Мой Телеграмм про бодибилдинг t.me/ErshBB Лучшее топливо на рынке t.me/Unknonw1 Спортивное питание Geneticlab со скидкой 15% по промокоду "ERSH" geneticlab.ru/
Салам Ерш! Впервые на твоем канале, однако сразу подписка. Твоя подача, открытость, простота - чисто без вые..на притягивает. Благодарю за инфу, все четко и без воды. Жму краба!
Привет, Андрей! Спасибо за обзор! Хотелось бы услышать ; 1. КБЖУ в межсезоне и на сушке. 2. Дозировка "витаминок" 3. Кардио. 4. Разбор по анализам; Липидный профиль, гематокрит... Спасибо.
Привет, Андрей! Спасибо за обзор! Хотелось бы услышать ; 1. КБЖУ в межсезоне и на сушке. 2. Дозировка "витаминок" 3. Кардио. 4. Разбор по анализам; Липидный профиль, гематокрит... Спасибо.
Ёрш ломает все стереотипы - булочки, баранки, творог, сосиски. Сейчас начнет рвать пуканы у зошников и ППшников. Если умеешь считать и понимаешь что, как и для чего ты ешь, всегда можно вписать такие продукты в свой рацион. А наесть бока и превратиться в хрюшу можно и питаясь исключительно правильными продуктами. Андрей, спасибо большое за видео - все четко, понятно и без пафоса👌🏻
Андрюх супер, все четко и правдиво без воды как оно есть, а то нынешние билдеры, пиздец все олигархи кого не спроси питание там, как у принцев персидских😂
Я беру овсяные хлопья Геркулес по 15р что бы больше съесть) в обычных на 100гр 65-70 углей, а в моих 53. На сушке сижу. 18 лет,занимаюсь 3 года,но не сказать что успешно
Молочка имеет больше минусов,чем плюсов . В России вообще не понятно , как её производят ,сплошные химикаты , то вздутия , то аллергия , отёки , кожа быстрее стареет . УБИРАЙТЕ МОЛОЧКУ .
Практически ничего из этих вредных продуктов не ем. НЕ СЛУШАЙТЕ никого, только себя и свой организм! И прежде чем что то сьесть, вспоминайте знаминитую фразу: вы то, что вы едите!
Мой Телеграмм про бодибилдинг t.me/ErshBB
Лучшее топливо на рынке t.me/Unknonw1
Спортивное питание Geneticlab со скидкой 15% по промокоду "ERSH" geneticlab.ru/
👍🏿 оператор супер 👍🏿 и вопросики в тему и шутейки 😅 и приятный голос на слух🔥
@@MadaRisich Спасибо 🤝😉
Андрей, спасибо за видео!
Очень интересно наблюдать за твоей жизнью, продолжай освещать!
Жене отдельное спасибо!
Спасибо 🤝😉
Здравствуйте! За кадром самый лучший оператор и по голосу и по вопросам и в общем! Вам всем Здоровья Успехов и Благополучия ребята !!!
Спасибо 🤝😉
Если прислушаться, то можно услышать как Ерш, переодически сглатывает слюну 😂
Комментарии жены бесценны, Андрюха все по факту разложил, спасибо, снимай почаще.
Салам Ерш! Впервые на твоем канале, однако сразу подписка. Твоя подача, открытость, простота - чисто без вые..на притягивает. Благодарю за инфу, все четко и без воды. Жму краба!
Спасибо 🤝😉
О, хлеб Harry"s . Его тоже на постоянке в Германии точим , намного лучше , чем местные.
О! Новый ролик! Ждал с нетерпением!!!👍👍👍
Я в шоке, 1 хороших разбор, все по делу и без демонизации всего)
🤝😉
Спасибо за контент👍
Хотелось бы больше видосов💪🏻
Посмотрел 5 мин и сразу поставлю лайк, красава
Все просто, по существу, без мракобесия!
🤜🤛😉
Из творога и риса можно сделать ахеренную запеканку! Даже гост есть😂
Привет, Андрей! Спасибо за обзор! Хотелось бы услышать ;
1. КБЖУ в межсезоне и на сушке.
2. Дозировка "витаминок"
3. Кардио.
4. Разбор по анализам; Липидный профиль, гематокрит...
Спасибо.
Семейный тандем,жена умничка.Спасибо за информацию.Подписка.
@@ДмитрийЧичев-щ7ф спасибо 🤝😉
Прикол в том, что мой набор продуктов практически идентичен с набором Андрея, кроме вискаря) И аргументы те же.
Андрей, удачи на сцене!
