Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО!
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Сегодня Кристина проведет силовую тренировку на все тело - Total Body. Для тренировки вам понадобится только коврик!
Подпишись на канал - goo.gl/B4Yjz9
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Мне очень нравится ваш темп. Он прям то что надо. И мышцы чувствуешь и ошибки сразу поправляешь.
Обожаю эту тренировку - для начинающих «самое то»
Очень грамотно составлена
Спасибо за тренировку! Она вроде и не сложная, но всё равно после нее я вся потная XD
Да,да)
Спасибо большое, сейчас по возможности буду делать ее регулярно, не сложно и мне даже понравилось хотя я не спортивный человек:)
помогла?
Отличная тренировка, из всех что пробовала эта больше всех понравилась.
Похудеть помогло?
Отличная тренировка!
Подскажите, пожалуйста, откуда такой красивый диван на видео?🙏
Занимаюсь по видео Крестины уже тринадцатый день. Идеально составленные тренировки: время занимают немного (всегда успеваю перед работой), несложные(нет перед тренировкой мыслей, что не хочется заниматься совсем), но при этом нагрузка на мышцы есть. Кристина здесь лучшая!
Давай к нам в группу? 💪
Осталось ещё чуть-чуть! 😁😁😁👍🏼👍🏼👍🏼
Будет ли эта тренировка эффективна для набора мышечной массы?
Скажите, сколько примерно калорий сжигается после такой тренировки?
А я думала я первая, ну ладно. Тренировки классные. 👍👍👍буду добавлять.
Благодарю за тренировку!👍👍
Так, я сейчас всю комнату обогрева😁 спасибо за тренировку!
Суперская треня! Благодарю 💖
Вопрос. Её стоит повторить два раза или этого времени достаточно?
@Альберт Амирович Аллиулов и Вам здравствуйте 😉. Я заходила на Ваш канал, посмотрела ролики. Вы молодец. Продолжайте своё дело. Ничего не бывает зря.
Тренировочка супер, спасибо!
Вопрос не по теме, что с картинами на стене? Кто их вешал?
Благодарю, буду делать три раза в неделю. Спасибо за вашу работу!
Спасибо! Отличная тренировка!
Отжимания эти так тяжело даются.Наверное руки у меня слабые
У многих девушек они слабые) Понемногу укрепляем)
Для меня идеально,спасибо!
Давай к нам в группу? 💪
Спасибо
Спасибо, отличная тренировка! Подписалась на вас.
Давай к нам в группу? 💪
Спасибо большое! Отличная силовая тренировка!!! Где и толк есть и отдохнуть успеваешь!))
А похудеть помогло?
@@Асаля-т9о я занимаюсь этими упражнениями не для похудения а для подтяжки тела. Я не профессионал в таких вопросах но скажу что для похудения тоже, я думаю, эти занятия подойдут но только нужно придерживаться диеты в питании. Например заменить хлеб на хлебцы. Если убрать сладкое хотя бы на две недели, на своём опыте скажу - результат будет очень заметен!
Это чисто мои наблюдения.
@@ВикторияЗинченко-й2о Спасибо за ответ
Круто! Спасибо!☀️👍❤️
Дякую.Позаймаюся з вами!!!
Как утренняя зарядка тоже сойдёт
Благодарю
Класс
Норм упражнения, комменты стоит доработать. По таким видео часто занимаются новички, дома. Объяснений как делать упражнения не хватало.
7:00
Это уже кардио(
Почему ВСЕ тренировки с кардио, неужели нельзя без ЭТОГО?!
А сколько раз надо делать эту тренировку?
Классная тренировка, второй раз делаю
Из-за силовых тренировок растут мышцы?
@@lusiakshibaeva4929 не знаю) укрепляются точно)
Давай к нам в группу? 💪
@@lusiakshibaeva4929 Давай к нам в группу? 💪
@@magicmusic5986 давай а где это в ватсапе телега?
Это разве для похудения?
Нормальной разминки на колени нет, зато сразу с выпадов начали. Колени спасибо мне явно не сказали
Если делаешь тренировку в первой половине дня до завтрака или после завтрака лучше делать? И направленна ли она на похудение? Или только набор мышц
Давай к нам в группу? 💪
После родника тренировку эту делать надо. И ужин максимум через час
Все получается, кроме отжиманий. Это просто совсем из разряда фантастики для меня.. :(
Я вторая
Можно людям за 66 лет?
Я парень, но приятно на девушек смотреть
Хввхах
Выглядит здорово!
Мне нравится ваш канал и вот этот тоже))
ruclips.net/video/gvRd3zu7vPI/видео.html
ну нахрена девушкам отжиматься😒 Нас заставляют заниматься по этому видосу... все могу, но не отжимания, вообще нет
Всем нужно, чтобы руки были сильными, и выносливость прокачивалась. Пытайтесь, через неделю если будете каждый день отжиматься хотя бы на коленях, увидите как продвинулись (у меня такое же было). Ваше здоровье и тонус мышц зависит только от Вас
Плохая неинтересная тренировка.
