Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
목소리랑 얼굴이 왤케 귀여워요? 같이 하체운동 하고 싶을정도로 귀여우세요😮
헬린이에게 딱 좋은 영상이에오!! 헬스장 갈때 기구 사용법을 몰라 눈치보게되는데.. 도움됐습니당 :)
아니 과제하냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃기ㅣ네 니 ㅠㅠㅠㅠ
강의평가인줄 ㅎ..ㅎ
2:21 레그익스텐션4:15 시티드레그컬
3:28 한 가지 팁 드리면 레그익스텐션 하실때 발가락이 하늘을 향할수있게 발을 위로 쭈욱 펴주는게 골반과 하체 전면에 더 영향을 줍니다
오오.. 넵 감사합니당 !!
발가락을 신전 하게 되면 전경골근에 먼저 힘이 들어가고 나서 대퇴 사두에 힘이 들어가기에 추천 안합니다. 편안한 상태에서 다리를 들어올려주셔야 되요 알려주는 사람마다 다 틀리지만 해부학 공부 하신분이면 발은 하늘로 올리고 티칭 하지 않습니다.
@@천상천하-n2o 아무리 그렇지만 빌더들도 그렇고 나도 그렇고 느끼기엔 드는게 자극이 더 좋음 애초에 웨이트는 고립이고 자기가 느끼는대로 자세를 찾아야하기때문에 님처럼 딱 정하는것도 무식한거임
@@천상천하-n2o 나도 해부학공부해도 몇가지방법을 가르켜준다음 그사람에 맞는방법으로 티칭하는데 드는게 더 좋은경우가 많았음
되게친절히알려주신다! 이거보고 혼자가서 운동해도 될정도로 잘 보여주시네욥 예전에 헬스끈은적잇는데 배우고싶우운동있어서 그것알려달라부탁했는데 잘알지도못한다는식으로 말하시며 유산도부터나해라...ㅋ라고한 트레이너 기구알려달라고말하는것도 눈치보게만드는 헬스트레이너...다시생각해도 열받...
잉.. 칭찬에 기분 좋아졌다가 저까지 속상하네요 ;^; 다음엔 더 친절하신 트레이너님 만나시길 바랄게요!
지힐상 행님의 몸짱 그날까지 응원함돠! 헬스장이 좋네요 ㅋㅋ
우오오 감사합니당ㅎㅎ 똑똑한 헬마드님😆😁
도움이 되었습니다. 영상 감사합니다
오 !!!!!! 알려주신거 노트에 적어서 오늘 헬스장 등록하러 가요 ~!~! 근육빵빵이가 되겟습니다 아자 !!!!!
으오오오 멋져여 !!!!!! 보름달님은 근육빵빵 탄탄이가 될 수 있을거예요!!!! 파이팅 파티이이잉😤😤
알고리즘이 날 너에게 이끈다.
헬스 다니고 싶어서 공부 하러 와씀다 ..
제 영상이 도움이 되셨다면~ 구독과~~~ 좋아요!
잘봣어욬~ 운동화 정보 알 수 있을까용ㅋ
제가 아울렛에서 사서 구매정보가 없네요T^T 찾아보니까 나이키 에어맥스 95 화이트인 것 같습니다!
@@jihilsang7823 고맙습니당~^^
헬린이인 저도 열심히 운동중입니당!!화이팅!!!!!
파이팅입니당!! 😆💛
므싯따 이 지 히 !
아잇 부끄럽수다 ^~^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~~늘은! 사투리커엽
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헿헤..
지히 헬스 데리고 다닐 언니 등장 😎했지만 천지연 옆 ㅁㅂ피트니스에 무려 5개월이나 등록 했다는점 ㅎ..ㅎ ….이 지 희 운동하지마 .. 너가 1g도 사라는거 싫으니께 …… ✨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니를 사랑하는 마음은 결코 줄지 않아 . . . . 🌟
오↗️늘↘️은 귀엽다
ㅎ..ㅎㅓ헣허 !!!!!!
