증상 없어 안일하게 생각하는 고지혈증, 예방할 수 있는 질병입니다. 식단과 운동으로만 고지혈증 예방하는 법│혈관 지방│귀하신 몸│EBS 건강

※ 이 영상은 2023년 7월 29일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 침묵의 살인자, 고지혈증＞의 일부입니다.
심뇌혈관질환에 핵심적인 역할을 하는 고지혈증! 언제 터질지 모르는 시한폭탄 같은 고지혈증을 침묵의 살인자라고 부르기도 한다. 한편, 우리나라의 고지혈증 유병률은 점점 늘어나고 있다는데… 더 이상 내 몸에 시한폭탄을 설치하는 행위는 그만! 대한민국 최고의 전문가단이 알려주는 맞춤형 식단과 쉽게 따라 할 수 있는 운동 비법으로 고지혈증을 물리치자!
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 침묵의 살인자, 고지혈증
✔ 방송 일자 : 2023.07.29
#EBS건강 #귀하신몸 #고지혈증 #고지혈증예방 #식단 #운동 #맞춤식단

[@죄송해용진짜]

좋은기름을 먹읍시다 콩기름 옥수수 카놀라유 포도씨유 이런거 말고 올리브나 아보카도 기름을 드시는게

[@user-ns9ol6rs8c]

어른이 되보니 운동,식단으로 건강을 지키는게 애들 공부하는것과 똑같은 것 같더라,,
공부라는게 초등학교땐 하나 안하나 별차이가 없는데, 공부습관을 키워둔 아이들은 중,고등 가서 실력을 꽃피우 듯,
운동,식단도 꾸준히, 열심히 해야 효과가 나더라,,
어른의 공부,,운동과 식단,,
오래사는게 목적이 아니라,
죽기전까지 건강하고 싶다,,

[@이금희-w5g]

고기는 다 포화지방이 많은데 살고기만 섭취는 힘듭니다 포화지방섭취는 하루 적정량이 있는지요

[@이금희-w5g]

저는 생선을 자주기름에 구워먹는더 이것도 고지혈증의 원인이 도나요

[@healerbell7]

기름을 올리브유나 아보카도 오일만 쓰셔야하고 기름 최소한으로 사용하셔야해요 다른 식용유(카놀라유, 콩기름, 옥수수기름, 해바라기씨유등) 트랜스지방때문에 고지혈증에 나쁜 영향을 끼칩니다. 가장 좋은 방법은 쪄서 드세요

[@jeter293]

식용유는 살짝만 뿌리고 구워드시면 전혀 문제없습니다.

[@이혜자-y3u]

넘. 설명이 길어요