Hallo Steffen, Gerne noch ein detaillierteres Video zum Thema Vitaminsupplemente. Sind Multivitamintabletten zu empfehlen? Worauf sollte man achten? Habe deine Videos zum Thema Vitaminsupplemente gesehen, konnte allerdings keinen richtigen Schluss daraus ziehen.
Tolles Video und in der Kürze voll auf den Punkt gebracht. Allgemein wird sich viel zu sehr über das Thema Ernährung verrückt gemacht. Wer sich gesund und einigermaßen ausgewogen ernährt, ist schon sehr weit vorne mit dabei. Dies sollte die Basis bilden. Im Anschluss kann man dann seine Makronährstoffverteilung auf die persönlichen sportlichen Ziele ausrichten. ;)
Finde ich super dass dieses Thema angesprochen wird. Vor allem dass das Thema BCAA angesprochen wird. Mein Vorschlag wäre es auch über EAAs zu sprechen, meiner Meinung nach interessantes Thema, da EAAs ja eigentlich auch essentiell sind, die Firmen es aber verschweigen dass EAAs absolut simpel durch eiweißreiche Ernährung gedeckt wird. Beef Protein ist schon lange ein Thema dass sich erledigt hat, schon seit gut 3 Jahren. Evtl. erklären wie nötig es ist ein, bspw. Whey Hydrolisat zu kaufen im Vergleich zum gewöhnlichen Whey, Casein, etc. Ich schätze Ihre Arbeit Herr Kuhnert, nicht nur weil Sie aufklären, sondern weil Sie verstanden haben wie RUclips funktioniert, die aber nicht missbrauchen. Auch die Frau Steinbach, super sympathisch und kompetent, was auf RUclips ja sowieso 'ne Sache für sich ist. Gerne mehr Aufklärung, die Fitness-Industrie ist so verlogen, da ist Euer Beitrag ein frischer Wind.
Ich finde es sehr gut (ab Min 2:54 ) , dass auch mal international geschaut wird , weil ich habe irgendwie das Gefühl , dass die Deutschen nicht so viele Nährstoffe brauchen wie andere Länder. Aber vielleicht irre ich mich da auch gewaltig ;). Auf jeden Fall mehr von ihr . Vielen Dank für den Beitrag *Daumen hoch *
@@docsteinbach evtl. wie wirksam ist arginin beim sport, immunsystem, dosierung. und bei lysin das selbe. sollte man es getrennt subliementieren, vor und nachteile. war nur mal so eine Anregung für evtl. weitere videos. danke für die Rückmeldung👍
Hähnchen Fleisch zb Hähnchenbrustfilet sind alle super Eiweißquelle des Weiteren gibt es noch Quark Kochschinken Haferflocken mit Milch da brauchst du gar keine Supplements mehr
Bitte kein Creatin. Lieber solltest du Zink oder Glutamine zu dir nehmen abseits von Whey und BCAAs. Creatin ist nur toll solange du es nimmst und speichert nur Wasser im Körper
Kochschinken ist eher ein Abfallfleischprodukt. Quark ist gut am Abend nach dem Abendessen. Es ist langkettig und versorgt deinen Körper über Stunden mit Proteinen. Haferflocken am morgen sind super. Gute Kohlenhydrate die viel Energie geben. Wenn du mit Fisch kein Problem hast, schaufel dich damit voll. Fisch ist nahezu pures Eiweiß mit ausnahmslos guten Fetten, ohbe irgendwelche schädlichen Transfette die deine Fettzellen aufschwemmen und dich dick machen
Nehme Hanf Protein. Perfektes Verhältnis.. Bcaa, Arginin, Vitamine und Spurenelemente. Und alles sehr gut verfügbar. Hatte kein Muskelkater seitdem. :-)
Super Video und tolle Ernährungsexpertin! 🙌 Was man vielleicht noch erwähnen kann: Es muss nicht immer das Whey sein, denn wer Milch nicht verträgt oder mag, kann pflanzliche Proteinquellen verwenden. Sojaproteinpulver kann da gut mithalten. 💪 Ansonsten kann man auch zu Proteinpulvermischungen aus Hanf-, Reis-, Erbsenprotein usw. greifen, um den Bizeps mit Proteinen zu versorgen! 🌱 Das wäre vielleicht ein gutes Thema für einen zweiten Teil :D 🎬
@@joshiyamamoto2068 Jein. Also Nutzhanf stammt ebenso von der Gattung "Cannabis Sativa", deswegen ja, aber meine nicht das berauschende :D Die Nutzhanf Produkte, wie Proteinpulver, Hanfblüte, Hanfsamen, Hanfmehl CBD Produkte sind ja überall frei verkäuflich^^ Nutze auch das THC haltige Cannabis, aber das medizinisch und hat jetzt nichts mit dem Hanfprotein zu tun^^
Ist doch auch viel zu pauschal Welcher sportler? Fussballer, tischtennisspieler ,leichtathlet oder powerlifter? Fur ein hobbytennisspieler sind 2g sicherlich absolut unnötig, fur einen der im studio muskeln aufbauen will sicherlich sinnvoll
ich kannte mal nen bodybuilder der hat zum Frühstück ordentlich eier gegessen:) Als übergewichtiger treibe ich vorwiegend Fingersport:) Also mousen und keyborden:) . Kann auch gefährlich sein, falsche Maushaltung mit dauerhaftem Druck auf der gleichen Stelle hat mir ein Lipom eingebracht. Vlt.mal ein Thema für Euch? Mein "Lipomer Fettwürstchen" wurde gerade wegoperiert.:) Bewusst nehme ich jedenfalls keine Eiweisspräparate. Trotzdem informatives Video, Donnerstag ist "D-Day" Doc Steinbach:)
![Arzt reagiert: Brauchen wir Proteinshakes zum Muskelwachstum [Reaction] | Gefahren & Obergrenzen](http://i.ytimg.com/vi/SgPfSn8Acck/mqdefault.jpg)
![Arzt reagiert: Brauchen wir Proteinshakes zum Muskelwachstum [Reaction] | Gefahren & Obergrenzen](/img/tr.png)
Teil 2 Bitte!! Die Frau hat Ahnung ich möchte mehr von ihr hören.
