Collagène et tendinite : faut-il en prendre ? Est-ce bon pour les tendons ?
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- Опубликовано: 2 июн 2024
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toutpourmasante.fr/soulager-d...
00:00 - Introduction
00:26 - Qu'est-ce que le collagène ?
00:47 - Est-ce que le collagène est bon pour les tendons ?
01:39 - Le collagène est-il efficace en cas de tendinite ?
02:50 - Quel type de collagène prendre pour la tendinite ?
04:36 - Comment utiliser le collagène contre la tendinite ?
05:45 - Programmes d'exercices contre la tendinite
06:24 - Collagène en prévention chez le sportif
Vidéos complémentaires à visionner :
- Alimentation pour la tendinite : • Tendinite : quelle ali...
- Traitement recommandé pour soigner une tendinite : • Soigner une tendinite ...
► LIRE L'ARTICLE : toutpourmasante.fr/collagene-...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo a pour objectif de vous expliquer si le collagène est efficace contre la tendinite, si le collagène est bon pour les tendons, et comment l'utiliser pour soigner votre tendinite.
Le collagène est une protéine qui compose à 65% nos tendons, et qui a une rôle capital dans la bonne santé de nos tendons.
Le collagène peut aider à soigner la tendinite, lorsqu'il est associé au traitement recommandé, à savoir la pratique d'exercices spécifiques de rééducation du tendon douloureux.
Pour choisir un complément de collagène de qualité, vous pouvez utiliser du collagène hydrolysé de type I, II, ou III, en poudre, certifié sans métaux lourds.
Demandez conseil à votre pharmacien et à votre médecin avant de démarrer la prise de collagène.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
toutpourmasante.fr/collagene-...
Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
🚩🚩Retrouvez mes différents programmes d'exercices pour soigner les tendinites ici :
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Et collagene sur un diabetiqu2 .?
Merci beaucoup Alexandre je savais pas qui toutes ces informations du collagène 🎉🎉
Avec plaisir
Très interessant ! Merci
Merci pour votre attention
mon heros vraiment je vous adore. jetais tellement stresse a cause de mes tendinites et graces a vos video pour les exercices et la la video sur le collagene je suis refais merci beaucoup. Sachez que vous avez aider au minimum 1 personne
Attention le collagène n'est pas magique au contraire. Ce qui compte le plus ce sont les exercices quotidiens et votre hygiène de vie !
Très intéressant merci j'ai une tendinite au bras depuis 1 ans et sa monte vers l'épaule alors je vais suivre tes conseils et voir pour commencer ton programme
Prenez soin de vous
Merci Alexandre pour cette vidéo très intéressante car je me supplémente régulièrement en collagène, mais il est vrai que la plupart des vendeurs sur site t'incite 'à en prendre régulièrement tous les jours(certainement pour vendre plus) je vais suivre tes conseils et comprendre seulement avant les exercices sauf en cas de tendinite, merci beaucoup 👍😉
En prendre avant les exercices en cas de tendinite ! Tous les jours ! Je crois que vous n'avez pas bien compris la vidéo je me trompe ?
toutpourmasante.fr/collagene-tendinite/
Merci pour ces info !
Avez vous une marque à nous conseiller ?
Oui celle produite par le laboratoire EAFit :
www.amazon.fr/Collagène-Musculaire-Articulaire-conservateur-Artificiel/dp/B0C8N7KG1S?__mk_fr_FR=ÅMÅŽÕÑ&crid=19TR04AX0IKHR&keywords=collagène+métaux+lourds&qid=1706690109&rdc=1&sprefix=collagène+métaux+lourds,aps,148&sr=8-21&linkCode=sl1&tag=wwwreprenezle-21&linkId=f94c97168a53be028c81b5119e3e867b&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci beaucoup pour votre retour.
Très bonne vidéo
Avec plaisir
Bonjour Alexandre. J'ai une tendinite de de Quervain depuis plus de 10 ans qui s'est étendue jusqu'à l'épaule. Je n'ai pas voulu d'infiltration de cortisone comme le preconisait mon toubib, ayant lu que cela pouvait abîmer le tendon. Pensez-vous qu'il soit trop tard pour un traitement au collagène ? Sinon il reste l'intervention chirurgicale... 🤨 Merci.
