مقدمة 00:00 كيفية تقسيم الجدول 1:19 التمرين الأول 2:34 التمرين الثاني 3:33 التمرين الثالث 5:13 التمرين الرابع 5:48 التمرين الخامس 6:36 التمرين السادس 6:56 التمرين السابع 7:33 التمرين الثامن 8:07 التمرين التاسع 8:45 التمرين العاشر 9:21 تمرين البونص 9:51
ماشاء افضل شخص عربي يوضح بدقة وتصوير ممتاز ودقيق للمبتدى والمتوسط اسلوبك جيدا جيدا اذا لم تكن الأفضل في الشرح والتمارين الجيده شرح مفصل معلومات كاملة للابس محشوم ستر وليس شبة عاري مثل البقية ولا غاني كانك في مرقص بارك الله فيك أخي العزيز الله يحفظك
هناك برنامج حفظ نصف صفحة يوميا إذا كنت تشارك فيه عن بعد .. الشيخ المسؤول عنه رامي ذويبي ووهو شيخ تونسي ... و خاليا إنطلق فيه الكثير و يتكلب أربع سنين لتجد بعد ذلك نتيجة روعة حفظ الستين كامل مع التثبيت الجيد ..
انت راجل محترم انا بدأت التمارين من السلسلة بدأت اول يوم تمرين وناوى اكمل انشاءالله الله من فضلك استمر انت بتزيد ناس كتير جدا وأولهم انا لانى اقلعت عن التدخين وبدأت أشاهد فيديوهاتك واتمرن
*🔴إكثارك من الصلاة ليلة الجمعة ويوم الجمعة على نبيك وحبيبك رسول الهدىﷺ🔴* *🍋يُذهب عنك الهموم والغموم🍋* *🍇ويُطهرك من العيوب والذنوب🍇* *🍓ويُقرّبك منه مجلساً يوم القيامة🍓* *🔺️اللهمَّ صلِّ وسلم على محمَّد وعلى آل محمَّد🔺️* *🔺️كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم🔺️* *♥️إنَّك حميدٌ مجيد♥️* *✋🏻🛑كررها ليكفيك الله همك🛑✋🏻* *🛑ويقضي حاجتك🛑* *🛑ويغفر ذنبك🛑*
بسم الله الرحمن الرحيم طريقة سهلة لحفظ القران الكريم 1- نسمع السور على صوت احد القراء القران الكريم المفضلين لديك وخصوصا ربة البيت اثناء اعمالها المنزلية او الموظفة في السيارة الى طريق عملها مع تكرار سماع السورة عدة مرات., هذا يساعد كثيرا في حفظها قبل البدء بحفظ السورة .2- نختار السورة التي نريد نحفظها ونحفظ منها ورقة او ورقتين ثم نقرأ على ظهر غيب عدة مرات وفي اليوم التالي نحفظ بقية السورة مع تكرار اعاداة الحفظ لليوم السابق وهكذا كل جزء جديد مع الاعادة وفي يوم الجمعة نعيد جميع الحفظ او نعمل جدول كل يوم قراءة الحفظ السابق مع الورقة التي حفظت وهذه افضل. 3- نختار قران واحد ذا طبعة واحد حتى نحفظ اماكن السور نفسها حتى تنطبع في العقل اماكن السور. 4- في حالة صعوبة حفظ الورقة نكتب الايات في الورقة عدة مرات وهذا يساعد كثيرا حيث كلما زاد استخدام حواس الانسان تساعده في الحفظ مثل سمع الايات والعين نرى اماكن الايات واليد في الكتابة. 5- هذه النقطة مهمة جداً وتساعد كثيرا في الحفظ وهي التركيز في الكلمة في بداية الورقة مع الكلمة التي في بداية الورقة التي تقابلها 6- تفسير السورة لانه فهم الايات يساعد كثيرا في الحفظ. 7- اذا لم تستطع حفظ القران كله فاحفظ سورة البقرة وال عمران وما تيسير منه 8- قراءة محاضرات فاضل السامرئي وخصوصا حلقات اسئلة المشاهدين فهو يساعد كثيرا في فهم السور والايات وهي موجوده على الانترنت 9- نسمع الايات في الصباح الباكر وتكرار سماع السورة يساعد كثيرا في الحفظ وستجد من حولك يحفظ السور من كثر سماعها وخصوصا الاطفال 10- في حالة عدم التركيز في الحفظ نربط الاية بشئ مهم مثلا ربطها باسم السورة او معنى السورة مثلا في سورة الانفطار الاية (واذا البحار فجرت) الكلمة (فجرت) بالفاء ربطها بأسم السورة الانفطار بينما في سورة التكوير ( واذا البحار سجرت). 