Super das es einen 2 Teil gibt. Bitte ausführlich , Annette.
Endlich danke!! Bitte Teil 2 auch noch. Sie hat Ahnung 👍👍👍
An sich ist Dr. Christina Steinbach sehr sympathisch da können ruhig noch mehr Videos mit ihr folgen
Gerne 2. Video!
Hallo Steffen,
Gerne noch ein detaillierteres Video zum Thema Vitaminsupplemente. Sind Multivitamintabletten zu empfehlen? Worauf sollte man achten?
Habe deine Videos zum Thema Vitaminsupplemente gesehen, konnte allerdings keinen richtigen Schluss daraus ziehen.
Sehr interessant !! Perfekt zur FIBO ;) Und Bitte das 2te Video drehen.
Tolles Video und in der Kürze voll auf den Punkt gebracht. Allgemein wird sich viel zu sehr über das Thema Ernährung verrückt gemacht. Wer sich gesund und einigermaßen ausgewogen ernährt, ist schon sehr weit vorne mit dabei. Dies sollte die Basis bilden. Im Anschluss kann man dann seine Makronährstoffverteilung auf die persönlichen sportlichen Ziele ausrichten. ;)
Sehr gutes und informatives Video 😃
Finde ich super dass dieses Thema angesprochen wird. Vor allem dass das Thema BCAA angesprochen wird. Mein Vorschlag wäre es auch über EAAs zu sprechen, meiner Meinung nach interessantes Thema, da EAAs ja eigentlich auch essentiell sind, die Firmen es aber verschweigen dass EAAs absolut simpel durch eiweißreiche Ernährung gedeckt wird.
Beef Protein ist schon lange ein Thema dass sich erledigt hat, schon seit gut 3 Jahren. Evtl. erklären wie nötig es ist ein, bspw. Whey Hydrolisat zu kaufen im Vergleich zum gewöhnlichen Whey, Casein, etc.
Ich schätze Ihre Arbeit Herr Kuhnert, nicht nur weil Sie aufklären, sondern weil Sie verstanden haben wie RUclips funktioniert, die aber nicht missbrauchen. Auch die Frau Steinbach, super sympathisch und kompetent, was auf RUclips ja sowieso 'ne Sache für sich ist. Gerne mehr Aufklärung, die Fitness-Industrie ist so verlogen, da ist Euer Beitrag ein frischer Wind.
Vielen Dank!
@@docsteinbach danke Ihnen!
Ich finde es sehr gut (ab Min 2:54 ) , dass auch mal international geschaut wird , weil ich habe irgendwie das Gefühl , dass die Deutschen nicht so viele Nährstoffe brauchen wie andere Länder. Aber vielleicht irre ich mich da auch gewaltig ;). Auf jeden Fall mehr von ihr . Vielen Dank für den Beitrag *Daumen hoch *
Kannst du mal ein Video über Mama bzw. Macapulver machen? würde mich sehr interessieren wie Sie es finden?
ein video zu arginin und lysin wäre sehr interessant 👍
Was genau sind hier deine Fragen? Ich glaube ein eigenes Video würde nicht lohnen...
@@docsteinbach evtl. wie wirksam ist arginin beim sport, immunsystem, dosierung. und bei lysin das selbe. sollte man es getrennt subliementieren, vor und nachteile. war nur mal so eine Anregung für evtl. weitere videos. danke für die Rückmeldung👍
... und morgen kommt der zweite Teil???