Vous pouvez en parler à votre médecin, mais rappelez vous qu'il faut associer le collagène avec les exercices quotidiens spécifiques pour que cela puisse apporter des bénéfices.
toutpourmasante.fr/produit/tendinite-du-poignet/
Est-ce que le collagène dans un smoothies pour être utilisé comme breuvage de récupération après un entrainement? Tout en respectant la fenêtre temps de récupération. Merci Alexandre pour vos conseils
Pas comme source de protéines, pas à la place de protéines contenant l'ensemble des AA essentiels (viande, yaourt, lait, protéines en poudre comme la whey). Collagène n'est pas l'idéal pour la synthèse musculaire.
ruclips.net/video/_oP9a6-ulco/видео.htmlsi=7Ijt0RQLRFSCoaQQ
Bonjour,
Je me suis toujours demandé si les compléments alimentaires et ici donc le collagène en poudre étaient vraiment bon pour la santé. Certains cancérologues très célèbres que je ne citerai pas ici les contredisent fortement.
Les exercices et une alimentations ciblée (agrumes, fraises, poivrons rouge, kiwis, graine de courge ...) et une bonne hygiène de vie à côté doivent suffire à traiter le problème à mon sens. Et surtout boire bcp et rechercher toujours la cause de la tendinite qui est dans la grande majorité des cas un problème mécanique ou un mauvais geste technique.
Merci pour tes vidéos et ton sérieux.
Amicalement.
Je ne fais que m'appuyer sur la recherche scientifique, et comme vous avez pu le visionner dans la vidéo, la priorité reste les exercices. Vous pouvez consulter l'ensemble de mes ressources dans la description de la vidéo.
Valider bien dit
Merci pour ces informations. Et qu'en est il de la prise de glycine ? Intéressant ou non ? Seule ou en complément du collagène ?
Le collagène est utilisé en partie car il contient une quantité importante de glycine. Quel serait l'intérêt de prendre de la glycine isolée ? Je ne suis pas en mesure de vous répondre mais je peux vous orienter vers cette étude récente :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10379184/
Bonjour Alexandre, merci pour vos bons conseils👍 serait t'il bon de faire des cures de collagène même si je n'ai pas de problème de tendinite?(je suis coureur à pied) d'avance Merci!et bon dimanche☀️
C’est expliqué à la fin de la vidéo 👌🏻
Oui c'est expliqué. Il est possible que cela soit bénéfique. J'utilise un protocole pour cela, en prenant le collagène avant les séances de renforcement musculaire notamment, plutôt qu'avant la CAP. Mais pas encore de preuve suffisante pour dire si oui ou non on peut obtenir des résultats probants sur la prévention des blessures.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse Alexandre🙏 Bonne semaine☀️
Tu as raison pour se soigner : d’abord les exercices !
Ce n'est pas mon avis, c'est la science qui le dit !
Collagen ou peptide de collagène pour une tendinopathie fissuraire du tendon d'Achille ? Merci
Le collagène est déjà vendu sous forme de peptides de collagène
Je suis bloquee par une sciatique depuis 8 jours malgre les soins que puis je faire merci
Consultez votre médecin !
j'ai entendu parler des abats ? ils contiennent des éléments structurants pour les muscles et les tendinites, non ?
J’ai une tendinite de quervain suite à mon intervention (prothèse trapèzo-métacarpienne)le collagène peut m’aider a récupérer ? Et quels sont les exercices à effectuer pour éliminer cette douleur….merci pour vos vidéos !!
Tout est détaillé au sein de cette vidéo, et dans l'article complet disponible en lien dans la description.
Après une rupture du tendon d’Achille, reprise vélo ok, par contre reprise CAP à 6 mois difficile. Tendon trop raide, malgré les étirements etc…
Une copine me parle de collagène marin, je ne connaissais pas. J’ai entamé une cure, travaillé différemment avec mon kiné, et ajouté des étirements. J’en suis à 13x1mn sur le protocole de reprise, sans raideur. Hâte de faire mon premier « vrai » footing.
Le collagène ne fait certainement pas tout, mais en tout cas le tout réuni donne de bons résultats.
Bravo pour votre parcours.
Salut, quel collagène as tu utilisé? quel marque. merci
من فضلك الترجمة العربية .الانها القناة تقدم على العلم وخاصة الطبيب خاصه هو من اعطيني هذا الربط الفيديو .شكرا بالتوفق
??
Ça serait bien la première molécule de grande taille qui passe directement de notre intestin vers nos tendons sans être digérer ? Très surprenant tout ça !
