ダイエットのカギを握る、究極のアナボリックホルモン!! 【インスリンの教科書】
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- 学校では教えてくれないパーソナルトレーナー論(NOTE)↓
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#インスリン #アナボリックホルモン #筋肥大 #サプリ #アミノ酸 #ダイエット
日に日に動画見やすくなっててありがたい
カロリー理論はもはや破綻してませんか？
雰囲気が柔らかくなって動画が見やすくなった。
非常に為になる情報をありがとうございます！
毎回有益な情報が多いので、kentoさんが出している情報をまとめて、ダイエットに有益な情報まとめ
筋肥大、トレーニングに有益な情報まとめなどのどうががあると、保存用として多く再生されそうですね。
本題8:40
トレーニングとお酒の関係が気になります！
よかったら解説お願いします！
NEXTFIT kentoさんの動画が1番わかりやすくて、1番信頼できますね。いつも勉強になります。
ありがとう御座いました
大食いだけど太らない人はどういうインスリンの分泌してるんでしょうかね？
後ろのヒトラーランドが気になって仕方ないです。
メトホルミンって筋トレにおいてかなり有用な薬なんじゃないかな
プロテインと一緒に粉飴で糖を入れたいのですが、たんぱく質の吸収効率を最大まで高めるには何gくらいの糖を一緒に摂るのが良いのでしょうか？
取り敢えず、炭水化物を多く摂れ。
たんぱく質(原料)だけ摂っても、動かすためのガソリン=燃料(炭水化物)がないと筋肉量は増えない。
太らない人は根本的に食う量が少ないか、たんぱく質に偏って身体を動かすためのガソリンが足りてない状態だ。
要はたくさん食えってこと。
比例して飯をたくさん食えってことだ。
聴きやすくなってきた感じがします！
初心者の自分からするとほんとに助かってます！！
要するにインスリンを大量に分泌させるような食事そのものが太りやすいってことですかね。
パン食わなきゃ（使命感
夜トレーニングして、その後夕食を取る場合、おすすめの糖質はありますか？
夜は糖質抑える↔トレーニング後は糖質は取るって中々な相反することで難しいです。
さつまいもどうですか？
それか、玄米とか？
男性ホルモンの抑制を促すフィナステリドなどを服用している状態での筋トレは意味がない、もしくは筋トレ効果が著しく低くなってしまうのかという解説をお願いしたいです🙏
ゼロ 薬学的には服用しても問題ないと思いますよ。5αレダクターゼ阻害剤はテストステロンからハゲの原因になるジヒドロテストロンに変換するのを抑える物なので、テストステロンの生成を抑える成分ではありません。筋トレをしているならテストステロン分泌が一般的に多くなるのでハゲの予防には服用しておいた方がいいと思います。テストステロンはきちんと筋肥大の役割は果たすと思います。
高校の生物基礎で習うような事の延長で教えてくださり、すごく分かりやすかったです！
インスリンはたんぱく質の摂取でも分泌されますよ
玄米毒について教えていただきたいです！そのまま炊飯してしまうと毒素がミトコンドリアを傷つける、1日〜２日浸水させ発芽させると無毒化するなど言われていますが真実なのでしょうか？？色々なサイトを見たのですが自分の中で結論が出ません。よろしくお願い致します！
ミトコンドリアを傷つけるなんて聞いたことはないけど、玄米に含まれるフィチン酸は金属を吸着して排泄されるのでミネラル不足に陥る可能性はあるかも？ 発芽玄米はフィチン酸が半減してその他栄養素が増えるのでミネラル不足は起き難いって話 玄米食を調べるとフィチン酸の話は必ず出てきます。いわく重金属も吸着するので広島長崎の被爆者や水俣病イタイイタイ病の地域でも玄米食の一家だけ助かったなどです。個人的にはそこまで吸着したら確実にミネラル不足に陥ると思うのですが…
まあ難しい話はおいといて単純に発芽させた方が美味しいです。
熱を加えると問題ないはずですよ
なんでそんな詳しいの？何やってる人？
何故インスリン分泌が少ない朝に糖質を多く摂取する、または高GIの食事がダイエット等に有効なのでしょうか？
どなたかそのメカニズムを教えて下さいm(_ _)m
インスリン分泌が多くなる夜よりは太りにくいからです。
というのは、
インスリンがアミノ酸やたんぱく質を消費することを助けるか、
もしくは脂肪を燃焼させる事を優先するかが違うからじゃないでしょうか。
夜の糖質は、食後に寝てしまう人がほとんどなので消費しにくい→脂肪として取り込みやすい。
朝や日中の糖質は食前や食後のエネルギー補給(生活や運動、作業などのエネルギーとして消費)に消費されるので脂肪として取り込まれる量が少なく糖質として消費。
朝の高GIは寝ぼけたアタマをスッキリ起こして気力を充電するためでしょうね。
高GI効果でインスリンが出るので、インスリンが出にくい朝ほど、吸収や消費を活性化させるのが目的ですね。
と、素人が説明してみましたw
SUNNY DRAG そういう意味合いなのですね！
有難うございました！
💚🌱🙄🥀
暁現象について調べてください
途中から流れるBGMをほんとに入れないでほしいです。
内容に集中できません
このお話をもとに考えるなら、同カロリーであり、糖質の種類が同等であれば、ローファットよりも糖質と脂質両方取った方が痩せやすいと言うことになりますよね？一般的、体感的にも脂質を押さえた方が同カロリーでも痩せやすく感じていたのですがどうなのでしょう？
ケトン人終了のお知らせ📢
6:00えっと…( ゜о゜)つまりは、脂質（体内の脂肪）を代謝しないで糖を優先的にエネルギーとして使う体質は痩せにくいと…←で、いいのかな？🤔
てことは、たぶんそうゆう体質の人は痩せにくいし、糖質制限でケト体質になっても、上手く脂質代謝がしにくいのではないかな？（どちらにせよ痩せにくい💦）とゆう自分の経験から予想してしまいました💦😱
脂質代謝が上手く出来てる体質の人は何を食べても太らないし、むしろ痩せてたりするのかな？
ギャル○根さんや、セイ○ンさんとかみたいに😅
桜華 自分は何食っても代謝が良すぎてなかなか太りません、、
単純に太りやすい体質と太りにくい体質に関しては、栄養を吸収する腸内にある、腸絨毛という細胞の長さで決まるらしい。
そいつが長くてケバケバしてると胃で消化した栄養素をそのケバケバで絡めとり吸収する。
逆にそのケバケバが短くてツルツルしてると吸収しにくい。
ただこれだけらしい。
効果がでてねぇ……。
話長え、、、
いちこめ