некоторые упражнения сложновато пошли. это моя 2 тренировка. но мне понравилось всё: спокойная музыка, акцент на дыхании, классные упражнения и на экране даже показывается, сколько осталось до конца. всё продумано. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
В восторге от Ваших тренировок по пилатесу!!! Мне 44 года. Активные тренировки уже не могу(((. А вот пилатес, то, что нужно. Да, были времена, я смеялась над пилатесом, что это за нагрузка... Но время летит)
Сделала впервые. И поняла насколько я слаба🙈🤣 .не все даже получилось. Но комплекс супер просто. с моими грыжами в спине, мне было делать все комфортно! Ну насколько я смогла конечно сгибаться! Благодарю, Надежда)
Магически действуете на меня. Составляю план своих тренировок по вашим видео. Просмотрела 2 упражнения пилатес, завораживает и успокаивает. Обязательно попробую. Не останавливайтесь на пилатесе
Спасибо з тренировку.Это конечно не для начинающих. Много нагрузки на поясницу и пресс. В пилатесе один из основных принципов -это осевое вытяжение. За счет этого включается глубокая мускулатура. Нужно такие команды во время тренировки, иначе это не пилатес
Надя, благодарю вас за труд) Это тренировка сложнее, но со временем привыкну. Перешла эту тренировку только после нескольких месяцев практики предыдущей тренировки.
Вы супер!!!! Делаю вашу тренировку на протяжении 6 мес, стараюсь 3 раза в неделю, но иногда получается только 2. Новый год пару недель выбилась из режима😂 Сейчас уже начала заниматься с утяжелителями на ногах и руках. Без изменения в питании, ляжки - 4 см, талия -5, бедра -3. Пояс -2. Работа офисная, движений кроме этой тренировки мало. ❤ Вес с 65 сошёл до 59 кг за эти пол года ❤ Влезла в большинство брюк, в которые не влезала после пандемии. Но еще есть к чему стремиться, буду конечно же продолжать! Спасибо большое за тренировку! По первой занимаюсь, когда сил нет на эту. 3ю тренировку пилатес с вашего канала пока не осилю 😅
Освоила вашу первую тренировку, на эту пока собираюсь с силами) Мне нравится с вами заниматься и мне нравится ваша фигура, надеюсь, занимаясь по вашей программе, добиться такой же красоты)
Спасибо большое, коассная тренировка для тех, кто уже знаком с пилатесом, мне некоторые сложные дались, пока буду заниматься по вашей первой, спасибо огромное за ваш труд
Надежда, вот уже месяц, как тренируюсь дома по этой тренировке, стараюсь 4-5 раз в неделю, 1000-1100ккал, похудела на 1 размер. Многим знакомым девчонкам рассказываю и делюсь ссылкой на занятие. И каждый раз по окончанию радуюсь, что справляюсь и при этом ни разу ничего не болело. Счастлива, что нашла Вас!💌 Будьте здоровы Вы и ваши близкие!
Я не знаю почему это для начинающих, очень сложно. А можно что-то для совсем начинающих, кто раньше не занимался спортом и у кого нулевая растяжка и деревянные мышцы
Мне нравится с вами тренироваться , у вас активный пилатес , причём каждое упражнение плавно перетекает в другое ) , так же и гибкость присутствует , без рывков
@@FitlifenRu2015 на мой взгляд, она очень позитивна и органична в кадре :). Ведь животные, где плохо, не лежат. Мой кот регулярно рядом лежит и наблюдает, как я с вами зарядку (пилатес спокойная) делаю :)
Здравствуйте. 🤗Подскажите пожалуйста, с чего начать если нет ни какой спортивной подготовки???? Может какое из ваших видио?! Я просмотрела почти все, но как то не могу определиться🤷🏼♀️🤦🏼♀️Так хочется привести себя в форму!!! но не хочется совершить ошибки. Спасибо большое!!!! ❄️
Здравствуйте, подготовка никакая не нужна) начните с пилатеса (есть 2 тренировки на канале), затем можно попробовать пройти БЕСПЛАТНЫЙ марафон сбрось лишнее (он тоже есть на канале)
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
некоторые упражнения сложновато пошли. это моя 2 тренировка. но мне понравилось всё: спокойная музыка, акцент на дыхании, классные упражнения и на экране даже показывается, сколько осталось до конца. всё продумано. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Надя, как я обожаю Ваши тренировки, особенно пилатес. Столько всего перепробовала, но остановилась на Вашем канале. Спасибо за Ваш труд!!!!!
