Herr Doktor, so anschaulich und eindringlich wie Sie das alles erklären können, geht es direkt in die „HirnAbteilung Vernunft & Einsicht“. 1000 Dank dafür!
Ein ganz toller Beitrag.Sie sind eine große Bereicherung für uns Menschen.Endlich Mal ein Arzt,dem die Gesundheit seiner Patienten am Herzen 💓 liegt.Lieben Dank dafür ❤️ Passen Sie gut auf sich auf,und bleiben Sie gesund.Alles Liebe😊
Vielen Dank für dieses tolle Video, Herr Dr. Bauhofer! Danke für die ausführlichen Erklärungen rund um die Zusammenhänge bei diesem Thema. So anschaulich und wissenschaftlich fundiert erklärt, das zeichnet Sie aus. Danke 😍
Super Vortrag! Information pur und in einer Fülle und Vielfalt, die selten so zusammenhängend präsentiert wird. Dieses Video kann man getrost 5 mal ansehen, und man lernt noch immer etwas dazu. Die Beschreibung dieser Komplexität ist beispielhaft und fast einzigartig! 👍👍
War sehr gut zusammengefasst👍Das einzige was mir persönlich gefehlt hat, das ALA nur zu 0,5% in DHA und 5% in EPA umgewandelt werden kann und diese vordergründig sind.
weil das Omega 3 aus Fischöl stark mit Pestiziden belastet ist und die Fischbestände noch weiter zerstört werden. Veganes Algenöl ist unbelastet und trägt nicht zum Aussterben der Meere bei! Leinöl plus Veganes Algenöl liefert alle nötigen Bestandteile in benötigter Menge.
Vielen Dank Herr Doktor Baumhofer sehr sympathisch Wohlwollen spannend wie ein Krimi Danke. Und vor allem dass Wissen weiter gegeben wird , nicht nur für die Laien, auch für die wertenden Ärzte genial 🌸😊
Herr Kollege, eine ausgezeichnete Leistung. Vor allem hat mich beeindruckt, dass Sie (im Gegenteil zu vielen anderen s.g. Gesundheitsaufklärern den Unterschied zwischen der Aufnahmen und Verwertung unterstreichen. Der Irrglaube, die Aufnahme "erledigt" alles und beseitigt etweige Defizite ist sehr verbreitet, Unglücklicherweise, denn dazwischen klafft eine riesige Lücke und die beiden sind keineswegs gleichbedeutend, Das weiß aber der Mann/Frau von der Strasse nicht und nimmt alles mögliche zu sich ohne zu realisieren dass er/sie dadurch wenig bis gar nichts erreicht.
Toller Beitrag. Mir hat es sehr geholfen meine Fettsäuren selber zu messen und Omega-3 zu erhöhen. Jetzt brauche ich keinen Mittagsschlaf mehr und gehe dann Joggen. 😊🏃🏼♀️ Mein Arzt konnte mir leider keine Fettsäureanalyse erstellen.
ein sehr gut verständlich erklärter Beitrag . Gebe Ihnen in nahezu allen Punkten recht. Alphalinolsäure (ALA) halte ich allerdings für nicht empfehlenswert. Beim Leinöl sind die Phytoöstrogene nicht berücksichtigt. Rapsöl wurde erst durch genetische Veränderung genießbar. So etwas verdient kaum die Bezeichnung Lebensmittel. Die entscheidenden Omega 3 Fettsäuren, also Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) stehen eigentlich nur in tierischen Produkten zur Verfügung. Hier hat man dann allerdings das Problem, dass die Meere und natürlich auch andere Gewässer nicht zwingend Sauber sind. Wie sich Fischzucht gestaltet, kann man sich u.a. auch hier auf RUclips ansehen. Lachse werden meist mit Soja gefüttert, was wiederum den Gehalt an Omega 3 Fettsäuren negativ beeinflusst. Ob man mit Kapseln besser fährt ist ebenso zweifelhaft, denn auch hier wird die Quelle sicher nicht so rein sein, wie man sich das wünscht. Anbau von Pflanzen läuft im großen Stil natürlich auch nicht ohne Dünger und diverser Pestizide, etc. ab. Kurz um Welches Lebensmittel ist heute überhaupt noch bedenkenlos genießbar und enthält die Vitalstoffe in ausreichender Menge ohne Verunreinigung oder Belastung durch irgendwelche Gifte?
Ja richtig ich weiß auch nicht mehr was ich noch essen soll oder trinken, Alle Lebensmittel Sind belastet Sogar Alkoholfreies Bier mit Glyphosat, Man konnte nur noch wütend sein... Ja ja der Homo Sapiens
Schizochytrium sp. Algenöl, das aus Algen gewonnen wird, die in Bioreaktoren gezüchtet werden und somit weder die Meere beeinflussen, noch vom Meer beeinflusst werden 😉
Gut erläutert - Danke. Erwähnenswert ist, dass die Umwandlung von ALA im Leinöl/Leinsamen zu EPA nur zirka 5 Prozent beträgt. Bei den Omega 3 Fettsäuren in Fisch/Meeresfrüchten oder Algenöl gibt es keine derartige Limitierung.
