저는 개인적으로 추운 겨울 밖에 나가 차가운 공기를 얼굴에 받아들이는 것을 좋아합니다. 신선하고 차갑고 깨끗한 느낌을 받거든요. 그래서 더위보다는 추위를 더 좋아하죠. 무언가 몰두해야할 일이 있다면 그 공간의 공기를 약간 차갑게 유지시켜 보세요. 따뜻한 공간보다는 더 능률적인 상황이 될겁니다. 사람마다 차이는 있겠지만 대부분 따뜻하고 포근한 상황보다는 차갑고 신선한 느낌을 주는 상황에서 일을 더 잘해나가거나 집중을 잘 하게되는 것 같습니다.
이런 영상보고 따신물로 샤워하고 마지막 헹굴때 조금 찬물 한번 하고 젤 찬물로 헹구는데 하고나서 몸 닦을때 뭔가 뚜렷히 뭐 해야겠다 하는 계획적인 생각이나 대체로 긍정적인 생각이 들었고 부정적일 만한 생각은 잘 안들었던거 같아요. 뭔가 이전엔 뭐 먹고 싶은거나 sns나 으아아아 멈출수 없수어어! 했다면 요즘엔 땡기긴 하지만 음... 참을만하네. 하는 기분이에요.
원래도 찬걸 워낙 좋아해 1년 365일 찬물 샤워를하고 이런 삶을 4-5년 유지했음에도 언제나 찬물이 몸에 한방울이라도 닿는순간 욕한마디나오는건 어쩔수가없다
대단하세요~!피부도 좋아지셨나요??
저는 개인적으로 추운 겨울 밖에 나가 차가운 공기를 얼굴에 받아들이는 것을 좋아합니다. 신선하고 차갑고 깨끗한 느낌을 받거든요. 그래서 더위보다는 추위를 더 좋아하죠. 무언가 몰두해야할 일이 있다면 그 공간의 공기를 약간 차갑게 유지시켜 보세요. 따뜻한 공간보다는 더 능률적인 상황이 될겁니다. 사람마다 차이는 있겠지만 대부분 따뜻하고 포근한 상황보다는 차갑고 신선한 느낌을 주는 상황에서 일을 더 잘해나가거나 집중을 잘 하게되는 것 같습니다.
이런 영상보고 따신물로 샤워하고 마지막 헹굴때 조금 찬물 한번 하고 젤 찬물로 헹구는데 하고나서 몸 닦을때 뭔가 뚜렷히 뭐 해야겠다 하는 계획적인 생각이나 대체로 긍정적인 생각이 들었고 부정적일 만한 생각은 잘 안들었던거 같아요.
뭔가 이전엔 뭐 먹고 싶은거나 sns나 으아아아 멈출수 없수어어! 했다면 요즘엔 땡기긴 하지만 음... 참을만하네. 하는 기분이에요.
예전에 2년정도 찬물로만 샤워했는데 감기한번 걸린적 없었고 정말 개운했음 이거 보니까 다시 시작해봐야겠네. 처음이 진짜 힘든데 맛 들리기 시작하면 못 끊음
박사님 존경합니다 소중한말씀 감사드립니다 고맙습니다 👍👍👍🤷
박사님 말씀 듣고 찬물 샤워 효과를 얻기 위해 아침 수영을 다닙니다.
수영은 저도해봤는데 어느정도 따셔서 그걸론 부족합니다. 한겨울에 제일 찬물로 가슴만 먼저 적시고 온 몸을 조져야함 그래야 하고 수건으로 말릴 때 개운하고 도파민 빡도는 게 느껴짐
그건 그냥 아침 수영을 하는겁니다. 찬물 샤워를 하는게 아니라요.
3분 ? 오마이갓
주3~6회에 3~6분 찬물샤워 도파민 2.5배증가 오래지속
겨울 아침에 아무 이유없이 찬물 샤워하기는 진짜 존나 하기싫고 어려움 그걸 해내고 나면 그날 미루고 싶었던 하루 일과는 아무것도 아닌 만만한 일이 됨
얼음목욕할 때 워터 아이스 팩 이용 하는 방법에 대한 질문이요.아이스팩 포장 안 뜯고 아이스 팩 그대로 물에 담궈놔도 되려나요??팩에서 얼음 안 꺼내도 되겠죠??재사용 하고 싶어서요.
👍👍
찬물샤워로
금연해보겠습니다
우와 힘내요🎉
진정 미남입니다.
오호! 기발한 생각이네요. 저도 시도해야겠어요.
금연 1년차.
성공했습니다.