11- قراءة القران في الصلاة او بعدها فهذا يساعد في تثبيت الحفظ. 12- الاستماع الى برنامج كيف تقرأ القران ومعرفة القراءة الصحيحة وكذلك للحفظ على حفظ القران قراءة من القران حيث جعل ورد يومي طبعا هذه الطريقة لمن يريد حفظ لوحده او حسب ظروف الشخص والافضل انه يذهب الى مراكز تحفيظ القران او دورات في حفظ القران وفي النهاية اتمنى ان لكل شخص يريد حفظ القران انه تسهل عليه حفظه ولاتنسونا من دعائكم ودمتم بحفظ الرحمن طريقة تثبيت بعد حفظ القران كاملاً ١- قراءة الورد اليومي من القران للتثبيت حفظ مواقع السور لان مايحدث ان قسم من الناس بعد الحفظ الصح يقرا او يضيف او يغير كلمة من عنده ويستمر على الخطا دون ان ينتبه لذلك ولهذا يفضّل الاستمرار القراءة من القران مع سماع القران من القاري كي نضمن محافظة سلامة النطق الصح وقراءة القران في النوافل ٢-قراءة الورد اليومي للحفظ على يكون ختم القران كل أسبوع لضمان عدم تفلت الحفظ بمعدل ٧-٨ اجزاء يوميا وذلك اثناء السير وأثناء العمل
حتى لو عندك تقوس بالظهر اكيد تقدر تتمرن الفورم الصح للبوش اب لا تتمرنها بشكل عشوائي حاول تتقن التمرين عملنا فيديو قبل هيك عن الطريقة الصحيحة للبوش اب بتقدر تشوفه🌷
ياخي لو سمحت رد على تعليقي اني عندي قوة اقدر اسوي ضغط ، عقلة ، متوازي ، والحمدلله اقدر اتحمل تمارين بس ما عندي عظلات كثيرة ، صارلي شهور ادرب زدت قوة بس ما زدت عظل يعني لو ما اشد عظلي محد يعرف أني اتمرن ، هل السبب بتغذية؟
شكلك من النوع النحيف.. عالارجح الخطا في التغذية حاول تزيد سعراتك في وجباتك واجعل تمرينك hypertrophy يعني العب حركاتك بين ٨ ل١٢ عدة وبامكانك تشوف البرامح يلي عاملينها بالقناة وتختار مستواك
مقدمة 00:00
كيفية تقسيم الجدول 1:19
التمرين الأول 2:34
التمرين الثاني 3:33
التمرين الثالث 5:13
التمرين الرابع 5:48
التمرين الخامس 6:36
التمرين السادس 6:56
التمرين السابع 7:33
التمرين الثامن 8:07
التمرين التاسع 8:45
التمرين العاشر 9:21
تمرين البونص 9:51
ماشاء
افضل شخص عربي يوضح بدقة
وتصوير ممتاز ودقيق للمبتدى والمتوسط اسلوبك جيدا جيدا اذا لم تكن الأفضل في الشرح والتمارين الجيده
شرح مفصل معلومات كاملة
للابس محشوم ستر
وليس شبة عاري مثل البقية ولا غاني كانك في مرقص
بارك الله فيك أخي العزيز الله يحفظك
حياك الله ياعلي 🌹😁 انا سعيد بك
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
ما شاء الله كتير professional ودقيق بإعطاء المعلومات، انا اكيد انك تعبت عحالك الله يعطيك العافية
عادي اكتب احترافي😁
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
انا احبك جداً متابعك من مصر😇👍فديوهاتك مفيده جداً وشرح بسيط بس ما تتأخر في الفيديوهات، 👍😇
اهل مصر حبايبنا❤
شكراً بجد انا احب فديوهاتك جدا من شروحات وتصوير عالي الجوده بس مكن تعمل جزء ثاني من تعليم حركه المصل اب لو سمحت
برامج التدريب على موقعنا الجديد
baricali.com/
دبا تخيل كولشي يتأبونا معيا ونولي من دوك اليوتيوبرز المشهورين ونخلقوها فاليوتيوب والدرع الفضي مهم راه غي كنتخيل أخوتي 😂😊❤.....
