했다라는 뿌듯함이 팡팡 솟습니다.
어려움을 잘 극복하고 활기찬 하루가 다시 오길 기대해 봅니다.
언니와 이렇게 운동하니 기분이 좋아요 감사해요
함께 운동할 수 있어서 너무너무 좋아요🤪😜🤗❤❤❤
오늘ㄹ도 씩 씩 거리며 따라합니다 ^^^^
영상감사해요
신상은 바로 써야 제맛이죠 ㅋㅋ 이거 하고 2주 다이엇 챌린지했더니 아이고 숨차라.ㅋㅋ 그래도 뭔가 이 운동은 말그대로 잠 잤던 근육을 하나하나 깨우는 느낌이 들었어요. 작년과 달리 한국은 덜 습해서 정말 날씨 너무 좋은데요. 이 운동도 틈새 사이사이에 넣어봐야겠어요. 언니 & 형부 고마워요~
요즘 5일째 매일 언니 영상보며 홈트하고 있어요! 아직은 습관을 잡느라 남는 시간에 맞는 분량과 강도를 찾아서 하는 중이에요. 이렇게 아침에 잠깐이라도 할 수 있는 영상 올려주셔서 감사합니다!!!
오늘도 밤 샤워 전 땀내구 가용😅
확실히 1편 보다는 힘들고 땀도 더 많이 나오네요. 감사합니다.
공복 홈트 너무 감사합니다. 땀 흠뻑 흘리며 시작하는 하루입니다.
1편 2편 따라했는데 땀 쭉쭉나요! 동작들도 쉬워서 따라하기 좋아요 ㅎㅎ 꼭 공복이 아니어도 유산소 운동으로 하기 딱일듯 해요
바쁜 날에 하기 너무 좋아요 땀도 금방나고
올만에 언니의 따봉을 받으니 기분이 너무 좋습니다😅
오늘도 즐겁게 운동하고 가요❤
꺄야 🎉🎉🎉👍👍👍👍👍건강한 여름운동을 빅시스님 덕분에 활기차게 시작합니데이😘😘😘😘감사드립니다
오늘 아침부터 시작~^^ 운동복 색깔이 넘 이쁘네요~~
늘 새로운 영상 감사해요~^^
다시 빅씨스님하고 오전 운동해야겠어요 😅😊😂❤
유산소 운동 찾다가 왔어요! 모닝 1편보다 더 땀나고 좋아요! 당분간은 요걸로 😊
매일 영상보며 운동중입니다^^
언니 감사합니다
열심히 해서 더 건강해질게요~~~^^
1편 하고 2편으로 바로 넘어왔어요! 덕분에 활기찬 아침 맞이합니다 ❤
아 근데 3편도 있다구요,,?!
우와~!!
2탄 신나요 신나~~~
2주동안 열심히 운동할게요
3탄도 기대하고 있을게요^^
오늘도 밤운동으로 해보았어요!😊
요것도 점심때 짬내서 완료햇습니다❤
역시 빅씨즈 온니👍 내일도 올게요~❤
와 너무 땀 나네요. 빅씨스님 짱!!!
제가 찾는 모든 운동법이 다 있네요! 감사합니다!
최고최고최고♡♡♡ 체지방아 활활활 타라
3편은 강도가 더 세려나요??😁
점점 강도 세지는거 너무 행복함늬당❤❤
우와 매트없이 해도 돼서 사무실에서 점심먹고 해도 될것 같아요❤
토요일이라 1,2편 연달아 했어요🙂
행복한 하루 보내세요~~감사합니다❤
오늘은 점심 식후 운동으로 이 운동 했는데 너무 가벼워지고 좋아요!!언니 사랑합니다❤❤❤
오늘도 하고 가요!😊
8월4일2차요😊 10분 우습게 볼일이 아니네요😅😅😅 요즘 날이 더워서 한번에 길게 못합니다😂 그래서 짧게짧게😂 하루에 한시간정도는 할려고 노력중입니다😊
오늘도 운동끝😊
하루 중 가장 알찬 10분으로 시작합니다. 감사합니다.
1편으로 유산소 즐겁게 했는데 2편은 더 경쾌하고 춤추면서 하는 기분이에요😆 땀도 쫙나고 최고👍👍👍❤
추석 러닝 후 공원에서 마무리로🩵
2편까지 몰아쳤어요 ㅋㅋ 그럼 오늘은 아침운동 끝!! 헤헤😂😂😂
30분하고 이 운동하니 땀나네요~ 감사합니다
내일 아침 운동은 이걸로!!
오늘 아침 공복운동 성공❤
언니의 운동 영상이 러브레터 같아요~ ~ 공복 운동 정말 좋아요~ ❤ 힘내봅니다!
몸매도 좋고 목소리도 좋고...언니 체고에욤
빠르지않아서 따라하기 좋았습니다
완주~
내일아침부터 시작합니다!!!!
와 공복10분 1,2탄 하고 나니 땀이 뻘뻘 나요!! 매일 해볼게요 감사합니다❤
내일 아침 도즈언❤❤
10분 운동하고 목욕탕가서 세신 받아야겠어요❤️🫶🏻 운동복은 뭘입어도 예뻐요언니👍🏻
목욕탕 안가본지 백만년이네요. 가고 싶네요 저도!! 😄❤️
쉽고 재밌고 전신 쭉쭉펴는 동작이라 기분도 쭉쭉 ❤
언니따라서 내일 아침부터 고고!❤😊
1-3완료 1.2.3탄의 매력 덕에 아침 공복 에너지 쁨스뿜스☀️🙏감사합니다
쉬는시간 짧은게 더 좋은것같아용 ㅎㅎㅎ
언제끝나지 이런생각없이 휘몰아쳐서 좋네요💪🏼💪🏼
아침마다 하러올게용❤
땀 나여!!!!❤
이렇게 짧으면서 땀 많이 나는 운동 너무 좋아요 감사합니당❤
12월 6일1차요😊준비운동😅담으로 고고씽 😊
10분이라는 시간에 하기좋은 운동이에요.
언니 운동은 일단 언니의 운동복 보는 즐거움이 있어요😍😍😍
덤벨 운동하고 뒤에 붙여서 하기도좋은 운동이에요~
3탄 기다려집니당❤