잘 봤어요!! ㅎㅎ 혹시 이 유튜브로 광고나 협찬 받아보신 적 있으신가용?!이것두 협찬일까요?! 그냥 다른 의도는 없규 궁금해서요!! ☺️☺️
이 영상은 지인분 헬스장이라 찍게 되었고 따로 협찬은 받아본 적 없습니다ㅎㅎ 봐주셔서 감사합니다🥰
같이 주짓수 다녀요 횐님~~
우리 카페탐방해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hi Happy New Year beautiful sarangheyo 🥳🥳🥳🥳
Thanks very much sarangheyo 😘
살 빼긴 뭘빼!!!!!!!!!!!!! 회원님 운동은 너무 무리하시면 안되구요, 근력 운동은 근육통이 올 수 도 있으니 시간되시면 연락주세요~ 제가 해결해드릴게요 ♥
근육통이 오기 전에 해결해주세요 !!!!!!!!! 얼른 보고싶슴미다.❤️❤️❤️
Hi i suscribi ready
안녕하세용 아직 헬스장 다니시나요?지금도 할인 받을 수 있을까요?ㅜ
저는 현재 다니고 있지 않습니다..ㅎㅎ다니실 생각이시면 제게 인스타 DM 보내주세요!제 아이디는 l_l03_ 입니다☺️
나 ㄷㅔ려가줘
너가 나 데려ㄱㅏ ,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 죽을래 장해빈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 보니 빡치네ㅠㅠ
저 가르치는 트레이너 운동한 사람 맞나? 트레이너는 몸으로 증명을 해고 비용을 받고 가르쳐야 한다고 보는데 몸이 그냥 일반인인데....아무나 트레이너 하고 가르친다고 말이 많던데 몸은 아닌거 같네요
오엥 몸 좋으신데?! 그리고 몸으로 증명한다뇨! 몸과 비롯해 몸과 운동에 관한 지식, 전달력, 실력, 인성 모두 훌륭하신 분이라 트레이너로서 충분한 자격을 가지신 것 같다고 생각합니닷!
@@jihilsang7823 서울대생한테 과외받듯 트레이너또한 대회경력이랑 자격증 등 을보고 피티를 받으셔야지.. 저분은 미안하지만 3개월정도 운동해 머신사용만 잘아시는 일반성인남성 몸인것같네요.. 1회당 5만원이상 돈내고 피티받는데 적지않는돈으로 아무나한텐 받는건 좀..그렇네요 체스트프레스할때 손목이랑 팔꿈치 각도, 케이블로우 렛풀다운 할때 견갑사용.(자꾸팔로만 당기라는 이상한 말로만 시범보엿을때도 어색한데;) 등등 아예 이쪽으로는 무지하다고 봅니다..
레깅스안입으면 떡상못함현실적인조언임
우앗 대박 몰랐네요
개같은 조언이네요..
목소리랑 얼굴이 왤케 귀여워요? 같이 하체운동 하고 싶을정도로 귀여우세요😮
헬린이에게 딱 좋은 영상이에오!! 헬스장 갈때 기구 사용법을 몰라 눈치보게되는데.. 도움됐습니당 :)
아니 과제하냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃기ㅣ네 니 ㅠㅠㅠㅠ
강의평가인줄 ㅎ..ㅎ
2:21 레그익스텐션
4:15 시티드레그컬
3:28 한 가지 팁 드리면 레그익스텐션 하실때 발가락이 하늘을 향할수있게 발을 위로 쭈욱 펴주는게 골반과 하체 전면에 더 영향을 줍니다
오오.. 넵 감사합니당 !!
발가락을 신전 하게 되면 전경골근에 먼저 힘이 들어가고 나서 대퇴 사두에 힘이 들어가기에 추천 안합니다. 편안한 상태에서 다리를 들어올려주셔야 되요 알려주는 사람마다 다 틀리지만 해부학 공부 하신분이면 발은 하늘로 올리고 티칭 하지 않습니다.
@@천상천하-n2o 아무리 그렇지만 빌더들도 그렇고 나도 그렇고 느끼기엔 드는게 자극이 더 좋음 애초에 웨이트는 고립이고 자기가 느끼는대로 자세를 찾아야하기때문에 님처럼 딱 정하는것도 무식한거임
@@천상천하-n2o 나도 해부학공부해도 몇가지방법을 가르켜준다음 그사람에 맞는방법으로 티칭하는데 드는게 더 좋은경우가 많았음
되게친절히알려주신다! 이거보고 혼자가서 운동해도 될정도로 잘 보여주시네욥 예전에 헬스끈은적잇는데 배우고싶우운동있어서 그것알려달라부탁했는데 잘알지도못한다는식으로 말하시며 유산도부터나해라...ㅋ라고한 트레이너 기구알려달라고말하는것도 눈치보게만드는 헬스트레이너...다시생각해도 열받...
잉.. 칭찬에 기분 좋아졌다가 저까지 속상하네요 ;^; 다음엔 더 친절하신 트레이너님 만나시길 바랄게요!