Algenöl enthält direkt EPA/DHA und in Seefisch ist es enthalten weil die Fische genau diese Mikroalgen essen. Ich bevorzuge daher Algenöl als Quelle (und es ist jedenfalls besser als Leinöl, das nur die Vorstufe ALA enthält).
@@HelEna-rz3xn Hatte Ich auch lange genommen (Algenöl), allerdings ist die Studienlage noch nicht vorhanden, ob es genau so gut verwertet wird wie aus Fischöl. Außerdem ist es oft mit Sonnenblumenöl (Omega 6) gestreckt. Bin daher wieder auf gutes, hochqualitatives Fischöl umgestiegen. Wenn die Studienlage es her gibt und die extrem hohen Preise für Algenöl sich anpassen, würde ich wieder umsteigen.
Deswegen ist auch Leinöl kein Ersatz für Fischöl oder Algenöl. Viele sogenannte, "Experten" und RUclips Professoren erzählen sehr viel Unsinn. Obacht. Es gibt tatsächlich wenige Fachleute denen man vertrauen kann. Dr. STRUNZ ist einer davon. Schreibt tolle Bücher. Leicht zu lesen. Ist Internist. Marathon Läufer, Iron Man Teilnehmer, Lauf papst. Der weiß wovon er spricht/schreibt.
ich sags mal so. meine uroma hat mir über jeden winter täglich einen löffen lebertran aufgezwungen. und ich habe diese angewohnheit behalten. die fischöl-kapseln sind mengentechnisch gesehen die reinste abzocke. bitte immer in der apotheke eine flasche lebertran kaufen und am tag einen esslöffel nehmen, mit brot, salz, zwiebel z.b. falls man den geschmack nicht mag. die kapseln sind genau das gleich öl nur 10mal teurer pro liter.
Ich komm mit den kapseln auch nicht weiter. Meinst du esslöffel oder teelöffel. Welche sind zu empfehlen wg der schwermetallbelastung. Ganz lieben dank
Herzlichen Dank für ihre sehr informativen Erläuterungen. Als leidenschaftlicher Läufer interessiere ich mich natürlich auch für die Ernährung. So bin ich auf ihren Beitrag gestossen.
In einem anderen Vido hat ein Arzt behauptet, der hohe ALA-Anteil (ALA = Omega-3) im Leinöl würde im Körper zu Omeg-6 umgewandelt werden und Leinöl-Konsumenten hätten deshalb einen ganz hohen Omega-6-Wert. Er mahnte deshalb eher zu DHA- und EPA-reichen Ölen.
@@pedy5220 Ich habe mir deshalb dezidiertes DHA/EPA-Fischöl gekauft. Ist zwar teuer, aber auf den Tag gerechnet unstressig. Schwarzkümmelöl ebenso. Teuer, reicht aber eben lange.
Danke für den Beitrag, sehr interessant. Mir fehlt aber noch die Unterscheidung zwischen den kurzkettigen und langkettigen Omega 3 Fettsäuren. So soll man zum kurzkettigen Leinöl auch noch langkettiges Algenöl (DHA und EPA) einnehmen, damit alles abgedeckt ist.
Doktor Schacky behauptet, man soll das testen. Ich hab das Interview mit ihm gepostet. Er hat den Test entwickelt und behauptet nicht einfach suplementieren sondern erst testen. Warum sagt er.....
Seit wann sind Kohlenhydrate Lebensnotwendig? Lässt sich aus der Studienlage nicht relativ deutlich schließen, dass pflanzliche Quellen mit viel ALA der Körper nur zu einem sehr geringen Prozentsatz umwandeln kann?
Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer, Sie leisten einen wertvollen Beitrag für uns. Sie erklären alles sehr anschaulich und wissenschaftlich fundiert, so dass man hoch motiviert ist, sich gesund zu ernähren. Danke für Ihr Engagement.❤
Algenöl liefert EPA und DHA gleich in direkter Form, während Leinöl und Co nur das ALA liefern, welches aber nur geringfügig in (zu ca. 8%) in ELA und noch geringer in DHA umgewandelt wird. Weshalb ein Algenöl Supplement deutlich effektiver sein sollte.
@hoppelpoppel9567 Das ist vollkommen korrekt. Ich habe vor kurzem eine Fettsäureanalyse machen lassen. Über alle Fettsäuren! Ich bin mit 2 Gramm im oberen Zielbereich. Die 250 Milligramm kann man maximal die Toilette runter spülen. Bringt keinen Effekt.
@@NN-hs3uv dann ist meine Antwort ja, man sollte es nehmen genauso wie beim Vitamin D, wir können alleine durch unsere Ernährung nicht genug davon aufnehmen wir müssen ein Supplement nehmen
Tja, bei mir hat die tägliche Einnahme nach 2 Monaten allergisches Asthma mit Luftnot/Kurzatmigkeit ausgelöst. Wie ist das zu erklären? Nach Absetzen der Omega 3 Kapseln (von ESN) verschwand die Symptomatik wieder.
Das ist schon recht gut, hat einen hohen DHA-Anteil, also insbesondere für gute Hirnleistung wichtig. Um das Öl haltbar zu machen, wird Sonnenblumenöl verwendet, was nicht so gut ist. Besser wäre ein Omega3-Öl, das Olivenöl zur Haltbarmachung einsetzt (Polyphenole). Das ist eher bei anderen Ölen zu finden. Ich bevorzuge Zinzino, eine schwedische Marke, gibt es aber auch in Deutschland.