Aaah enfin quelqu'un qui évoque la digestion ! MERCI 👌 des années que je me sens seule 😢
À mes yeux c'est quasiment de la PENSÉE MAGIQUE d'imaginer qu'en mettant du collège dans notre estomac...hop il va se fixer dans les mêmes quantités sur dans les structures qui nous interessent.
Si si certains croient que ça fonctionne comme ça, et d'autres le font croire !
À la limite les peptides de collagène, ou les acide aminés les plus susceptibles de faire défaut... et encore. 🙄
Effectivement, et vous pouvez comprendre ce qui ressort des recherches sur le sujet via mon dossier et les quelques éléments que je vous copie ici :
"Potentiellement, en consommant plus de collagène, vous pouvez ainsi augmenter la disponibilité des acides aminés nécessaires à la synthèse du collagène au sein de votre organisme. Ceci peut aider à réparer, à renforcer et à rendre plus résistant vos tendons, ce qui peut être utile pour prévenir et soigner les tendinites.
De ce fait, en théorie, consommer plus de collagène grâce à l’alimentation, ou un complément alimentaire, doit permettre à notre corps de réparer plus rapidement et facilement un tendon douloureux atteint d’une tendinite. Lorsque le tendon est ensuite sollicité grâce à des exercices spécifiques, le corps produit plus de collagène dans la région du tendon douloureux, permettant ainsi une réparation des cellules endommagées.
Plusieurs études ont montré des effets bénéfiques du collagène sur la guérison de la tendinite, lorsque celui-ci est associé à la pratique d’exercices visant à solliciter le tendon atteint de la tendinite. Sans exercice, le collagène à lui seul ne semble pas efficace contre la tendinite. En effet, solliciter le tendon grâce à des exercices permet d’augmenter la synthèse de collagène, ce qui peut contribuer aux effets bénéfiques sur la guérison de la tendinopathie"
L'article et les ressources scientifiques qui détaillent le mécanisme sont accessibles ici :
toutpourmasante.fr/collagene-tendinite/
Actuellement le gros point d'interrogation qui reste à résoudre sur le sujet est le suivant :
"Est-ce que si l'on remplace les 15g de collagène par 15g de sources de protéines complètes (exemple la whey), au sein du même protocole, retrouve t-on les mêmes bénéfices sur la synthèse du collagène, et l'amélioration de la fonction + douleur chez le patient..."
J ai plus la réf de l étude mais j avais vu que dans l expérience les patients prenais du Collagen avec des biomarqueur (ou radioactif je sais plus) et il s avère qu on retrouver le Collagen bio marqué dans les tendons, preuve qu il est bien digérer et utiliser pour la synthèse de Collagen in vivo
Par contre jveux bien savoir pourquoi tu conseilles la prise de Collagen avant l exercice et non pas après, si les séances sont intense le Collagen étant des protéines on des chances d être consommer et transformer en énergie durant l entraînement
s'agit il de croyances ou y a il une littérature sur le sujet , auquel cas si vous avez les références...?
Vous avez raison de vous poser cette question.
Voici les ressources et références (le lien a toujours été accessible depuis la description de la vidéo) :
toutpourmasante.fr/collagene-tendinite/#ressources-scientifiques
beau travail, plutôt complet merci pour vos vidéos @@Alexandre-ToutpourmaSante
Collagene de type 2 pour les tendons ou pas nécessairement?
Non comme précisé dans la vidéo pas d'importance de choisir un type plus qu'un autre :
toutpourmasante.fr/collagene-tendinite/#type
Il parle de 3 gélules par jour 1050 mg est ce suffisant ?
10 à 15g par jour donc comme précisé dans la vidéo ne pas prendre de collagène sous forme de gélule !
Merci 👏🏾
Avec plaisir
J’ai une douleur à épaule jusqu’au coude ou j’ai du mal à tendre le bras dû à la douleur et quand je plie le coude, j’ai le tendon qui bouge est-ce que ça peut soulager
Associé aux bons exercices de rééducation cela peut apporter de bons resultats
D'accord c des gélules que j'ai
Donc pas l'idéal pour obtenir la dose recommandée dans les protocoles récents testés en étude...
Merci Alexandre pour ces informations, je souffre d'une tendinite bilatérale des moyens fessiers depuis de nombreuses années et suivi par une kiné depuis un an. Mes douleurs viennent et repartent, c'est vraiment lourd psychologiquement. Est-ce normal qu'une tendinite persiste à ce point malgré de très nombreux efforts (mobilité, renforcement musculaire, alimentation saine et anti-inflammatoire). Je prends actuellement du collagène depuis un mois chaque matin + curcumine. Penses-tu que l'ajout de la Glycine est une bonne idée ?
