Remise en forme : quel programme pour retrouver la forme ?
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- Опубликовано: 12 июн 2024
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🚩 Remise en forme : toutpourmasante.fr/produit/pr...
00:00 - Introduction
00:49 - Comment faire une bonne remise en forme ?
01:50 - Quels sont les meilleurs sports pour se remettre en forme ?
03:26 - Quels exercices de musculation ?
04:18 - Exemple de programme de remise en forme (1 mois)
05:54 - Tests pour évaluer votre forme physique
08:01 - Remise en forme et perte de poids
08:49 - Alimentation et sommeil pour se retrouver la forme
Vidéos complémentaires à visionner :
- Programme de course à pied pour se remettre en forme : • Course à pied débutant...
- Séance de renforcement musculaire pour débutant : • Séance de renforcement...
- Programme de sport pour maigrir : • Quel programme de spor...
- Alimentation du sportif : • Nutrition sportive : l...
► LIRE L'ARTICLE : toutpourmasante.fr/programme-...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous expliquer comment faire un bon programme de remise en forme pour retrouver la forme.
Je vous guide étape par étape pour construire votre programme d'entrainement en respectant les recommandations récentes en ce qui concerne la remise en forme et la pratique sportive pour une bonne santé (www.who.int/fr/news-room/fact...)
Vous allez découvrir quels sont les meilleurs sports et les meilleurs exercices pour vous remettre en forme, et comment faire votre choix pour réussir à conserver la motivation.
Se remettre en forme est important quelque soit votre âge et votre genre, chez l'homme comme chez la femme, à 40, 50, 60 ans et plus, ou après une grossesse.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
toutpourmasante.fr/programme-...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
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Je tenais à vous dire que vous faites un excellent travail, mille mercis pour vos conseils et vidéos !
Avec plaisir
Merci beaucoup Alexandre pour ces conseils j'ai appris en effet que la fréquence cardiaque d'un sportif peux aller à une fréquence moins de 30 battements par minute je fais du sport régulièrement à chaque fois qu'on je me sens un peu dans la lune je fais une séance aérobic pendant 15 minutes je le fais chez moi sur RUclips ça fait du bien et ça me donne de l'énergie😮😅🎉
Bravo
Merci Alex pour tes conseils
Avec plaisir
شكرا فعلا التمارين الرياضة استفت منها من فضلك ممكن الترجمة بالعربية . شكرا جزيلا
Je ne suis pas en mesure de fournir une traduction en Arabe.
Bonjour mes. Salutations merci ❤
Les miennes également !
Bonjour. C'est très intéressant. Par contre si on est en surpoids/obésité avec des genoux tellement morts que je ne peux faire aucun exercice à genoux, que la piscine c'est loin car en campagne. La marche à pied pour démarrer une activité ça peut le faire ? Je marche pas très vite mais j'ai pas mal de dénivelé chez moi (ça casse la moyenne)
Normalement un basic fit devrait ouvrir début 2024 je pourrais tester le vélo en complément ?
J'ai aussi un cours de fitness/gym mix den tout un tas de trucs 1/30 semaine.
Je cherche à perdre du poids car malgré un By pass Je reprend et je veux vaincre donc je cherche à avoir une activité physique plus régulièrement et mieux ciblée.
La marche est une super activité pour vous !
ruclips.net/video/rBMFyBg2QKU/видео.htmlsi=xa6yyp55ZsoOx4_k
merci❤ le test des squats, c’est en 2 minutes aussi ?
Non il faut faire le plus de squats et le plus de pompes possible, avec la bonne technique, sans faire de pause :
toutpourmasante.fr/programme-remise-en-forme/
@@Alexandre-ToutpourmaSante d'accord, merci^^
🏃🏾♀️, 👌🏾🙏🏾👋🏾.
Avec plaisir !
A chaque video de ta part, on dirait que tu me suis personnellement.
Que ce soit en prepa ou sur une blessure cest souvent dans le bon timing. 😮😅
On est peut être voisin !