@@РустРуст-й1й спасибо 🤝😉
Ерш молодец!
Жена за кадром тоже молодец!!!
Спасибо 🤝😉
Отец вернулся на youtube.
С такими харчамм пузо и бока обеспечены 💯😂😂😂
Если мне что то надоедает я просто меняю! Жена притихла😅😂
Отличный ролик, смотрел с удовольствием 👍 продолжайте
@@princecold6859 спасибо 🤝
Жонку за кадром не забудь показать в след ролике) интересно)
Привет, Андрей! Спасибо за обзор! Хотелось бы услышать ;
1. КБЖУ в межсезоне и на сушке.
2. Дозировка "витаминок"
3. Кардио.
4. Разбор по анализам; Липидный профиль, гематокрит...
Спасибо.
В моём ТГ канале, ссылка в закрепленном комментарии, есть ответы на несколько пунктов
Ёрш ломает все стереотипы - булочки, баранки, творог, сосиски. Сейчас начнет рвать пуканы у зошников и ППшников.
Если умеешь считать и понимаешь что, как и для чего ты ешь, всегда можно вписать такие продукты в свой рацион. А наесть бока и превратиться в хрюшу можно и питаясь исключительно правильными продуктами.
Андрей, спасибо большое за видео - все четко, понятно и без пафоса👌🏻
Верно сказано, те, кто себе запрещает это-просто потом жутко срываются)))
Андрюх супер, все четко и правдиво без воды как оно есть, а то нынешние билдеры, пиздец все олигархи кого не спроси питание там, как у принцев персидских😂
Спасибо 🤝
Один в один моя корзина👍
Жирный лайк вам ребята, а что будем делать без ютюба?
красава, жена классная у тебя, на отдыхе 0,5 вискаря и храпит как паровоз)))))
Спасибо 😁
Я беру овсяные хлопья Геркулес по 15р что бы больше съесть) в обычных на 100гр 65-70 углей, а в моих 53. На сушке сижу. 18 лет,занимаюсь 3 года,но не сказать что успешно
🔥🔥🔥🔥🔥
💪💪💪
Ееее! У меня на днях тоже выйдет подобный ролик ❤
@@gosha_neoclassic 👌💪
FitParad реально топовый сах зам
интересный контент подпишусь
Андрюха красавчик 🔥🔥🔥
@@Xetman777 спасибо 🤝
🔥👍👍
Дело не в тебе милый, а во мне (с) Диабет
Видео должно называться: Продуктовая корзина, которой не должно быть.
Лайкос сходу, давай еще
Спасибо 🤝
Молочка имеет больше минусов,чем плюсов . В России вообще не понятно , как её производят ,сплошные химикаты , то вздутия , то аллергия , отёки , кожа быстрее стареет .
УБИРАЙТЕ МОЛОЧКУ .
жена класс
Спасибо 🤝
«От молочки пердеж вонючий…» Крис Ацето😂
Подтверждаю 🙂
Согласен с тобой, кроме алкоголя
@@СергейТрикозов-и8ъ 🤝😉
в овсянке всего 6 гр клетчатки, в льняной муке и то в разы больше. чемпион ) ахахаахах
здарова, где купить такую футболку?
Капец, я как не зайду в магаз пакетик какой то дохлый минимум 2000, а тут корзина на 1000😮
Корзина будет на побольше, сумма съеденого за день
Чтотза печеньки скажите пожалуйста
Нажимай кнопочку🤣
Лучше лайфа и не придумаешь!
душный ерш))))) (с) Жена
Андрей подскажи пожалуйста ,часы какой фирмы у тебя?
@@sashakron19751 Huawei GT 4
@@Ersh_Andrei спасибо!
Ёрш тебя смотрят люди которые давно в теме, вчем отличие джема от овсянки)
Обычный человек не химик. Для него это видео полезно, только если он хочет разжиреть.
Ага, пойду майонеза наебну
Фарш не понятно пойдем к сосискам 😋
@@Na_buh 🤣
@@Na_buh он не по ГОСТу 🙂
Какое максимальное кбжу на наборе было?
@@АнатолийВ-ч6е если прям максимальное, 7к ккал примерно
Кто это. Почему он у меня в реках
Можете пролистать ✋
у тебя на груди "S" или "5"?
@@ivansverdlov3317 S
Это реклама Пятерочки
Практически ничего из этих вредных продуктов не ем. НЕ СЛУШАЙТЕ никого, только себя и свой организм! И прежде чем что то сьесть, вспоминайте знаминитую фразу: вы то, что вы едите!
Протеин это для бедных как я😂