سلام عليكم اخي انت شنو يلعب فتنس لو شنو طعامك شنو
تمرين زيدة الطول
هل اذا عملته كل يوم يصير اشي؟
نريد فيديوهات عن المهارات
وفيديو عن المكملات الغذائية وهل هي فعلا مضرة للكبد والكلى وهل اذا استعملتها ممكن ألاحظ تحسن في وقت أقل 🤔
ان شاء الله 🌷
اتمنى تعطينا نصائح لحفظ القرآن الكريم و مراجعة المحفوظ و جزاك الله خيرا
موجود ع اليوتيوب تقدر تبحث
اذا ودك ب نصائح شوف اليوتيوب مليان
أهلا صديقي، هذه قناة رياضية لا ينبغي نشر عليها غير ذلك 😁
لكل مقام مقال 👌🏻🌹
هناك برنامج حفظ نصف صفحة يوميا إذا كنت تشارك فيه عن بعد .. الشيخ المسؤول عنه رامي ذويبي ووهو شيخ تونسي ... و خاليا إنطلق فيه الكثير و يتكلب أربع سنين لتجد بعد ذلك نتيجة روعة حفظ الستين كامل مع التثبيت الجيد ..
انت راجل محترم انا بدأت التمارين من السلسلة بدأت اول يوم تمرين وناوى اكمل انشاءالله الله من فضلك استمر انت بتزيد ناس كتير جدا وأولهم انا لانى اقلعت عن التدخين وبدأت أشاهد فيديوهاتك واتمرن
الحمدلله هذا من فضل الله، شد حيلك يابطل
الله يجزاك خير 💙
🌷❤
جزاك الله خيرا ونفع بك.
الليونة هي مجال حركة العضلة وقابليتها للتمدد
والمرونة هي مجال الاوتار
لا اله الا الله محمد رسول الله 💜
افضل شرح لرياضة الكاليثنكس
بارك الله فيك وجزاك كل خير
تمارين فعلا فعالة وجميلة
الله يحفظك🌷
ما شالله تبارك الله احسن الخالقين
*🔴إكثارك من الصلاة ليلة الجمعة ويوم الجمعة على نبيك وحبيبك رسول الهدىﷺ🔴*
*🍋يُذهب عنك الهموم والغموم🍋*
*🍇ويُطهرك من العيوب والذنوب🍇*
*🍓ويُقرّبك منه مجلساً يوم القيامة🍓*
*🔺️اللهمَّ صلِّ وسلم على محمَّد وعلى آل محمَّد🔺️*
*🔺️كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم🔺️*
*♥️إنَّك حميدٌ مجيد♥️*
*✋🏻🛑كررها ليكفيك الله همك🛑✋🏻*
*🛑ويقضي حاجتك🛑*
*🛑ويغفر ذنبك🛑*
الله يعطيك العافية يا رب ويجزاك كل خير
🙏❤
وعليكم السلام .كلشي مفيد وممتاز 👍
عند حسن ظنكم ان شاء الله🌷
اخي قدم لنا اقوى التمرين المنزلية لغضلة الترابس العضلة المثلثة الظهرية
يعطيك العافيه و في انتظار B
إن شاء الله قريبا
بارك الله فيك أخي الكريم
حفظك الله🌷
ليونة المفاصل و مرونة العضلات
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 أنت رائع
أنت حبيبي 😁
حملت الفيديو علمود اتمرن عليه 😂❤️ love you