Sehr interessantes Video... Sie Dr.Bauhofer wären der geniale Gesundheitsminister, Sie können alles erklären und darlegen..!!!Vielen Dank für Ihre genauen Informationen!! Toller Arzt !!! L.g.🌺🍀
Schöne Erklärung, nur wie schon einige andere Beiträge erwähnt haben, wäre es schön gewesen etwas auf die Unterschiede bei Einnahme von ALA zu EPA&DHA einzugehen. Und ich dachte die empfohlenen Mengen seien auch eher bei 2000mg EPA&DHA anzusiedeln, wobei sich da die Literatur wohl auch nicht ganz einig zu sein scheint. Was ich aber meiner Meinung nach bemängeln müsste, ist die Erwähnung von Kohlenhydraten in der Nahrung als lebensnotwendige Komponente. Soweit ich weiß gibt es keine essentiellen Kohlenhydrate, falls ich da irre würde ich mich über Korrektur freuen.
👍Jo! Da wären hingegen vielmehr die Aminosäuren (Eiweißbausteine) zu nennen gewesen, von denen ein Großteil ja tatsächlich essentiell ist. Als da wären: Phenylalanin, Tryptophan, die BCAAs {Leucin, Isoleucine und Valin), Lycin, Methionin,Threonin; beinah /annähernd Taurin & Histidin & Carnitin
Gut erklärt, Danke. Aber Leinöl hat viel zu wenig Omega 3, Fisch oder Algenöl wären da besser. Walnüsse sind gut wegen der viele anderen guten Eigenschaften aber auch zu wenig an Omega 3. Rapsöl würde ich nur in den Autotank giessen. Hat mehr Nachteile als nutzen.
Hallo Dr. Bauhofer, es gibt eine Metastudie, die darauf hinweist, dass Omega-3-Fettsäuren Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern ) um 25% erhöhen können und sogar Auslöser für solche Störungen sein können. Kann man daher noch empfehlen Omega 3 zusätzlich einzunehmen? Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen. Mich interessiert sehr was sie zu diesem Thema denken. Mit freundlichen Grüßen, Can B. Studie: Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT, Cook NR, Manson JE, Albert CM. Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Circulation. 2021 Dec 21;144(25):1981-1990. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654. Epub 2021 Oct 6. PMID: 34612056.
Herzlichen Dank Herr dr. Bezüglich Walnuss bzw. Nüsse, hab Mal gelesen , man müsse die im Wasser einweichen lassen vor dem Verzehr wegen dem hohen Anhalt an Phytinsäure, die , die Aufnahme von Mineralien im Körper blockieren !! Ist das stimmt so ?? Ich bitte um einer Antwort . LG❤
👍Ja, zumindest für Walnüsse trifft das sicher zu. Die enthalten das wichtige Zink, das nun gerade besonders durch Phytine in der Aufnahme / Bioverfügbarkeit behindert wird. Durch das Einweichen/Fermentieren werden diese aber erfreulicherweise abgebaut. 😃 Zudem entwickeln sich dabei noch mehr Vitamine & Enzyme. 👌
Walnüsse, Leinensamen und Co enthalten hauptsächlich ALA und sind kaum Bioverfügbar das man bei einer vegetarischen Ernährung mit Algenöl supplementieren sollte, richtig?
Leinöl, so habe ich es gelesen und gehört, enthält zwar viel Omega3 aber es wird im Körper zu Omega6 umgewandelt und ist somit keine gute Quelle um das Fettsäuren Gleichgewicht wieder herzustellen.
Leinöl Omega 3 (ALA) wird ca. zu 5% zu EPA umgewandelt aber niemals in Omega 6 Fettsäure. Die Mehrheit hat durch Fehlernährung einen unausgeglichenen Omega 3 zu Omega 6 Haushalt. Da Omega 6 Entzündungen fördert ist ein ausgewogenes Verhältnisse aber notwendig. EPA ist entzündungshemmend. Daher ist es einfach unumgänglich auf die Ernährung zu achten und Verzicht bei Industiell hergestellter Nahrung zu üben. Wer sich heutzutage nicht über Zucker, Zuckerersatzdtoffe und Industriell bearbeitete Öle sachkundig macht. Hat im Alter gesundheitlich sehr schlechte Karten und meist in der Jugend schon einen fetten Wanst.
![Wie Sie in 3 einfachen Schritten Ihren Körper entgiften [Routine vom Arzt]](http://i.ytimg.com/vi/UyvuHWEduPw/mqdefault.jpg)
![Wie Sie in 3 einfachen Schritten Ihren Körper entgiften [Routine vom Arzt]](/img/tr.png)
Herr Doktor, so anschaulich und eindringlich wie Sie das alles erklären können, geht es direkt in die „HirnAbteilung Vernunft & Einsicht“. 1000 Dank dafür!
Sehr geehrter Dr.Bauhofer,
Sie sind ein Geschenk des Lebens!Danke,daß Sie Ihr immenses Wissen mit mir teilen.