지힐상 행님의 몸짱 그날까지 응원함돠! 헬스장이 좋네요 ㅋㅋ
우오오 감사합니당ㅎㅎ 똑똑한 헬마드님😆😁
도움이 되었습니다. 영상 감사합니다
오 !!!!!! 알려주신거 노트에 적어서 오늘 헬스장 등록하러 가요 ~!~! 근육빵빵이가 되겟습니다 아자 !!!!!
으오오오 멋져여 !!!!!! 보름달님은 근육빵빵 탄탄이가 될 수 있을거예요!!!! 파이팅 파티이이잉😤😤
알고리즘이 날 너에게 이끈다.
헬스 다니고 싶어서 공부 하러 와씀다 ..
제 영상이 도움이 되셨다면~ 구독과~~~ 좋아요!
잘봣어욬~ 운동화 정보 알 수 있을까용ㅋ
제가 아울렛에서 사서 구매정보가 없네요T^T 찾아보니까 나이키 에어맥스 95 화이트인 것 같습니다!
@@jihilsang7823 고맙습니당~^^
헬린이인 저도 열심히 운동중입니당!!화이팅!!!!!
파이팅입니당!! 😆💛
므싯따 이 지 히 !
아잇 부끄럽수다 ^~^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오~~늘은! 사투리커엽
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헿헤..
지히 헬스 데리고 다닐 언니 등장 😎
했지만 천지연 옆 ㅁㅂ피트니스에 무려 5개월이나 등록 했다는점 ㅎ..ㅎ ….
이 지 희 운동하지마 .. 너가 1g도 사라는거 싫으니께 …… ✨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니를 사랑하는 마음은 결코 줄지 않아 . . . . 🌟
오↗️늘↘️은 귀엽다
ㅎ..ㅎㅓ헣허 !!!!!!
잘 봤어요!! ㅎㅎ
혹시 이 유튜브로 광고나 협찬 받아보신 적 있으신가용?!
이것두 협찬일까요?!
그냥 다른 의도는 없규 궁금해서요!! ☺️☺️
이 영상은 지인분 헬스장이라 찍게 되었고 따로 협찬은 받아본 적 없습니다ㅎㅎ 봐주셔서 감사합니다🥰
같이 주짓수 다녀요 횐님~~
우리 카페탐방해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hi Happy New Year beautiful sarangheyo 🥳🥳🥳🥳
Thanks very much sarangheyo 😘
살 빼긴 뭘빼!!!!!!!!!!!!! 회원님 운동은 너무 무리하시면 안되구요, 근력 운동은 근육통이 올 수 도 있으니 시간되시면 연락주세요~ 제가 해결해드릴게요 ♥
근육통이 오기 전에 해결해주세요 !!!!!!!!! 얼른 보고싶슴미다.❤️❤️❤️
Hi i suscribi ready
안녕하세용 아직 헬스장 다니시나요?
지금도 할인 받을 수 있을까요?ㅜ
저는 현재 다니고 있지 않습니다..ㅎㅎ
다니실 생각이시면 제게 인스타 DM 보내주세요!
제 아이디는 l_l03_ 입니다☺️
나 ㄷㅔ려가줘
너가 나 데려ㄱㅏ ,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 죽을래 장해빈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 보니 빡치네ㅠㅠ
저 가르치는 트레이너 운동한 사람 맞나?
트레이너는 몸으로 증명을 해고 비용을 받고 가르쳐야 한다고 보는데 몸이 그냥 일반인인데....
아무나 트레이너 하고 가르친다고 말이 많던데 몸은 아닌거 같네요
오엥 몸 좋으신데?! 그리고 몸으로 증명한다뇨! 몸과 비롯해 몸과 운동에 관한 지식, 전달력, 실력, 인성 모두 훌륭하신 분이라 트레이너로서 충분한 자격을 가지신 것 같다고 생각합니닷!
@@jihilsang7823 서울대생한테 과외받듯 트레이너또한 대회경력이랑 자격증 등 을보고 피티를 받으셔야지.. 저분은 미안하지만 3개월정도 운동해 머신사용만 잘아시는 일반성인남성 몸인것같네요.. 1회당 5만원이상 돈내고 피티받는데 적지않는돈으로 아무나한텐 받는건 좀..그렇네요 체스트프레스할때 손목이랑 팔꿈치 각도, 케이블로우 렛풀다운 할때 견갑사용.(자꾸팔로만 당기라는 이상한 말로만 시범보엿을때도 어색한데;) 등등 아예 이쪽으로는 무지하다고 봅니다..
레깅스안입으면 떡상못함
현실적인조언임
우앗 대박 몰랐네요
개같은 조언이네요..