كفوو🔥💪
يعطيك العافية يارب جدًا حبيت التمارين وطبقتها أمس بس أنتظر فيديو التمارين "ب" ؟
الله يعافيك
ماشاء الله 💪 موفقة
بإذن الله بعد القادم رح يكون ب
ان شاءلله ماياخذ وقت طويل 🥺🙏🏻
بعد 11 شهر ، قول رأيك بالتمارين وهل استفدت منها ؟
@@arwabajkhaif935
رد لو سمحت
جزاك الله خيرا
🙏❤
احسنت
تسلم 💗💗
🙏❤
بسألك سؤال بسيط بارك الله فيك هل هناك مشكلة لو ايام الراحه وضعت فيها وقت معين يكون خاص للجري او المشي لخفض الدهون؟
سلمت يداك..الله يجزيك الخير ⚘⚘
🙏❤
الليونة للعضلات المرونة للمفاصل
فيديو رائع ..السؤال ..شو طريقة المتبعة ل اداء تمرين ..ست أن ريبس..ام سايكلز ..ك كتساب قوة وكتلة عضلية
نظام الجولات والعدات لاكتساب القوه والكتله العضلية.
نظام الدورات لزيادة قوة التحمل.
@@إبراهيممحمدفوزي-ه2ث صحيح 👌🏻
واااصل يوحش 💙💥
🔥💪
مشكور كابتن...مقاطعك مفيدة جدا....
لكني أعاني من إصابة في غضروف الركبة هل هناك تمارين تنصح فيها للرجلين؟
كما أنني أتقدم ببطء في تمارين الظهر، ما الحل؟
ربي يحفظك ✨🖤
آ/ين وإياك 💪😇
يا عالمي💯💯
💪🏻💪🏻💪🏻
💪🔥
بسم الله الرحمن الرحيم
طريقة سهلة لحفظ القران الكريم
1- نسمع السور على صوت احد القراء القران الكريم المفضلين لديك وخصوصا ربة البيت اثناء اعمالها المنزلية او الموظفة في السيارة الى طريق عملها مع تكرار سماع السورة عدة مرات., هذا يساعد كثيرا في حفظها قبل البدء بحفظ السورة .2- نختار السورة التي نريد نحفظها ونحفظ منها ورقة او ورقتين ثم نقرأ على ظهر غيب عدة مرات وفي اليوم التالي نحفظ بقية السورة مع تكرار اعاداة الحفظ لليوم السابق وهكذا كل جزء جديد مع الاعادة وفي يوم الجمعة نعيد جميع الحفظ او نعمل جدول كل يوم قراءة الحفظ السابق مع الورقة التي حفظت وهذه افضل.
3- نختار قران واحد ذا طبعة واحد حتى نحفظ اماكن السور نفسها حتى تنطبع في العقل اماكن السور.
4- في حالة صعوبة حفظ الورقة نكتب الايات في الورقة عدة مرات وهذا يساعد كثيرا حيث كلما زاد استخدام حواس الانسان تساعده في الحفظ مثل سمع الايات والعين نرى اماكن الايات واليد في الكتابة.
5- هذه النقطة مهمة جداً وتساعد كثيرا في الحفظ وهي التركيز في الكلمة في بداية الورقة مع الكلمة التي في بداية الورقة التي تقابلها
6- تفسير السورة لانه فهم الايات يساعد كثيرا في الحفظ.