Ganz, ganz toll. Ihre Erklärungen sind so wertvoll. Ich bin dankbar, dass Sie, Herr Dr. Bauhofer, uns Ihr Wissen zu so wichtigen Themen mitteilen. ❤️😅
Herzlichen Dank! :)
Wieder ein sehr informatives einfühlsames Video. Vielen Dank auch für die Anregungen zur praktischen Umsetzung!!
Ja , bin der gleichen Meinung wie Nadine Becker
Ein ganz toller Beitrag.Sie sind eine große Bereicherung für uns Menschen.Endlich Mal ein Arzt,dem die Gesundheit seiner Patienten am Herzen 💓 liegt.Lieben Dank dafür ❤️ Passen Sie gut auf sich auf,und bleiben Sie gesund.Alles Liebe😊
Bin so froh ihren Kanal gefunden zu haben. Danke für Ihre verständliche Aufklärung! Große aus Wien
Vielen Dank für dieses tolle Video, Herr Dr. Bauhofer! Danke für die ausführlichen Erklärungen rund um die Zusammenhänge bei diesem Thema. So anschaulich und wissenschaftlich fundiert erklärt, das zeichnet Sie aus. Danke 😍
Respekt Herr Bauhofer für Ihre Arbeit🙏🏼❤️🕊️
Guter Kurzvortrag. Jedoch wird aus Leinöl, Leinsamen, Walnüsse die ausschließlich ALA enthalten nicht die gewünschten Mengen an EPA & DHA gebildet!!!
genau das habe ich mir auch gedacht… DHA und EPA findet man nur in Fisch oder Algenöl… nur durch Leinöl und Walnüsse bekommt man kein EPA und DHA.
@@CarmenA95 Ich habe eine Fettsäureanalyse gemacht. Ich weiß es genau 😉
Guter Hinweis. Heißt das, dass die Aussage mit dem Leinöl als gute Omega 3 Quelle hier eher Falsch dargestellt wird?
Falsch nicht aber Ala wird nur zu 5-10% zu EPA und DHA umgewandelt... das reicht leider nicht aus
@@CarmenA95 was bedeutet EPA und DHA ?
Super Vortrag! Information pur und in einer Fülle und Vielfalt, die selten so zusammenhängend präsentiert wird.
Dieses Video kann man getrost 5 mal ansehen, und man lernt noch immer etwas dazu. Die Beschreibung dieser Komplexität ist beispielhaft und fast einzigartig! 👍👍
War sehr gut zusammengefasst👍Das einzige was mir persönlich gefehlt hat, das ALA nur zu 0,5% in DHA und 5% in EPA umgewandelt werden kann und diese vordergründig sind.
weil das Omega 3 aus Fischöl stark mit Pestiziden belastet ist und die Fischbestände noch weiter zerstört werden. Veganes Algenöl ist unbelastet und trägt nicht zum Aussterben der Meere bei! Leinöl plus Veganes Algenöl liefert alle nötigen Bestandteile in benötigter Menge.
👍... d.h. , dass letztere die besonders wichtigen sind !!
Vielen Dank Herr Doktor Baumhofer sehr sympathisch Wohlwollen spannend wie ein Krimi Danke. Und vor allem dass Wissen weiter gegeben wird , nicht nur für die Laien, auch für die wertenden Ärzte genial 🌸😊
Herzlichen Dank für Ihr positives Feedback. 🍀
Herr Kollege, eine ausgezeichnete Leistung. Vor allem hat mich beeindruckt, dass Sie (im Gegenteil zu vielen anderen s.g. Gesundheitsaufklärern den Unterschied zwischen der Aufnahmen und Verwertung unterstreichen. Der Irrglaube, die Aufnahme "erledigt" alles und beseitigt etweige Defizite ist sehr verbreitet, Unglücklicherweise, denn dazwischen klafft eine riesige Lücke und die beiden sind keineswegs gleichbedeutend, Das weiß aber der Mann/Frau von der Strasse nicht und nimmt alles mögliche zu sich ohne zu realisieren dass er/sie dadurch wenig bis gar nichts erreicht.
Wunderbarer Arzt!
Kurz und verständlich erklärt und so symphatisch!
Danke für ihre Mühe und Zeit!
Hallo, herzlichen Dank. :)
Ja, vielen dank ,dass sie uns ihr wissen schenken.so ärzte braucht man viel mehr. All ihre berichte sind immer sehr gut und lehrreich für. Uns.
Herzlichst Danke , Herr Doctor ! Sie bereichern mein Leben.😊
Herzlichen Dank , Herr Dr. Bauhofer 🙏👏💐💙
Toller Beitrag.