뜨거운 사우나 후에 나와서 전신에 찬물을 덮어쓰고 나면 비슷한 느낌을 받는다. 정말 속이 뻥!!뚫리고 체증이 쏴 내려가는 기분좋은 느낌!
특히 머리와 얼굴 심장부분을 시원한 물로 덮어쓰고 나면
저 이거 진짜 효과봤어요 아침에 저혈압이라 말한마디 하기싫어하는데 찬물샤워한 이후로 아침에 안 졸아요!!!
따뜻한물로 샤워하고 마지막 1~2분 찬물샤워 하는데 이렇게 해도되나요?
아침에 찬공기마시면서 조깅하면 진짜 도파민을 들이마시는기분
하루 3번씩 조지고 있습니다
찬물샤워는 노화도 방지합니다
1년 365일 매일 2번씩 찬물 샤워하면서 가족들과 지인들에게 찬물 샤워를 예찬하며 강권하는 중입니다.
찬물 샤워는 고환에 좋음.
피부 좋아지나요????
반대로 따뜻한 샤워는 저녁에 하면 효과가 좋은 가요? 문득 이런 질문이 생깁니다.
채널 재생목록중 hot&cold 시청을 추천드립니다. 사우나와 찬물샤워의 원리 및 활용팁을 보실 수 있습니다
찬물 노출 이후 다시 뜨신 물 노출시키면 의미 없나요?
그래도 효과는 있다고 합니다!
감기는 안걸릴까요?
몸이 약해져있거나 면역력이 저하된 상태가 아니라면 괜찮습니다. 찬물에 지나치게 오래 노출되는 것만 주의한다면 오히려 감기에 잘 안걸리게 됩니다^^
열탕 냉탕모두 이게 나에게는 맞다 하는사람만 하시길바랍니다 소음인(?) 멸치과인 난 따뜻한 온수 넘조아 ^^
ㅋㅋㅋ이거 방금했는데 영상뜨네요. 저는 쓰레기통 260리터 짜리에 물넣고 얼음타서 합니다ㅋㅋ 하루중 가장 행복한시간입니다.
👍👍
뜨거운물로 하면 몸 간지러워..
도파민???
보호기능 같은 건가?
그게 아니고 찬물로 샤워하면 몸은 그걸 '통증' 혹은 '괴로움' 으로 받아들이기 때문에 뇌에서 행복 신경 세포인 '도파민' 을 분비하는 원리
도파민밖에모르는 휴버맨!ㅠ
찬물샤워의 놀라운 효과를 보고 있어요
첨 시도할땐 집에 가족들 없을때 하세요
세상에서 제일 지독한 쌍욕이 나도 모르게 나와요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 쓴 댓글인줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 아침 찬물샤워하지만 매일 욕나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이발하셨네
이제 슬슬 찬물샤워의 계절이 도래하고 있다.. 올해는 성공해보자 ㅠ
🔥
올 해 봄부터 한달에 한두번 목욕탕 갈 때 마다 찬물 샤워 해왔는데 정확히 오늘 갔을때부터 찬물 장난 아니었음ㅋㅋ 그간 따뜻할때는 진짜 할만하다 느꼈는데 날씨 추워지니까.. ㅗㅜㅑ
머리에 정보가 너무많아서 얽혀버렸는데 그냥 샤워기에서 나오는 일반적인 찬물(맨오른쪽 파란색으로 돌리면 나오는) 로도 3-6분 노출하면 효과 있는거 맞지요?
맞습니다만 여름은 제외입니다^^
@@superhumanproject1 이해완료입니다
@@superhumanproject1여름은 왜 제외인가요? 여름은 어떻게 해야 하나요?
@@Hassss__1 여름엔 보통 샤워기에서 나오는 물이 충분히 차갑지가 않습니다. 충분히 차가운 물을 사용하실 수 있다면 여름도 상관없습니다. (얼음목욕 등)
@@superhumanproject1 감사합니다😄
더 하기좋은건 냉ㆍ온욕 ㅡ1분 또는 3~4분
얼음목욕 할 정도로 많은 얼음은 어디서 구할 수 있을까요?
냉동식품 배송시에 오는 워터 아이스팩을 여러개 이용하는 방법이 있습니다 ^^
겨울되면 작은수납에 물을가득히 채워서 밖에내뒀다 물통에 풍덩
찬물 세수도 되나요
찬물샤워 너무 춥다해
아뇨 안돼요
@@user-vv92dags 넵
헤헷
추워서 안함
ㅇㅇ 하지 마세요. 다른 사람들은 추운걸 못느끼는 바보들이라서 하는건가봅니다.