Спасибо за тренировочку! За эти 16 минут вспотела, хоть майку выжимай😂
Только есть одно уточнение: во время упражнений на пресс важно втягивать живот, следить, чтобы он не поднимался "домиком", подбирать подходящую амплитуду. И ещё на видео было видно, что в упражнении с подьёмом ягодиц лёжа на полу таз тренера полностью не опускался. Это важный момент, его желательно тоже проговаривать❤
Начала делать эти упражнения 24 июня при весе 58кг. Через месяц скинула 2 кг (минус 3 см в ягодицах и 2 см в ляжках). Ещё сократила количество сладкого (не убрала совсем, а сократила), стараюсь пить больше воды. Занимаюсь с пн по пт, но чередую эту тренировку с другой (на этом же канале, называется "Интервальная тренировка:кардио и силовые нагрузки"). Я совсем не спортивная, веду малоподвижный образ жизни, поэтому эти упражнения выполнять сложно, вся мокрая после тренировки) но уже вижу результат. Подтянулись руки. Легче делать упражнения на пресс и приседания. Буду продолжать
Сколько раз в неделю занимаетесь по этому видео, то есть силовой тренировкой?
@@redblack7104 занималась 3 раза в неделю
Как успехи?
@@НинаПетрова-ф9ш за месяц сбросила 2кг, как писала, а следующий месяц тренировок ничего нового не дал. Так и забросила, к сожалению 😞
@@m.ira_mira так это же для красивого тела тренировка
Хорошая тренировка. Подскажите только пожалуйста, сколько калорий на нее затрачивается?
Классно! Спасибо А для девушек 50+ есть тренировки? Спасибо🤩
Анна Куркурину посмотрите
Хочется что-то еще У Куркуриной хорошие тренировки -спасибо
Это было круто.
50+ - это возраст или вес?
Алина Лазуткина возраст
Классная тренировка!💪 Спасибо за ваш труд!😊🌷
Сделала с утра тренировку, понравилась! Спасибо!
Для девушек 40 + отлично! Благодарю!!!👏
В смысле 40+? Мне 13 и тоже помогает
@@pollydubropoli8619 ну имеется ввиду упражнения не такие трудные, но помогающие
Подходит такая тренировка для набора массы, хочю чтобы только мышцы увеличивались, но не худеть))
ну так это же не кардио тренировка, а силовая
@@olexandramerzhvinska8199 силовая тренировка эффективнее при похудении, чем кардио, потому что калории расходуются не только во время тренировки,но и после нее
Я после кардио тренировки фуух потом захотелось силовую еле на ногах стою но мне ето нравиться
У меня вес 47 кг, хочу подтянуть тело и набрать немного массу. Такая тренировка подойдёт?)
Мне кажется чтоб набрать вес нужны жиры и белки, плюс силовые с железом✊🏽
Так хорошо лимфу запустила. Благодарю вас
Начала месяца назад +ПП похудела на 13 кг
Спасибо большое за такую прекрасную тренировку!
А сколько раз в неделю нужно делать эти упражнения?
Скажите пожалуйста это нужно делать 2 раза в день утром и вечером или только 1 раз?
Думаю 1 достаточно будет
Делаю во второй раз. Вся мокрая. Чередую с кардио. Вес улетает. Сейчас при 181 вешу 63,а цель - 60
Спасибо большое!
Классная тренировка
Тренировка просто класс спасибо
Благодарю за тренировку! Ощущения классные! 🙏💓💐
Макс федосов ты тут?
3:00
То чувство когда видео вышло 2 часа назад , а комментариев всего 10
Спасибо
кто делал ? Помогло ?)
Здравствуйте эта терновка эффективна для похудения ? Сколько раз нужно делать в неделю? Спасибо
3 раза в неделю
Классные леггинсы;)
👍❤
Тренировка неплохая, но очень скучная подача
Благодарю за тренировку 🌸
Спасибо ❤️Как часто делать эти упражнения ?
Каждый день по 2 раза
честно, тренировка не о чем, ккал сжигаем мало. 100 ккал за 16 мин маловато. только если для навичков подойдёт
Вряд ли даже 100 будет и Это не мало. Чтоб тот же бутер сжечь на 300ккал надо км 5 пробежать
Для похудение подойдет а то я уде третию неделю делаю?🤷♀️
как успехи?
Овлв
противно от постоянных указаний во время упражнений. мало того что она повторяет одно и то же во втором круге, так она по 10 раз за 40сек упражнения повторит одно и тоже. спасибо, не тупые
Тренировка для начинающих топ
Советую
После 16 минут я уже вся мокрая
🤣🤣