Mir hat es sehr geholfen meine Fettsäuren selber zu messen und Omega-3 zu erhöhen. Jetzt brauche ich keinen Mittagsschlaf mehr und gehe dann Joggen. 😊🏃🏼♀️
Mein Arzt konnte mir leider keine Fettsäureanalyse erstellen.
ein sehr gut verständlich erklärter Beitrag . Gebe Ihnen in nahezu allen Punkten recht. Alphalinolsäure (ALA) halte ich allerdings für nicht empfehlenswert. Beim Leinöl sind die Phytoöstrogene nicht berücksichtigt. Rapsöl wurde erst durch genetische Veränderung genießbar. So etwas verdient kaum die Bezeichnung Lebensmittel. Die entscheidenden Omega 3 Fettsäuren, also Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) stehen eigentlich nur in tierischen Produkten zur Verfügung. Hier hat man dann allerdings das Problem, dass die Meere und natürlich auch andere Gewässer nicht zwingend Sauber sind. Wie sich Fischzucht gestaltet, kann man sich u.a. auch hier auf RUclips ansehen. Lachse werden meist mit Soja gefüttert, was wiederum den Gehalt an Omega 3 Fettsäuren negativ beeinflusst. Ob man mit Kapseln besser fährt ist ebenso zweifelhaft, denn auch hier wird die Quelle sicher nicht so rein sein, wie man sich das wünscht. Anbau von Pflanzen läuft im großen Stil natürlich auch nicht ohne Dünger und diverser Pestizide, etc. ab. Kurz um Welches Lebensmittel ist heute überhaupt noch bedenkenlos genießbar und enthält die Vitalstoffe in ausreichender Menge ohne Verunreinigung oder Belastung durch irgendwelche Gifte?
Ja richtig ich weiß auch nicht mehr was ich noch essen soll oder trinken, Alle Lebensmittel Sind belastet Sogar Alkoholfreies Bier mit Glyphosat, Man konnte nur noch wütend sein... Ja ja der Homo Sapiens
Schizochytrium sp. Algenöl, das aus Algen gewonnen wird, die in Bioreaktoren gezüchtet werden und somit weder die Meere beeinflussen, noch vom Meer beeinflusst werden 😉
Ich Essen Nur Weld Lachs Oder
Keine 😨
Ich Habe gehört Sie Züchten Fisch mit Schwein Blut es ist Dass War 🙉🤥
DANKE DOC - SEHR HILFTEICH UND IMMER GUT !!!
Das freut mich! Herzlichen Dank. 🍀
Ich bin begeistert, ich bin sehr froh das ich ihren Vortrag gesehen hab und werde mir die andern die zukünftigen auch angucken.
Das freut mich sehr!
- interessantes Video - angenehme Präsentation 👍👍👍
Erklärt einfach immer super!
Herzlichen Dank für Ihren Bezteag
Gut erläutert - Danke. Erwähnenswert ist, dass die Umwandlung von ALA im Leinöl/Leinsamen zu EPA nur zirka 5 Prozent beträgt. Bei den Omega 3 Fettsäuren in Fisch/Meeresfrüchten oder Algenöl gibt es keine derartige Limitierung.
ja, das wird gerne mal unter den Teppich gekehrt, oder die jeweiligen Experten haben eventuell kein Zugang zu Wikipedia 😅
Algenöl enthält direkt EPA/DHA und in Seefisch ist es enthalten weil die Fische genau diese Mikroalgen essen. Ich bevorzuge daher Algenöl als Quelle (und es ist jedenfalls besser als Leinöl, das nur die Vorstufe ALA enthält).
@@HelEna-rz3xn Hatte Ich auch lange genommen (Algenöl), allerdings ist die Studienlage noch nicht vorhanden, ob es genau so gut verwertet wird wie aus Fischöl. Außerdem ist es oft mit Sonnenblumenöl (Omega 6) gestreckt. Bin daher wieder auf gutes, hochqualitatives Fischöl umgestiegen. Wenn die Studienlage es her gibt und die extrem hohen Preise für Algenöl sich anpassen, würde ich wieder umsteigen.
Deswegen ist auch Leinöl kein Ersatz für Fischöl oder Algenöl. Viele sogenannte, "Experten" und RUclips Professoren erzählen sehr viel Unsinn. Obacht. Es gibt tatsächlich wenige Fachleute denen man vertrauen kann. Dr. STRUNZ ist einer davon. Schreibt tolle Bücher. Leicht zu lesen. Ist Internist. Marathon Läufer, Iron Man Teilnehmer, Lauf papst. Der weiß wovon er spricht/schreibt.
@@Dr.Brandt Fische ernähren sich von Algen. Deshalb haben Fische Omega 3. Merkste was?
Sie sind einfach SUPER vielen herzlichen Dank
Wie immer, sehr gut und verständlich erklärt, danke👍
Bilgileriniz için çok Teşekkür ediyorum 🌹az anladığım Almancamla yararlı oldunuz👏 Türkiye'den sevgilerimle efendim ✌️
Dank für Ihr Video ich stimme schon sehr lange Zeit Algenöl flüssig und habe damit sehr gute Erfahrung gemacht.😅
Super erklärt, wie immer👏😊
Herzlichen Dank!
😂Ein wahnsinnig es😂 Wissen hat er. Danke für Ihre Mühe.
Danke das es Sie gibt
Danke für den super Kontent. Bei den Spurenelementen halte ich Lithium u. a. auch für notwendig.
Danke ,das war sehr interessant
Danke, Herr Doktor für die wichtige Aufklärung.
ich sags mal so. meine uroma hat mir über jeden winter täglich einen löffen lebertran aufgezwungen. und ich habe diese angewohnheit behalten.
die fischöl-kapseln sind mengentechnisch gesehen die reinste abzocke. bitte immer in der apotheke eine flasche lebertran kaufen und am tag einen esslöffel nehmen, mit brot, salz, zwiebel z.b. falls man den geschmack nicht mag. die kapseln sind genau das gleich öl nur 10mal teurer pro liter.
