- Видео 8
- Просмотров 78 594
Андрей Ёрш
Россия
Добавлен 7 сен 2013
Видео
КАТЯ КУЗНЕЦОВА, домашние тренировки, актёрство, жизнь без секса
Просмотров 5 тыс.2 месяца назад
Инст Кати kuznetcova_fit
Василий Ермаков, крепкая психика, страхи, отношения, Ёрш секс с моделями
Просмотров 17 тыс.4 месяца назад
Василий Ермаков, крепкая психика, страхи, отношения, Ёрш секс с моделями
Секреты набора мышечной массы, планы, рацион
Просмотров 18 тыс.6 месяцев назад
Секреты набора мышечной массы, планы, рацион
Сколько стоит подготовка по ББ, что по здоровью
Просмотров 8 тыс.8 месяцев назад
Итоги сезона, что по здоровью, затраты на бодибилдинг
Дебют в бодибилдинге, загрузка, забавные моменты
Просмотров 11 тыс.9 месяцев назад
Дебют в бодибилдинге, загрузка, забавные моменты
Курс, Дозировки, Геморрой, Аптечные препараты
Просмотров 9 тыс.10 месяцев назад
В этом видео расскажу, какие БАДы, спортивное питание и фармакология у меня используются на подготовке к соревнованиям по бодибилдингу.
День из жизни фотографа - бодибилдера, алкоголь, молочка в рационе
Просмотров 7 тыс.10 месяцев назад
В этом видео я расскажу как проходит подготовка к дебютным соревнованиям по бодибилдингу. День из жизни, мой рацион, немного не стандартный подход к питанию.
Первое видео смотрю на канале. очень понравилось.
Чтотза печеньки скажите пожалуйста
Жирный лайк вам ребята, а что будем делать без ютюба?
интересный контент подпишусь
Жонку за кадром не забудь показать в след ролике) интересно)
Нажимай кнопочку🤣 Лучше лайфа и не придумаешь!
Я беру овсяные хлопья Геркулес по 15р что бы больше съесть) в обычных на 100гр 65-70 углей, а в моих 53. На сушке сижу. 18 лет,занимаюсь 3 года,но не сказать что успешно
Молочка имеет больше минусов,чем плюсов . В России вообще не понятно , как её производят ,сплошные химикаты , то вздутия , то аллергия , отёки , кожа быстрее стареет . УБИРАЙТЕ МОЛОЧКУ .
Если прислушаться, то можно услышать как Ерш, переодически сглатывает слюну 😂
Нахрен нужна эта овсянка на завтрак? Уже давно доказано , что лучший завтрак это белково-жировой , например яйца с беконом. Хорошо прогоняет желчь , насыщает и не вызывает таких скачков сахара ,как овсянка. Тож наши до Олимпии дойти не могут , жрут овсянку и творог , которые нахер не нужны .
здарова, где купить такую футболку?
Ёрш ломает все стереотипы - булочки, баранки, творог, сосиски. Сейчас начнет рвать пуканы у зошников и ППшников. Если умеешь считать и понимаешь что, как и для чего ты ешь, всегда можно вписать такие продукты в свой рацион. А наесть бока и превратиться в хрюшу можно и питаясь исключительно правильными продуктами. Андрей, спасибо большое за видео - все четко, понятно и без пафоса👌🏻
Верно сказано, те, кто себе запрещает это-просто потом жутко срываются)))
Комментарии жены бесценны, Андрюха все по факту разложил, спасибо, снимай почаще.
Спасибо за контент👍 Хотелось бы больше видосов💪🏻
Я в шоке, 1 хороших разбор, все по делу и без демонизации всего)
🤝😉
Где таймингггггг
Видео должно называться: Продуктовая корзина, которой не должно быть.
Ну вот ребятки показал вам бодибилдер свою темную сторону, а на темной стороне витаминки, протеины, аминокислоты и тоже самое, что выписывает врач каждому кто прийдёт с проблемой геморрой, бессонница, за исключением гормонов, да и то при плохих анализах и гормоны выпишет и что теперь с этой информацией делать будите? 😂😂😂
Ерш молодец! Жена за кадром тоже молодец!!!
Спасибо 🤝😉
Капец, я как не зайду в магаз пакетик какой то дохлый минимум 2000, а тут корзина на 1000😮
Корзина будет на побольше, сумма съеденого за день
Кто это. Почему он у меня в реках
Можете пролистать ✋
Семейный тандем,жена умничка.Спасибо за информацию.Подписка.
@@ДмитрийЧичев-щ7ф спасибо 🤝😉
FitParad реально топовый сах зам
душный ерш))))) (с) Жена
Дело не в тебе милый, а во мне (с) Диабет
Обычный человек не химик. Для него это видео полезно, только если он хочет разжиреть.
Ага, пойду майонеза наебну
Просто красавчик! Продолжай снимать, у тебя это отлично получается. Жму краба!
Посмотрел 5 мин и сразу поставлю лайк, красава Все просто, по существу, без мракобесия!
🤜🤛😉
жена класс
Спасибо 🤝
Протеин это для бедных как я😂
Андрей, спасибо за видео! Очень интересно наблюдать за твоей жизнью, продолжай освещать! Жене отдельное спасибо!
Спасибо 🤝😉
Отец вернулся на youtube.
Салам Ерш! Впервые на твоем канале, однако сразу подписка. Твоя подача, открытость, простота - чисто без вые..на притягивает. Благодарю за инфу, все четко и без воды. Жму краба!
Спасибо 🤝😉
«От молочки пердеж вонючий…» Крис Ацето😂
Подтверждаю 🙂
Здравствуйте! За кадром самый лучший оператор и по голосу и по вопросам и в общем! Вам всем Здоровья Успехов и Благополучия ребята !!!
Спасибо 🤝😉
Если мне что то надоедает я просто меняю! Жена притихла😅😂
Андрюх супер, все четко и правдиво без воды как оно есть, а то нынешние билдеры, пиздец все олигархи кого не спроси питание там, как у принцев персидских😂
Спасибо 🤝
Ёрш тебя смотрят люди которые давно в теме, вчем отличие джема от овсянки)
в овсянке всего 6 гр клетчатки, в льняной муке и то в разы больше. чемпион ) ахахаахах
Бля ну ебана!!! Вкл любое виде где качек чешет про питание и там все одно и тоже овсянка, курица, рис, рыба.
Из творога и риса можно сделать ахеренную запеканку! Даже гост есть😂
Андрей какой у вас рост?
Какое максимальное кбжу на наборе было?
@@АнатолийВ-ч6е если прям максимальное, 7к ккал примерно
Один в один моя корзина👍
С такими харчамм пузо и бока обеспечены 💯😂😂😂
Привет, Андрей! Спасибо за обзор! Хотелось бы услышать ; 1. КБЖУ в межсезоне и на сушке. 2. Дозировка "витаминок" 3. Кардио. 4. Разбор по анализам; Липидный профиль, гематокрит... Спасибо.
В моём ТГ канале, ссылка в закрепленном комментарии, есть ответы на несколько пунктов
Привет, Андрей! Спасибо за обзор! Хотелось бы услышать ; 1. КБЖУ в межсезоне и на сушке. 2. Дозировка "витаминок" 3. Кардио. 4. Разбор по анализам; Липидный профиль, гематокрит... Спасибо.
красава, жена классная у тебя, на отдыхе 0,5 вискаря и храпит как паровоз)))))
Спасибо 😁
🔥👍👍
Фарш не понятно пойдем к сосискам 😋
@@Na_buh 🤣
@@Na_buh он не по ГОСТу 🙂