В восторге от Ваших тренировок по пилатесу!!! Мне 44 года. Активные тренировки уже не могу(((. А вот пилатес, то, что нужно. Да, были времена, я смеялась над пилатесом, что это за нагрузка... Но время летит)
Спасибо большое за тренировку. После нее отличное самочувствие. Спасибо за Ваш труд!
Сделала впервые. И поняла насколько я слаба🙈🤣 .не все даже получилось. Но комплекс супер просто. с моими грыжами в спине, мне было делать все комфортно! Ну насколько я смогла конечно сгибаться! Благодарю, Надежда)
Искал что-нибудь для домашнего кардио, наткнулся на ваш канал. У вас очень красивый голос. Было очень приятно слушать.
Очень понравилась и эта тренировка, уже третью на вашем канале попробовала сделать, пилатес у вас супер!
Эта тренировка посложнее!🤪Последнее упражнение уже не смогла сделать!!!! Вы крутая!!👏👍
Отличная тренировка! Спасибо вам огромное!)
Спасибо! Люблю с вами заниматься
Это уже не пилатес с такой нагрузкой и сложной тренировкой
Магически действуете на меня. Составляю план своих тренировок по вашим видео. Просмотрела 2 упражнения пилатес, завораживает и успокаивает. Обязательно попробую. Не останавливайтесь на пилатесе
Спасибо огромное за тёплые слова)
У вас спокойный голос, хочется следовать вашему голосу и занимаеться. Не останавливайтесь пожалуйста побольше видео с пилатесом.
Это было сложно)). Для деревянных, если можно, что нибудь попроще🙏 чтоб мышцы в принципе ожили))). Спасибо❤️
Дякую! Тренування супер класне. Майже все зробила, дякую Продовжуйте, комплекси хороші, правильні і корисні.
Благодарю вас!!! Шикарное занятие!!!❤️🌹🌹🌹🌞😘
Отличная тренировка! Спасибо!
Вы супер, спасибо ! Очень всё понятно, занималась с удовольствием :)
Просто 🔥🔥 первую тренировку делала несколько дней подряд, решила немного добавить нагрузки 🥰 я в восторге, спасибо вам! 🎁🙏
Спасибо з тренировку.Это конечно не для начинающих. Много нагрузки на поясницу и пресс. В пилатесе один из основных принципов -это осевое вытяжение. За счет этого включается глубокая мускулатура. Нужно такие команды во время тренировки, иначе это не пилатес
Классные тренировки очень помогает ❤️
Надя, благодарю вас за труд)
Это тренировка сложнее, но со временем привыкну. Перешла эту тренировку только после нескольких месяцев практики предыдущей тренировки.
Вы супер!!!! Делаю вашу тренировку на протяжении 6 мес, стараюсь 3 раза в неделю, но иногда получается только 2. Новый год пару недель выбилась из режима😂 Сейчас уже начала заниматься с утяжелителями на ногах и руках. Без изменения в питании, ляжки - 4 см, талия -5, бедра -3. Пояс -2. Работа офисная, движений кроме этой тренировки мало. ❤ Вес с 65 сошёл до 59 кг за эти пол года ❤ Влезла в большинство брюк, в которые не влезала после пандемии. Но еще есть к чему стремиться, буду конечно же продолжать! Спасибо большое за тренировку! По первой занимаюсь, когда сил нет на эту. 3ю тренировку пилатес с вашего канала пока не осилю 😅
То что искала. 💗💗💗
И тренер приятная девушка😇
дякую, тренування дуже ефективне)
Отличная тренировка! Подписалась на ваш канал.
За комментарии про дыхание отдельное спасибо.
Очень помогают❤
Спасибо,тренировка очень понравилась,ждём ещё тренировок🤗
Вторая тренировка намного труднее первой,надо привыкнуть
Освоила вашу первую тренировку, на эту пока собираюсь с силами) Мне нравится с вами заниматься и мне нравится ваша фигура, надеюсь, занимаясь по вашей программе, добиться такой же красоты)
Благодарю!😘🔥🙏
Привет от Болгарии! Очень хорошая тренировка!
Спасибо!
После вашей тренировки душа возвращается в тело ❤️
Благодарю за тёплые слова 🙏🏼
Классная тренировка. Чууууууть сложная, но это даж хорошо
Спасибо большое, коассная тренировка для тех, кто уже знаком с пилатесом, мне некоторые сложные дались, пока буду заниматься по вашей первой, спасибо огромное за ваш труд
Отличная тренировка👍👍👍👍👍
Спасибо! Классная тренировка, больше усилий нужно приложить, но тем интереснее , да и результат будет лучше 💪💪💪
Надежда, вот уже месяц, как тренируюсь дома по этой тренировке, стараюсь 4-5 раз в неделю, 1000-1100ккал, похудела на 1 размер. Многим знакомым девчонкам рассказываю и делюсь ссылкой на занятие. И каждый раз по окончанию радуюсь, что справляюсь и при этом ни разу ничего не болело. Счастлива, что нашла Вас!💌 Будьте здоровы Вы и ваши близкие!