Ich komm mit den kapseln auch nicht weiter. Meinst du esslöffel oder teelöffel. Welche sind zu empfehlen wg der schwermetallbelastung. Ganz lieben dank
Danke für die Nachricht 👍
Herzlichen Dank für ihre sehr informativen Erläuterungen. Als leidenschaftlicher Läufer interessiere ich mich natürlich auch für die Ernährung. So bin ich auf ihren Beitrag gestossen.
Das ist schön und freut mich sehr! Probieren Sie es gerne mal aus und berichten Sie von Ihren Erfahrungen. Herzliche Grüße 🍀
Vielen Dank!!! Das muss ich mir noch ein paar mal anhören, da raucht mir der Kopf, aber sehr gut erklärt!!!
Das freut mich! Herzlichst 🍀
Wieder mal ein sehr guter Beitrag! 👍👍👍
Habe sie Abonniert. Sie erklären das flüssig und deutlich, danke.
einmal mehr ein wichtiges thema exzellent erklärt! DANKEschön! ich ergänze regelmässig mit omega 3 von norsan.
Das freut mich sehr! Vielen herzlichen Dank für Ihren netten Kommentar. 🍀
Super Beitrag und super erklärt. Vielen lieben Dank 🤗
Lieben Dank! 🍀
In einem anderen Vido hat ein Arzt behauptet, der hohe ALA-Anteil (ALA = Omega-3) im Leinöl würde im Körper zu Omeg-6 umgewandelt werden und Leinöl-Konsumenten hätten deshalb einen ganz hohen Omega-6-Wert. Er mahnte deshalb eher zu DHA- und EPA-reichen Ölen.
Das habe ich auch gehört und bin nun etwas verunsichert wegen der Aufnahme von Leinöl.
@@pedy5220 Ich habe mir deshalb dezidiertes DHA/EPA-Fischöl gekauft. Ist zwar teuer, aber auf den Tag gerechnet unstressig. Schwarzkümmelöl ebenso. Teuer, reicht aber eben lange.
welches Öl haben Sie gekauft?
@@egizianamann657Norsan vegan aus Algen ist sehr empfehlenswert.
@@egizianamann657Gibt es auch als Fischöl, ich bevorzuge jedoch Algen.
Danke für den Beitrag, sehr interessant. Mir fehlt aber noch die Unterscheidung zwischen den kurzkettigen und langkettigen Omega 3 Fettsäuren. So soll man zum kurzkettigen Leinöl auch noch langkettiges Algenöl (DHA und EPA) einnehmen, damit alles abgedeckt ist.
Ja 😉ich denke das sollte man tuen
@Hoppel Poppel Völlig korrekt! Die Umwandlungsrate liegt so ca. zwischen 5% und 12%. Wobei die 12% nur bei schwangeren Frauen gemessen wurden.
Nein, Algen und Leinenöl werden vom Körper anders verarbeitet und schlechter aufgenommen. Richtig informieren.
Sehr gut erklärt und vorgetragen. 👍🏽🙏🏽
Vielen Dank für Ihr positives Feedback!🍀
einfach fantastisch!👌
Vielen lieben Dank. Super erklärt 👍
Sehr gerne. Vielen herzlichen Dank für ihren Kommentar. 🍀
Vielen lieben Dank.wie immer sehr gutes Video
Ein tolles Video, einfache Erklärung, Super! Ich verfolge die seit einer Weile, ich habe von Ihnen viel gelernt. 👌😊Danke schön. 🙏
Mir hat omega 3 geholfen schnell meine Muskel entzündet im Brustkorb los zu werden
Was hast du denn genommen ?
@@sieghardendrejat5872 Omega 3 Kapseln
@@sieghardendrejat5872 oder meinst du von welcher Marke
Nee ich wusste nicht das es sowas gibt. 😮
Doktor Schacky behauptet, man soll das testen. Ich hab das Interview mit ihm gepostet. Er hat den Test entwickelt und behauptet nicht einfach suplementieren sondern erst testen. Warum sagt er.....
Nach meimer information wird nicht aus ala dha gebildet
Super erklärt, danke,danke😊
Seit wann sind Kohlenhydrate Lebensnotwendig?
Lässt sich aus der Studienlage nicht relativ deutlich schließen, dass pflanzliche Quellen mit viel ALA der Körper nur zu einem sehr geringen Prozentsatz umwandeln kann?
Ist Hanföl gut?
Danke für Ihr Wissen und Aufklärungsarbeit.Respekt.
Sehr interessantes Vortrag, danke 👍👍👍🥰
Danke für das Video!
Vielen Dank Herr Dr. Bauhofer, Sie leisten einen wertvollen Beitrag für uns. Sie erklären alles sehr anschaulich und wissenschaftlich fundiert, so dass man hoch motiviert ist, sich gesund zu ernähren. Danke für Ihr Engagement.❤
Algenöl liefert EPA und DHA gleich in direkter Form, während Leinöl und Co nur das ALA liefern, welches aber nur geringfügig in (zu ca. 8%) in ELA und noch geringer in DHA umgewandelt wird. Weshalb ein Algenöl Supplement deutlich effektiver sein sollte.