J'ai oublié de rajouter que je ne mange pas de produits animaux (régime végétarien). Merci à toi!
Non je ne pense pas. Par contre il pourrait être pertinent de vérifier que vous consommez suffisamment de protéines, car cela peut affaiblir les tissus conjonctifs. 1,2 g / kg / jour au minimum chez une personne non sportive !
Bonjour,
J'ai regardé attentivement votre vidéo, d'autant que vous êtes un professionnel de santé. Cependant, cela soulève des questions :
1) Le collagène est une molécule trop grosse pour traverser la paroi intestinale, vous le savez mieux que moi. Cette molécule est donc découpée, fragmentée en acides aminés, pour pouvoir être assimilée. Or, il n'est pas biologiquement démontré, voire pas possible, qu'une fois que ces acides aminés ont passé la barrière intestinale, ils se concertent entre eux en se disant : "Et si nous redevenions du collagène ?" ou que ces acides aminés puissent avoir une mémoire de la molécule qu'ils étaient avant.
2) Vous mentionnez un lien vers des sources scientifiques. J'ai donc cliqué sur ce lien et il n'y a aucune source scientifique, aucune étude clinique fournie. D'ailleurs, ce n'est pas étonnant car à ce jour, il n'y a aucune étude clinique démontrant les effets et l'efficacité du collagène. Si je me trompe, merci de me faire parvenir des liens vers ces études cliniques. À ce jour, il y a juste des présomptions, juste des avis, notamment celui du professeur que vous citez. D'ailleurs, êtes-vous certains que ce professeur n'ait aucun lien avec des marques de collagène ? Ce que l'on sait en revanche, c'est qu'il n'y a pas de contre-indication à la prise de collagène aux dosages que vous indiquez.
3) Enfin, pouvez-vous nous certifier que vous n'avez aucun lien commercial avec une marque de collagène, directement ou indirectement, en renvoyant du "flux" vers leur produit ? En effet, vous proposez un lien qui pointe vers Amazon, sur la marque "XXXX", pour acheter du collagène. Peut-on avoir un point de vue objectif si l'on a un lien commercial avec une marque de collagène ? Je pensais également qu'il n'était légalement pas possible en s'affichant Kinésithérapeute de faire la promotion de produits....
Je ne suis qu’un amateur dans le domaine. Au regard de votre profession, je ne doute pas que vous apporterez des contre-arguments sérieux à ce que je me permets d’avancer. Cependant, merci de nous partager les études cliniques réalisées sur le collagène, sur lesquelles vous vous êtes appuyés pour réaliser ce post.
Bonne journée
Vos questions sont légitimes, et je me fais une joie de vous répondre :
1) Effectivement, c'est pour cette raison que comme je l'explique ce que l'on souhaite c'est activer la synthèse du collagène par l'organisme. Prendre un complément puis faire les exercices qui ciblent la structure à solliciter montrent une augmentation de la synthèse du collagène et une activation des gènes en local.
2) Il faut cliquer sur la petite flèche pour que les ressources apparaissent, la liste étant longue elle ne s'affiche pas automatiquement pour ne pas que la page soit trop longue...
toutpourmasante.fr/collagene-tendinite/#ressources-scientifiques
3) Je n'ai aucun lien avec la laboratoire en question, je l'utilise personnellement car je suis sportif et soumis à la réglementation anti dopage en compétition, d'où le lien car pas facile de trouver un produit dans cette situation qui soit agréé.
Bien cordialement,
Depuis que j'ai le syndrome des essuie-glaces, le tendon a enflé et jusqu'à présent, le gonflement n'a pas disparu, je ne sais pas quelle en est la raison.
Il faut consulter pour le savoir...
ruclips.net/video/EHD44803gEc/видео.html&pp=ygUVc3luZHJvbWUgZXNzdWllIGdsYWNl
Pourquoi chercher un produit certifié par la lutte antidopage ? Je vois pas quel fabricant de collagène aurait un intérêt à mettre des produits dopant dans leur collagène ?
Car le collagène est produit à partir de sources animales qui peuvent consommer des antibiotiques ou des médicaments (exemple clembutérol stéroides) pour être élevés....