Könnte ich dringend brauchen, da ich jetzt mal meine ersten Supplemente bestellen will;)
Deine ersten Supplemente ? Creatin und tierisches protein. Protein ca . 2 g / kg Körpergewicht. Creatin 5 g am Tag. Alles andere ist Mumpitz
Hähnchen Fleisch zb Hähnchenbrustfilet sind alle super Eiweißquelle des Weiteren gibt es noch Quark Kochschinken Haferflocken mit Milch da brauchst du gar keine Supplements mehr
Bitte kein Creatin. Lieber solltest du Zink oder Glutamine zu dir nehmen abseits von Whey und BCAAs. Creatin ist nur toll solange du es nimmst und speichert nur Wasser im Körper
... abseits davon ist es nierenschädlich auf Dauer
Kochschinken ist eher ein Abfallfleischprodukt.
Quark ist gut am Abend nach dem Abendessen. Es ist langkettig und versorgt deinen Körper über Stunden mit Proteinen.
Haferflocken am morgen sind super. Gute Kohlenhydrate die viel Energie geben.
Wenn du mit Fisch kein Problem hast, schaufel dich damit voll. Fisch ist nahezu pures Eiweiß mit ausnahmslos guten Fetten, ohbe irgendwelche schädlichen Transfette die deine Fettzellen aufschwemmen und dich dick machen
Was sagt ihr zu gaming booster das würde ich gerne mal wissen ist es gefährlich oder doch harmlos?
Es kommt immer darauf an welche Inhaltsstoffe sie enthalten. Grundsätzlich gibt es kaum Belege, dass sie wirklich wirksam sind.
Nehme Hanf Protein. Perfektes Verhältnis.. Bcaa, Arginin, Vitamine und Spurenelemente. Und alles sehr gut verfügbar. Hatte kein Muskelkater seitdem. :-)
Kein Muskelkater heißt nicht gleich gute Mikronährstoffversorgung
Eben. Schlechte Reize gesetzt😀
Super Video und tolle Ernährungsexpertin! 🙌
Was man vielleicht noch erwähnen kann: Es muss nicht immer das Whey sein, denn wer Milch nicht verträgt oder mag, kann pflanzliche Proteinquellen verwenden. Sojaproteinpulver kann da gut mithalten. 💪
Ansonsten kann man auch zu Proteinpulvermischungen aus Hanf-, Reis-, Erbsenprotein usw. greifen, um den Bizeps mit Proteinen zu versorgen! 🌱
Das wäre vielleicht ein gutes Thema für einen zweiten Teil :D 🎬
So wie ich es verstanden habe soll dies im zweiten Teil behandelt werden.
Bei dem Thema würd ich mich speziell nochmal über Infos zur biologischen Wertigkeit von Sojaproteinen im Bezug auf Muskelaufbau freuen.
Meinst du mit hanf cannabis :D
@@joshiyamamoto2068 Jein. Also Nutzhanf stammt ebenso von der Gattung "Cannabis Sativa", deswegen ja, aber meine nicht das berauschende :D
Die Nutzhanf Produkte, wie Proteinpulver, Hanfblüte, Hanfsamen, Hanfmehl CBD Produkte sind ja überall frei verkäuflich^^
Nutze auch das THC haltige Cannabis, aber das medizinisch und hat jetzt nichts mit dem Hanfprotein zu tun^^
Eine pauschal Antwort gibts hier nicht. Lieber bisschen mehr als zu wenig würde ich sagen. 2g pro KG sind sicher ein guter Mittelweg als Sportler.
Ist doch auch viel zu pauschal
Welcher sportler? Fussballer, tischtennisspieler ,leichtathlet oder powerlifter?
Fur ein hobbytennisspieler sind 2g sicherlich absolut unnötig, fur einen der im studio muskeln aufbauen will sicherlich sinnvoll
Wieso hat der kanal so wenige abos
Wenige? Wir sind stark am Wachsen und freuen uns über jeden 👍😎😊
ich kannte mal nen bodybuilder der hat zum Frühstück ordentlich eier gegessen:) Als übergewichtiger treibe ich vorwiegend Fingersport:) Also mousen und keyborden:) . Kann auch gefährlich sein, falsche Maushaltung mit dauerhaftem Druck auf der gleichen Stelle hat mir ein Lipom eingebracht. Vlt.mal ein Thema für Euch? Mein "Lipomer Fettwürstchen" wurde gerade wegoperiert.:) Bewusst nehme ich jedenfalls keine Eiweisspräparate. Trotzdem informatives Video, Donnerstag ist "D-Day" Doc Steinbach:)
YOLO
Stimmt zwar nicht exakt was die Frau sagt aber für den 0815 Bürger wird es wohl reichen :)
Was stimmt denn nicht?