7- اذا لم تستطع حفظ القران كله فاحفظ سورة البقرة وال عمران وما تيسير منه
8- قراءة محاضرات فاضل السامرئي وخصوصا حلقات اسئلة المشاهدين فهو يساعد كثيرا في فهم السور والايات وهي موجوده على الانترنت
9- نسمع الايات في الصباح الباكر وتكرار سماع السورة يساعد كثيرا في الحفظ وستجد من حولك يحفظ السور من كثر سماعها وخصوصا الاطفال
10- في حالة عدم التركيز في الحفظ نربط الاية بشئ مهم مثلا ربطها باسم السورة او معنى السورة مثلا في سورة الانفطار الاية (واذا البحار فجرت) الكلمة (فجرت) بالفاء ربطها بأسم السورة الانفطار بينما في سورة التكوير ( واذا البحار سجرت).
11- قراءة القران في الصلاة او بعدها فهذا يساعد في تثبيت الحفظ.
12- الاستماع الى برنامج كيف تقرأ القران ومعرفة القراءة الصحيحة وكذلك للحفظ على حفظ القران قراءة من القران حيث جعل ورد يومي طبعا هذه الطريقة لمن يريد حفظ لوحده او حسب ظروف الشخص والافضل انه يذهب الى مراكز تحفيظ القران او دورات في حفظ القران وفي النهاية اتمنى ان لكل شخص يريد حفظ القران انه تسهل عليه حفظه ولاتنسونا من دعائكم ودمتم بحفظ الرحمن
طريقة تثبيت بعد حفظ القران كاملاً
١- قراءة الورد اليومي من القران للتثبيت حفظ مواقع السور لان مايحدث ان قسم من الناس بعد الحفظ الصح يقرا او يضيف او يغير كلمة من عنده ويستمر على الخطا دون ان ينتبه لذلك ولهذا يفضّل الاستمرار القراءة من القران مع سماع القران من القاري كي نضمن محافظة سلامة النطق الصح
وقراءة القران في النوافل
٢-قراءة الورد اليومي للحفظ على يكون ختم القران كل أسبوع لضمان عدم تفلت الحفظ بمعدل ٧-٨ اجزاء يوميا وذلك اثناء السير وأثناء العمل
أحسنت بارك الله فيك فيديو جميل جداً شكرا
الشكر لك🌷
المهارات المهارات من فضلك
شكرا على الفيديو 🌹😍
العفو🖤
شكرا يا وحش
بعد اذنكم كم المدة الي نمارسها للتمارين
ارجو الرد
نريد فدي لنظام غذائي تستعملو
عملت فيديو سابقا عن التغذية شوف القناة عندي
ممكن اخلي ايام التمرين ثلاثه ايام متواصله بحيث يكونو في أيام عطله
نعم لا مشكلة اذا كنت تستطيع ذلك
ممكن تعمل فيديو عن المرونة ؟
إن شاء الله قريبا
الفرق بين الليونه والمرونه🤔
المرونه لا يهمها الوزن مثل السباحه اذا كنت مرن تجيد السباحه بسهولة
ام الليونه مثل حركات الجمباز تحتاج اظن لشخص رفيع
ممكن برنامج تمارين للتخسيس
في تطبيق رائع من جوجل بلاي اسمه التمارين المنزلية بدون أوزان تطبيق علىه أكثر من 100 مليون تنزيل وفيه تمارين لجميع أنواع العضلات وجميع المستويات
تحياتي 🙏
100 وردة🌷
هل نتمرن التمارين هذه مرة واحدة في اليوم
وكم نحتاج كي تظهر نتائج متوسطة ارجو الرد ❤❤
نعم مرة واحدة في اليوم
قد تظهر النتائج عندك في اقل من شهرين، وتختلف من شخص لآخر
@@CalisthenicsArab شكراً لك 💓
ممكن جدول ب ارجوك
الفيديو جاهز رح ينزل الجمعة المقبلة إن شاء الله
@@CalisthenicsArab جزيل الشكر لك
لو سمحت أنا أقدر أعمل بعض التمارين في المستوى المتوسط والبعض الآخر في المستوى المبتدئ. هل يؤثر أم لا؟
هل يجب الوصول الى الفشل العضلي ؟
لا، ممكن توصل للفشل وممكن لا
انا عم سوي تدريبات هيمو للمبتدئين بتنصحني فيه
نعم
أنا بدي ابدأ فيه بس ملاقيه صعب لأن قاطع تمرين من سنتين
@Ayman Altaee طيب انا عم سوي التمرينات بكون جسمي عم يوجعني بعد كم ساعة بطيب يعني عم سوي التمارين غلط ولا شو
@Ayman Altaee بس الالم لازم يطول ليشفى ولا عادي اذا نشفى بعد كم ساعة
نعم جيدة 👌🏻
كبييير يا عبدالباري.