Ich nehme auch seit einigen Wochen Algenöl...mir geht es sehr gut damit, nur leider sehr teuer.🙄🍀
@@katimarsch6186 Bei Watson gibts Algenöl Kapseln, Preis ist 0,21 € pro Tag. Algenöl ohne Kapseln ist irgendwie viel teurer
@@IntensiverPinguin ja die sind wirklich günstig, danke für den Tipp!🙂
@hoppelpoppel9567
Das ist vollkommen korrekt. Ich habe vor kurzem eine Fettsäureanalyse machen lassen. Über alle Fettsäuren! Ich bin mit 2 Gramm im oberen Zielbereich. Die 250 Milligramm kann man maximal die Toilette runter spülen. Bringt keinen Effekt.
@@miko7376 danke für die Info, ich nehme das Algenöl von Norsan...🙂
Sie haben Ihre selbstgestellte Frage in der Überschrift nicht beantwortet !
Soll man nun Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel nehmen oder nicht ?
Also mehr Information als in diesem Video über Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren, wird man sonst nirgendwo "nicht" mehr so ausführlich erklärt bekommen.
@@kapitalknecht502 doch
Man kann das nicht beantworten, weil man ja nicht die Ernährung jeder einzelner
Person kennt danach richtet sich ja
@@sonja6190 natürlich kann man das beantworten
@@NN-hs3uv dann ist meine Antwort ja, man sollte es nehmen
genauso wie beim Vitamin D, wir können alleine durch unsere Ernährung
nicht genug davon aufnehmen wir müssen ein Supplement nehmen
Könnte es mir auch bei alopecia areata helfen?
Leider reicht ALA nicht aus, die Umwandeln im Körper gelingt nur bis zu 5%
Bitte sage Sie Alles über selbstemanten
Gee.
Sie sind Super.
Ich bin zu Zeit in Hospitz
Dankeschön
Tja, bei mir hat die tägliche Einnahme nach 2 Monaten allergisches Asthma mit Luftnot/Kurzatmigkeit ausgelöst. Wie ist das zu erklären? Nach Absetzen der Omega 3 Kapseln (von ESN) verschwand die Symptomatik wieder.
Eventuell Fischeiweißalleegie?
sehr gut erklärt. Vielen Dank
Wunderbare Arzt❤Dankeschön
Vielen lieben Dank❤
Ich nehme das Algenöl SinoPlaSan von der Shop Apotheke.
Ist das minderwertige, als das von Norsan ?
Das ist schon recht gut, hat einen hohen DHA-Anteil, also insbesondere für gute Hirnleistung wichtig. Um das Öl haltbar zu machen, wird Sonnenblumenöl verwendet, was nicht so gut ist. Besser wäre ein Omega3-Öl, das Olivenöl zur Haltbarmachung einsetzt (Polyphenole). Das ist eher bei anderen Ölen zu finden. Ich bevorzuge Zinzino, eine schwedische Marke, gibt es aber auch in Deutschland.
So ein wertvoller Kanal! Toll..Danke
Sehr guter Vortrag, der auch etwas in die Tiefe geht.
Frage: Ist Omega3 bzw. Omega6 in den Blutwerten zu messen, oder geht es nur indirekt über EPA, ...? Bzw. was sind Optimalwerte?
@@miko7376👍Jo! Außerdem noch Dr. Clemens v. Schacky👌
Sehr interessantes Video... Sie Dr.Bauhofer wären der geniale Gesundheitsminister, Sie können alles erklären und darlegen..!!!Vielen Dank für Ihre genauen Informationen!! Toller Arzt !!! L.g.🌺🍀
Schöne Erklärung, nur wie schon einige andere Beiträge erwähnt haben, wäre es schön gewesen etwas auf die Unterschiede bei Einnahme von ALA zu EPA&DHA einzugehen. Und ich dachte die empfohlenen Mengen seien auch eher bei 2000mg EPA&DHA anzusiedeln, wobei sich da die Literatur wohl auch nicht ganz einig zu sein scheint.
Was ich aber meiner Meinung nach bemängeln müsste, ist die Erwähnung von Kohlenhydraten in der Nahrung als lebensnotwendige Komponente. Soweit ich weiß gibt es keine essentiellen Kohlenhydrate, falls ich da irre würde ich mich über Korrektur freuen.
Kohlenhydrate sind nicht essenziell. Der Körper kann sie selbst über Umwege aus Protein synthetisieren.
Das ist ebenfalls mein Wissensstand
👍Jo! Da wären hingegen vielmehr die Aminosäuren (Eiweißbausteine) zu nennen gewesen, von denen ein Großteil ja tatsächlich essentiell ist.
Als da wären:
Phenylalanin, Tryptophan,
die BCAAs {Leucin, Isoleucine und Valin), Lycin, Methionin,Threonin;
beinah /annähernd
Taurin & Histidin & Carnitin
Aber ist Leinöl wirklich eine gute Quelle für Omega 3? So weit ich weiß sind diese nicht sehr bioverfügbar.
Bitte den Beitrag über Nelken wiederholen
Gruß und Dank Georg Habermann
Danke für ihr Video!
Wird die Aufnahme der Fettsäuren aus Chiasamen, neben dem Mörsern, auch durch aufquellen in Wasser gefördert ?