Благодарю вас! Вечером буду делать этот комплекс!!! И продолжения тоже!!😘😘😘😘
Спасибо очень понравилась тренировка
Продолжайте пожалуйста
Вторая тренировка пошла тяжеловато...ну буду стараться)
Отличная тренировка! Но упражнения на пресс для меня, пока что, тяжеловаты!
Класс
Отличная тренеровка
❤
Очень нравится ваши тренировки 👍
Очень классная тренировка! Жду продолжения🤗
Спасибо. Удовольствия огромное от тренировки.
Спасибо! Очень классно!!!!!! Продолжайте!!!!!!👍
Спасибо , Надя !!! Очень и очень понравилось !!!!!
Я не знаю почему это для начинающих, очень сложно. А можно что-то для совсем начинающих, кто раньше не занимался спортом и у кого нулевая растяжка и деревянные мышцы
На канале есть ещё видео, ранее этого выложенное
Вы супер. Отличная тренировка и красивый тренер
некоторые упражнения непонятно для чего... некоторые чересчур сложны, если нет растяжки
Благодарю вас
Спасибо большое. У вас очень крутые тренировки!!! Буду рада новым занятиям!🌷
Ваша вторая тренировка сложнее,но зато есть к чему стремиться,все понравилось ❤Но не все получалось.Пока первая ваша тренировка мне подойдёт.Спасибо.🎉
Здравствуйте! Спасибо большое за тренировку!
Подскажите, вы не знаете, что делать, если при приседании болят колени?
Эта тренировка сложнее! Попробую… Благодарна вам за первое видио! Успехов вам и мне конечно!
Мне нравится с вами тренироваться , у вас активный пилатес , причём каждое упражнение плавно перетекает в другое ) , так же и гибкость присутствует , без рывков
ООО очень тяжёлый упражнение у меня левый сторана не слушается после инсульта, хотелось восстановится , думала поможет упражнение
Самая лучшая тренировка по пилатесу, которую я пробовала👍жду продолжения
Можно ли делать ваши упражнения при Артрозе коленого сустава?
классная тренировка! пока не все упражнения получаются, но тело кайфует ) спасибо!
Большое спасибо,темп медленный, особенно кому за...
Большое спасибо!Отличная тренировка!
Спасибо Надежда, мне очень зашло 🔥🔥🔥
После вашей тренировки душа возвращается в тело ❤️
Отличная тренировка! Спасибо!
Благодарю вас!!! Супер тренеровка!!🌹🌺
Спасибо большое. Делаю уже неделю 😉😉😉
Отлично , очень интересно и ждём новых тренировок 😊
Скажите при диастазе можно заниматься пилатесом?
Прекрасная тренировка! Благодарю вас!
Спасибо, очень крутая тренировка.
Тренировка супер! Спасибо огромное 😊
Вот что значит высокие вибрации, собачка пришла
Жду с нетерпением колокольчик 😊
отличная тренировка,спасибо!!!
Мне нравится эта тренировка!
Супер
спасибо.очень понравилось
Благодарю вас ❤❤❤!!!!!!
скажите пожалуйста,сколько раз в неделю можно заниматься пилатесом
Хоть каждый день, если вам это нравится 👍🏼
Супер
Отличная треня! В в этот раз вас была ассистентка))) собачка такая невозмутимая😅😅😅
Да, собачка так и лезла в кадр)
@@FitlifenRu2015 на мой взгляд, она очень позитивна и органична в кадре :). Ведь животные, где плохо, не лежат. Мой кот регулярно рядом лежит и наблюдает, как я с вами зарядку (пилатес спокойная) делаю :)
Здравствуйте. 🤗Подскажите пожалуйста, с чего начать если нет ни какой спортивной подготовки???? Может какое из ваших видио?! Я просмотрела почти все, но как то не могу определиться🤷🏼♀️🤦🏼♀️Так хочется привести себя в форму!!! но не хочется совершить ошибки.
Спасибо большое!!!! ❄️
Здравствуйте, подготовка никакая не нужна) начните с пилатеса (есть 2 тренировки на канале), затем можно попробовать пройти БЕСПЛАТНЫЙ марафон сбрось лишнее (он тоже есть на канале)
Спасибо большое. 🥰Буду заниматься😊
Ничего не видно как будто камера из Нокиа
Вы меня просто убили😂😂😂😂