حبيبي يا قصي 🌹💪🏻
يا أخي أعاني من مشكلة تقوس الظهر ناتج عن وضعية الجلوس الخاطئة هل يمكني اتمرن push-ups
حتى لو عندك تقوس بالظهر اكيد تقدر تتمرن الفورم الصح للبوش اب لا تتمرنها بشكل عشوائي حاول تتقن التمرين عملنا فيديو قبل هيك عن الطريقة الصحيحة للبوش اب بتقدر تشوفه🌷
@@CalisthenicsArab شكرا
كم ارتاح بين كل تمرين وتمرين مختلف؟ وبين كل جولة وجولة من نفس التمرين كم ارتاح؟
هل بقدر اخلي ايام التمرين خمس ايام بالاسبوع ؟
يعني يومين تمرين ويوم راحة ويومين تمرين ويوم راحة
وهكذا
نعم
السلام عليكم أخي عبد الباري ، أريد رابط مباشر للشورت أو السروال الذي ترتديه جزاك الله خيرا.
squatwolf.com/shop/warrior-shorts-black/
كود الخصم: bari10
طيب لو اتمرن كامل الجسم full body workot ثلاث ايام بالاوزان الحرة ويومين كاثيلنيكس هل ذا ممكن ياثر سلبا على العضلة؟
اهمشي ارتاح كم يوم بالاخر كلها تمارين
دبا تخيل كولشي يتأبونا معيا ونولي من دوك اليوتيوبرز المشهورين ونخلقوها فاليوتيوب والدرع الفضي مهم راه غي كنتخيل أخوتي 😂😊❤.....
ان شاء الله منوصل اخي اظن انني فهمت جزء من حكيك😂❤
@@CalisthenicsArab hhhh
رائع جدا جدا ولكن أين برنامج B
موجود في نفس قائمة التشغيل
هاد للقوة أم الكتلة العضلية أية يلي بركز عليهم أكثر
التنين
@@CalisthenicsArab
أنا فقط بدي للقوة لأني بكره يتضخم العضلات كتير ف في فيديو عن تمارين للقوة فقط
حبيبنا على التمارين هاذي تنفع للاعبي كرة القدم ارجو الرد
نعم بالتأكيد تنفع للاعبي كردة القدم
عندي سؤال ... كم تحتاج وقت للوصول من مرحلة المبتدئ الى مرحلة المحترفين ؟
ليس هناك وقت محدد، تختلف من شخص لآخر
@@CalisthenicsArab
كم تقريبا مع اني جاي بعد سنة بس أتمنى ترد😅🖤🙏
تمارين الدفع قصدك push up
و السحب هي pull up ؟؟؟؟
👌
كابتن هذول التمارين تحرق دهون
نعم
هل ممكن العب يوم واحد فى الاسبوع
عالاقل ٢-٤ يوم بالاسبوع
ينفع ادرب كل يوم يعني لكامل العضلات
لا ليس كل يوم، 3-4 ايام في الاسبوع
متى ينزل جدول ب
نزل ياسوسو
بعد الكتاف
الأخيرة عبالي صعبة وطلعت سهلة😂
انا بدي أعمل حركة بلانش
وانا كمان😁😂
اقدر اسوي جولتين او جولة؟ لاني ما اقدر اتمرن في اليوم الا نصف ساعة فقط💔
نعم بالتأكيد 💪🏻
@@CalisthenicsArab بس راح اتمرن 5 ايام في الاسبوع. كيف ارتب الجدول؟
هذا البرنامج مناسب للمبتدئين ؟؟
نعم بإمكانك تعديل كل تمرين ليصير أسهل