Laut Prof Dr Schmiedel reicht leinöl nicht aus! Und ersetzt kein Fisch bzw Algenöl können sie dazu einmal Stellung beziehen
Danke..
Aber Rapsöl halte ich ja nicht für besonders gut..
Gut erklärt, Danke. Aber Leinöl hat viel zu wenig Omega 3, Fisch oder Algenöl wären da besser.
Walnüsse sind gut wegen der viele anderen guten Eigenschaften aber auch zu wenig an Omega 3.
Rapsöl würde ich nur in den Autotank giessen. Hat mehr Nachteile als nutzen.
Danke für das Video
Klasse erklärt
Guter und verständlicher Beitrag, korrespondierend zu anderen Quellen zu diesem Thema.
Hab den Kanal abonniert und die Glocke aktiviert🤓😎👍
Sehr gut erklärt, herzlichen Dank 🙏😘
Vielen Dank Herr Doktor Bauhofer kann mann sie auch in der Praxis besuchen oder mit ihnen Komtakt aufnehmen
Hallo Dr. Bauhofer,
es gibt eine Metastudie, die darauf hinweist, dass Omega-3-Fettsäuren Herzrhythmusstörungen (Vorhofflimmern ) um 25% erhöhen können und sogar Auslöser für solche Störungen sein können. Kann man daher noch empfehlen Omega 3 zusätzlich einzunehmen? Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen. Mich interessiert sehr was sie zu diesem Thema denken.
Mit freundlichen Grüßen,
Can B.
Studie: Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT, Cook NR, Manson JE, Albert CM. Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Circulation. 2021 Dec 21;144(25):1981-1990. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.121.055654. Epub 2021 Oct 6. PMID: 34612056.
Cok tesekkürler doktor bey 😊❤🕊🌹
Vielen Dank für die übersichtliche und verständliche Darstellung dieses super wichtigen Themas. ❤
Am besten Omega 3 aus Algen als Öl nehmen, dann direkt DHA und der Körper muss ALa nicht erst umwandeln
Ich danke für diesen kompetenten Beitrag🙏.
Danke für all die super Informationen und die gute Erklärung....!!
Danke fürs Feedback!
Herzlichen Dank Herr dr.
Bezüglich Walnuss bzw. Nüsse, hab Mal gelesen , man müsse die im Wasser einweichen lassen vor dem Verzehr wegen dem hohen Anhalt an Phytinsäure, die , die Aufnahme von Mineralien im Körper blockieren !!
Ist das stimmt so ?? Ich bitte um einer Antwort .
LG❤
Soviel ich weiss, betrifft das nur Mandeln. Einweichen oder abspühlen.
👍Ja, zumindest für Walnüsse trifft das sicher zu. Die enthalten das wichtige Zink, das nun gerade besonders durch Phytine in der Aufnahme / Bioverfügbarkeit behindert wird. Durch das Einweichen/Fermentieren werden diese aber erfreulicherweise abgebaut. 😃 Zudem entwickeln sich dabei noch mehr Vitamine & Enzyme. 👌
Welche präparate empfehlen Sie denn?
Sher wertvolle Erklärung über omega danke das es sie gibt🎉🌸🙏☀️
Wie sagt man so schön, Sie sind Gold wert! Danke.
Hallo Herr Doktor Bauhofer,habe eine Frage an sie.Ich habe Morbus Basedow darf ich omega3 zu mir nehmen? Dringend. Vielen Dank im voraus
Welche Öle / Kapseln empfehlen Sie ?
Walnüsse, Leinensamen und Co enthalten hauptsächlich ALA und sind kaum Bioverfügbar das man bei einer vegetarischen Ernährung mit Algenöl supplementieren sollte, richtig?
Wie ist es mit Flohsamen? Haben die auch die guten Öle?
Herr Dr.super aufgeklärt vielen Dank dafür.
Herzlichen Dank für Ihren netten Kommentar. 🍀
Leinöl, so habe ich es gelesen und gehört, enthält zwar viel Omega3 aber es wird im Körper zu Omega6 umgewandelt und ist somit keine gute Quelle um das Fettsäuren Gleichgewicht wieder herzustellen.
Das stimmt so nicht, ALA aus dem Leinöl wird nicht in omega 6 "umgewandelt". Besser nachlesen oder dem Video zuhören!
Leinöl Omega 3 (ALA) wird ca. zu 5% zu EPA umgewandelt aber niemals in Omega 6 Fettsäure. Die Mehrheit hat durch Fehlernährung einen unausgeglichenen Omega 3 zu Omega 6 Haushalt.
Da Omega 6 Entzündungen fördert ist ein ausgewogenes Verhältnisse aber notwendig. EPA ist entzündungshemmend. Daher ist es einfach unumgänglich auf die Ernährung zu achten und Verzicht bei Industiell hergestellter Nahrung zu üben. Wer sich heutzutage nicht über Zucker, Zuckerersatzdtoffe und Industriell bearbeitete Öle sachkundig macht. Hat im Alter gesundheitlich sehr schlechte Karten und meist in der Jugend schon einen fetten Wanst.
Einfach mal die Bücher und Videos von Onkologe Lothar Hirneise zu Leinöl lesen.
👍
Ich spritz mir mein Leinöl auch nur noch intravenös😂