صوتك واضح شوقني اكمل الفديو للاخير
ياخي لو سمحت رد على تعليقي
اني عندي قوة اقدر اسوي ضغط ، عقلة ، متوازي ، والحمدلله اقدر اتحمل تمارين بس ما عندي عظلات كثيرة ، صارلي شهور ادرب زدت قوة بس ما زدت عظل يعني لو ما اشد عظلي محد يعرف أني اتمرن ، هل السبب بتغذية؟
شكلك من النوع النحيف.. عالارجح الخطا في التغذية حاول تزيد سعراتك في وجباتك واجعل تمرينك hypertrophy يعني العب حركاتك بين ٨ ل١٢ عدة وبامكانك تشوف البرامح يلي عاملينها بالقناة وتختار مستواك
ما فهمت الفرق بين أ و ب تقدر توضحلي :(
هذا الفيديو أ الفيديو الاقدم رح يكون ب
يا كبتن، عندي سؤال، انت منزل نظام تمرين للمبتدئين، وانا ماشي عليه، الحين شفت هذا الفيديو و محتار أمشي على أي نظام؟
شوف المناسب لك ممكن تجرب الاثنين والمريح لك استمر عليه
@@CalisthenicsArab إن شاء الله، شكرًا كثير انت سبب بدايتي في رياضة الكاليثنكس ❤️☺️
تمرين الديبس لما اعمله احس بوجع في منتصف الصدر مالحل ؟
سوي احماء جيد ويمكن هالوجع عادي ما بعرف
5:45 تمرين رابع صعب علي
اشرح اكثر
ابحث بجوجل عنو
ما رأيك بكمال الأجسام للمراهقين (15سنة)
مافيها مشكلة لو كنت بتلعب تحت اشراف حد فاهم وبدون ما ترهق نفسك
وقت راحة
💕💕💕💕💪💪💪
😇💪
💚💪💚💪
يا جماعة قوة العصب هي نفسها قوة العضل وما معنى الكتلة العضلية و الحجم العضلي و قوة التحمل
القوة من العضلات أما الاعصاب مالها علاقة بقوة الشخص على حسب علمي استفسر انت بالموضوع
@@albashah6582 تماما استفسرت وطلع معي انو قوة العضل هي نفس قوة الأعصاب
💙⚘
طيب في ناس ماعندهم عقلة🙂مافي حل
انا ما عندي
جيب عقلة منزلية من الانترنت او روح لحديقة فيها عقلة 👍
اتمنى اتعلم هذه الرياضة وهذه الحركات لكن وزني عالي ٩٠ كيلو صعب بهذا الوزن مع العلم طولي ١٨٥
💚💚💚
🖤🌷
راني حاب نتعلم كاليثينيكس
بأي طريقة كانت
في جزائر لا توجد صالات لتعليم هذه الرياضة
😭😭😭
تبدأ تتعلم فالجبل وحدك
طيح ( تسقط من البار )
روح للمستشفى
هاذاك لي كان خو
لا تحتاج نادي، تمرن في المنزل ليس لديك عذر
حضرتك طولك ووزنك كام ؟؟؟
طولي 178
وزني 70kg تقريبا
@@CalisthenicsArab ماشاء الله بالتوفيق
انا مبتدى
Fitnes like
💪
@@CalisthenicsArab perfect
سريع بالكلام
كلامك كثير والفايده قصيره جداً
بإمكانك إلغاء المتابعة يا أبا سعيد، سررت بمرورك
تمارين كتيرة برنامج غلط كلو غلط
هل جربته ؟
بارك الله فيك
الله يووفقك يارب 💜